Għaliex L-Użu taż-Żejt Essenzjali tal-Lemongrass Jibbenefikak

Kontenut

• X'inhu?
• 1. Għandu proprjetajiet antibatteriċi
• 2. Għandu proprjetajiet antifungali
• 3. Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji
• 4. Għandu proprjetajiet anti-ossidanti
• 5. Jista 'jgħin biex jiġu evitati ulċeri gastriċi jew biex tittaffa d-dardir
• 6. Jista 'jgħin biex tittaffa d-dijarea
• 7. Jista 'jgħin biex jitnaqqas il-kolesterol
• 8. Jista 'jgħin biex jirregola z-zokkor fid-demm u l-lipidi
• 9. Jista 'jaġixxi bħala analġeżiku
• 10. Jista 'jgħin biex itaffi l-istress u l-ansjetà
• 11. Jista 'jgħin biex itaffi uġigħ ta' ras u emigranja
• Kif tuża
• Effetti sekondarji u riskji possibbli
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhu?

Il-Lemongrass hija pjanta tropikali, bil-ħaxix użata fit-tisjir u l-mediċina tal-ħxejjex. Estratt mill-weraq u z-zkuk tal-pjanta tal-lumi, iż-żejt tal-lumi għandu riħa qawwija taċ-ċitru. Ħafna drabi jinstab fis-sapun u prodotti oħra għall-kura personali.

Iż-żejt tal-ħxejjex jista 'jiġi estratt, u ntuża mill-fornituri tal-kura tas-saħħa biex jittrattaw problemi diġestivi u pressjoni tad-demm għolja. Għandha bosta benefiċċji potenzjali oħra għas-saħħa, ukoll.

Fil-fatt, iż-żejt essenzjali tal-lumi huwa għodda popolari fl-aromaterapija biex tgħin ittaffi l-istress, l-ansjetà u d-depressjoni. Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar kif tista 'tuża żejt essenzjali tal-lemongrass biex ittejjeb il-benesseri tiegħek.

1. Għandu proprjetajiet antibatteriċi

Lemongrass jintuża bħala rimedju naturali biex ifiequ feriti u jgħinu jipprevjenu infezzjoni. Ir-riċerka mill-2010 sabet li ż-żejt essenzjali tal-lumi tal-ħaxix kien effettiv kontra varjetà ta 'batterja reżistenti għall-mediċini, inklużi dawk li jikkawżaw:

• infezzjonijiet tal-ġilda
• pnewmonja
• infezzjonijiet tad-demm
• infezzjonijiet intestinali serji

2. Għandu proprjetajiet antifungali

Il-fungi huma organiżmi bħall-ħmira u l-moffa. Skond studju mill-1996, iż-żejt tal-lemongrass kien deterrent effettiv kontra erba 'tipi ta' fungi. Tip wieħed jikkawża sieq ta 'atleta, ħżieża, u jock itch.

Ir-riċerkaturi sabu li mill-inqas 2.5 fil-mija tas-soluzzjoni għandha tkun żejt tal-lumi tal-ħaxix biex tkun effettiva.

3. Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji

Infjammazzjoni kronika hija maħsuba li tikkawża ħafna problemi ta 'saħħa, inklużi artrite, mard kardjovaskulari, u anke kanċer. Lemongrass fih citral, kompost anti-infjammatorju.

Skond żejt taż-żejt tal-ħxuna tal-lumi orali wera kapaċitajiet anti-infjammatorji qawwija fuq ġrieden b'edema tas-saqajn ikkaġunata mill-carrageenan. Iż-żejt wera wkoll effetti anti-infjammatorji meta applikat topikament fuq ġrieden b'edema tal-widna.

4. Għandu proprjetajiet anti-ossidanti

Antiossidanti jgħinu lill-ġismek jiġġieled kontra r-radikali ħielsa li jagħmlu ħsara liċ-ċelloli. Ir-riċerka wriet li ż-żejt essenzjali tal-lemongrass jgħin fil-kaċċa ta 'radikali ħielsa.

Skont studju tal-2015, il-ħasil tal-ħalq taż-żejt tal-ħxuna wera kapaċitajiet antiossidanti qawwija. Ir-riċerkaturi jissuġġerixxu li hija terapija kumplimentari potenzjali għal proċeduri dentali mhux kirurġiċi u ġinġivite.

5. Jista 'jgħin biex jiġu evitati ulċeri gastriċi jew biex tittaffa d-dardir

Lemongrass jintuża bħala rimedju folkloristiku għal numru ta 'problemi diġestivi, li jvarjaw minn stonku għal ulċeri gastriċi. Skont studju tal-2012 fuq il-ġrieden, iż-żejt essenzjali tal-lumi ħaxix għen biex jipprevjeni ulċeri gastriċi, kawża komuni ta 'uġigħ fl-istonku.

Il-lumi hija wkoll ingredjent komuni fit-tejiet tal-ħxejjex u supplimenti għan-nawżea. Għalkemm il-biċċa l-kbira tal-prodotti veġetali jużaw weraq imnixxef tal-lumi, l-użu taż-żejt essenzjali għall-aromaterapija jista 'jipprovdi benefiċċji simili.

6. Jista 'jgħin biex tittaffa d-dijarea

Id-dijarea ħafna drabi hija biss ta 'dwejjaq, iżda tista' wkoll tikkawża deidrazzjoni. Rimedji kontra d-dijarea mingħajr riċetta jistgħu jiġu b'effetti sekondarji spjaċevoli bħal stitikezza, u jwasslu lil xi nies li jduru għal rimedji naturali.

Skond studju ta 'l-2006, il-lemongrass jista' jgħin biex inaqqas id-dijarea. L-istudju wera li ż-żejt naqqas il-produzzjoni tal-ippurgar fil-ġrieden bid-dijarea kkaġunata miż-żejt tar-riġnu, possibilment billi tnaqqas il-motilità intestinali.

7. Jista 'jgħin biex jitnaqqas il-kolesterol

Kolesterol għoli jista 'jżid ir-riskju ta' attakk tal-qalb u puplesija. Huwa importanti li żżomm il-livelli tal-kolesterol tiegħek stabbli.

Il-Lemongrass jintuża tradizzjonalment biex jikkura kolesterol għoli u jimmaniġġja mard tal-qalb.

Studju tal-2007 jgħin biex isostni l-użu tiegħu għal dawk il-kundizzjonijiet. L-istudju sab li ż-żejt tal-lemongrass naqqas b'mod sinifikanti l-kolesterol fil-firien li kienu ilhom mitmugħa dieta b'kolesterol għoli għal 14-il jum.

Ir-reazzjoni pożittiva kienet dipendenti fuq id-doża, li jfisser li l-effetti tagħha nbidlu meta d-doża nbidlet.

8. Jista 'jgħin biex jirregola z-zokkor fid-demm u l-lipidi

Żejt tal-lumi tal-ħaxix jista 'jgħin biex inaqqas iz-zokkor fid-demm f'nies bid-dijabete tat-tip 2, skond studju ta' l-2007 fuq il-firien. Għall-istudju, il-firien ġew ittrattati b'doża orali kuljum ta '125 sa 500 milligramma ta' żejt tal-lemongrass għal 42 jum.

Ir-riżultati wrew li ż-żejt tal-lemongrass naqqas il-livelli ta 'zokkor fid-demm. Biddel ukoll il-parametri tal-lipidi waqt li żied il-livelli tal-kolesterol HDL (tajjeb).

9. Jista 'jaġixxi bħala analġeżiku

Iċ-ċitral fiż-żejt essenzjali tal-lemongrass jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ billi jtaffi l-infjammazzjoni. Skont studju tal-2017 dwar persuni bl-artrite rewmatika, iż-żejt topiku tal-ħaxix tal-ħaxix naqqas l-uġigħ tal-artrite tagħhom. Bħala medja, il-livelli ta 'uġigħ tnaqqsu gradwalment minn 80 għal 50 fil-mija fi żmien 30 jum.

10. Jista 'jgħin biex itaffi l-istress u l-ansjetà

Il-pressjoni tad-demm għolja hija effett sekondarju komuni tal-istress. Bosta studji wrew li l-aromatherapy ittaffi l-istress u l-ansjetà. L-għaqda ta 'aromatherapy ma' massaġġi tista 'ġġib benefiċċji akbar.

Studju tal-2015 evalwa l-effetti tal-lemongrass u taż-żejt tal-massaġġi tal-lewż ħelu waqt il-massaġġi.

Parteċipanti fl-istudju li rċevew massaġġi bl-użu taż-żejt darba fil-ġimgħa għal 3 ġimgħat kellhom pressjoni tad-demm dijastolika aktar baxxa minn dawk fil-grupp ta 'kontroll. Il-pressjoni tad-demm sistolika u r-rata tal-polz ma kinux affettwati.

11. Jista 'jgħin biex itaffi uġigħ ta' ras u emigranja

Skond riċerkaturi fl-Awstralja, il-lemongrass Awstraljan nattiv jista 'jtaffi l-uġigħ ikkawżat minn uġigħ ta' ras u emigranja. Ir-riċerkaturi jemmnu li kompost fil-lemongrass imsejjaħ eugenol għandu abbiltajiet simili għall-aspirina.

Eugenol huwa maħsub li jipprevjeni l-plejtlits tad-demm milli jgħaqqdu flimkien. Tirrilaxxa wkoll serotonin. Is-serotonin huwa ormon li jirregola l-burdata, l-irqad, l-aptit, u l-funzjonijiet konjittivi.

Kif tuża

Il-biċċa l-kbira tar-riċerka xjentifika dwar iż-żejt essenzjali tal-lemongrass saret fuq annimali jew in vitro - mhux fuq bnedmin. Bħala riżultat, m'hemm l-ebda doża standardizzata biex tikkura xi kundizzjoni. Mhuwiex ċar jekk id-dożi tal-annimali jkollhomx l-istess effetti fuq il-bnedmin.

Biex tuża l-lemongrass fl-aromatherapy, żid sa 12-il qatra ta 'żejt essenzjali ma' 1 kuċċarina żejt trasportatur, bħal żejt tal-ġewż tal-Indi, żejt tal-lewż ħelu, jew żejt tal-ġoġoba. Ħallat ġo banju sħun jew massaġġi fil-ġilda tiegħek.

Hija idea tajba li tagħmel test tal-garża qabel ma tuża żejt essenzjali dilwit b'mod aktar wiesa 'fuq il-ġilda tiegħek. Dan jgħinek tara kif il-ġilda tiegħek tirreaġixxi għas-sustanza. Hawnhekk hawn kif twettaq waħda:

1. Aħsel id-driegħ tiegħek b'sapun ħafif u bla riħa, imbagħad ħallat iż-żona niexfa.
2. Applika ftit qtar taż-żejt essenzjali dilwit fuq biċċa żgħira ta 'ġilda fuq id-driegħ tiegħek.
3. Għatti ż-żona b'faxxa, imbagħad stenna 24 siegħa.

Jekk tinnota xi sinjali ta 'skumdità fi żmien 24 siegħa, bħal ħmura, nfafet, jew irritazzjoni, neħħi l-faxxa u aħsel il-ġilda tiegħek b'sapun u ilma ħfief. Imma jekk ma tesperjenza l-ebda skumdità wara 24 siegħa, iż-żejt essenzjali dilwit x'aktarx huwa sigur għall-użu.

Qatt m'għandek tapplika żjut essenzjali direttament fuq il-ġilda tiegħek.

Tista 'wkoll tieħu man-nifs żejt essenzjali tal-lumi tal-ħaxix. Żid ftit qtar ma ’qoton jew maktur u nifs l-aroma. Xi nies jagħmlu massaġġi taż-żejt essenzjali dilwit fit-tempji tagħhom biex jgħinu jtaffu l-uġigħ ta 'ras.

Ixtri l-affarijiet essenzjali online:

• żejt organiku tal-lumi
• żejt tal-ġewż
• żejt tal-lewż ħelu
• żejt tal-ġoġoba
• blalen tal-qoton

Ftakar li ż-żjut essenzjali mhumiex regolati mill-Food and Drug Administration (FDA). Huwa diffiċli li tkun taf żgur jekk qed tixtri prodott pur, allura għandek tixtri biss minn manifatturi li tafda fihom.

Fittex żjut organiċi manifatturati minn marka li hija membru tal-Assoċjazzjoni Nazzjonali għall-Aromaterapija Olistika.

Effetti sekondarji u riskji possibbli

Iż-żejt essenzjali tal-lumi tal-ħaxix huwa kkonċentrat ħafna. L-effetti sekondarji tiegħu mhumiex studjati sew. F'xi nies, jistgħu jkunu aktar b'saħħithom mill-effetti sekondarji tal-pjanta tal-lumi.

Lemongrass jista 'jikkawża reazzjoni allerġika jew irritazzjoni tal-ġilda meta jintuża topikament.

Effetti sekondarji oħra rrappurtati ta 'lemongrass orali jinkludu:

• sturdament
• ngħas
• żieda fl-aptit
• awrina miżjuda

Żjut essenzjali jistgħu jkunu tossiċi meta jinbelgħu. M'għandekx tinġerixxi żejt essenzjali tal-lumi tal-ħaxix sakemm ma tkunx taħt il-kura ta 'fornitur tal-kura tas-saħħa li jimmonitorja t-trattament tiegħek.

Il-Lemongrass, fil-forma ta 'pjanta tagħha, ġeneralment huwa sikur biex jintuża fl-ikel u x-xorb. Ammonti ogħla jistgħu jżidu r-riskju li tiżviluppa effetti sekondarji.

Għandek ukoll tkellem lit-tabib tiegħek qabel tuża jekk:

• għandek dijabete jew zokkor baxx fid-demm
• għandek kundizzjoni respiratorja, bħall-ażżma
• għandek mard tal-fwied
• qed tieħu kimoterapija
• inti tqila
• qed ireddgħu

M'għandekx tuża l-lemongrass bħala terapija komplementari jew minflok it-trattament regolari tiegħek għal kwalunkwe kundizzjoni, sakemm ma tkunx taħt il-gwida u s-superviżjoni tat-tabib tiegħek.

L-aħħar linja

Xi riċerka wriet li ż-żejt essenzjali tal-lemongrass għandu kapaċitajiet antiossidanti, anti-infjammatorji, antifungali u astrinġenti qawwija. Xorta waħda, huma meħtieġa aktar studji fuq il-bnedmin qabel ma jkun jista 'jiġi rrakkomandat bħala trattament mainstream.

Sakemm iż-żejt essenzjali tal-lemongrass jiġi ppruvat sigur u effettiv, tista 'tkun trid tixrob te tal-lemongrass - bl-approvazzjoni tat-tabib tiegħek - bħala rimedju naturali għal problemi fl-istonku u kundizzjonijiet oħra. Biex tagħmel:

1. Żid ftit zkuk tal-ħaxix tal-lumi frisk, jew ftit weraq tal-ħxejjex friski jew imnixxfa ma ’2 tazzi ilma jagħli.
2. Wieqaf għal diversi minuti.
3. Strain u tgawdi.

Ixrob it-te tal-lumi bil-moderazzjoni.