Possibbli Li jkollok Vaġina Laxka?

Kontenut

• It-tkissir tal-leġġenda ta '' vaġina maħlula '
• Vaġina 'stretta' mhix neċessarjament ħaġa tajba
• Il-vaġina tiegħek tinbidel maż-żmien
• Età
• Twelid
• Kif issaħħaħ il-muskoli vaġinali tiegħek
• Eżerċizzji ta 'Kegel
• Eżerċizzji ta 'tilt pelviku
• Koni vaġinali
• Stimulazzjoni elettrika newromuskolari (NMES)
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Hux?

Fejn tidħol il-vaġina, hemm ħafna miti u kunċetti żbaljati. Xi nies, pereżempju, jemmnu li l-vaġini jistgħu jitilfu l-elastiċità tagħhom u jintilfu għal dejjem. Madankollu, dan mhux veru.

Il-vaġina tiegħek hija elastika. Dan ifisser li jista 'jiġġebbed biex jakkomoda affarijiet li jidħlu (aħseb: pene jew ġugarell sesswali) jew joħorġu (aħsbu: tarbija). Imma ma ddumx biex il-vaġina tiegħek terġa 'lura għall-forma preċedenti tagħha.

Il-vaġina tiegħek tista 'ssir kemmxejn laxka hekk kif tixjieħ jew ikollok it-tfal, iżda b'mod ġenerali, il-muskoli jespandu u jinġibdu lura bħal akkordjon jew strixxa tal-gomma.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar minn fejn ġejja din il-ħrafa, kif vaġina "stretta" tista 'tkun sinjal ta' kundizzjoni sottostanti, pariri biex issaħħaħ l-art tal-pelvi tiegħek, u aktar.

It-tkissir tal-leġġenda ta '' vaġina maħlula '

L-ewwel ħaġa l-ewwel: M'hemm l-ebda ħaġa bħal vaġina "maħlula". Il-vaġina tiegħek tista 'tinbidel maż-żmien minħabba l-età u t-twelid, iżda mhux se titlef il-medda tagħha b'mod permanenti.

Il-ħrafa ta 'vaġina "maħlula" storikament intużat bħala mod kif tistħi n-nisa għall-ħajja sesswali tagħhom. Wara kollox, vaġina "maħlula" ma tintużax biex tiddeskrivi mara li għandha ħafna sess mas-sieħeb tagħha. Huwa primarjament użat biex jiddeskrivi mara li għamlet sess ma 'aktar minn raġel wieħed.

Imma l-verità hi li ma jimpurtax ma ’min għandek sess jew kemm-il darba. Il-penetrazzjoni mhux se tikkawża li l-vaġina tiegħek tinfirex b'mod permanenti.

Vaġina 'stretta' mhix neċessarjament ħaġa tajba

Huwa importanti li tkun taf li vaġina "stretta" tista 'tkun sinjal ta' tħassib sottostanti, speċjalment jekk qed tesperjenza skumdità waqt il-penetrazzjoni.

Il-muskoli vaġinali tiegħek naturalment jirrilassaw meta tkun imqajjem. Jekk m'intix mixgħul, interessat, jew ippreparat fiżikament għall-att sesswali, il-vaġina tiegħek ma tirrilassax, tillubrikha waħedha, u tiġġebbed.

Muskoli vaġinali stretti, allura, jistgħu jagħmlu laqgħa sesswali koroh jew impossibbli li titlesta. L-issikkar vaġinali estrem jista 'jkun ukoll sinjal ta' vaġiniżmu. Dan huwa diżordni fiżiku li jista 'jiġi kkurat li jaffettwa 1 minn kull 500 mara, skont l-Università ta' California, Santa Barbara.

Il-vaġiniżmu huwa uġigħ li jiġri qabel jew waqt il-penetrazzjoni. Dan jista 'jfisser kopulazzjoni sesswali, tiżloq ġo tampon, jew iddaħħal speculum waqt eżami tal-pelvi.

Jekk dan jidher familjari, għamel appuntament mal-OB-GYN tiegħek. Huma jistgħu jevalwaw is-sintomi tiegħek u jgħinu biex issir dijanjosi. Għall-vaġiniżmu, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda Kegels u eżerċizzji oħra tal-qiegħ pelviku, terapija dilatorja vaġinali, jew injezzjonijiet Botox biex tirrilassa l-muskoli.

Il-vaġina tiegħek tinbidel maż-żmien

Żewġ affarijiet biss jistgħu jaffettwaw l-elastiċità tal-vaġina tiegħek: l-età u t-twelid. Sess frekwenti - jew in-nuqqas tiegħu - ma jġiegħelx il-vaġina tiegħek titlef il-medda tagħha.

Maż-żmien, it-twelid u l-età jistgħu potenzjalment jikkawżaw tnaqqis żgħir u naturali tal-vaġina tiegħek. Nisa li kellhom iktar minn twelid vaġinali wieħed huma aktar probabbli li jkollhom il-muskoli vaġinali mdgħajfa. Madankollu, ix-xjuħija tista 'tikkawża li l-vaġina tiegħek tiġġebbed ftit, irrispettivament minn jekk kellekx tfal.

Età

Tista 'tibda tara bidla fl-elastiċità tal-vaġina tiegħek li tibda fis-snin 40 tiegħek. Dan għaliex il-livelli ta 'estroġenu tiegħek jibdew jonqsu hekk kif tidħol fl-istadju tal-perimenopausal.

Telf ta 'estroġenu jfisser li t-tessut vaġinali tiegħek isir:

• irqaq
• aktar niexef
• inqas aċidużi
• inqas stretchy jew flessibbli

Dawn il-bidliet jistgħu jsiru aktar notevoli ladarba tasal għall-menopawsa sħiħa.

Twelid

Huwa naturali li l-vaġina tiegħek tinbidel wara kunsinna vaġinali. Wara kollox, il-muskoli vaġinali tiegħek jiġġebbdu sabiex iħallu lit-tarbija tiegħek tgħaddi mill-kanal tat-twelid u barra mid-daħla tal-vaġina tiegħek.

Wara t-tarbija tiegħek titwieled, tista 'tinnota li l-vaġina tiegħek tħossha kemmxejn laxka mill-forma tas-soltu tagħha. Dak huwa kompletament normali. Il-vaġina tiegħek għandha tibda taqbad ftit jiem wara t-twelid, għalkemm tista 'ma terġax lura għall-forma oriġinali tagħha kompletament.

Jekk kellek bosta twelid, il-muskoli vaġinali tiegħek huma aktar probabbli li jitilfu ftit elastiċità. Jekk ma tħossokx komdu b'dan, hemm eżerċizzji li tista 'tagħmel biex issaħħaħ il-muskoli tal-art vaġinali tiegħek qabel, waqt u wara t-tqala.

Kif issaħħaħ il-muskoli vaġinali tiegħek

Eżerċizzji tal-pelvi huma mod tajjeb ħafna biex isaħħu l-muskoli tal-art tal-pelvi tiegħek. Dawn il-muskoli huma parti mill-qalba tiegħek u jgħinu fl-appoġġ tiegħek:

• bużżieqa tal-awrina
• rektum
• Il-musrana ż-żgħira
• utru

Meta l-muskoli tal-qiegħ pelviku tiegħek jiddgħajfu mill-età jew mit-twelid, tista ':

• aċċidentalment inixxi l-awrina jew tgħaddi r-riħ
• tħoss il-ħtieġa kostanti li tagħmel pipi
• għandek uġigħ fiż-żona pelvika tiegħek
• tesperjenza uġigħ waqt is-sess

Għalkemm eżerċizzji tal-art tal-pelvi jistgħu jgħinu fit-trattament ta 'inkontinenza urinarja ħafifa, mhumiex daqshekk ta' benefiċċju għal nisa li jesperjenzaw tnixxija urinarja severa. It-tabib tiegħek jista 'jgħinek tiżviluppa pjan ta' trattament xieraq li jaqbel mal-bżonnijiet tiegħek.

Interessanti fit-tisħiħ tal-qiegħ pelviku tiegħek? Hawn huma xi eżerċizzji li tista 'tipprova:

Eżerċizzji ta 'Kegel

L-ewwel, għandek bżonn tidentifika l-muskoli tal-art pelvika tiegħek. Biex tagħmel dan, waqqaf in-nofs tan-nixxiegħa waqt li tkun qed tagħmel pipi. Jekk tirnexxi, ħarġet mill-muskoli t-tajba.

Ladarba tagħmel dan, segwi dawn il-passi:

1. Agħżel pożizzjoni għall-eżerċizzji tiegħek. Ħafna nies jippreferu jimteddu fuq daharhom għal Kegels.
2. Issikka l-muskoli tal-art tal-pelvi. Żomm il-kontrazzjoni għal 5 sekondi, waqt li tirrilassa għal 5 sekondi oħra.
3. Irrepeti dan il-pass mill-inqas 5 darbiet wara xulxin.

Hekk kif tibni s-saħħa, żid il-ħin għal 10 sekondi. Ipprova ma tissikkax il-koxox, l-abs, jew il-butt waqt Kegels. Iffoka biss fuq l-art pelvika tiegħek.

Għall-aħjar riżultati, ipprattika 3 settijiet ta 'Kegels 5 sa 10 darbiet kuljum. Għandek tara r-riżultati fi ftit ġimgħat.

Eżerċizzji ta 'tilt pelviku

Biex issaħħaħ il-muskoli vaġinali tiegħek billi tuża eżerċizzju ta 'tilt tal-pelvi:

1. Oqgħod bi spallejk u l-butt ma 'ħajt. Żomm iż-żewġ irkopptejn rotob.
2. Iġbed il-bellybutton tiegħek lejn is-sinsla tad-dahar. Meta tagħmel dan, dahrek għandha tiċċattja mal-ħajt.
3. Issikka ż-żaqq tiegħek għal 4 sekondi, imbagħad erħi.
4. Agħmel dan 10 darbiet, sa 5 darbiet kuljum.

Koni vaġinali

Tista 'wkoll issaħħaħ il-muskoli tal-art tal-pelvi billi tuża kon vaġinali. Dan huwa oġġett peżat, daqs tampon li tpoġġi fil-vaġina u żżomm.

Ħanut għal koni vaġinali.

Biex tagħmel dan:

1. Daħħal l-eħfef kon fil-vaġina tiegħek.
2. Agħfas il-muskoli tiegħek. Żommha f'postha għal madwar 15-il minuta, darbtejn kuljum.
3. Żid il-piż tal-kon li tuża hekk kif issir aktar suċċess biex iżżomm il-kon f'postha fil-vaġina tiegħek.

Stimulazzjoni elettrika newromuskolari (NMES)

NMES jista 'jgħin biex isaħħaħ il-muskoli vaġinali tiegħek billi jibgħat kurrent elettriku mill-art pelvika tiegħek billi tuża sonda. L-istimulazzjoni elettrika se tikkawża li l-muskoli ta 'l-art pelvika tiegħek jikkuntrattaw u jirrilassaw.

Tista 'tuża unità NMES tad-dar jew it-tabib tiegħek iwettaq il-kura. Sessjoni tipika ddum 20 minuta. Għandek tagħmel dan darba kull erbat ijiem, għal ftit ġimgħat.

L-aħħar linja

Ftakar: vaġina "maħlula" hija ħrafa. L-età u t-twelid jistgħu jikkawżaw li l-vaġina tiegħek titlef xi ftit mill-elastiċità tagħha b'mod naturali, iżda l-muskoli vaġinali tiegħek ma jiġġebbdux b'mod permanenti. Maż-żmien, il-vaġina tiegħek terġa 'lura għall-forma oriġinali tagħha.

Jekk tħasseb dwar bidliet fil-vaġina tiegħek, resaq għand it-tabib tiegħek biex tiddiskuti dak li qed jolqot lilek. Jistgħu jgħinu biex itaffu t-tħassib tiegħek u jagħtuk parir dwar kwalunkwe pass li jmiss.