Muffins tal-Banana mingħajr Dqiq b'Kaloriji Baxxi li Jagħmlu s-Snack li jinġarru Perfett

Kontenut

• Muffins tal-Banana tal-Kannella mingħajr Dqiq b'Kal Baxx
• Reviżjoni għal

Jekk int ikliet u snacks iżgħar li jieklu, int taf li jkollok gdim b’saħħithom madwar huwa kruċjali biex iġġedded il-ġurnata tiegħek u żżomm żaqqu sodisfatta. Mod intelliġenti biex tieħu l-ikel huwa billi tagħmel muffins magħmula mid-dar. Huma għandhom built-in kontroll tal-porzjon. Huma portabbli. U peress li qed tagħmilhom id-dar, taf eżattament liema ingredjenti qed jidħlu fihom. (Relatat: L-Aqwa Riċetti Muffins B’saħħithom)

U dik hija l-ħaġa. Muffins jistgħu jkunu bidu b'saħħtu għall-ġurnata tiegħek, jew jistgħu jkunu bomba taz-zokkor mgħobbija b'kaloriji - kollox dwar l-ingredjenti. Magħmul bil-ħafur sustanzjuż u l-banana misjura, u dolċifikat bil-ġulepp tal-aġġru pur, kull muffin għandu biss 100 kalorija. Itfa 'lott biex ikollok madwar bħala għażla ta' ikla ħafifa b'saħħitha matul il-ġimgħa!

Muffins tal-Banana tal-Kannella mingħajr Dqiq b'Kal Baxx

Jagħmel 12

Ingredjenti

• 2 1/4 tazzi ħafur niexef
• 2 banana misjura, maqsuma f'biċċiet
• 1/2 tazza ħalib tal-lewż (jew ħalib tal-għażla)
• 1/3 tazza zalza tat-tuffieħ naturali
• 1/3 tazza ġulepp tal-aġġru pur
• 2 kuċċarini kannella
• 1 kuċċarina estratt tal-vanilla
• 1/2 kuċċarina melħ
• 1 kuċċarina trab tal-ħami

Direzzjonijiet

1. Saħħan il-forn għal 350 ° F. Ħalli landa tal-muffin ta’ 12-il tazza bi tazzi tal-muffin.
2. Poġġi l-ħafur f'food processor u polz sakemm l-aktar mitħun.
3. Żid l-ingredjenti kollha li jifdal. Ipproċessa eżatt sakemm it-taħlita tkun magħquda indaqs.
4. Mgħarfa l-batter b'mod uniformi fit-tazzi tal-muffin.
5. Aħmi għal madwar 15-il minuta, jew sakemm toothpick toħroġ nadifa miċ-ċentru ta’ muffin.

* Jekk m'għandekx proċessur tal-ikel, tista 'tixtri dqiq tal-ħafur u tgħaqqad l-ingredjenti bl-idejn fi skutella tat-taħlit.

Stats tan-nutrizzjoni għal kull muffin: 100 kalorija, 1g xaħam, 21g karboidrati, 2g fibra, 7g zokkor, 2g proteina

Reviżjoni għal