Dan il-GIF Maġiku Jista 'jkun l-Uniku Għodda li Tneħħi l-Ħsara li Għandek bżonn

Kontenut

• Reviżjoni għal

GIFs huma affarijiet mill-isbaħ. Huma jġibu magħna mumenti mill-programmi u l-films favoriti tagħna tat-TV kif ukoll klipps ta 'daqs ta' gidma ta 'annimali tal-internet li jistgħu jdawru l-burdata tiegħek minn imdejjaq għal tbissima f'sekondi. Imma meta ngħidu hekk dan Il-GIF jista ’jħassar l-ansjetà tiegħek f’mumenti biss, mhux qed nitkellmu dwar dik ta’ Amy Schumer b’tazza tal-inbid ġgant jew il-Meghan McCarthy Bridesmaids xena bil-ġriewi kollha.

Qed nitkellmu dwar dan GIF ġeometriku iswed u abjad sempliċi minn Tumblr li huwa sempliċi, iżda mesmerizing.http://livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Jidher li ħareġ fuq Reddit (kif jagħmlu ħafna ħaġar prezzjuż fuq l-Internet), u dawk li jbatu mill-ansjetà ilhom jaħilfu biha għall-effett ta ’paċifikazzjoni immedjata tagħha. Huwa pjuttost bażiku: Jaħdem billi jnaqqas ir-ritmu tan-nifs, skond Dr Christina Hibbert, psikologa klinika u awtur ta ' 8 Ċwievet għas-Saħħa Mentali Permezz tal-Eżerċizzju, li tkellem magħhom Netwerk Omm Natura.

Meta l-iswiċċ "ġlieda jew titjira" interna tiegħek jiġi attivat u ġismek ikun fuq allert għoli, ċerti prattiċi tan-nifs bil-mod jistgħu jgħinuk terġa 'lura għal-livell ta' eċċitament tal-linja bażi, tgħid Patricia Gerbarg, M.D., ko-awtur ta ' Il-Qawwa tal-fejqan tan-nifs. Hija tgħid ukoll li n-nifs bil-mod jista 'jattiva s-sistema nervuża parasimpatika kontra l-ibbilanċjar (li tnaqqas ir-rata tal-qalb, tirrestawra l-enerġija, tnaqqas l-infjammazzjoni, u tibgħat messaġġi lil ġismek u moħħok li tista' tirrilassa). Allura aqbad u nifs bil-forom għal ftit sekondi u ħoss li ġismek jirrispondi b'mod aqwa. (Imbagħad ipprova dawn it-3 Tekniki l-oħra tan-Nifs biex tittratta Ansjetà, Stress, u Enerġija Baxxa.)

L-ansjetà hija iktar komuni milli tista 'tirrealizza - l-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali jirrapporta li kważi terz tal-Amerikani jbatu minn ansjetà f'xi punt f'ħajjithom. (Ara kif din il-mara użat il-midja soċjali biex titfa 'dawl fuq kemm huma komuni l-attakki ta' paniku wkoll.) Iżda anke jekk m'intix iddijanjostikat bl-ansjetà, li żżomm din il-GIF f'idejk għal ftit għajnuna f'mument ta 'tensjoni mhix tali idea ħażina. (U lanqas dawn it-tmien strateġiji oħra ta 'kalma mgħaġġla.)

U fil-każ li dawk il-forom sempliċement ma għamlux għalik, aħna ser inħallu dan hawn.

Reviżjoni għal