Nuqqas ta 'folat

Nuqqas ta 'folat ifisser li għandek ammont aktar baxx min-normal ta' aċidu foliku, tip ta 'vitamina B, fid-demm tiegħek.

L-aċidu folliku (vitamina B9) jaħdem mal-vitamina B12 u l-vitamina Ċ biex jgħin lill-ġisem ikisser, juża, u jagħmel proteini ġodda. Il-vitamina tgħin biex tifforma ċelluli ħomor u bojod tad-demm. Jgħin ukoll fil-produzzjoni tad-DNA, il-blokka tal-bini tal-ġisem uman, li ġġorr informazzjoni ġenetika.

L-aċidu folliku huwa tip ta 'vitamina B. li jinħall fl-ilma. Dan ifisser li mhux maħżun fit-tessuti tax-xaħam tal-ġisem. Ammonti li jifdal tal-vitamina jitilqu mill-ġisem mill-awrina.

Minħabba li l-folate mhux maħżun fil-ġisem f'ammonti kbar, il-livelli fid-demm tiegħek se jonqsu wara biss ftit ġimgħat li tiekol dieta b'livell baxx ta 'folate. Il-folat jinstab primarjament fil-legumi, ħodor bil-weraq, bajd, pitravi, banana, frott taċ-ċitru, u fwied.

Il-kontributuri għan-nuqqas ta 'folate jinkludu:

• Mard li fih l-aċidu foliku ma jiġix assorbit sew fis-sistema diġestiva (bħall-marda Celiac jew il-marda Crohn)
• Tixrob wisq alkoħol
• Tiekol frott u ħaxix imsajjar iżżejjed. Folate jista 'jinqered faċilment bis-sħana.
• Anemija emolitika
• Ċerti mediċini (bħal phenytoin, sulfasalazine, jew trimethoprim-sulfamethoxazole)
• Tiekol dieta ħżiena għas-saħħa li ma tinkludix biżżejjed frott u ħaxix
• Dijalisi tal-kliewi

Nuqqas ta 'aċidu folliku jista' jikkawża:

• Għeja, irritabilità, jew dijarea
• Tkabbir ħażin
• Lingwa lixxa u tenera

Nuqqas ta 'folate jista' jkun iddijanjostikat b'test tad-demm. In-nisa tqal ġeneralment jagħmlu dan it-test tad-demm waqt eżamijiet ta ’qabel it-twelid

Kumplikazzjonijiet jinkludu:

• Anemija (għadd baxx ta ’ċelluli ħomor tad-demm)
• Livelli baxxi ta 'ċelloli bojod tad-demm u plejtlits (f'każijiet severi)

Fl-anemija b'defiċjenza tal-folate, iċ-ċelloli ħomor tad-demm huma kbar b'mod anormali (megaloblastiċi).

Nisa tqal għandhom bżonn jiksbu biżżejjed folic acid. Il-vitamina hija importanti għat-tkabbir tal-korda spinali u l-moħħ tal-fetu. Nuqqas ta 'aċidu foliku jista' jikkawża difetti severi fit-twelid magħrufa bħala difetti fit-tubu newrali. L-Allowance tad-Dieta Rakkomandata (RDA) għall-folate waqt it-tqala hija ta '600 mikrogramma (µg) / jum.

L-aħjar mod biex tikseb vitamini li ġismek għandu bżonn huwa li tiekol dieta bilanċjata. Ħafna nies fl-Istati Uniti jieklu biżżejjed aċidu foliku minħabba li huwa abbundanti fil-provvista tal-ikel.

Il-folat iseħħ b'mod naturali fl-ikel li ġej:

• Fażola u legumi
• Frott taċ-ċitru u meraq
• Ħaxix bil-weraq aħdar skur bħal spinaċi, asparagu, u brokkoli
• Fwied
• Faqqiegħ
• Tjur, majjal, u frott tal-baħar
• Nuħħala tal-qamħ u ħbub sħaħ oħra

L-Istitut tal-Mediċina Ikel u Nutrizzjoni Bord jirrakkomanda li l-adulti jiksbu 400 µg ta 'folate kuljum. Nisa li jistgħu jinqabdu tqal għandhom jieħdu supplimenti ta 'folic acid biex jiżguraw li jiksbu biżżejjed kuljum.

Rakkomandazzjonijiet speċifiċi jiddependu fuq l-età ta ’persuna, is-sess, u fatturi oħra (bħat-tqala u t-treddigħ).Ħafna ikel, bħal ċereali msaħħa tal-kolazzjon, issa għandhom aċidu foliku żejjed miżjud biex jgħin jipprevjeni difetti fit-twelid.

Nuqqas - aċidu foliku; Nuqqas ta 'aċidu foliku

• L-ewwel trimestru tat-tqala
• Aċidu Foliku
• L-ewwel ġimgħat tat-tqala

Antony AC. Anemji megaloblastiċi. Fi: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Ematoloġija: Prinċipji u Prattika Bażika. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 39.

Koppel BS. Disturbi newroloġiċi nutrittivi u relatati ma 'l-alkoħol. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. Is-26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 388.

Samuels P. Kumplikazzjonijiet ematoloġiċi tat-tqala. Fi: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Ostetriċja: Tqala Normali u Problema. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 44.