Sindrome Metabolika

Kontenut

• Sommarju
• X'inhu s-sindrome metabolika?
• X'jikkawża s-sindrome metabolika?
• Min hu f'riskju għas-sindrome metabolika?
• X'inhuma s-sintomi tas-sindrome metabolika?
• Kif tiġi dijanjostikata s-sindrome metabolika?
• X'inhuma t-trattamenti għas-sindromu metaboliku?
• Jista 'jiġi evitat is-sindromu metaboliku?

Sommarju

X'inhu s-sindrome metabolika?

Is-sindromu metaboliku huwa l-isem għal grupp ta 'fatturi ta' riskju għal mard tal-qalb, dijabete, u problemi oħra ta 'saħħa. Jista 'jkollok fattur ta' riskju wieħed biss, imma n-nies spiss ikollhom diversi minnhom flimkien. Meta jkollok mill-inqas tlieta minnhom, din tissejjaħ sindrome metabolika. Dawn il-fatturi ta 'riskju jinkludu

• Qadd kbir, imsejjaħ ukoll obeżità addominali jew "li għandu forma ta 'tuffieħ." Wisq xaħam madwar l-istonku huwa fattur ta 'riskju akbar għal mard tal-qalb minn xaħam żejjed f'partijiet oħra tal-ġisem.
• Li jkollok livell għoli ta 'trigliċeridi. It-trigliċeridi huma tip ta ’xaħam li jinsab fid-demm.
• Li jkollok livell baxx ta 'kolesterol HDL. L-HDL kultant jissejjaħ il-kolesterol "tajjeb" għax jgħin biex ineħħi l-kolesterol mill-arterji tiegħek.
• Li jkollok pressjoni tad-demm għolja. Jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek tibqa 'għolja maż-żmien, tista' tagħmel ħsara lil qalbek u twassal għal problemi oħra ta 'saħħa.
• Li jkollok zokkor fid-demm waqt is-sawm. Zokkor ħafif fid-demm jista 'jkun sinjal bikri tad-dijabete.

Iktar ma jkollok fatturi, iktar ikun għoli r-riskju tiegħek għal mard tal-qalb, dijabete u puplesija.

X'jikkawża s-sindrome metabolika?

Is-sindromu metaboliku għandu bosta kawżi li jaġixxu flimkien:

• Piż żejjed u obeżità
• Stil ta 'ħajja inattiv
• Reżistenza għall-insulina, kundizzjoni li fiha l-ġisem ma jistax juża l-insulina kif suppost. L-insulina hija ormon li jgħin biex iċċaqlaq iz-zokkor fid-demm fiċ-ċelloli tiegħek biex tagħtihom l-enerġija. Ir-reżistenza għall-insulina tista 'twassal għal livelli għoljin ta' zokkor fid-demm.
• Età - ir-riskju tiegħek jiżdied hekk kif tixjieħ
• Ġenetika - etniċità u storja tal-familja

Nies li għandhom sindrome metabolika ħafna drabi jkollhom ukoll tagħqid eċċessiv tad-demm u infjammazzjoni fil-ġisem kollu. Ir-riċerkaturi ma jafux jekk dawn il-kundizzjonijiet jikkawżawx sindromu metaboliku jew jaggravawhx.

Min hu f'riskju għas-sindrome metabolika?

L-iktar fatturi ta 'riskju importanti għas-sindrome metabolika huma

• Obeżità addominali (qadd kbir)
• Stil ta 'ħajja inattiv
• Reżistenza għall-insulina

Hemm ċerti gruppi ta 'nies li għandhom riskju akbar ta' sindrome metabolika:

• Xi gruppi razzjali u etniċi. L-Amerikani Messikani għandhom l-ogħla rata ta 'sindromu metaboliku, segwiti mill-bojod u suwed.
• Nies li għandhom id-dijabete
• Nies li għandhom aħwa jew ġenitur li għandhom id-dijabete
• Nisa bis-sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS)
• Nies li jieħdu mediċini li jikkawżaw żieda fil-piż jew bidliet fil-pressjoni tad-demm, kolesterol fid-demm, u livelli taz-zokkor fid-demm

X'inhuma s-sintomi tas-sindrome metabolika?

Ħafna mill-fatturi ta 'riskju metaboliku m'għandhom l-ebda sinjali jew sintomi ovvji, ħlief għal qadd kbir.

Kif tiġi dijanjostikata s-sindrome metabolika?

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jiddijanjostika s-sindromu metaboliku bbażat fuq ir-riżultati ta 'eżami fiżiku u testijiet tad-demm. Irid ikollok mill-inqas tlieta mill-fatturi ta ’riskju biex tkun iddijanjostikat bis-sindrome metabolika:

• Qadd kbir, li tfisser kejl tal-qadd ta '
  • 35 pulzier jew aktar għan-nisa
  • 40 pulzier jew aktar għall-irġiel
• Livell għoli ta 'trigliċeridi, li huwa 150 mg / dL jew ogħla
• Livell baxx ta 'kolesterol HDL, li hu
  • Anqas minn 50 mg / dL għan-nisa
  • Anqas minn 40 mg / dL għall-irġiel
• Pressjoni għolja, li huwa qari ta '130/85 mmHg jew ogħla.
• Zokkor fid-demm waqt is-sawm, li huwa 100 mg / dL jew ogħla

X'inhuma t-trattamenti għas-sindromu metaboliku?

L-iktar trattament importanti għas-sindrome metabolika huwa stil ta 'ħajja b'saħħtu għall-qalb, li jinkludi

• Pjan ta 'ikel tajjeb għas-saħħa tal-qalb, li jillimita l-ammont ta' xaħmijiet saturati u trans li tiekol. Jinkoraġġik biex tagħżel varjetà ta 'ikel nutrittiv, inkluż frott, ħaxix, ħbub sħaħ, u laħam dgħif.
• Jimmiraw għal piż b'saħħtu
• Immaniġġjar tal-istress
• Li jkollok attività fiżika regolari
• Tieqaf tpejjep (jew ma tibdiex jekk ma tpejjipx diġà)

Jekk ma tagħmilx tibdil fl-istil ta 'ħajja mhux biżżejjed, jista' jkun li jkollok bżonn tieħu mediċini. Pereżempju, jista 'jkollok bżonn mediċini biex tbaxxi l-kolesterol jew il-pressjoni tad-demm.

Jista 'jiġi evitat is-sindromu metaboliku?

L-aħjar mod biex tipprevjeni s-sindrome metabolika huwa permezz tal-bidliet fl-istil ta 'ħajja b'saħħtu għall-qalb.

NIH: Istitut Nazzjonali tal-Qalb, il-Pulmun u d-Demm