Mindy Kaling Taqsam l-Workouts Favoriti tagħha u l-Approċċ tagħha biex Titlef il-Piż tat-Tarbija

Kontenut

• "Tgħallimt napprezza l-mumenti żgħar."
• "Skoprejt mod aktar faċli biex neħħi l-piż tat-tarbija."
• "Issa nagħmel tliet tipi ta 'eżerċizzju differenti ħafna."
• "Għalija, l-ikel huwa ħajja."
• "Bħala nisa, għandna daharna lil xulxin."
• "Is-saħħa u l-kunfidenza huma l-aktar importanti affarijiet-perjodu."
• Reviżjoni għal

Mindy Kaling mhix waħda li toqgħod wieqfa. Kemm jekk hux ix-xogħol tagħha, it-taħriġ tagħha, jew il-ħajja tad-dar tagħha, "Dejjem irrid nagħmel xi ħaġa ġdida u differenti," jgħid l-attur, kittieb u produttur. "Inħobb il-varjetà."

Fis-sena li għaddiet, hija qabżet dak l-għan. Mindy qed tieħu sehem f'żewġ megamovies-il-femminili antiċipati ħafna Ocean's 8, li tiftaħ it-8 ta 'Ġunju, flimkien ma' Tikmix fil-Ħin; hi kkreat, tikteb għal, u tidħol fiha Champions, programm ġdid tat-TV fuq NBC; xtrat dar; u, oh yeah, kellha tarbija, Katherine (Kit fil-qosor) Kaling, f'nofs Diċembru. "Huwa miġnun," tgħid Mindy dwar il-ħajja tagħha mimlija ġamm. Fl-istess ħin, madankollu, tidher totalment mhux imħawda biha. Minħabba li ssir omm, b'mod stramb, fil-fatt tat lil Mindy bilanċ ġdid. (Relatat: Mindy Tkellem dwar kif tittratta l-'Mom Guilt' bħala Ġenitur Waħdieni)

Il-ħajja qabel Kit kienet bażikament sinonima max-xogħol. Mindy, 38, hija passjonata dwar dak li tagħmel, u kienet fuq ix-xogħol sakemm welldet u mbagħad lura fih jumejn wara l-kunsinna, editjat u għamlet konferenzi. Iżda l-maternità għamlet lil Mindy tapprezza l-aspetti l-oħra ta ’ħajjitha ftit iktar. "Il-ħin kollu tolqotni li għandi xi ħadd id-dar li mhux biss irid jara lili imma għandu bżonn jara lili," tgħid Mindy. "Dan huwa oerhört ta 'sodisfazzjon. Meta xi ħadd ikollu bżonnek il-ħin kollu, u wkoll tip ta' qisu inti, huwa tħossok tassew sabiħ."

Waqt li titkellem fuq kolazzjon ta 'meraq aħdar, omelet tal-ħaxix, patata tad-dar, u ġenb ta' zalzett (l-istrateġija tal-ikel tagħha: Ordna dak li verament trid u tiekol nofsha), Mindy hija friska minn workout ma 'trainer ġdid. "Jien kont fuq il-VersaClimber," tgħid hi. "Qatt għamilt hekk? Huwa daqshekk diffiċli!" Iżda huwa hekk worth it, fil-ktieb ta 'Mindy. "Inħobb naħdem," tgħid hi, b'għajnejha mixgħula. "Jien ma mmurx għat-terapija, u naħseb li dan minħabba li nieħu endorfini mill-eżerċizzju. Huwa għodda daqshekk qawwija għalija mentalment. Naf li l-ħidma barra mhijiex it-triq għalija li nkun skinny. Għat-tip ta 'ġisem tiegħi, dak jinvolvi li tiekol tajjeb u tagħmel għażliet tajbin għas-saħħa. Li naħdem huwa mod għalija li jkolli saħħa mentali, u issa, ma 'tifel, wasal iż-żmien li għandi biss għalija nnifsi u li niffoka fuq ġismi. " (ICYDK, Mindy dejjem iżommha reali meta tiġi biex tkun b'saħħitha.)

Kif tikseb dik il-kombinazzjoni perfetta ta 'b'saħħithom, ferħana, u okkupata kemm trid tkun? Jeħtieġ xi strateġiji intelliġenti, tirrikonoxxi Mindy. Hawnhekk, hija timliena dwar dak li jaħdem għaliha.

"Tgħallimt napprezza l-mumenti żgħar."

"Ma rrealizzajtx kemm se nkun marbut mad-dar tiegħi bħala omm ġdida. Jien ħsibt li nista 'nġib it-tarbija miegħi kullimkien. Ma stajtx nemmen ukoll li kull tliet sigħat kelli bżonn inkun id-dar għalfha. Jien kont immur fuq dawn il-ġita żgħira barra mid-dar, u kienu jħossuhom bħal eskursjonijiet sigrieti u illeċiti. Kien eċċitanti, u għamlitli ħajti tidher tip drammatika. Dak li għen ukoll kien li kont biss mort id-dar tiegħi, u kien pjaċevoli li nkissirha. Naħseb, għandi nitma' lil binti fil-kamra tal-għixien il-ġdida fancy tagħna. U hemm kont noqgħod magħha, u kien bħal, Oh, dan huwa verament sabiħ. " (Relatat: L-Ommijiet Veri Jaqsmu Kif It-Tfal Wara li Flipped Il-Perspettivi tagħhom dwar il-Fitness)

"Skoprejt mod aktar faċli biex neħħi l-piż tat-tarbija."

"Minħabba li jien inħobb niekol, u m'iniex imqaxxra biex nibda, kont naf li jekk nikseb ħafna piż waqt it-tqala tiegħi, l-affarijiet setgħu jtiru minn fuq il-binarji b'mod tassew ħażin. Din kienet xi ħaġa li żgur kelli bżonn. It-tabib tiegħi qal li n-nisa li jiksbu biss 25 sa 30 lira ġeneralment ikollhom inqas problemi biex jitilfuha wara li titwieled it-tarbija. Allura bqajt iż-żieda fil-piż tiegħi għal madwar 27 lira. Ħdimt ukoll kull meta stajt waqt li kont tqila. Għamilt ħafna yoga u ħafna mixi, u jogged sakemm ma stajtx nagħmel aktar jien. Eżerċizzjajt sal-għodu li wellidt. Ukoll, madwar ġimgħa wara li kelli t-tarbija, bdejt nimxi koppja. ta 'mili kuljum. Jien ma nirrakkomandax li għal kulħadd, ovvjament, iżda ma kellix dik diffiċli ta' kunsinna. Dawk l-affarijiet kollha kienu verament ta 'għajnuna meta ġie biex jitilfu l-piż." (Ipprova dan it-taħriġ ta 'wara t-tqala biex terġa' tibni qalba qawwija.)

"Issa nagħmel tliet tipi ta 'eżerċizzju differenti ħafna."

"Naħdem erba' sa ħames darbiet fil-ġimgħa meta ma nkunx qed nispara. Inħobb inħallat il-workouts tiegħi: nagħmel klassi SoulCycle, klassi ta' taħriġ ta' saħħa mat-trejner tiegħi, u yoga darba fil-ġimgħa. Għal xi ħadd bil-personalità tiegħi, li hija xi ftit xettika u ċinika, huwa tassew tajjeb għalija li nagħmel yoga u nieħuha fil-valur nominali.Minħabba li jien Indjan, inħoss li għandi nkun tajjeb fil-yoga, imma jien terribbli fiha. Huwa l-mod tiegħi li nipprova nerġa 'lura għall-għeruq tiegħi. "

"Għalija, l-ikel huwa ħajja."

"Jogħġobni kull ikel: sushi, Etjopjan, Franċiż, pikkanti, ħelu. Barra minn hekk, trabbejt biex naddaf il-platt tiegħi, u kelli naqbel mal-fatt li m'għandix għalfejn niekol kollox hemmhekk. Allura f'ġurnata tipika, inżommha pjuttost b'saħħitha. Filgħodu, nipprova jkolli bajd għax huma faċli biex issajjar anke jekk int ħażin fit-tisjir kif jien. Jien nikkaċċja bajda jew tnejn, ikolli terz ta' avokado u bicca toast Ezekjel bil-butir.Dak jimlieni ghal zmien tassew twil.Ikolli insalata kbira ghall-ikel bit-tigieg jew hut fuq nett.Ghall-pranzu, jekk inkun id-dar Se nsajjar xi ħaġa b’saħħitha bħal biċċa salamun bi ftit spinaċi. Imma jekk noħroġ, nordna kull ma rrid u niekol nofsha. B’hekk nieħu togħma kollox. Inħobb ukoll li jkolli cocktail. . Probabbilment għandi tnejn jew tlieta minnhom fil-ġimgħa, li huwa ta' ferħ kbir. Fi New York, il-menus tal-cocktails f'xi wħud minn dawn ir-ristoranti huma tal-għaġeb. Dan itejjeb l-esperjenza kollha tiegħi tal-ikel."

"Bħala nisa, għandna daharna lil xulxin."

“Inħossni bħallikieku aġixxijt biss man-nisa f’dawn l-aħħar sentejn, li hija tal-għaġeb. Bejn Tikmix fil-Ħin u 8 tal-Oċean, Naħseb li ħdimt ma 'kull attriċi famuża f'Hollywood. Huwa umoristiku, għax meta Ocean's Eleven kien qed jiffilmja, kont taqra dwar kif kienet atmosfera ta 'konvivenza fuq is-sett u li George Clooney kien se jilgħab pranks fuq kulħadd. Ġegħlitni nirrealizza li meta l-irġiel imorru jiġbdu film għal xahrejn jew tliet xhur, iħallu l-familji tagħhom id-dar. Iżda n-nisa jieħdu l-familji tagħhom magħhom. Allura ma kontx qed nara biss stilel kbar bħal Sandra Bullock u Cate Blanchett mingħajr il-bqija ta 'ħajjithom. Il-bqija ta ’ħajjithom kienet magħhom, u sirt niltaqa’ mal-miżżewġin u t-tfal. Dik kienet meraviljuża. Cate u Sandy it-tnejn għandhom tfal żgħar li huma daqshekk tajba u divertenti, u sirt nitgħallem ħafna dwar kif huma ġenituri u staqsihom tonnellata ta 'mistoqsijiet. Il-grupp minna minn dak il-film għadu strett. Aħna niktbu l-ħin kollu. "

"Is-saħħa u l-kunfidenza huma l-aktar importanti affarijiet-perjodu."

"Ninsab eċitat għal binti biex tarani naħdem u nkun naf li hija parti normali minn ħajti. Ma kontx trabbi hekk, u naħseb li meta ma tarax dak it-tip ta 'ħaġa bħala tifel, huwa tassew difficli li taqbadha.Nixtieqha titghallem ta' eta zghira li l-ezercizzju huwa drawwa kbira li jkollok.Dan ma tghallimtx qabel kelli 24.Nixtieq ukoll li tkun kunfidenti.Ma kontx hekk bħala tifel, u nixtieq li binti tkun tassew kunfidenti l-ħin kollu.Dan se nagħmel billi dejjem inġiegħelha tħossha tajba biżżejjed u ma nkunx qarsa b'kummenti inkuraġġanti.Dan imur kontra n-natura tiegħi a daqsxejn għax jien persuna kritika - tiegħi nnifsi, tal-affarijiet li naħdem fuqhom - imma huwa importanti ħafna għalija li niżgura li ndaħħal fiduċja f'binti. "

Għal aktar minn Mindy, aqbad il-ħarġa ta' Ġunju ta' Forma, fuq l-istands tal-aħbarijiet 16 ta 'Mejju.

Reviżjoni għal