Misofonja: x'inhi, kif tidentifikaha u tittrattaha

Kontenut

• Kif tidentifika s-sindromu
• Ħsejjes ewlenin li jikkawżaw misofonija
• Kif isir it-trattament
• 1. Terapija ta 'taħriġ għall-misofonja
• 2. Terapija psikoloġika
• 3. Użu ta 'apparat għall-protezzjoni tas-smigħ
• 4. Terapiji oħra

Il-Misofonija hija kundizzjoni li fiha l-persuna tirreaġixxi b’mod intens u negattiv għal ħsejjes żgħar li ħafna nies ma jindunawx jew jagħtu tifsira, bħall-ħoss ta ’tomgħod, sogħla jew sempliċement tnaddaf griżmejhom, per eżempju.

Dawn il-ħsejjes jistgħu jħallu lill-persuna tħossha skomda ħafna, anzjuża u lesta li tabbanduna lil kull min qed jagħmel il-ħoss, anke jekk ikun waqt attivitajiet normali ta 'kuljum. Għalkemm il-persuna tista 'tirrikonoxxi li għandha xi tip ta' stmerrija għal dawn il-ħsejjes, ġeneralment ma tistax ma tħossx hekk, u dan jagħmel is-sindromu jixbah ksenofobija.

Dawn is-sintomi ġeneralment jibdew jidhru fit-tfulija, madwar 9 sa 13-il sena u jinżammu matul l-età adulta, madankollu, it-terapija psikoloġika tista 'tkun teknika kapaċi tgħin lill-persuna tittollera xi ħsejjes aħjar.

Kif tidentifika s-sindromu

Għalkemm għad m'hemm l-ebda test li kapaċi jiddijanjostika l-misofonja, uħud mill-aktar sinjali komuni ta 'nies b'din il-kundizzjoni jidhru wara ħoss speċifiku u jinkludu:

• Ikseb aktar aġitazzjoni;
• Aħrab mill-post tal-istorbju;
• Evita xi attivitajiet minħabba ħsejjes żgħar, bħal ma toħroġx tiekol jew tisma 'nies jomogħdu;
• Reazzjoni eċċessiva għal ħoss sempliċi;
• Staqsi b’mod offensiv biex twaqqaf il-ħoss.

Dan it-tip ta 'mġieba jista' wkoll ifixkel ir-relazzjonijiet ma 'dawk l-eqreb tiegħek, billi xi ħsejjes, bħal sogħla jew għatis, ma jistgħux jiġu evitati u, għalhekk, il-persuna b'misofonja tista' tibda tevita li tkun ma 'xi membri tal-familja jew ħbieb li jagħmlu l-istess ħoss aktar spiss.

Barra minn hekk, u għalkemm huwa aktar rari, sintomi fiżiċi bħal żieda fir-rata tal-qalb, uġigħ ta 'ras, problemi fl-istonku jew uġigħ fix-xedaq, per eżempju, jistgħu jidhru wkoll.

Ħsejjes ewlenin li jikkawżaw misofonija

Uħud mill-aktar ħsejjes komuni li jipprovokaw l-emerġenza ta 'sentimenti negattivi relatati mal-misofonja huma:

• Ħsejjes magħmula mill-ħalq: ixrob, tomgħod, tifrix, bews, ismar u aħsel snienek;
• Ħsejjes tan-nifs: inħir, għatis jew tħarħir;
• Ħsejjes relatati mal-vuċi: whisper, vuċi nażali jew użu ripetut ta 'kliem;
• Ħsejjes ambjentali: ċwievet tat-tastiera, televiżjoni mixgħula, brix tal-paġni jew immarkar tal-arloġġ;
• Ħsejjes ta 'annimali: kelb li qed jinbaħ, għasafar li jtiru jew annimali tax-xorb;

Xi nies juru sintomi biss meta jisimgħu wieħed minn dawn il-ħsejjes, iżda hemm ukoll każijiet fejn huwa diffiċli li jittolleraw aktar minn ħoss wieħed u, għalhekk, hemm lista bla tmiem ta ’ħsejjes li jistgħu jikkawżaw misofonja.

Kif isir it-trattament

Għad m'hemm l-ebda trattament speċifiku għall-misofonja u, għalhekk, il-kundizzjoni m'għandhiex kura. Madankollu, hemm xi terapiji li jistgħu jgħinu persuna tittollera l-ħsejjes aktar faċilment, u b'hekk tipprevjeni lill-persuna milli tipparteċipa f'attivitajiet normali ta 'kuljum:

1. Terapija ta 'taħriġ għall-misofonja

Din hija tip ta 'terapija li ġiet esperjenzata ma' nies li jbatu minn misofonja u li tista 'ssir bl-għajnuna ta' psikologu. Dan it-taħriġ jikkonsisti f’li tgħin lill-persuna tiffoka fuq ħoss pjaċevoli, sabiex tevita l-ħoss spjaċevoli li hemm fl-ambjent.

Għalhekk, fl-ewwel stadju, il-persuna tista ’tiġi mħeġġa tisma’ l-mużika waqt l-ikel jew waqt sitwazzjonijiet oħra li normalment jikkawżaw ir-reazzjoni ta ’misofonija, jippruvaw jiffukaw fuq il-mużika u jevitaw li jaħsbu dwar il-ħoss spjaċevoli. Maż-żmien, din it-teknika hija adattata sakemm il-mużika titneħħa u l-persuna tieqaf tiffoka l-attenzjoni tagħha fuq il-ħoss li kkawża l-misofonija.

2. Terapija psikoloġika

F'xi każijiet, is-sentiment spjaċevoli kkawżat minn ħoss speċifiku jista 'jkun relatat ma' xi esperjenza tal-passat ta 'dik il-persuna. F'każijiet bħal dawn, it-terapija psikoloġika ma 'psikologu tista' tkun għodda tajba biex tipprova tifhem x'inhu fl-oriġini tas-sindromu u tipprova ssolvi l-bidla, jew għall-inqas, ittaffi r-reazzjoni għal ħsejjes spjaċevoli.

3. Użu ta 'apparat għall-protezzjoni tas-smigħ

Din għandha tkun l-aħħar teknika ppruvata u, għalhekk, hija aktar użata f'każijiet estremi meta l-persuna, anke wara li tipprova forom oħra ta 'trattament, tkompli titwarrab ħafna mill-ħoss in kwistjoni. Din tikkonsisti fl-użu ta 'apparat li jnaqqas il-ħsejjes tal-ambjent, sabiex il-persuna ma tkunx tista' tisma 'l-ħoss li jikkawża misofonija. Madankollu, din mhix l-aħjar għażla ta 'trattament, peress li tista' tinterferixxi mal-kapaċità li tissoċjalizza ma 'nies oħra.

Kull meta jintuża dan it-tip ta ’trattament, huwa rrakkomandat li jsiru sessjonijiet ta’ psikoterapija sabiex, fl-istess ħin, jinħadmu kwistjonijiet relatati mal-misofonja, sabiex titnaqqas il-ħtieġa li jintużaw dawn l-apparati.

4. Terapiji oħra

Minbarra dak li diġà ġie ppreżentat, f'xi każijiet il-psikologu jista 'jindika wkoll tekniki oħra li jgħinu fir-rilassament u li jistgħu jwasslu lill-persuna biex tadatta aħjar għal ħsejjes spjaċevoli. Dawn it-tekniki jinkludu l-ipnożi, newroloġikabijofeedback, meditazzjoni jew mindfulness, per eżempju, li jista 'jintuża waħdu jew flimkien mat-tekniki indikati hawn fuq.