L-iktar Workout ta 'Sfida Qatt għamlet Katie Holmes

Kontenut

• Reviżjoni għal

Katie Holmes reċentement qalet li tinsab fl-aqwa forma ta’ ħajjitha, grazzi għar-rwol tagħha fit-thriller li ġej Il-Doorman. Iżda l-attriċi u l-omm ilhom jagħmlu sforz konxju biex jagħmlu l-attività fiżika parti mir-rutina ta 'kuljum tagħha.

"Nipprova nibqa 'fil-forma," qaltilna fl-avveniment ta' Westin's Global Running Day fejn ħabbru l-kollaborazzjoni globali tagħhom ma 'Charity Miles, kumpanija li tippermettilek taqla' flus għall-karità tal-għażla tiegħek waqt li tkun qed taħdem.

"Jien kont immexxi l-Maratona ta 'NYC fl-2007, u ilni niġri minn meta kont tifla żgħira. Il-familja tiegħi tmexxi," kompla Holmes. (Relatat: Ħjiel ta 'Ġiri mit-Trainer tal-Maratona ta' Katie Holmes)

Matul l-aħħar ftit snin, Holmes ilha tgħaddas saqajha fi spettru ġdid ta 'workouts li jisfidaw ġisimha b'modi differenti. "Jien ma niġrix kuljum," tgħid hi. "Jiena wkoll nagħmel yoga, niċċikla, u nerfa 'l-piżijiet."

Kważi sitt jew seba 'xhur ilu, hija bdiet ukoll boxing. "Hija workout tassew divertenti, li tagħti s-setgħa," tgħid hi.

Filwaqt li Holmes mhix barranija li timbotta ġisimha sal-limiti tagħha, hemm avventura waħda tal-fitness li l-iktar sfidatha: l-iscuba diving. "Jeħtieġ li tkun verament f'saħħtu biex tagħmel dan," tgħid hi. "Huwa tal-biża ', u trid tmur ma' nies ta 'esperjenza verament." (Relatat: Dak li Dan l-Inċident Scary Scuba Diving Għallimni dwar l-Ippjanar Proper)

Għandek mnejn taħseb dwar scuba diving bħala attività komda, imma fil-fatt hija meqjusa bħala workout estrem. Fi 30 minuta biss, jista 'jinħaraq sa 400 kalorija għall-mara medja. U meta tikkunsidra li l-biċċa l-kbira tal-eskursjonijiet tal-għadis idumu aktar minn 30 minuta, mhuwiex komuni li taħraq 500+ kalorija b'sessjoni waħda biss ta 'scuba. (Tibża 'wisq biex tidħol fl-ilma? Tista' tbandal irkaptu tal-fitness ispirat mill-iskuba mingħajr ma tixxarrab.)

Anke jekk l-iskuba diving kienet esperjenza sorprendenti għal Holmes, żgur kien jiswa x-xogħol iebes u l-isforz. "Jien għamiltha f'Cancun u mbagħad mill-ġdid fil-Maldivi," tgħid hi, u żiedet li rat korall, fkieren tal-baħar, stingrays, u awwisti fl-eskursjonijiet tagħha. "Tgħallimt kif nipprattika nibqa 'kalm, nibqa' preżenti, u nkun grat."

Reviżjoni għal