"Ħajja Sħiħa Tiegħi hija Aktar Pożittiva." Missy tilfet 35 lira.

Kontenut

• Reviżjoni għal

Stejjer ta ’Suċċess ta’ Telf ta ’Piż: L-Isfida ta’ Missy

Għalkemm omm Missy ippreparat ikliet nutrittivi, hija ma insistietx li wliedhom jiekluhom. “Jien u oħti ħafna drabi konna nieħdu fast food, u missierna kien joħroġna għall-ġelat kull lejl,” tgħid Missy. Fl-aħħar hi laħqet il-150 lira fl-iskola sekondarja. "Kelli self-esteem orribbli," tgħid hi. "Għadni niftakar kemm ħassejtni imbarazzat meta ma stajtx naqsam il-ħwejjeġ ta 'sħabi."

Tip Dieta: Prevenzjoni tal-Freshman 15

Hekk kif waslet is-sena għolja tagħha, sħabi tal-klassi ta 'Missy bdew jitkellmu dwar il-freshman 15. "I kien diġà daqshekk kuntent bil-piż tiegħi, il-ħsieb li jiksbu 15 £ aktar mbeżżgħin lili," tgħid. "Ma ridtx ngħaddi erba 'snin oħra ta' mibgħeda ġismi."

Tip Dieta: Ħxuna-Isfel bil-veloċità tiegħi stess

Missy bdiet tagħmel insalati ppakkjati bil-ħaxix bil-fażola jew tofu għall-pranzu. Dalwaqt, oħtha kkonvinċitha biex tissieħeb f’gym. "Għall-ewwel bilkemm kont ndum 20 minuta fuq l-ellittika, imma bqajt nindirizza iktar ħin," tgħid Missy. Sa tmiem dak is-sajf, hija kienet waqgħet 10 liri. Meta Missy waslet il-kulleġġ, ingħaqdet ma 'gym u żiedet il-body sculpting u l-klassijiet tal-cardio. Bir-rebbiegħa kienet 25 lira oħra eħfef.

Tip Dieta: Żomm l-Emozzjonijiet it-Tajba

“Fil-passat, deher li kont tqil kien kulma ħsibt dwaru,” tgħid Missy. "Li żżomm il-piż mitfi huwa definittivament iebes, imma mhu viċin ta 'eżawriment emozzjonali daqs kemm kien piż żejjed."

Sigrieti Stick-With-It ta 'Missy

1. Aqsam l-ikliet tiegħek "Jien nieħu ritratti ta 'dak kollu li niekol għall-blog tiegħi, missymaintains.com. Il-pubblikazzjoni ta' stampi ta 'l-ikliet u snacks kollha tiegħi żżommni responsabbli."

2. Aħseb qabel ma tixrob "Inżomm mal-birra ħafifa jew il-vodka u s-soda. Cocktails biz-zokkor jista 'jkollu iktar kaloriji minn porzjon ta' pepperoni u pizza taz-zalzett! "

3. Buddy up "Ftit jiem fil-ġimgħa, naħdem ma 'oħti. Jien ħafna inqas probabbli li naqbeż barra milli kieku mmur waħdi."

Stejjer Relatati

•Skeda ta’ taħriġ ta’ nofs maratona

•Kif tikseb stonku ċatt malajr

•Eżerċizzji fil-beraħ

Reviżjoni għal