Dan ir-Ritwali tal-Ħarsien Naked Self Għinni Nħaddan il-Ġisem il-Ġdid Tiegħi

Kontenut

• Nimxu quddiem il-mera huwa essenzjali.
• Li tkun mikxuf huwa tajjeb ħafna.
• Filgħodu huma sagri.
• Destinazzjoni: L-imħabba tal-ġisem.
• Reviżjoni għal

Meta bdejt il-CrossFit, ma bdejtx il-Kool-Aid b'mod każwali, bħalma kienet Bloody Mary u kont tifla chill out għall-brunch. Nope, għamilt bħal mimosas bla qiegħ. Inħobb l-isport tant li dan l-aħħar ingħata ċ-ċertifikat biex nikkowċja u nikkompeti regolarment f'kompetizzjonijiet lokali.

Iżda, wara madwar sentejn, ħarist fil-mera (mikxufa) u bilkemm għaraf l-awto tiegħi issa ferm iktar b'saħħtu. Żgur, il-bidliet f’ġismi seħħew bil-mod, imma hekk kif il-pubertà ħassejt li seħħet f’daqqa—f’daqqa waħda, xagħar tal-koxxa! sider! ġenbejn! Din it-tieni "pubertà" għamlet ukoll - f'daqqa waħda, muskoli ta 'driegħ! booty squat! nases kontra l-balal! abs viżibbli! (Relatat: X'jiġri Meta n-Nisa Jitilfu l-Piżijiet)

Inħobb il-mod kif iġġiegħelni nħoss il-CrossFit, u jien kburi bil-modi kif tlajt u ssaħħaħ. Iżda xorta, meta ħares fil-mera dakinhar, il-ġisem il-ġdid tiegħi deherli barrani. Mhuxħażina, sempliċement mhux familjari. Kien bħallikieku ġismi kien ilu jinbidel il-ħin kollu, imma kont insejt ninnotah.

Iżda xorta, meta ħares fil-mera dakinhar, il-ġisem il-ġdid tiegħi deherli barrani.

Fil-CrossFit, bħal f'kull sport, kif ġismek jaħdem huwa ferm iktar importanti minn kif jidher. Meta nara ġismi bħala magna, naħseb li tlift il-fatt li dan il-ġisem ta 'atleta huwa l-bniedem eżattament l-istess korp.

In-nuqqas ta 'familjarità li ħassejt meta rajt il-ġisem tiegħi stess ħassu drittstramb.(Ninsab ċert li ommijiet ġodda jħossuhom mod simili dwar il-iġsma tagħhom wara t-trabi.) U filwaqt li ma kontx moħħi l-ġdidħares tal-muskoli tiegħi, ma għoġbitnix is-sentiment li ġismi ma kienx tiegħi.

Għalhekk għamiltha missjoni li nerġa’ ngħaqqad mal-awti fiżiku tiegħi u “nerġa’ nitgħallem” ġismi, għax CrossFit—li għamel affarijiet tal-għaġeb għal saħħti u għal moħħi—huwa hawn biex jibqa’, u l-muskoli tiegħi wkoll.

L-ewwel, ippruvajt naqra entrata minnVjaġġ lejn il-Qalb: Meditazzjonijiet ta' Kuljum fit-Triq biex Teħles ir-Ruħ Tiegħek minn Melody Beattie għax kittieb ieħor dwar il-fitness rrakkomandalu. Imbagħad, ippruvajt nimmedita. U mbagħad, bl-użu tas-CBD. Dawn kienu kollha add-ons pjaċevoli u konxji għar-rutina tal-benessri tiegħi, iżda fil-fatt ma għamlu xejn biex inħossni aktar konness ma 'ġismi, li kien l-għan tiegħi.

Indunajt li għandi bżonn xi ħaġa ftit inqas imdeffsa, u ftit iktar ~ inkorporata ~. Ġurnata waħda wara d-doċċa kont niexa u nbandal mal- "Idea ħażina" ta 'Ariana Grande u laqtitni: Dan iħosskbir. Għandi nagħmel din ħaġa regolari. Għalhekk, bdiet l-isfida li niżfen madwar il-kamra tiegħi għal 20 minuta fl-AM ... kompletament mikxufa.

Jista' dan il-pjan serjament jagħtini l-konnessjoni mill-ġdid li kelli bżonn? Jirriżulta, iva. Hawn huma ftit affarijiet li tgħallimt.

Nimxu quddiem il-mera huwa essenzjali.

ICYDK, CrossFit gyms, imsejħa kaxxi,rari għandi mirja — li ​​jfisser li ma rajtx ġismijimxu huwa snin. Imma hemm mera fil-kamra tas-sodda tiegħi. Għall-ewwel, tbiegħed mill-mera, minflok għażilt li niffaċċja l-ħajt vojt. (Eċitanti.)

Meta semmejt dan lis-sessologist residenti ta’ CalExotics, Jill McDevitt, Ph.D., hija ssuġġeriet li ngħaddi u fil-fatt niffaċċja r-riflessjoni tiegħi. [Cue Christina Aguilera.] "Ffoka fuq il-funzjoni ta' ġismek, ħoss li l-muskoli tiegħek jiċċaqilqu, ara l-ġilda tiegħek tiġġebbed, u x-xagħar tiegħek idur, int ser tibda tħoss sensazzjoni akbar ta' awe u wonder u apprezzament għal ġismek," jgħid McDevitt.

U meta għamilt? Kellha raġun. Hekk kif il-boobs tiegħi flopped, quads flexed, u armi flailed, ma ħsibtx dwar jekk kienx angolu tajjeb jew le jew jekk il-passi tiegħi dehru naturali. Minflok, innutajt il-bidliet, iffokajt fuq l-affarijiet li għoġobni dwar il-ġisem il-ġdid tiegħi u bqajt niżżel.

Li tkun mikxuf huwa tajjeb ħafna.

Parti mir-raġuni li kont ixxukkjat mill-ġisem mikxuf tiegħi meta ħares fil-mera ftit tax-xhur ilu hija li sakemm ma jkollix ħafna sess, rarament inkun mikxuf.

"Minħabba li ħafna minna aħna liebsa l-biċċa l-kbira tal-ħin, nistgħu nsiru familjari ma 'l-awto mikxuf tagħna", tgħid McDevitt. "Sempliċement li tkun nude fid-dar tiegħek jista 'jgħinek terġa' tiffamiljarizza ruħek."

Ladarba ddejt inkun kompletament mikxufa barra d-doċċa, indunajt kemm fil-fatt nieħu gost. Lejl wieħed waqt l-esperiment tiegħi, anke rqadt mingħajr piġami. X'nista 'ngħid ?! Jien selvaġġ issa.

Filgħodu huma sagri.

Il-kunċett ta 'rutina ta' filgħodu mhuwiex ġdid - probabbilment huwa kollu fuq l-għalf ta 'Instagram tiegħek. Iżda, apparentement, din iż-żieda ġdida għar-rutina ta 'filgħodu tiegħi hija wkoll approvata minn terapista.

"Meta tibda filgħodu tiegħek billi tieħu sehem f'ritwal sempliċi ta 'kura personali, tissettja t-ton għall-ġurnata kollha tiegħek," jgħid Stefani Goerlich, L.M.S.W. sess terapista u workout soċjali. "Billi tibda bl-awto-kura, int tibgħat sinjal lil moħħok li jgħid," Jiena prijorità. ""

Hija tgħid li l-fatt li żfin filgħodu probabbilment ikkontribwixxa għall-intensità tal-benefiċċji, u naqbel. Innutajt li anke wara li lbist, ħassejt iktar kuntatt ma 'kif kien qed iħoss ġismi: liema muskoli kienu mweġġgħin, jekk kont bil-ġuħ jew bil-għatx, u jien saħansitra mmur safejn ngħid li din l-għarfien aħjar tal-ġisem għenni jimxi aħjar waqt il-workouts CrossFit tiegħi. (Relatati: Celebrity Trainers Share Your Morning Routines).

Destinazzjoni: L-imħabba tal-ġisem.

Mingħajr ma ninstema ’bħala cliché tedjanti, tliet ġimgħat wara — iva, tajt ġimgħa żejda għax tant għoġbitni nibda l-ġurnata tiegħi b’dan il-mod — nista’ ngħid, mingħajr dubju, inħossni iktar konness ma ’ġismi.

L-akbar takeaway tiegħi? Iddedika ħin biex tapprezza u tkun attivament f'ġismek, u ġismek u moħħek jippremjawk - jekk ikollokx tiżfen mikxuf biex tagħmel dan, jew le.

Reviżjoni għal