Nathalie Emmanuel Fuq Li Tibqa' Kesħa u Kunfidenti Bħala Introvert F'Hollywood

Kontenut

• Hija Veru, Pro Yogi
• Li jkollok Ġilda Lesta mill-Qrib hija Dikjarazzjoni tas-Sbuħija tagħha
• Pull-Ups u Handstands huma l-Għanijiet tagħha
• Hija Tiekol Dak Li Tista' Tippronunzja biss
• Hi Tippermetti lilha Nfisha Ħin ta 'Ħin
• Reviżjoni għal

Hija qed tħaffef l-awtostrada waqt li nitkellmu, li tidher perfetta biex tlaħħaq ma 'Nathalie Emmanuel, li tirritorna għat-tielet ġirja tagħha fil-fest ta' l-adrenalina fit-tlielaq fit-toroq Fast & Furious. (F9 issa se jiddebutta fit-2 ta’ April, 2021.)

"Fil-fatt ma nistax insuq legalment," hi tistqarr mis-sit ta 'wara fit-triq lejn l-ajruport ta' L.A., fejn se tmur id-dar lejn Londra għall-proġett li jmiss tagħha. "Dan iġiegħli nidħaq b'leħen għoli, meta wieħed iqis li għamilt tliet films dwar it-tlielaq tal-karozzi." (Kienet lura wisq fil-ġurnata biex tħallas £ 18 fis-siegħa għall-lezzjonijiet tas-sewqan obbligatorji.)

Nathalie, 31, waslet għall-korsija mgħaġġla ta 'Hollywood, iżda fil-qalba, hija tirnexxi biex iżżomm l-affarijiet b'pass aktar chill. Biex nibdew, hija A-OK li tieħu t-trasport pubbliku. “Jiġifieri, Dame Helen Mirren [tagħha F9 costar] tieħu t-Tube,” tgħid hi. “Jekk tista’, aħna lkoll nistgħu wkoll.” U tgħożż it-trobbija tagħha f’“ċirkustanzi umli” f’belt żgħira mal-baħar f’Essex (“bl-aqwa fish and chips fil-pajjiż, u tħalli lil ħadd jgħidlek mod ieħor! ”). Hi u oħtha l-kbira trabbew minn omm waħedha, "Mama Debs," li Nathalie takkredita talli tatha dawk il-curls tal-corkscrew sabiħ ħafna. (Iż-żewġ ġenituri tagħha għandhom xi għeruq Karibew.) Ta' 17-il sena, marret toqgħod Liverpool għal erba' snin fuq soap opera u mbagħad ħadmet f'ħanut tal-ħwejjeġ biex tħallas il-kontijiet hekk kif marret għall-awdizzjonijiet.

Minkejja s-sensibilitajiet baxxi ta ’Nathalie, ma jistax jiċħad li hi tirradja qawwa stellari serja. Liema hija r-raġuni li kienet kapaċi tikkonverti ż-żewġ karattri innovattivi tagħha — Missandei Game of Thrones u Ramsey fi Fast—minn plejers minuri ta' sostenn għal favoriti tal-kult rikorrenti. “Il-ħaġa li għandhom komuni hija li t-tnejn huma nisa brillanti b’sett ta’ ħiliet speċifiċi ħafna. Jidher li nġibed karattri bħal dawn,” tgħid hi.

"Meta jkolli bżonn niġġenera kunfidenza, infakkarni biss li ħdimt ħafna biex nasal hawn u nkun hawn."

U magħha l-wirja ewlenija fis-serje rom-comErba’ Tiġijiet u Funeral is-sena l-oħra, hija diġà bidlet għal status ta 'mara ewlenija.

Meta kollox isir daqsxejn ħafna għall-introverti deskritta lilha nnifisha, Nathalie issejjaħ il-ħiliet ta 'sopravivenza meħtieġa li hija ħarset. "Għal numru ta 'snin, inkun verament maħdum jew emozzjonali jew insib ruħi eżawrit," tgħid hi. “Issa, minflok nikkonsma ruħi bl-affarijiet kollha li rrid nagħmel, nikkompartimentalizza l-ġurnata f’dak li għandi nagħmel wara. OK, għandi nidħel. Għamilt hekk, issa xiex?”

L-awto-għajnuna qed taħdem b'mod ċar biex iżżommha kuntenta u b'saħħitha.Hawnhekk, Nathalie taqsam aktar dwar l-arti ta’ dawk il-vibes ta’ kwiet, tissorprendina b’xi movimenti ta’ bragging-drittijiet, u tiżvela kif hija mhaddma l-ħajja tal-jet-set bil-veloċità tagħha stess. (Relatat: Kif Tagħmel Ħin għal Awto-Kura Meta M'Għandek Xejn)

Hija Veru, Pro Yogi

“Bdejt immur għall-yoga meta kelli 19-il sena bħala mod kif nibqa’ attiv imma wkoll nagħmel xi ħaġa waħdi jekk kelli bżonn il-paċi u l-kwiet. Fl-aħħar seba 'snin, kien ħafna iktar ta' ħtieġa li nagħmilha reliġjużament. Kull fejn inkun fid-dinja, insib studio tal-yoga jew nivvjaġġa bit-tapit tiegħi. I mħarrġa wkoll biex insir għalliem tal-yoga madwar sentejn ilu - u għallimt fi studju ta 'Londra għal ftit - għax il-ħbieb baqgħu jistaqsu,' Tista 'turini kif?'

“Il-yoga hija xi ħaġa li nagħmel biex noqgħod u nieħu n-nifs u nġib l-attenzjoni tiegħi ġewwa, għax spiss inkun qed nagħti tant enerġija lid-dinja. Huwa importanti li tiċċekkja fiżikament, mentalment u emozzjonalment u tara x'inhu għaddej. Ħafna mill-affarijiet li tpoġġi fil-qiegħ, biex tgħaddi mill-ġimgħa, joħorġu. Tajjeb li tinvolvi ruħek ma’ dawk l-affarijiet u jkollok konversazzjoni.”

Li jkollok Ġilda Lesta mill-Qrib hija Dikjarazzjoni tas-Sbuħija tagħha

“Il-ġilda hija prijorità għalija għax kull darba li nibda xogħol ġdid, l-istress iġegħelni l-ġilda. Ikolli verament inkun fuqu. Jien kont nuża l-firxa ta ’lewn tal-ġilda iktar skura ta’ Dr Barbara Sturm. Għandha serum kontra t-tniġġis (Buy It, $ 145, sephora.com) li tpoġġi wara l-moisturizer tiegħek — dak kien għalija bidla fil-logħob. In-nies ma jirrealizzawx l-ammont ta 'ħsara li d-dawl mit-telefowns ċellulari u l-iskrins jagħmel fuq il-ġilda tiegħek. Barra minn hekk, ngħix f’Londra bħalma jien - tant imniġġes. U jien dejjem fuq ajruplani. (Spoiler: It-tniġġis jista 'jagħmel xi ħsara kbira wkoll fuq xagħrek.)

“Jien m’iniex xi ħadd li jeħtieġ li jkolli makeup il-ħin kollu. Meta qed nagħmilha għalija nnifsi, niddejjaq, u jien bħal, ‘OK, lest.’ Jien immur kif inhu jien, sakemm inkun nadif. Verament jiddependi fuq xagħri wkoll - jista 'jiddetta kemm inqatta' ħin, għax ovvjament hemm ħafna kura u manutenzjoni fih. Ħafna drabi, jien sempliċement qed nivvjaġġa jew qed inagħmel inkarigi, allura nżommha każwali. "

Pull-Ups u Handstands huma l-Għanijiet tagħha

“Mhux qed naħdem biex inkun ċertu piż jew daqs. Jien persuna orjentata lejn l-għan. L-għanijiet tal-fitness tiegħi bħalissa huma li nagħmel pull-ups u nagħmel pincha mayurasana, li hija stand tad-driegħ fil-yoga. Jien pjuttost b'saħħtu fuq headstand, imma rrid inkun kapaċi nagħmel handstand u nżommha.

“Il-workouts li nagħmel mat-trejner tiegħi f'Londra jikkundizzjonani għal dawk l-affarijiet. Aħna niffokaw fuq is-saħħa tal-parti ta 'fuq tal-ġisem għax dik hija d-dgħufija tiegħi. Naħdmu gruppi ta 'muskoli differenti. Nagħmlu ċirkwiti fejn twettaq ħames jew sitt eżerċizzji għal minuta kull wieħed, tieħu pawża, u mbagħad terġa 'tagħmel. Jien ukoll niġri u nagħmel eżerċizzji tal-piż tal-ġisem, piżijiet, u boxing—inħobb inħallat. (Trid workout bħal Nathalie? Ipprova dan iċ-ċirkwit ta 'barra tal-parti ta' fuq tal-ġisem biex jaqbad dawk l-armi.)

“Fiżikament nisfida lili nnifsi, u dik id-dedikazzjoni turini li qed nitjieb. Dawn huma affarijiet li jġorru tul il-ħajja. Jekk naħdem ħafna u nibqa’ nipprattika, nevolvi fi żmien tajjeb u nitjieb.”

Hija Tiekol Dak Li Tista' Tippronunzja biss

"Minħabba li jien vegan u għandi intolleranza għall-glutina wkoll, meta nsib ħami li huwa kemm vegan kif ukoll ħieles mill-glutina, huwa tant eċċitanti li għandi t-tendenza li mmur ftit 'il fuq. F'LA., immur f'dan il-post imsejjaħ Erin McKenna's Bakery u bażikament niekol l-affarijiet kollha.

“L-aktar, nipprova nżomm l-ikel tiegħi sempliċi. Irrid naqra l-ingredjenti u naf eżattament x'inhu fl-affarijiet jew inkun kapaċi nippronunzjah. Ġeneralment dik hija ħaġa tiegħi: Jekk ma nistax nifhem il-kliem fuq wara tal-imballaġġ, allura forsi ma għandix niekol. Normalment, insajjar ħafna ħaxix flimkien—brokkoli, basal, bżar, faqqiegħ—u mbagħad inħobb inżid fażola jew xi ħaġa. Jew nista 'nixtri xi tofu organiku, inħawwir, u ħallat ma' qamħ jew f'insalata. Armi ftit ġewż hemmhekk. Nagħmilha kemm jista 'jkun ikkulurita u varjata. "

Hi Tippermetti lilha Nfisha Ħin ta 'Ħin

“F’sitwazzjonijiet impenjattivi jew soċjali ħafna, il-livell tal-enerġija tiegħi jonqos malajr. Irrid nerġa niċċarġja. Dan jista’ jfisser li naqra ktieb jew nara spettaklu meta nasal id-dar. Imma kultant irrid biss li jkun kwiet, biex jirrilassa u joqgħod u nieqaf. Din hija xi ħaġa li poġġejt fil-prattika issa li rrealizzajt li tassew, tassew għandi bżonnha għalija nnifsi.

“In-nies spiss jaħsbu li jekk int introverti, dan ifisser li ma tħobbx in-nies, ma tħobbx tkun soċjevoli, tkun mistħi u mhux kunfidenti ħafna. Iżda dan mhux veru. Huwa dwar kif terġa 'tiċċarġja u terġa' lura lilek innifsek u dak li għandek bżonn biex tagħmel dan.

“Għandi bżonn il-fiduċja biex nagħmel ix-xogħol tiegħi. Għalija, dan ġej mill-konversazzjonijiet tajbin miegħi qabel ma tibda l-ġurnata u mbagħad matul il-ġurnata wkoll. Meta niġi megħlub, nipprattika l-meditazzjoni jew in-nifs b'intenzjoni. Huwa nifs bil-mod 'il ġewwa u' l barra hekk kif niffoka għat-tieni. Tista 'tinqabad daqshekk fl-inkwiet kollu. Imma fil-fatt, hemm dawn l-affarijiet kbar kollha li għandhom ikunu eċċitati u pożittivi dwarhom—int biss trid tfakkar lilek innifsek f’dan.”

Reviżjoni għal