Jum Nazzjonali tat-Talb: Il-Benefiċċji tas-Saħħa tat-Talb

Kontenut

• Reviżjoni għal

Illum huwa l-Jum Nazzjonali jew it-Talb u tkun xi tkun l-affiljazzjoni reliġjuża li għandek (jekk hemm), m'hemm l-ebda dubju li hemm bosta benefiċċji fit-talb. Fil-fatt, matul is-snin ir-riċerkaturi studjaw l-effetti tat-talb fuq il-ġisem u sabu riżultati pjuttost aqwa. Kompli aqra għall-aqwa ħames modi kif it-talb jew il-konnessjoni spiritwali jistgħu jgħinuk saħħtek - irrispettivament minn lil min jew lil xiex titlob!

3 Benefiċċji tas-Saħħa tat-Talb

1. Immaniġġja l-emozzjoni. Skond studju tal-2010 fil-ġurnal Psikoloġija Soċjali ta 'Kull Tlieta, it-talb jista 'jgħin biex jimmaniġġja u jesprimi b'saħħtu uġigħ emozzjonali inkluż mard, dwejjaq, trawma u rabja.

2. Naqqas is-sintomi tal-ażżma. Studju mix-xahar li għadda minn riċerkaturi fl-Università ta’ Cincinnati sab li l-adolexxenti urbani bl-ażma jesperjenzaw sintomi agħar meta ma jużawx il-mod spiritwali bħat-talb jew ir-rilassament.

3. Naqqas l-aggressjoni. Serje ta 'studji ċċitati fil - Bullettin tal-Personalità u l-Psikoloġija Soċjali mill-Ohio State University urew li nies li huma pprovokati b’kummenti insultanti minn barrani juru inqas rabja u aggressjoni ftit wara jekk jitolbu għal persuna oħra wara l-kont. Aħseb f'dan il-ħin li jmiss xi ħadd jaqtagħlek fit-traffiku!

Ukoll, dawk li jitolbu regolarment instabu li għandhom pressjoni tad-demm aktar baxxa, inqas uġigħ ta ’ras, inqas ansjetà u inqas attakki tal-qalb!

Jennipher Walters huwa l-Kap Eżekuttiv u l-ko-fundatur tal-websajts ta 'għajxien b'saħħtu FitBottomedGirls.com u FitBottomedMamas.com. Ħarrieġa personali ċċertifikata, kowċ tal-immaniġġjar tal-istil tal-ħajja u tal-piż u għalliema tal-eżerċizzju tal-grupp, hija għandha wkoll MA fil-ġurnaliżmu tas-saħħa u regolarment tikteb dwar l-affarijiet kollha tal-fitness u l-benessri għal diversi pubblikazzjonijiet online.

Reviżjoni għal