6 Rimedji Naturali għall-ADHD

Kontenut

• Il-mediċini jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji
• 1. Twarrab il-koloranti u l-preservattivi tal-ikel
• 2. Evita allerġeni potenzjali
• 3. Ipprova l-EEG biofeedback
• 4. Ikkunsidra klassi ta 'yoga jew tai chi
• 5. Inqatta 'l-ħin barra
• 6. Terapija komportamentali jew tal-ġenituri
• Xi ngħidu dwar is-supplimenti?

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Preskritt żżejjed? Hemm għażliet oħra

Il-produzzjoni tal-mediċini wżati biex tikkura d-diżordni ta 'l-iperattività ta' l-attenzjoni (ADHD) żdiedet f'dawn l-aħħar għexieren ta 'snin. Iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC) jgħidu li d-dijanjosi tal-ADHD fit-tfal bejn l-2003 u l-2011. Kien stmat li bejn l-etajiet ta ’4 u 17-il sena kienu ġew iddijanjostikati bl-ADHD, mill-2011. Dan huwa 6.4 miljun tifel u tifla totali.

Jekk m'intix komdu bit-trattament ta 'dan id-disturb bid-drogi, hemm għażliet oħra aktar naturali.

Il-mediċini jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji

Mediċini ADHD jistgħu jgħinu biex itejbu s-sintomi billi jtejbu u jibbilanċjaw in-newrotrażmettituri. In-newrotrażmettituri huma kimiċi li jġorru sinjali bejn in-newroni f'moħħok u f'ġismek. Hemm diversi tipi differenti ta 'mediċini użati biex jikkuraw ADHD, inklużi:

• stimulanti, bħal amfetamina jew Adderall (li jgħinuk tiffoka u tinjora distrazzjonijiet)
• mhux stimulanti, bħal atomoxetine (Strattera) jew bupropion (Wellbutrin), jistgħu jintużaw jekk l-effetti sekondarji minn stimulanti huma wisq biex jimmaniġġawhom jew jekk kundizzjonijiet mediċi oħra jipprevjenu l-użu ta 'stimulanti

Filwaqt li dawn il-mediċini jistgħu jtejbu l-konċentrazzjoni, jistgħu wkoll jikkawżaw xi effetti sekondarji potenzjali serji. L-effetti sekondarji jinkludu:

• problemi fl-irqad
• tibdil fil-burdata
• telf ta 'aptit
• problemi tal-qalb
• ħsibijiet jew azzjonijiet suwiċidali

Mhux ħafna studji ħarsu lejn l-effetti fit-tul ta 'dawn il-mediċini. Iżda saret xi riċerka, u tqajjem bnadar ħomor. Studju Awstraljan ippubblikat fl-2010 ma sab l-ebda titjib sinifikanti fil-problemi ta ’mġieba u attenzjoni fi tfal bejn l-etajiet ta’ 5 u 14-il sena li ħadu mediċini għall-ADHD tagħhom. Il-perċezzjoni tagħhom infushom u l-funzjonament soċjali lanqas ma tjiebu.

Minflok, il-grupp medikat kellu t-tendenza li jkollu livelli ogħla ta 'pressjoni tad-demm dijastolika. Huma kellhom ukoll self-esteem kemmxejn inqas mill-grupp mhux immedikat u wettqu inqas mill-età. L-awturi tal-istudju enfasizzaw li d-daqs tal-kampjun u d-differenzi statistiċi kienu żgħar wisq biex jaslu għal konklużjonijiet.

1. Twarrab il-koloranti u l-preservattivi tal-ikel

Trattamenti alternattivi jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw xi sintomi assoċjati ma 'ADHD, inklużi:

• diffikultà biex tagħti attenzjoni
• problemi organizzattivi
• tinsa
• spiss jinterrompi

Il-Mayo Clinic tinnota li ċerti koloranti tal-ikel u preservattivi jistgħu jżidu l-imġieba iperattiva f'xi tfal. Evita ikel b'dawn il-koloranti u preservattivi:

• benżoat tas-sodju, li jinstab komunement f'xorb karbonat, dressings għall-insalata, u prodotti tal-meraq tal-frott
• FD&C Yellow No. 6 (sunset yellow), li jista 'jinstab fil-frak tal-ħobż, ċereali, kandju, silġ, u soft drinks
• D & C Isfar Nru 10 (isfar quinoline), li jista 'jinstab fil-meraq, sorbetti, u haddock affumikat
• FD&C Yellow No. 5 (tartrazine), li jista 'jinstab f'ikel bħal pickles, ċereali, granola bars, u jogurt
• FD&C Aħmar Nru 40 (allura aħmar), li jista 'jinstab fix-xorb mhux alkoħoliku, mediċini għat-tfal, deżerti tal-ġelatina, u ġelat

2. Evita allerġeni potenzjali

Dieti li jirrestrinġu allerġeni possibbli jistgħu jgħinu biex itejbu l-imġieba f'xi tfal b'ADHD.

Huwa aħjar li tiċċekkja ma 'tabib allerġiku jekk tissuspetta li t-tifel / tifla tiegħek għandu allerġiji. Imma tista 'tesperimenta billi tevita dan l-ikel:

• addittivi / preservattivi kimiċi bħal BHT (butylated hydroxytoluene) u BHA (butylated hydroxyanisole), li spiss jintużaw biex iż-żejt fi prodott ma jmurx ħażin u jistgħu jinstabu f'oġġetti ta 'ikel ipproċessat bħal chips tal-patata, chewing gum, kejk niexef taħlitiet, ċereali, butir, u patata maxx immedjat
• ħalib u bajd
• ċikkulata
• ikel li fih saliċilati, inkluż berries, trab taċ-chili, tuffieħ u sidru, għeneb, larinġ, ħawħ, għanbaqar, pruna, u tadam (is-saliċilati huma kimiċi li jseħħu b'mod naturali fil-pjanti u huma l-ingredjent ewlieni f'ħafna mediċini għall-uġigħ)

3. Ipprova l-EEG biofeedback

Il-bijofeedback elettroencefalografiku (EEG) huwa tip ta ’newroterapija li tkejjel il-mewġ tal-moħħ. A ssuġġerit li t-taħriġ tal-EEG kien trattament promettenti għall-ADHD.

Tifel jista 'jilgħab video game speċjali waqt sessjoni tipika. Huma ser jingħataw kompitu biex jikkonċentraw fuqhom, bħal "żomm l-ajruplan itir." L-ajruplan jibda jgħaddas jew l-iskrin isir mudlam jekk ikun distratt. Il-logħba tgħallem lit-tifel tekniki ġodda ta 'ffukar maż-żmien. Eventwalment, it-tifel jibda jidentifika u jikkoreġi s-sintomi tagħhom.

4. Ikkunsidra klassi ta 'yoga jew tai chi

Xi studji żgħar jindikaw li l-yoga tista 'tkun ta' għajnuna bħala terapija komplementari għal persuni b'ADHD. irrapporta titjib sinifikanti fl-iperattività, ansjetà u problemi soċjali fi subien b'ADHD li pprattikaw il-yoga regolarment minbarra li ħadu l-medikazzjoni ta 'kuljum tagħhom.

Xi studji bikrija jissuġġerixxu li t-tai chi jista 'jgħin ukoll biex itejjeb is-sintomi ta' l-ADHD. Ir-riċerkaturi sabu li l-adolexxenti bl-ADHD li pprattikaw it-tai chi ma kinux ansjużi jew iperattivi. Huma wkoll ħolmu bi nhar inqas u wrew inqas emozzjonijiet mhux xierqa meta pparteċipaw fi klassijiet ta 'chi darbtejn fil-ġimgħa għal ħames ġimgħat.

5. Inqatta 'l-ħin barra

Li tqatta 'l-ħin barra jista' jkun ta 'benefiċċju għat-tfal bl-ADHD. Hemm evidenza qawwija li jqattgħu anke 20 minuta barra jistgħu jibbenefikawhom billi jtejbu l-konċentrazzjoni tagħhom. Is-settings tal-ħdura u tan-natura huma l-aktar ta 'benefiċċju.

Studju tal-2011, u bosta studji quddiemu, jappoġġjaw l-istqarrija li espożizzjoni regolari għal barra u spazju aħdar hija trattament sigur u naturali li jista 'jintuża biex jgħin lin-nies bl-ADHD.

6. Terapija komportamentali jew tal-ġenituri

Għal tfal b'każijiet aktar severi ta 'ADHD, it-terapija fl-imġieba tista' tkun ta 'benefiċċju. L-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija tiddikjara li t-terapija fl-imġieba għandha tkun l-ewwel pass fit-trattament tal-ADHD fi tfal żgħar.

Kultant imsejjaħ modifika fl-imġieba, dan l-approċċ jaħdem fuq ir-riżoluzzjoni ta 'mġiba problematika speċifika u joffri soluzzjonijiet biex jgħinhom jiġu evitati. Dan jista 'jinvolvi wkoll it-twaqqif ta' għanijiet u regoli għat-tfal. Minħabba li t-terapija komportamentali u l-medikazzjoni huma l-aktar effettivi meta jintużaw flimkien, tista 'tkun għajnuna qawwija biex tgħin lit-tifel / tifla tiegħek.

It-terapija tal-ġenituri tista 'tgħin biex tipprovdi lill-ġenituri bl-għodda li għandhom bżonn biex jgħinu lil uliedhom bl-ADHD jirnexxu. Li l-ġenituri jiġu mgħammra b'tekniki u strateġiji għal kif jaħdmu madwar problemi ta 'mġieba jista' jgħin kemm lill-ġenitur kif ukoll lit-tifel fit-tul.

Xi ngħidu dwar is-supplimenti?

Il-kura b'supplimenti tista 'tgħin biex ittejjeb is-sintomi ta' ADHD. Dawn is-supplimenti jinkludu:

• żingu
• L-karnitina
• vitamina B-6
• manjesju

Ixtri supplimenti taż-żingu.

Madankollu, ir-riżultati ġew imħallta. Ħwawar bħall-ginkgo, il-ġinseng, u l-passiflora jistgħu jgħinu wkoll biex jikkalmaw l-iperattività.

Li tissupplimenta mingħajr sorveljanza ta ’tabib jista’ jkun perikoluż - partikolarment fit-tfal. Kellem lit-tabib tiegħek jekk int interessat li tipprova dawn it-terapiji alternattivi. Huma jistgħu jordnaw test tad-demm biex ikejlu l-livelli kurrenti ta 'nutrijent fit-tifel / tifla tiegħek qabel ma jibdew jieħdu supplimenti.