5 Rimedji li nuża biex ngħin biex itaffi l-Ġilda Irritata Tiegħi

Kontenut

• Ilma, ilma, u aktar ilma
• Sib l-ikel tas-sbuħija tiegħek
• Irqadha
• Għaraqha
• Uża prodotti naturali

Iċċekkja dawn il-ħames pariri naturali dwar il-kura tal-ġilda li jistgħu jgħinu biex il-ġilda tiegħek terġa 'tibda.

Ma jimpurtax il-ħin tas-sena, dejjem hemm punt f'kull staġun meta l-ġilda tiegħi tiddeċiedi li tikkawżani problemi. Filwaqt li dawn il-kwistjonijiet tal-ġilda jistgħu jvarjaw, insib li l-iktar kwistjonijiet komuni huma:

• nixfa
• akne
• ħmura

Fir-rigward tal-għaliex, xi drabi jkun hemm bidla f'daqqa fit-temp, filwaqt li drabi oħra l-bidla hija riżultat ta 'stress minn skadenza ta' xogħol imminenti jew sempliċement inżul minn titjira fuq distanzi twal.

Irrispettivament mir-raġuni għalkemm, jien dejjem nipprova napplika l-aktar rimedji naturali u olistiċi possibbli biex ngħin biex intaffi l-ġilda irritata tiegħi.

Jekk issib ruħek f'sitwazzjoni simili u trid tkun taf kif nerġa 'nġib il-ġilda tiegħi biex tidher stellari, tista' ssib l-aqwa ħames ponot ippruvati u ttestjati tiegħi, hawn taħt.

Ilma, ilma, u aktar ilma

L-ewwel darba li nagħmel huwa li niżgura li jien nixrob biżżejjed ilma. Jiena nsib li jgħin fi kważi kull ħaġa u kollox meta l-ġilda tiegħi tkun qed taġixxi, għalkemm dan huwa speċjalment il-każ meta l-kwistjoni hija speċifikament nixfa jew akne.

L-ilma jgħin biex idrata l-ġilda u jgħin biex jipprevjeni linji ta 'deidrazzjoni li jistgħu jinqalgħu fuq il-wiċċ, li jidhru daqsxejn bħal tikmix.

Filwaqt li tvarja minn persuna għal oħra, nipprova nikseb mill-inqas 3 litri ta 'ilma kuljum, għalkemm aktar jekk il-ġilda tiegħi tidher xi ftit ħarxa.

Sib l-ikel tas-sbuħija tiegħek

Għalija, għandi t-tendenza li nevita ikel li jista 'jikkawżani infjammazzjoni, bħal glutina, ħalib, u zokkor fuq bażi regolari. Jiena nsib li dawn jistgħu jikkawżaw akne kif ukoll għadd ta 'kwistjonijiet oħra tal-ġilda.

Meta nżomm dieta primarjament ibbażata fuq il-pjanti, il-ġilda tiegħi tiddi.

Cela dit, meta l-ġilda tiegħi tkun qed taġixxi, immur għand "l-ikel tas-sbuħija" favorit tiegħi li huma l-ikel li naf li l-ġilda tiegħi tħossha u tidher l-aħjar tagħha.

Il-favoriti tiegħi huma:

• Papaja. Inħobb din il-frotta għax hija ppakkjata bil-vitamina A, li tista 'potenzjalment tgħin biex tnaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa akne u vitamina E, li jistgħu jgħinuk iżżomm id-dehra tal-ġlud tiegħek u s-saħħa ġenerali. Huwa wkoll rikk fil-vitamina Ċ, li jista 'jgħin biex.
• Kale. Dan il-ħaxix bil-weraq aħdar fih il-vitamina Ċ u l-luteina, karotenojdi u antiossidant li potenzjalment jistgħu jgħinu bihom.
• Avokado. Jiena nagħżel din il-frotta Delicious għax-xaħmijiet tajbin tagħha, li jistgħu jagħmlu l-ġilda tiegħek tħossok aktar flessibbli.

Sib l-ikel tas-sbuħija tiegħek billi tieħu nota ta ’dak li qed tiekol meta l-ġilda tiegħek tkun qed tidher l-aħjar.

Irqadha

Li jkollok ammont suffiċjenti ta 'Zzz's huwa indispensabbli, speċjalment jekk il-ġilda tiegħi ma tkunx qed tidher l-aħjar - bejn wieħed u ieħor seba' sa disa 'sigħat bil-lejl.

Kemm jekk hu luminożità jew akne, li torqod tajjeb bil-lejl għandu l-potenzjal li jgħin f'dan it-tħassib. Ftakar: Korp imċaħħad mill-irqad huwa korp stressat, u korp stressat joħroġ il-kortisol. Dan jista 'jirriżulta f'kollox mil-linji rqaq sal-akne.

Barra minn hekk, il-ġilda tiegħek tiġġenera kollaġen ġdid waqt li torqod, li jista 'jgħin biex jipprevjeni xjuħija prematura. Mela qabel ma tagħti x-xejra tal-brodu tal-għadam, għandek tipprova ttejjeb id-drawwiet tal-irqad tiegħek l-ewwel.

Għaraqha

Inħobb għaraq tajjeb, speċjalment jekk l-akne jew il-pimples huma l-kwistjoni ewlenija. Filwaqt li jista 'jidher kontra-intuwittiv li għaraq - jew permezz ta' eżerċizzju jew saħansitra sawna infra-aħmar - il-pori tiegħek jinfetħu u jirrilaxxaw l-akkumulazzjoni ġewwa fihom. Dan jista 'jgħin fil-prevenzjoni ta' tifrik.

Bħall-irqad biżżejjed, ix-xogħol barra għandu wkoll il-benefiċċju miżjud tal-ġilda li jbaxxi l-istress, li jista 'jirriżulta f'inqas produzzjoni ta' kortisol.

Uża prodotti naturali

Meta l-ġilda tiegħi tkun qed taġixxi b'sinjali ta 'nixfa jew akne, inħobb nuża prodotti bbażati fuq l-għasel, jew saħansitra sempliċement għasel dritt bħala rimedju.

Dan l-ingredjent huwa kbir għax mhux biss huwa antibatteriku u antimikrobiku, iżda wkoll umettant - moisturizing - ukoll!

Ħafna drabi nagħmel maskra bbażata fuq l-għasel id-dar li nħalliha għal 30 minuta qabel ma naħsilha.

L-aħħar linja

Kollox huwa konness, allura jekk il-ġilda tiegħek qed taġixxi 'l fuq, qed tipprova tgħidlek xi ħaġa.

Għal din ir-raġuni nħobb nieħu approċċ aktar olistiku biex ngħin lill-ġilda tiegħi tfejjaq. Allura l-ħin li jmiss il-ġilda tiegħek ikollha żmien mhux maħdum, ikkunsidra li żżid waħda jew tnejn minn dawn l-ideat mar-rutina ta 'kuljum tiegħek.

Kate Murphy hija intraprenditur, għalliema tal-yoga, u kaċċatur tas-sbuħija naturali. Kanadiża issa li issa tgħix Oslo, in-Norveġja, Kate tqatta 'l-ġranet tagħha - u xi lejliet - tmexxi kumpanija taċ-ċess maċ-Champion tad-Dinja taċ-ċess. Fi tmiem il-ġimgħa hi qed tfittex l-aħħar u l-akbar fl-ispazju tal-benessri u tas-sbuħija naturali. Hija tibgħat blog fuq Living Pretty, Naturalment, blog ta 'sbuħija u benessri naturali li fih kura tal-ġilda naturali u reviżjonijiet ta' prodotti ta 'sbuħija, riċetti li jtejbu s-sbuħija, tricks ta' stil ta 'ħajja eko-sbuħija, u informazzjoni dwar saħħa naturali. Hija wkoll fuq Instagram.