Ara lil Rebel Wilson Juri Kif Tuża Flixkun Ġgant ta 'Vodka għal Workout Legit Arm

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ammettiha: Minn meta dħalt fil-kwarantina f'Marzu, inti probabilment użajt oġġetti każwali madwar id-dar bħala piżijiet improvisati għall-workouts tiegħek (aħseb: buqar tal-ilma, fliexken tal-inbid, u kotba tqal), grazzi għal żieda qawwija fil-bejgħ ta 'tagħmir tal-ġinnasju tad-dar. li kkawża kollox minn dumbbells għal faxex ta 'reżistenza biex joħorġu mill-istokk.

Rebel Wilson kienet qed issir crafty mal-workouts ta 'saħħa tagħha, ukoll - anke meta hi qed tgawdi getaway glamorous fuq yacht.

F’post ġdid ta ’Instagram, Wilson qasmet filmat tagħha stess tgħixha fuq l-ilma f’Monaco. Il-filmat jiftaħ biha żżomm flixkun enormi - 4.5 litri, biex tkun eżatta - tal-vodka Grey Goose. Iżda minflok tferra lilha nfisha tazza, Wilson tuża l-flixkun ta 'kważi 10 liri biex tagħfas ftit workouts ta' malajr tal-parti ta 'fuq tal-ġisem, u ssejjaħlu "rutina ta' Monaco."

"Bażikament se naħdmu l-biceps," tgħid Wilson fil-video hekk kif tibda b'rawnd ta 'curls tal-biceps, waħda mill-aħjar mossi għall-bini ta' fuq tal-ġisem b'saħħtu. (Relatat: Hawn dak li Ħafna Nies Jiġu Żbaljati Dwar il-Biceps Curls, Skond it-Trainer ta 'Kim K)

Imbagħad Wilson kompla jagħmel pressi overhead bil-wieqfa bil-flixkun tal-vodka, u rrakkomanda "liwja żgħira fl-irkoppa" għal dan. Kemm jekk qed tuża flixkun ġgant ta 'alkoħol jew par dumbbells, presses overhead jistgħu jgħinu biex isaħħu kważi kull ħaġa' l fuq mill-qadd. Barra minn hekk, meta tagħmelhom f'pożizzjoni wieqfa (aktar milli bilqiegħda), l-eżerċizzju mbagħad jeħtieġ li tistabbilizza mhux biss il-parti ta' fuq tal-ġisem tiegħek, iżda wkoll il-qalba u s-saqajn tiegħek, "li jissarraf f'saħħa epika tal-qalba," Clay Ardoin, DPT, CSCS, ko-fundatur ta 'SculptU, faċilità ta' taħriġ ta 'fitness mediku fi Houston, qal qabel Forma.

Li jmiss fir-"rutina ta 'Monaco" ta' Wilson: estensjonijiet tat-triceps overhead. "Dan huwa kbir għall-parti ta 'taħt id-dirgħajn," qalet Wilson fil-video tagħha. Jekk trid iżżid l-intensità ta 'dan il-workout tad-driegħ meta tipprova d-dar, żid ftit reps pulsanti mas-sett tiegħek, li "joħolqu aktar ħin taħt tensjoni" għall-muskoli tat-triceps, Mike Donavanik, persuna personali bbażata f'Los Angeles trainer, qal qabel Forma.

L-aħħar "workout" ta 'Wilson kien iktar għal-LOLs milli għal parir ta' saħħa attwali. Fil-filmat, tista 'tidher taħdem waqt li ttella' l-flixkun Grey Goose fuq spalla waħda, u tissuġġerixxi li s-segwaċi tagħha jiġru 'l fuq u' l isfel minn taraġ b'piż miżjud. (FTR, hawn hu kif fil-fatt ħu ġenn tajjeb tat-turġien, għax ġiri bi flixkun tal-vodka probabbilment mhuwiex eżerċizzju approvat minn min iħarreġ.)

Iċ-ċajt kollu twarrab, Wilson wriet impenn serju għar-rutina tal-fitness tagħha minn meta ddikjarat l-2020 bħala s-"sena tas-saħħa" tagħha lura f'Jannar. Hija ilha tipprova kull tip ta 'workouts ġodda, inkluż mixi, boxing, flipping tat-tajers, u anke surfing.

Jekk int ispirat mill-motivazzjoni ta 'Wilson imma int għadek fuq it-tħin tad-dar-workout, mhux neċessarjament għandek bżonn flixkun kbir ta' Grey Goose biex tħoss il-ħruq. Hawn il-gwida tiegħek biex tuża oġġetti tad-dar għal workout serju.

Reviżjoni għal