4 Modi kif Tħaffef il-Fejqan tal-Episiotomija

Kontenut

• 1. Agħmel banjijiet bil-qiegħda
• 2. Ilbes qliezet ta 'taħt biss matul il-ġurnata u l-qoton
• 3. Kul ikel li jfejjaq
• 4. Agħmel eżerċizzji Kegel kuljum
• Meta tuża ingwenti tal-fejqan

Il-fejqan komplet tal-episiotomija ġeneralment iseħħ fi żmien xahar wara l-kunsinna, iżda l-ponti, li normalment jiġu assorbiti mill-ġisem jew jaqgħu b’mod naturali, jistgħu joħorġu qabel, speċjalment jekk il-mara għandha xi kura li tgħin biex tħaffef il-proċess tal-fejqan.

Madankollu, huwa importanti li tiftakar li l-kura kollha bl-episiotomija hija importanti, speċjalment dawk relatati mal-iġjene intima, peress li jipprevjenu l-infezzjoni, li, minbarra li tevita l-uġigħ, tispiċċa wkoll tiffaċilita l-fejqan. Ara gwida kompleta dwar kif tieħu ħsieb episiotomija.

L-iktar kura ffokata biex tiffaċilita l-fejqan u tnaqqas il-ħin ta 'rkupru tinkludi:

1. Agħmel banjijiet bil-qiegħda

Il-banjijiet Sitz, minbarra li jgħinu biex itaffu l-iskumdità fir-reġjun ġenitali, huma wkoll mod tajjeb ħafna biex iħaffu l-fejqan, billi jżidu l-fluss tad-demm lejn is-sit.

Għalhekk, jistgħu jsiru eżatt wara l-ewwel 24 siegħa wara l-kunsinna. Biex tagħmel dan, imla l-banju, jew friskatur, bi ftit ċentimetri ta 'ilma sħun u mbagħad ipoġġu ġewwa, sabiex iż-żona vaġinali tkun mgħottija bl-ilma. Barra minn hekk, huwa wkoll possibbli li żżid melħ mal-ilma, peress li fihom effetti antibatteriċi u anti-infjammatorji li jiffaċilitaw aktar il-fejqan.

Fi kwalunkwe każ, huwa dejjem importanti li tikkonsulta lill-ostetriku qabel ma tipprova kwalunkwe teknika li ma ġietx infurmata mit-tabib.

2. Ilbes qliezet ta 'taħt biss matul il-ġurnata u l-qoton

L-aħjar tip ta 'qliezet ta' taħt li tuża huwa dejjem 100% qoton, madankollu, dan it-tip ta 'drapp huwa saħansitra iktar importanti f'nisa b'episiotomija jew kwalunkwe tip ieħor ta' uġigħ fiż-żona vaġinali. Dan għaliex il-qoton huwa materjal naturali li jippermetti li l-arja tiċċirkola, u tipprevjeni l-iżvilupp ta ’fungi u batterji li jistgħu jittardjaw il-fejqan.

Barra minn hekk, jekk possibbli, kull meta tkun id-dar, jew saħansitra waqt li torqod, għandek tevita li tilbes il-qliezet ta 'taħt, għax tippermetti passaġġ akbar ta' arja. Madankollu, jekk hemm xi tip ta 'tnixxija vaġinali, il-qliezet ta' taħt jistgħu jintużaw biex iżommu l-kuxxinett f'postu, u għandhom jitneħħew biss wara li t-tnixxija tieqaf.

3. Kul ikel li jfejjaq

Minbarra li tieħu ħsieb is-sit tal-episiotomija, tiekol ikel li jfejjaq huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex titma 'l-ġisem u taċċellera l-fejqan ta' kwalunkwe ferita. Uħud mill-aktar ikel rakkomandat jinkludu bajd, brokkoli mgħolli, frawli, oranġjo, sardin, salamun, fwied, sojja, ġewż tal-Brażil jew pitravi, per eżempju.

Ara aktar eżempji fil-video:

4. Agħmel eżerċizzji Kegel kuljum

L-eżerċizzji Kegel huma mod naturali effettiv ħafna biex isaħħu l-muskoli tar-reġjun tal-pelvi, iżda jgħinu wkoll biex iżidu l-fluss tad-demm fiż-żona, li jispiċċa jiffaċilita l-fejqan.

Biex tagħmel dawn l-eżerċizzji, l-ewwel trid tidentifika l-muskoli tal-pelvi. Biex tagħmel dan, sempliċement timita tipprova twaqqaf il-fluss tal-pipi u mbagħad agħmel 10 kontrazzjonijiet wara xulxin, rilassati għal ftit sekondi u mbagħad erġa ibda l-eżerċizzju billi tagħmel 10 settijiet ta '10 kontrazzjonijiet kuljum.

Meta tuża ingwenti tal-fejqan

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, ingwenti tal-fejqan mhumiex meħtieġa biex tittratta l-episiotomija. Dan għaliex ir-reġjun vaġinali huwa msaqqi ħafna u, għalhekk, ifieq malajr ħafna. Madankollu, jekk hemm dewmien fil-proċess tal-fejqan jew jekk hemm infezzjoni fis-sit, l-ostetriku jista 'jindika l-użu ta' xi ingwenti.

Uħud mill-ingwenti tal-fejqan l-aktar użati huma Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate jew Mederma Healing Gel, pereżempju. Dawn l-ingwenti għandhom jintużaw biss bil-gwida tat-tabib.