Żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra

Kontenut

• Benefiċċji taż-żrieragħ tal-qara ħamra
• Informazzjoni nutrizzjonali għaż-żrieragħ tal-qara ħamra

Iż-żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra huwa żejt tajjeb għas-saħħa għax huwa rikk f'vitamina E u xaħmijiet b'saħħithom, u jgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer u fit-titjib tal-mard kardjovaskulari.

Madankollu, iż-żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra m'għandux jissaħħan, għax jekk jissaħħan jitlef in-nutrijenti tajbin għas-saħħa, allura huwa żejt tajjeb għall-insalati tal-ħwawar, pereżempju.

Barra minn hekk, iż-żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra jista ’jinxtara wkoll f’kapsuli fi ħwienet tal-ikel għas-saħħa jew fuq l-internet.

Benefiċċji taż-żrieragħ tal-qara ħamra

Il-benefiċċji ewlenin taż-żrieragħ tal-qara ħamra jistgħu jkunu:

• Ittejjeb il-fertilità maskili minħabba li huma sinjuri fiż-żingu;
• Ġlieda kontra l-infjammazzjoni minħabba li għandhom omega 3 li huwa anti-infjammatorju;
• Ittejjeb il-benesseri talli għandek triptofan li jgħin fil-formazzjoni ta 'serotonin, l-ormon tal-benesseri;
• Għin fil-prevenzjoni tal-kanċer talli sinjuri fl-antiossidanti li jipproteġu ċ-ċelloli tal-ġisem;
• Ittejjeb l-idratazzjoni tal-ġilda talli għandek omega 3 u vitamina E;
• Ġlieda kontra l-mard kardjovaskulari, għax għandhom xaħmijiet li huma tajbin għall-qalb u li jiffaċilitaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Barra minn hekk, iż-żrieragħ tal-qara ħamra huma sempliċi ħafna biex jintużaw, u jistgħu pereżempju jiżdiedu ma ’insalati, ċereali jew jogurt.

Informazzjoni nutrizzjonali għaż-żrieragħ tal-qara ħamra

Iż-żrieragħ tal-qara ħamra huma nutrittivi ħafna u jistgħu jinxtraw fuq l-internet, ħwienet tal-ikel għas-saħħa jew ippreparati d-dar, sempliċement tiffranka ż-żrieragħ tal-qara ħamra, aħsel, nixxef, żid żejt taż-żebbuġa, ferrex fuq trej u aħmi fil-forn, f'temperatura baxxa għal 20 minuti.

Ara wkoll: Żrieragħ tal-qara ħamra għall-qalb.