L-Ortoressija hija d-Disturb tal-Ikel li Qatt Ma Smajtu

Kontenut

• X'inhi l-Orthorexia?
• Lil Min Jaffettwah?
• Kif Taffettwa l-Ħajja
• Il-Progressjoni tal-Ortorexia
• It-Triq għall-Irkupru tad-Disturb ta 'l-Ikel
• Reviżjoni għal

F’dawn il-jiem, huwa frisk li tkun konxju tas-saħħa. M’għadux stramb li tgħid li int vegan, mingħajr glutina, jew paleo. Il-ġirien tiegħek jagħmlu CrossFit, imexxu maratoni, u jieħdu klassijiet taż-żfin għall-gost. U mbagħad hemm il-fenomenu tal-influwenza tal-fitness. Bejn li ma jkollokx nuqqas ta' nies tajbin ta' ispirazzjoni biex inħarsu lejhom u nixxiegħa kostanti ta' ritratti ta' trasformazzjoni li qed jitfaċċaw fuq l-aħbarijiet ta' Instagram tagħna, huwa prattikament impossibbli li taqbeż il-fatt li s-saħħa hija ħaġa kbira bħalissa.

Iżda hemm naħa mudlama għall-kurrent ossessjoni ma tkun b'saħħtu: Kultant imur wisq 'il bogħod. Ħu, pereżempju, l-istorja ta’ Henya Perez, blogger vegan ta’ 28 sena li niżlet l-isptar wara li ppruvat tfejjaq l-infezzjoni tal-ħmira tagħha b’dieta tal-aktar ikel nej. Tant fasslet li tikkonsma ammont speċifiku ta 'frott u ħaxix biex tagħmel lilha nfisha b'saħħitha li spiċċat tagħmel lilha nfisha marid minflok. Wara l-episodju tal-biża 'tagħha, ġiet iddijanjostikata b'kundizzjoni msejħa ortoreksja nervuża, disturb tal-ikel li jikkawża lil xi ħadd ikollu ossessjoni "ħżiena għas-saħħa" b'ikel "b'saħħtu". (Ara: Id-Differenza Bejn Tiekol Picky u Disturbi fl-Ikel) Filwaqt li l-istorja ta 'Perez tista' tidher estrema, din il-ħtieġa li tanalizza l-fattur tas-saħħa ta 'dak kollu li tiekol probabbilment tinstema' ftit familjari għalik, allura aħna qed inwieġbu xi mistoqsijiet importanti - x'inhi eżattament dan id-diżordni, u fejn hi l-linja bejn "tiekol b'saħħtu" u tiekol diżordinat?

X'inhi l-Orthorexia?

It-terminu, maħdum minn Steven Bratman, M.D., fl-1996, mhuwiex uffiċjalment rikonoxxut bħala dijanjosi fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta ’Disturbi Psikjatriċi, il-5 Edizzjoni (magħruf ukoll bħala d-DSM-5), li huwa l-istandard fid-dijanjosi ta’ mard mentali. Minkejja dan, il-prattikanti tas-saħħa mentali u t-tobba qed isiru dejjem aktar konxji tal-eżistenza tagħha. "L-orthorexia ħafna drabi tibda bħala tentattiv innoċenti biex tiekol b'mod aktar tajjeb għas-saħħa, iżda dan l-attentat jista 'jieħu dawra għal fissazzjoni fuq il-kwalità u l-purità tal-ikel," jispjega Neeru Bakshi, M.D., direttur mediku tal-Eating Recovery Center f'Bellevue, Washington. Hija tgħid li l-aktar manifestazzjonijiet komuni huma l-evitar ta 'sustanzi bħal kuluri artifiċjali, togħmiet, preservattivi, pestiċidi, prodotti ġenetikament modifikati, xaħam, zokkor, melħ u prodotti mill-annimali u mill-ħalib. B’mod ġenerali, in-nies bid-diżordni jsiru kkonċernati b’liema u kemm jieklu għal saħħa ottima. (Relatat: Għaliex Dieta ta 'Eliminazzjoni Mhux Ser Tgħinek Tnaqqas Il-Piż)

"Id-differenza ewlenija bejn l-ortoreksja u disturbi oħra tal-ikel hija din l-idea li dawn l-imġieba huma le għal skopijiet ta 'telf ta' piż, iżda pjuttost minħabba twemmin li jippromwovu s-saħħa, "tinnota Rachel Goldman, Ph.D., psikologa klinika li tiffoka fuq il-benessri u l-ikel diżordinat. U d-differenza bejn dan id-disturb u tiekol tajjeb għas-saħħa? Goldman, li huwa wkoll assistent kliniku professur tal-psikjatrija fl-Iskola tal-Mediċina ta ’NYU, jgħid li l-ortoreksja hija kkaratterizzata minn sintomi fiżiċi u mentali bħal malnutrizzjoni, telf ta’ piż sever, jew kumplikazzjonijiet mediċi oħra minħabba dieta ristretta bħal din, kif ukoll ħajja soċjali, skolastika, jew tax-xogħol indebolita.

Għal Lindsey Hall, 28, kollox beda meta ddeċidiet li tibda tiffoka fuq ikel tajjeb għas-saħħa fl-għoxrin sena wara li tħabat ma 'ikel diżordinat fiż-żagħżagħ tagħha. "Ħsibt li kieku sempliċement 'kielt aktar b'saħħitha,' id-diżordni ta 'l-ikel kollha tmur lil hinn u tagħtini xi direzzjoni vera," tispjega. “Jien għadni ma kontx niekol biżżejjed għax kont inkwetat, issa, li nkun vegan u ‘niekol nadif u nej’. Iktar ma rriċerkajt, aktar qrajt dwar l-orrur tal-laħam, li wassalni f'toqba tal-fenek ta' qari dwar kimiċi u pestiċidi u proċessar u dan u dak.Kollox kien "ħażin." Evolviet sa punt li xejn mill-ikel li ma kont aċċettabbli. " (Relatat: Lily Collins Jaqsam Kif tbatija minn Disturbi fl-Ikel Biddlet id-Definizzjoni Tagħha ta '"B'saħħitha")

Lil Min Jaffettwah?

Minħabba li l-ortoreksja hija rikonoxxuta biss reċentement mill-komunità medika, m'hemmx riċerka affidabbli disponibbli dwar min huwa l-aktar probabbli li jiksibha jew eżattament kemm hi komuni. Wieħed mill-akbar fatturi ta 'riskju magħrufa għaliha (u disturbi oħra ta' l-ikel), skond Goldman, huwa li tkun fuq dieta stretta. Iktar ma tkun restrittiva d-dieta, iktar ikun għoli r-riskju, u dan jagħmel sens meta wieħed iqis li l-għażla ta 'ċertu ikel bħala "off-limits" hija parti kbira mid-disturb. Interessanti, Goldman jinnota li "hemm xi evidenza li turi li individwi fl-oqsma tas-saħħa u n-nutrizzjoni jistgħu jkunu f'riskju ogħla."

Dak kien il-każ għal Kaila Prins, ta '30 sena, li waqfet mill-programm ta' l-iskola gradwata tagħha biex issir trainer personali waqt li tbati mill-ortoreksja. “Jien ridt inkun madwar nies li ‘ltqajna’,” tgħid hi. "Li kien ifisser li tirtira minn kull min ma fehemx u tirrifjuta xi ħaġa li ma tħallinix insajjar id-dar u nieħu t-tip ta '' nutrizzjoni 'ħsibt li għandi bżonn."

Apparti l-fatt li r-riċerka hija limitata, hemm ukoll il-fatt li d-disturb ta 'spiss jitfarfar taħt it-tapit minn dawk li jbatu minnha. "Ħafna minn dawn l-individwi probabbilment mhumiex qed jaraw is-sintomi jew l-imġieba tagħhom bħala problematiċi, għalhekk mhumiex se jmorru għand tabib u jew jiġu dijanjostikati b'sintomi problematiċi jew b'din il-kundizzjoni," jgħid Goldman. Barra minn hekk, taħseb li d-diżordni tista 'tiżdied. "B'aktar u aktar nies jagħmlu dawn id-dieti ta 'eliminazzjoni u jieħdu sehem f'dieti restrittivi, jien dispjaċier ngħid li n-numru ta' nies b'ortoreksja jista 'jiżdied." Fil-fatt, abbażi tal-esperjenza tagħha, hija taħseb li l-ortoreksja, jew is-sintomi assoċjati magħha, jistgħu jkunu saħansitra aktar komuni minn disturbi tal-ikel diskussi spiss bħall-anoreksja jew il-bulimja. (P.S. Smajtu bil-bulimja tal-eżerċizzju?)

Kif Taffettwa l-Ħajja

Bħal disturbi oħra tal-ikel, l-ortoreksja tista 'taffettwa l-oqsma kollha tal-ħajja ta' persuna, mir-relazzjonijiet tagħhom għal xogħolhom u dak kollu bejniethom. Għal Prins, tgħid li dawret ħajjitha kollha ta ’taħt fuq. "Tlift il-momentum fil-karriera waħda li qatt xtaqt u spiċċajt f'$30,000 ta' dejn mill-programm grad li qatt ma spiċċajt." Hija saħansitra kissret mal-għarus tagħha dak iż-żmien sabiex tkun tista 'tiffoka totalment fuq ġisimha u fuq l-ikel tagħha.

Hall rat ukoll ir-relazzjonijiet tagħha jbatu waqt li kienet qed tittratta d-disturb. "In-nies jieqfu jkunu jafu kif ikellmuk jew x'għandek tgħid. Sirt insopportabbli li nkun kontinwament niċċekkja l-fatti tal-ikel meta nkun għall-pranzu, nistaqsi mistoqsijiet dwar l-ikel, ma nidherx għall-avvenimenti tal-pranzu għax ma ridtx inkun madwar l-ikel,” tgħid hi. "Tlift il-festi ta 'għeluq is-snin u anke meta kont f'avvenimenti, ma kontx qed noqgħod attent għal xi ħaġa li tiġri madwari."

U lil hinn mill-modi esterni kollha li d-diżordni taffettwa l-ħajja tan-nies, tikkawża wkoll ammont kbir ta 'ansjetà interna. Prins tfakkar żmien meta kienet milquta mill-paniku meta ommha kienet biss ħames minuti tard tiġborha mill-ġinnasju, li kien ifisser li ddaħħal il-proteina tagħha wara l-workout se tittardja.

Il-Progressjoni tal-Ortorexia

Filwaqt li, ovvjament, m'hemm l-ebda tweġiba faċli għal għaliex aktar u aktar nies qed ibatu mill-ortoreksja, Dr Bakshi jaħseb li jista 'jkollha x'taqsam mal-messaġġi li huma hemmhekk dwar is-saħħa u l-fitness bħalissa. "Aħna ċelebrità u soċjetà mmexxija mill-midja soċjali, u għandna t-tendenza li rridu nimitaw nies li nammiraw u nirrispettaw," tispjega. "Naħseb li jista 'jkun hemm xi influwenza li l-istilel tal-midja soċjali għandhom fuq kif in-nies jagħżlu li jibdew b'ikel nadif u dieti, u jkun hemm sottogrupp ta' nies li mbagħad ikomplu jgħaddu mill-punt ta 'saħħa u se jossessjaw fuq id-dettalji tad-dieta. " Ovvjament, dawk l-influwenti u l-istilel tal-midja soċjali mhumiex jikkawża nies biex jiżviluppaw id-disturb, iżda l-enfasi fuq telf ta 'piż u "trasformazzjoni" b'mod ġenerali tagħmel lin-nies aktar probabbli li jippruvaw jaqtgħu ċertu ikel mid-dieti tagħhom u mbagħad jeskalaw f'eating disorder. Iżda mhux kollox ħażin: "B'xorti tajba, hemm ukoll bosta stilel tal-midja soċjali u ċelebritajiet li tkellmu dwar il-ġlidiet tagħhom stess fil-passat ma 'ikel diżordinat u l-irkupru tagħhom," hi żżid.

It-Triq għall-Irkupru tad-Disturb ta 'l-Ikel

Simili għal kwistjonijiet oħra ta 'saħħa mentali, l-ortoreksja hija ttrattata b'terapija u xi kultant b'medikazzjoni. Dwar kif tkun taf meta wasal iż-żmien li tfittex l-għajnuna? "Bi kwalunkwe disturb mentali, meta jibda jinterferixxi mal-funzjonament ta 'kuljum ta' xi ħadd, dan huwa sinjal li wasal iż-żmien li tikseb l-għajnuna," jgħid Goldman. U għal dawk li bħalissa jistgħu jkunu qed jitħabtu mad-diżordni, apparti milli jiksbu għajnuna professjonali, Prins għandu dan il-parir: "Hekk kif tgħallimt kif inħalli lil xi ħadd ieħor issajjar l-ikel tiegħi (u ma tiskantax dwar it-tipi ta 'żejt li użaw fih it), ħassejt li porzjon sħiħ ta 'moħħi nħelset biex naħseb dwar affarijiet oħra. Inti xorta tista' tiekol b'mod tajjeb għas-saħħa waqt li tgħix."

Reviżjoni għal