X'għandek tagħmel biex iżżid il-butt aktar malajr

Kontenut

• Għażliet biex iżidu l-warrani
• 1. Eżerċizzji
• 2. Trattamenti b'apparat estetiku
• 3. Tilqim ta 'xaħam fuq il-butt
• 4. Protesi tas-silikon fil-butt

Biex iżżid il-glutes malajr, tista 'tipprattika eżerċizzji bħal squats, tirrikorri għal trattamenti estetiċi biex tiġġieled iċ-ċellulite u x-xaħam li jinsab fit-tarf ta' wara, u fl-aħħar każ, tirrikorri għal tilqim ta 'xaħam jew impjanti tas-silikon.

L-eżerċizzji jistgħu jsiru d-dar jew il-ġinnasju, madankollu, jinkisbu riżultati aktar mgħaġġla fil-ġinnasju minħabba li l-magni tal-piż jippromwovu kontrazzjoni tal-muskoli aktar effiċjenti minħabba li jirrispetta l-angolu korrett tal-moviment u għandu piż u reżistenza, li jiffavorixxu l-qligħ tal-muskoli.

Trattamenti estetiċi jikkumplimentaw l-eżerċizzji, għax itejbu d-dehra u l-għamla tal-warrani, u jħallu dehra aktar attraenti. Għażliet tajbin huma l-lipokavitazzjoni biex tneħħi xaħam lokalizzat, ir-radjofrekwenza, biex tneħħi ċ-ċellulite u tagħti lill-ġilda aktar fermezza, u l-endermoloġija, li wkoll telimina xaħam u ċellulite fl-istess ħin.

Għal dawk li m'għandhomx ħin x'jitilfu, mod mgħaġġel biex iżżid il-warrani huwa li jkollhom kirurġija plastika, billi tpoġġi silikon fuq il-warrani, per eżempju.

Għażliet biex iżidu l-warrani

L-aħjar għażliet huma:

1. Eżerċizzji

L-eżerċizzji indikati jinkludu dawk li jaħdmu prinċipalment il-muskoli gluteus maximus u gluteus medius, bħall-flexor u extensor chair, fil-bodybuilding. Il-gym trainer jista 'jirrakkomanda li tagħmel sett b'madwar 6-10 eżerċizzji li jaħdmu l-muskoli tat-tarf, b'aktar piż u inqas ripetizzjonijiet, li jiffavorixxu t-tkabbir tal-muskoli.

Dawn l-eżerċizzji jistgħu jsiru kull ġimgħa, jew massimu ta '2 darbiet fil-ġimgħa, minħabba li hemm bżonn ta' ħin ta 'mistrieħ muskolari biex il-muskolu jikber u jiżdied fid-daqs. Eżerċizzju ta 'kuljum mhux irrakkomandat għax ifixkel it-tkabbir tal-muskoli, u jista' jkollu l-effett oppost.

Eżerċizzji oħra li jikkontribwixxu wkoll biex il-warrani jsiru aktar sodi u akbar huma l-iskejzjar, il-ġiri u r-rota, li jistgħu jiġu indikati għall-ħin liberu.

Huwa wkoll rakkomandat li tiekol aktar proteini wara l-workout, kif ukoll tevita ikel b'ħafna zokkor u xaħam. Il-proteina tista 'tkun minn sors ta' annimal jew veġetali, u fil-każ tal-veġetarjani, tista 'tikkumplimenta l-pjan b'suppliment vegan biex ikollok aktar riżultati.

Iċċekkja: 6 eżerċizzji squat għal glutes li għandhom riżultati tajbin

Ir-riżultat huwa definittiv? Mhux eżattament, għax meta tieqaf tħarreġ il-muskoli tiegħek jirriversjaw fid-daqs, u jirritornaw għall-oriġinal. Iżda bil-prattika regolari ta 'attività fiżika u l-intensifikazzjoni ta' eżerċizzji għall-glutes, jistgħu jibqgħu fid-daqs mistenni jew iżidu fid-daqs.

2. Trattamenti b'apparat estetiku

Trattamenti estetiċi jistgħu jgħinu biex iżidu l-volum, kif inhu l-każ bil-FES u l-kurrent Russu, li huma apparat ta ’elettrostimulazzjoni li jirreklutaw numru akbar ta’ fibri tal-muskoli waqt l-użu tagħhom. Dan it-tagħmir jista 'jinstab fi kliniċi tas-sbuħija, ma jweġġax u għandu ħafna riżultati tajbin.

Tagħmir ieħor li huwa indikat ukoll biex itejjeb id-dehra tal-warrani huwa l-lipokavitazzjoni, li telimina xaħam lokalizzat, u r-radjufrekwenza, li tiġġieled kontra x-xejriet. Dan it-tagħmir jista 'jsir kull ġimgħa jew kull 15-il jum, u immedjatament wara l-użu tiegħu huwa rrakkomandat li ssir sessjoni manwali ta' drenaġġ limfatiku biex ittejjeb l-effetti tiegħu.

It-terapista jkun jista 'josserva l-butt tiegħek u jiddeskrivi pjan ta' azzjoni. Ir-riżultati normalment jistgħu jidhru wara 3-6 sessjonijiet ta 'trattament, u billi ċ-ċellulite hija multifattorjali, ikel adegwat, bi ftit zokkor u xaħam, u l-konsum ta' ħafna ilma u te aħdar huwa indikat ukoll, kif ukoll il-prattika regolari ta 'attività attività fiżika, jew l-intensifikazzjoni ta 'attività fiżika.

Ir-riżultat huwa definittiv? Mhux eżattament. Biex ir-riżultati jibqgħu l-persuna m'għandhiex tiżdied jew tieqaf tipprattika attività fiżika. Jekk jiġri dan, kwalunkwe riżultat miksub bl-apparati estetiċi jintilef.

3. Tilqim ta 'xaħam fuq il-butt

Kirurġija plastika fuq il-warrani tista 'ssir bi tilqima ta' xaħam imneħħija miż-żaqq jew il-ġnub. Dan huwa aktar pjaċevoli għall-ġisem mill-impjant tas-silikon, iżda parti mix-xaħam tista 'tiġi assorbita mill-ġdid u eliminata minn dan ir-reġjun.

Biex iwettaq tilqim ta 'xaħam, il-kirurgu tal-plastik iwettaq liposuction, ineħħi x-xaħam lokalizzat minn reġjun ieħor tal-ġisem, dan ix-xaħam jiġi ttrattat f'magna u mbagħad ikun lest biex jiġi mlaqqam fil-warrani. Il-kirurgu b'esperjenza jifforma l-forma tal-warrani li l-persuna tixtieq, u ttejjeb il-kontorn tal-ġisem.

L-irkupru jieħu ftit jiem, u huwa meħtieġ biex tistrieħ, tevita sforzi u twettaq sessjonijiet ta 'drenaġġ limfatiku biex tneħħi l-fluwidi żejda u tiffaċilita l-irkupru.

Ir-riżultat huwa definittiv? Iva Għalkemm wara ftit xhur hemm tnaqqis żgħir fil-glutes wara t-tilqim tax-xaħam, ir-riżultati jibqgħu viċin ħafna ta 'dak maħsub.

Tgħallem kollox dwar it-tilqim tax-xaħam hawn

4. Protesi tas-silikon fil-butt

It-tqegħid ta 'protesi tas-silikon fil-warrani huwa wkoll għażla mgħaġġla biex iżżid il-warrani, u r-riżultat jista' jidher f'madwar xahar, wara l-irkupru mill-kirurġija u t-tnaqqis tan-nefħa lokali. Bħal f'kull operazzjoni oħra, dan jista 'jkollu wkoll riskji għas-saħħa, għalhekk hemm kontra-indikazzjonijiet li għandhom jiġu rispettati.

Biex iwettaq dan it-tip ta 'kirurġija kosmetika, it-tabib jista' jagħmel żewġ inċiżjonijiet żgħar fir-reġjun l-eqreb lejn it-tarf tas-sinsla u jdaħħal il-proteżi, magħżula qabel, billi josserva immedjatament id-dehra l-ġdida tal-glutes. Wara dan l-inċiżjoni tingħalaq u jekk kollox huwa kkontrollat, il-persuna tista 'tmur fil-kamra fl-istess jum. Il-waqfa fl-isptar hija bejn wieħed u ieħor jumejn iżda l-irkupru sħiħ iseħħ wara 6 xhur, meta m'għandux ikun hemm bidliet fil-glutes.

Ir-riżultat huwa definittiv? Iva. Il-proteżi tas-silikon għandha l-iktar riżultat definittiv, minħabba li l-proteżi ma tinbidilx fid-daqs u mhix relatata ma 'fatturi esterni, madankollu, dan it-tip ta' trattament jeħtieġ investiment finanzjarju akbar.

Tgħallem kollox dwar il-kirurġija tas-silikon fuq il-warrani