Għaliex Tmur għat-Terapija tal-Art Pelvika Trasformatli Ħajti

Kontenut

• Xahrejn wara, kont fi triqti lejn l-ewwel sessjoni tiegħi
• Fis-sessjoni ta 'terapija ta' diskussjoni li jmiss, it-terapista tiegħi enfasizza l-fatt li kelli l-ewwel eżami tal-pelvi ta 'suċċess
• L-effetti sekondarji emozzjonali huma wkoll reali ħafna
• It-terapija tal-art pelvika tista 'tgħin:
  

Meta t-terapista tiegħi enfasizza l-fatt li kelli l-ewwel eżami pelviku ta 'suċċess, sibt ruħi f'daqqa waħda tibki tiċrit ta' ferħ.

Is-saħħa u l-benessri jmissu lil kull wieħed minna b'mod differenti. Din hija l-istorja ta 'persuna waħda.

Qrar: Qatt ma stajt nilbes tampun b'suċċess.

Wara li ħadt il-perijodu tiegħi fi 13, ippruvajt ndaħħal wieħed u rriżulta fi sparatura qawwija, uġigħ li jinduċi d-dmugħ. Ommi qaltli biex ma ninkwetax u biex nerġa 'nipprova aktar tard.

Ippruvajt bosta drabi oħra, imma l-uġigħ kien dejjem tant insopportabbli, u għalhekk sempliċement żammejt mal-pads.

Koppja ta 'snin wara, it-tabib tiegħi tal-kura primarja pprova jagħmel eżami tal-pelvi fuqi. Fil-mument li ppruvat tuża speculum, għajjat ​​bl-uġigħ. Dan l-uġigħ kif jista 'jkun normali? Kien hemm xi ħaġa ħażina miegħi? Hija assiguratni li kien tajjeb u qalet li nerġgħu nippruvaw fi ftit tas-snin.

Ħassejtni hekk imkisser. Xtaqt li tal-inqas ikolli l-għażla tas-sess - li jkolli relazzjoni b'intimità fiżika.

Trawmatizzat mill-eżami, sirt jealous meta l-ħbieb setgħu jużaw tampuni mingħajr problemi. Meta s-sess daħal f'ħajjithom, sirt saħansitra iktar għira.

Evitat apposta s-sess bi kwalunkwe mezz possibbli. Jekk mort fuq id-dati, kont niżgura li jintemmu eżatt wara l-pranzu. L-inkwiet tal-intimità fiżika wassalni biex niftaħ relazzjonijiet potenzjali għax ma ridtx ikolli nittratta ma 'dak l-uġigħ fiżiku qatt aktar.

Ħassejtni hekk imkisser. Xtaqt li tal-inqas ikolli l-għażla tas-sess - li jkolli relazzjoni b'intimità fiżika. Ippruvajt ftit eżamijiet tal-pelvi li ma rnexxewx b'OB-GYNS, imma l-uġigħ qawwi ta 'sparar qawwi jerġa' lura kull darba.

It-tobba qaltli li ma kien hemm xejn ħażin fiżikament, u l-uġigħ ġej mill-ansjetà. Huma ssuġġerew li nixrob jew nieħu mediċina kontra l-ansjetà qabel ma ppruvajt ikolli kopulazzjoni.

Stephanie Prendergast, terapista fiżika tal-art pelvika li hija ko-fundatriċi u d-direttur kliniku tal-LA taċ-Ċentru tal-Pelviċi għas-Saħħa u r-Rijabilitazzjoni, tgħid li filwaqt li l-informazzjoni dwar il-kwistjonijiet tal-art pelvika mhix dejjem aċċessibbli faċilment, it-tobba jistgħu jqattgħu ftit ħin onlajn iħarsu lejn mediċi ġurnali u tagħlim dwar disturbi differenti sabiex ikunu jistgħu jittrattaw aħjar lill-pazjenti tagħhom.

Għax fl-aħħar mill-aħħar, nuqqas ta ’informazzjoni jista’ jikkawża dijanjosi jew trattament skorrett li jagħmel iktar ħsara milli ġid.

"[Meta t-tobba jgħidu] affarijiet bħal dawn [ikkawżati minn] ansjetà jew [għid lill-pazjenti biex] jixorbu l-inbid, mhux biss huwa offensiv, imma jien inħoss ukoll li huwa ta 'ħsara professjonali", tgħid hi.

Filwaqt li ma ridtx li jkolli tinxtorob kull darba li għamilt sess, iddeċidejt li nieħu l-parir tagħhom. Allura fl-2016, wara lejl tax-xorb, ippruvajt ikolli kopulazzjoni għall-ewwel darba.

Naturalment, ma rnexxiex u spiċċa f’ħafna dmugħ.

Għedt lili nnifsi li ħafna nies jesperjenzaw uġigħ l-ewwel darba li jagħmlu s-sess - li forsi l-uġigħ ma kienx daqshekk ħażin u jien kont sempliċement tarbija. I biss meħtieġa biex terda 'u nittrattawha.

Imma ma stajtx inġib ruħi biex nerġa 'nipprova. Ħassejtni bla tama.

Christensen daħħal mudell tal-pelvi fil-kamra tal-eżamijiet u kompla jurini fejn huma l-muskoli kollha u fejn l-affarijiet jistgħu jmorru ħażin.

Ftit xhur wara, bdejt nara diskuss terapista għall-ansjetà ġenerali. Filwaqt li ħdimna biex innaqqsu l-ansjetà intensa tiegħi, il-parti minni li riedet relazzjoni intima xorta laqtet triq bla tlaqliq. Kemm tkellimt dwar l-uġigħ fiżiku, ma deherx li kien sejjer aħjar.

Madwar 8 xhur wara, iltqajt ma 'żewġ nisa żgħażagħ oħra li tħabtu ma' uġigħ fil-pelvi. Waħda min-nisa semmiet li kienet bdiet terapija fiżika għall-uġigħ fil-pelvi. Qatt ma smajt b'dan, imma kont lest li nipprova xi ħaġa.

Il-laqgħa ma 'oħrajn li fehmu dak li kont għaddej minnha għamlitni determinat li nibda niffoka fuq it-trattament ta' din il-kwistjoni.

Xahrejn wara, kont fi triqti lejn l-ewwel sessjoni tiegħi

Ma kellix idea x'nistenna. Qaluli biex nilbes ħwejjeġ komdi u nistenna li nkun hemm għal ftit iktar minn siegħa. Kristin Christensen, terapista fiżika (PT) li tispeċjalizza f’disturbi fl-art tal-pelvi, imbagħad ġabetni lura fil-kamra tal-eżamijiet.

Qattajna l-ewwel 20 minuta nitkellmu dwar l-istorja tiegħi. Għedtilha li ridt li jkolli relazzjoni intima u l-għażla ta 'kopulazzjoni sesswali.

Hi staqsiet jekk qattx kelli orga u jien weġibt billi ċċaqlaqli rasi bil-mistħija. Ħassejtni tant imbarazzat. Jien kont skonnettjat lili nnifsi tant 'il bogħod minn dik il-parti ta' ġismi li ma kinitx parti minni aktar.

Christensen daħħal mudell tal-pelvi fil-kamra tal-eżamijiet u kompla jurini fejn huma l-muskoli kollha u fejn l-affarijiet jistgħu jmorru ħażin. Hi assiguratni li kemm l-uġigħ fil-pelvi kif ukoll is-sensazzjoni skonnettjata mill-vaġina tiegħek kienu problema komuni fost in-nisa, u jien ma kontx waħdi.

“Huwa komuni ħafna għan-nisa li jħossuhom skonnettjati minn din il-parti tal-ġisem. Hija żona estremament personali, u l-uġigħ jew il-funzjonament ħażin f'dan ir-reġjun jidher aktar faċli biex tinjora milli tindirizza, "tgħid Christensen.

“Ħafna nisa qatt ma raw mudell tal-art tal-pelvi jew tal-pelvi, u ħafna lanqas biss jafu liema organi għandna jew fejn jinsabu. Dan huwa tassew tal-mistħija għax il-ġisem tan-nisa huwa tal-għaġeb u naħseb li sabiex jifhmu bis-sħiħ il-problema, il-pazjenti għandhom bżonn jifhmu aħjar l-anatomija tagħhom. "

Prendergast jgħid li ġeneralment meta n-nies jidhru għat-terapija fiżika, huma jieħdu ħafna mediċini differenti preskritti minn tobba differenti u lanqas biss huma ċerti għaliex huma fuq xi wħud minn dawn il-mediċi.

Minħabba li PT jista 'jqatta' iktar ħin mal-pazjenti tagħhom mill-biċċa l-kbira tat-tobba, huwa kapaċi jħares lejn il-kura medika tal-passat u jgħinhom jgħaqqduhom ma 'fornitur mediku li jista' jimmaniġġja b'mod effettiv l-aspett mediku.

Kultant, is-sistema tal-pelvi muskolari mhix fil-fatt tikkawża l-uġigħ, jindika Prendergast, iżda l-muskoli huma kważi dejjem involuti b'xi mod. "Normalment in-nies b'sindromi [tal-pelvi] jiksbu eżenzjoni bit-terapija fiżika tal-qiegħ tal-pelvi minħabba dak l-involviment skeletriku muskolari," tgħid.

L-għan tagħna kien għalija li jkolli eżami tal-pelvi mill-OB-GYN tiegħi jew inkun kapaċi nittollera dilator ta 'daqs akbar bi ftit jew xejn uġigħ.

Fl-ewwel laqgħa tagħna, Christensen staqsieni jekk inkunx tajjeb li nipprova nagħmel eżami tal-pelvi. (Mhux in-nisa kollha jagħmlu eżami fl-ewwel appuntament tagħhom. Christensen tgħidli li xi nisa jiddeċiedu li jistennew it-tieni, jew anke t-tielet, jew ir-raba 'żjara, biex jagħmlu eżami - speċjalment jekk għandhom storja ta' trawma jew le ippreparat emozzjonalment għaliha.)

Hija wegħdet li tmur bil-mod u li tieqaf jekk inħoss wisq skumdità. B’mod nervuż, qbilt. Jekk kont se niffaċċja din il-ħaġa minn quddiem u nibda nittrattaha, kelli bżonn nagħmel dan.

B’subajha ġewwa fija, Christensen semmiet li t-tliet muskoli tal-qiegħ tal-pelvi superfiċjali fuq kull naħa kienu stretti ħafna u tensi meta tmisshom. Jien kont strett wisq u bl-uġigħ għaliha biex tivverifika l-iktar muskolu profond (l-obturator internus). Fl-aħħarnett, hija ċċekkjat biex tara jekk nistax nagħmel Kegel jew nirrilassax il-muskoli, u ma kontx kapaċi nagħmel lanqas.

Staqsejt lil Christensen jekk dan kienx komuni fost il-pazjenti.

"Peress li kont skonnettjat lilek innifsek minn din iż-żona, huwa verament diffiċli li 'ssib' dawn il-muskoli sabiex tagħmel Kegel. Xi pazjenti b'uġigħ fil-pelvi se jkunu jistgħu jagħmlu Kegel minħabba li qegħdin b'mod attiv jikkuntrattaw ħafna mill-ħin minħabba l-biża 'ta' uġigħ, iżda ħafna mhumiex kapaċi jimbuttaw, "tgħid hi.

Is-sessjoni ntemmet biha tissuġġerixxi li nibdew bi pjan ta ’trattament ta’ 8 ġimgħat flimkien ma ’rakkomandazzjoni li nixtri sett ta’ dilataturi online biex inkompli naħdem fuq affarijiet id-dar.

L-għan tagħna kien għalija li jkolli eżami tal-pelvi mill-OB-GYN tiegħi jew inkun kapaċi nittollera dilator ta 'daqs akbar bi ftit jew xejn uġigħ. U ovvjament, li tkun kapaċi jkollok kopulazzjoni bi ftit jew xejn uġigħ huwa l-għan aħħari.

Ħassejtni tama fit-triq lejn id-dar. Wara snin li nittratta dan l-uġigħ, fl-aħħar kont fit-triq lejn l-irkupru. Barra minn hekk, fdajt ħafna lil Christensen. Wara sessjoni waħda biss, għamlitni nħossni komdu daqshekk.

Ma stajtx nemmen li dalwaqt jista 'jiġi żmien meta nista' nilbes tampun.

Prendergast jgħid li qatt mhu idea tajba li tipprova tikkura uġigħ pelviku waħdek peress li kultant tista 'tispiċċa tagħmel l-affarijiet agħar.

Fis-sessjoni ta 'terapija ta' diskussjoni li jmiss, it-terapista tiegħi enfasizza l-fatt li kelli l-ewwel eżami tal-pelvi ta 'suċċess

Sa dakinhar ma kontx ħsibt dwarha. F'daqqa waħda, kont qed tibki dmugħ ta 'ferħ. Ma stajtx nemmen. Qatt ma ħsibt li eżami pelviku ta 'suċċess ikun possibbli għalija.

Kont ferħan ħafna li naf li l-uġigħ ma kienx "kollox f'rasi."

Kien veru. Ma kontx sempliċement sensittiv għall-uġigħ. Wara snin li nħassar mit-tobba u rriżenjajt lili nnifsi għall-fatt li ma nkunx kapaċi jkolli relazzjoni intima li ridt, l-uġigħ tiegħi ġie vvalidat.

Meta daħal id-dilatatur rakkomandat, kważi kważi waqajt sempliċement billi ħares lejn id-daqsijiet varji. Iċ-ċkejken (madwar .6 pulzieri wiesa ') deher li jista' jsir ħafna, iżda l-akbar daqs (madwar 1.5 pulzieri wiesa ') tani tant ansjetà. Ma kien hemm l-ebda mod li dik il-ħaġa kienet sejra fil-vaġina tiegħi. Le.

Ħabiba oħra semmiet li hija qabżet ukoll meta rat id-dilator tagħha issettjat wara li ddeċidiet li tipprova ssegwi t-trattament waħedha. Hija poġġiet is-sett fuq l-ogħla xkaffa fl-armarju tagħha u rrifjutat li terġa 'tħares lejha.

Prendergast jgħid li qatt mhu idea tajba li tipprova tikkura uġigħ pelviku waħdek peress li kultant tista 'tispiċċa tagħmel l-affarijiet agħar. "Ħafna nisa ma jafux jużaw [dilators], u ma jafux għal kemm żmien għandhom jużawhom, u verament m'għandhomx ħafna gwida," tgħid.

Hemm kawżi differenti ħafna għal uġigħ fil-pelvi li jirriżultaw fi pjanijiet ta 'trattament differenti ħafna - pjanijiet li professjonist biss jista' jgħin jiggwida.

Jien madwar nofs il-pjan ta ’trattament tiegħi, u kienet kemm esperjenza mhux tas-soltu kif ukoll terapewtika ħafna. Għal 45 minuta, PT tiegħi għandu subgħajha fil-vaġina tiegħi waqt li niddiskutu l-vaganzi reċenti tagħna jew il-pjanijiet li ġejjin għal tmiem il-ġimgħa.

Hija relazzjoni daqshekk intima, u huwa importanti li tħossok komdu mat-PT tiegħek peress li int qiegħed f’pożizzjoni vulnerabbli - kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Tgħallimt negħleb dak l-iskumdità inizjali u jien grat li Christensen għandu kapaċità unika li ġġiegħelni nħossni rilassat fil-mument li nidħol fil-kamra.

Hi tagħmel ukoll xogħol kbir li jkolli konversazzjoni miegħi matul it-trattament kollu. Matul iż-żmien tagħna, inkun tant impenjat fil-konversazzjoni li ninsa fejn jien.

“Jiena nipprova intenzjonalment u niddistrekwik waqt it-trattament, sabiex ma tiffokax wisq fuq l-uġigħ tat-trattament. Barra minn hekk, it-taħdit matul is-sessjonijiet tagħna jkompli jibni rapport li huwa tant importanti - jibni l-fiduċja, iġiegħlek tħossok aktar komdu, u tagħmilha wkoll aktar probabbli li terġa 'lura għaż-żjarat ta' segwitu tiegħek sabiex tkun aħjar, "hi jgħid.

Christensen dejjem itemm is-sessjonijiet tagħna billi jgħidli kemm qed nagħmel progress. Hi tħeġġiġni biex nibqa 'naħdem fuq affarijiet id-dar, anke jekk ikolli bżonn inwassalha bil-mod ħafna.

Filwaqt li ż-żjarat dejjem se jkunu xi ftit skomdi, issa nħares lejha bħala żmien ta ’fejqan u żmien biex inħares lejn il-futur.

Il-ħajja hija mimlija mumenti skomdi, u din l-esperjenza qed tfakkarni li għandi bżonn inħaddanhom biss.

L-effetti sekondarji emozzjonali huma wkoll reali ħafna

Issa qed nesplora f'daqqa waħda din il-parti ta 'ġismi li jien imblukkajt għal daqstant żmien, u qisni qed niskopri parti minni li qatt ma kont naf li kienet teżisti. Huwa kważi bħal li tesperjenza qawmien sesswali ġdid, li rrid nammetti, huwa sentiment pjuttost tal-biża '.

Iżda fl-istess ħin, jien kont qed inħabbat l-ostakli wkoll.

Wara li rbaħt l-iżgħar daqs, sirt kunfidenti żżejjed. Christensen kien wissieni dwar id-differenza fid-daqs bejn l-ewwel u t-tieni dilator. Ħassejt li stajt nagħmel dak il-qabża faċilment, imma kont żbaljat ħafna.

Għajjat ​​bl-uġigħ meta ppruvajt indaħħal id-daqs li jmiss u sirt megħlub.

Issa naf li dan l-uġigħ mhux se jkun iffissat mil-lum għal għada, u huwa proċess bil-mod b'ħafna tlugħ u nżul. Imma jien nemmen bis-sħiħ fi Christensen, u naf li hi dejjem tkun maġenbi f'din it-triq għall-irkupru.

Hi se tiżgura li nilħaq l-għanijiet tiegħi, anke jekk jien ma nemminx jien stess.

Kemm Christensen kif ukoll Prendergast iħeġġu lin-nisa li qed jesperjenzaw kwalunkwe tip ta 'uġigħ waqt l-att sesswali jew uġigħ fil-pelvi b'mod ġenerali biex iħarsu lejn it-terapija fiżika bħala għażla ta' trattament.

Ħafna nisa - inkluż jien stess - isibu PT waħedhom wara snin ta 'tiftix għal dijanjosi jew trattament għall-uġigħ tagħhom. U t-tfittxija għal PT tajjeb tista 'tħossha kbira.

Għal nies li jixtiequ għajnuna biex isibu lil xi ħadd, Prendergast jirrakkomanda li tiċċekkja l-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Terapija Fiżika u s-Soċjetà Internazzjonali tal-Uġigħ Pelviku.

Madankollu, minħabba li hemm biss ftit programmi li jgħallmu l-kurrikuli tat-terapija fiżika tal-art pelvika, hemm firxa wiesgħa fit-tekniki tat-trattament.

It-terapija tal-art pelvika tista 'tgħin:

• inkontinenza
• diffikultà bil-movimenti tal-bużżieqa tal-awrina jew tal-musrana
• sess bl-uġigħ
• stitikezza
• uġigħ fil-pelvi
• endometriosis
• vaġiniżmu
• sintomi tal-menopawsa
• tqala u benesseri wara t-twelid

“Nirrakkomanda li n-nies iċemplu l-faċilità u forsi jippjanaw l-ewwel appuntament u jaraw kif tħossok dwarha. Naħseb ukoll li gruppi ta 'appoġġ għall-pazjenti għandhom it-tendenza li jkollhom gruppi magħluqa ta' Facebook u jistgħu jirrakkomandaw nies f'ċerti żoni ġeografiċi. Naf li n-nies isejħu [il-prattika tagħna] ħafna u nippruvaw inġibuhom ma 'xi ħadd li nafdaw fiż-żona tagħhom, "jgħid Prendergast.

Hija tisħaq li sempliċement għax għandek esperjenza ħażina ma 'PT wieħed, ma jfissirx li għandek taqta' qalbek mill-ħaġa sħiħa. Ibqa 'pprova fornituri differenti sakemm issib it-tajjeb.

Minħabba li onestament, it-terapija fiżika tal-art tal-pelvi diġà bidlitli ħajti għall-aħjar.

Bdejt immur f’dati mingħajr biża ’mill-possibbiltà ta’ intimità fiżika fil-futur. Għall-ewwel darba minn dejjem, nista 'nara futur li jinkludi tampuni, eżamijiet tal-pelvi, u kopulazzjoni sesswali. U jħossha hekk meħlusa.

Allyson Byers huwa kittieb u editur freelance ibbażat f'Los Angeles li jħobb jikteb dwar kull ħaġa relatata mas-saħħa. Tista 'tara aktar mix-xogħol tagħha fuq www.allysonbyers.com u segwiha fuqha midja soċjali.