Għaliex Il-Ħmieġ tal-Perjodu huwa l-Agħar? 10 Mistoqsijiet, Imwieġba

Kontenut

• 1. Għaliex ma nistax nieqaf?
• 2. Għaliex riħa daqshekk ħażina?
• 3. Għaliex kultant inħoss stitikezza?
• 4. Għaliex għandi dijarea?
• 5. Għaliex iweġġa 'li nħallat fuq il-perjodu tiegħi?
• 6. Ma nistax ngħid jekk għandix bugħawwieġ jew għandix bżonn nagħmlu ħmieġ - hux normali?
• 7. Hemm xi mod kif tevita li t-tampun tiegħi joħroġ kull darba?
• 8. Għandi nbiddel it-tampon tiegħi kull darba li nagħmel ħmieġ?
• 9. Hemm xi trick biex timsaħ?
• 10. Jidher li xejn ma jgħin, għandi nkun imħasseb?

Oh yeah - il-ħmieġ tal-perjodu huwa totalment ħaġa. Ħsibt li kont int biss? Probabbilment għax ħafna nies ma jidħlux fil-ġlied tagħhom ta ’kull xahar bi ippurgar maħlul li jimlew toilet bowl u jinten il-post bħan-negozju ta’ ħadd.

Iżda sempliċement għax mhumiex qed jaqsmu ma jfissirx li mhux qed iseħħ.

Għar-rekord: Bidla fil-konsistenza, frekwenza u riħa tal-ħmieġ tiegħek matul il-perjodu tiegħek hija ferm. Aħna se nidħlu f'dak kollu u doozies oħra, bħal kif iżommu l-tampon tiegħek milli jarmi mill-vaġina tiegħek meta tbaxxi.

1. Għaliex ma nistax nieqaf?

Twaħħal il-prostaglandini. Eżatt qabel ma jibda l-perjodu tiegħek, iċ-ċelloli li jiffurmaw il-kisja ta 'l-utru tiegħek jibdew jipproduċu aktar prostaglandini. Dawn il-kimiċi jistimulaw il-muskoli lixxi fl-utru tiegħek biex jgħinuh jinxtorob u jitfa 'l-inforra tiegħu kull xahar.

Jekk ġismek jipproduċi aktar prostaglandini milli għandu bżonn, dawn jidħlu fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek u jkollhom effett simili fuq muskoli lixxi oħra f'ġismek, bħal fl-imsaren tiegħek. Ir-riżultat huwa aktar ħmieġ.

Semmejna l-bugħawwieġ, l-uġigħ ta 'ras u d-dardir aktar b'saħħithom? Mo ’prostaglandini, mo’ problemi.

2. Għaliex riħa daqshekk ħażina?

Dan l-aspett x'aktarx minħabba d-drawwiet ta 'l-ikel qabel il-mestrwazzjoni tiegħek. Tista 'twaħħal ix-xenqa tal-ikel mhux tas-soltu fuq l-ormon proġesteron.

Il-proġesteron jgħin biex jirregola l-perjodu tiegħek. Jitla 'qabel il-perjodu tiegħek biex jgħin fil-preparazzjoni ta' ġismek għall-konċepiment u t-tqala.

Livelli għoljin ta 'proġesteron matul il-fażi pre-mestrwali ġew marbuta ma' ikel kompulsiv qabel il-perjodu tiegħek. Dan jispjega għaliex trid timla l-sensazzjonijiet u l-irritabilità kollha bil-ġelat u ċ-ċikkulata f'dak iż-żmien tax-xahar.

Il-bidla fid-drawwiet tal-ikel tiegħek tista 'tikkawża ippurgar li jinxtamm ħażin u dawk il-farts tal-perjodu pesky.

Ir-reżistenza għat-tħeġġiġ biex tiekol iżżejjed u tevita zokkor raffinat u ikel ipproċessat tista 'tgħin.

3. Għaliex kultant inħoss stitikezza?

Ormoni mill-ġdid. Livelli baxxi ta 'prostaglandini u livelli għoljin ta' proġesteron jistgħu t-tnejn inaqqsu d-diġestjoni u jġiegħlu lill-ħmieġ tiegħek isir MIA.

Jekk għandek stitikezza tal-perjodu, it-titjib tal-fibra fid-dieta tiegħek, l-eżerċizzju, u x-xorb ta 'ħafna ilma jista' jgħin biex l-affarijiet jibqgħu mexjin. Jekk int verament imwaħħal, lassattiv ġol-borża ħafif jew irattab tal-ippurgar għandu jagħmel l-ingaġġ.

4. Għaliex għandi dijarea?

Il-prostaglandini żejda ma jagħmlukx biss iktar ħmieġ. Jistgħu wkoll jagħtuk dijarea.

U jekk int xorb tal-kafè u għandek it-tendenza li tieħu aktar kafè biex jgħinek tiffavorixxi matul il-perjodu tiegħek, dak jista 'jagħmel id-dijarea agħar. Il-kafè għandu effett lassattiv.

Il-bidla għal kafè dekaffeinat tista 'ma tkunx ta' għajnuna kbira, peress li għandha wkoll effett lassattiv. Il-qtugħ lura huwa l-aħjar imħatra tiegħek jekk issib li tagħmel id-dijarea tiegħek agħar.

Jekk kollox ifalli, iffoka biss fuq li tixrob ħafna ilma biex tevita d-deidrazzjoni.

5. Għaliex iweġġa 'li nħallat fuq il-perjodu tiegħi?

Ftit affarijiet jistgħu jikkawżaw uġigħ meta tpoġġi l-ħmieġ waqt li tkun fuq il-perjodu tiegħek, inklużi:

• stitikezza, li tista 'tagħmel l-ippurgar iebes u ta' uġigħ biex jgħaddi
• bugħawwieġ mestrwali, li jistgħu jħossuhom agħar meta tiġbed il-ħmieġ
• dijarea, li spiss tkun akkumpanjata minn bugħawwieġ fl-istonku
• ċerti kundizzjonijiet ġinekoloġiċi, inklużi endometriosis u ċisti fl-ovarji
• hemorrhoids, li jistgħu jiżviluppaw minn stitikezza, dijarea, jew jqattgħu wisq ħin fit-tojlit

6. Ma nistax ngħid jekk għandix bugħawwieġ jew għandix bżonn nagħmlu ħmieġ - hux normali?

Totalment normali. Ftakar, utru u il-kontrazzjonijiet tal-musrana huma kkawżati minn prostaglandini, u dan jagħmilha diffiċli li tgħid id-differenza bejn it-tnejn.

Barra minn hekk, bugħawwieġ spiss ikun akkumpanjat minn sensazzjoni ta 'pressjoni fil-pelvi, dahar baxx, u anke l-warrani.

7. Hemm xi mod kif tevita li t-tampun tiegħi joħroġ kull darba?

Il-muskoli tal-pelvi u kif l-affarijiet jinsabu ġewwa jagħmlu xi nies aktar probabbli li jimbuttaw tampon 'il barra waqt moviment tal-musrana. It-tisfija biex tgħaddi moviment tal-musrana iebsa tista 'wkoll tneħħi t-tampon tiegħek.

Ħmieġ jiġri. Ma tistax tbiddel l-anatomija tiegħek.

Madankollu, l-għażliet li ġejjin jistgħu jgħinu:

• Kul ikel biex tevita l-istitikezza u tgħin biex tagħmel l-ippurgar aktar faċli biex tgħaddi.
• Evita li tinżel 'l isfel bla bżonn waqt il-movimenti tal-musrana.
• Ipprova alternattivi għat-tampuni, bħal tazza mestrwali, li aktarx tibqa 'mqiegħda.

8. Għandi nbiddel it-tampon tiegħi kull darba li nagħmel ħmieġ?

Jekk int wieħed mill-ftit magħżula li jistgħu jwaqqfu l-ħmieġ mingħajr ma jitilfu tampun, m'hemm l-ebda raġuni biex tbiddel il-tampun tiegħek sakemm ma jkollokx ħmieġ fuq is-sekwenza. Il-ħmieġ jista 'jkun fih batterji ta' ħsara u jista 'jikkawża infezzjonijiet vaġinali jekk aċċidentalment jidħol fuq il-korda tal-tampun.

Jekk trid tibdel it-tampon tiegħek kull darba li tagħmel ħmieġ, hija l-prerogattiva tiegħek. Jekk tippreferi le, żomm biss is-sekwenza fuq quddiem jew fuq il-ġenb biex tevita li jkollok ħmieġ fuqu, jew daħħalha f'dawk il-labji utli. Peasy faċli!

9. Hemm xi trick biex timsaħ?

Il-ħmieġ tal-perjodu jista 'jitħawwad. Mingħajr tampun ġewwa, tista ’tidher qisha xena ta’ reat meta timsaħ.

Imsielaħ li jistgħu jitnaddfu jistgħu jkunu l-aqwa ħabib tiegħek matul il-perjodu tiegħek. Fittex msielaħ li huma ħielsa minn fwejjaħ u kimiċi biex tevita li tnixxef jew tirrita l-ġilda tiegħek.

Tista 'wkoll tispiċċa b'xi toilet paper imxarrab jekk m'għandekx msielaħ f'idejk.

10. Jidher li xejn ma jgħin, għandi nkun imħasseb?

Jekk ma tidhirx li ssib serħan mill-kwistjonijiet tal-ħmieġ ta 'kull xahar tiegħek jew qed ikollok sintomi severi jew persistenti, kundizzjoni gastrointestinali jew ġinekoloġika sottostanti tista' tkun ir-raġuni.

Xi kundizzjonijiet komuni b'sintomi li huma influwenzati miċ-ċiklu mestrwali tiegħek jinkludu:

• endometriosis
• fibrojdi
• ċisti fl-ovarji
• sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS)
• sindromu tal-musrana irritabbli

Kellem lit-tabib tiegħek jekk is-sintomi tiegħek jippersistu jew imorru għall-agħar, jew jekk ikollok:

• bugħawwieġ sever jew uġigħ addominali
• perjodi tqal
• fsada tar-rektum jew demm meta timsaħ
• mukus fl-ippurgar tiegħek

Trattamenti huma disponibbli li jistgħu jgħinu. Il-perjodi m'għandhomx għalfejn ikunu iktar crappier - litteralment - milli diġà huma.