Kif Tidentifika u Ittratta Nervu Maqrus fil-Groin

Kontenut

• Kawżi
• Sintomi
• In-nerv imqaxxar vs l-ispażmu
• Dijanjosi
• Trattament
• Rimedji tad-dar
• Stretches
• Stretch piriformis
• Biex tagħmel dan:
• Medda tal-ġenbejn ta 'barra
• Biex tagħmel dan:
• Meta tara tabib
• L-aħħar linja

Iż-żona tal-koxxa tiegħek hija r-reġjun bejn iż-żaqq t'isfel tiegħek u l-koxox ta 'fuq. Nerv imqaxxar fil-koxxa jiġri meta tessuti - bħal muskoli, għadam, jew għeruq - fil-koxxa tiegħek jikkompressaw nerv.

It-toqros tat-tessut fuq in-nerv jista 'jinterferixxi mal-kapaċità tan-nerv li jipprovdi informazzjoni sensorja għal ċerta żona tal-ġisem. Dan jista 'jirriżulta f'sintomi bħal uġigħ, tnemnim, jew tnemnim li jistgħu jaffettwaw biss iż-żona tal-koxxa tiegħek jew iwaqqgħu riġlek.

In-nerv tal-koxxa maqrusa jista 'jkollu numru ta' kawżi, minn korrimenti fil-koxxa sa piż żejjed.

Nerv imqaxxar temporanjament jista 'ma jikkawżax kumplikazzjonijiet fit-tul. Iżda nerv imqaxxar għal perjodu twil jista 'jsir ħsara permanenti jew jikkawża uġigħ kroniku.

Kawżi

Hawn huma wħud mill-iktar kawżi komuni ta 'nervituri tal-koxxa maqrusa:

• Ħsara fiż-żona tal-koxxa. It-tkissir ta 'għadma tal-pelvi jew ta' fuq tar-riġel jew it-tisħiħ ta 'muskolu jew ligament jista' joqros in-nervituri tal-koxxa. Infjammazzjoni tal-koxxa u nefħa minn korrimenti jistgħu wkoll joqros in-nervituri.
• Liebes ħwejjeġ stretti jew tqal. Jeans, kurpetti, ċinturini, jew ilbiesi qosra li jagħfsu ż-żaqq tiegħek jistgħu joqros in-nervituri, speċjalment waqt li tiċċaqlaq u t-tessuti jimbuttaw kontra xulxin.
• Li jkollok piż żejjed jew obeżi. Il-pressjoni mill-piż tal-ġisem fuq it-tessuti interni, speċjalment meta toqgħod jew tiċċaqlaq, tista 'toqros in-nervituri.
• Tweġġa ’dahrek. Il-korrimenti tan-naħa t'isfel tad-dahar u tal-korda spinali jistgħu jimbuttaw fuq it-tessuti tan-nervituri jew tal-koxxa u joqros in-nervituri tal-koxxa.
• Tkun tqila. Utru li qed jespandi jista 'jimbotta fuq tessuti madwaru, billi joqros in-nervituri fil-viċin. Hekk kif it-tarbija tiegħek tikber, rashom tista 'wkoll tagħmel pressjoni fuq iż-żona tal-pelvi, u tirriżulta f'nervi tal-pelvi u tal-koxxa maqrusa.
• Kundizzjonijiet mediċi. Xi kundizzjonijiet tas-sistema nervuża, bħal meralgia paresthetica jew dijabete, jistgħu joqros, jikkompressaw, jew jagħmlu ħsara lin-nervituri.

Sintomi

Sintomi komuni ta 'nerv tal-koxxa maqrusa jinkludu:

• telf ta 'sensazzjoni fiż-żoni fornuti min-nerv huwa, bħallikieku huwa "rieqed"
• dgħjufija jew telf ta 'saħħa tal-muskoli fiż-żona affettwata, speċjalment meta timxi jew tuża muskoli tal-pelvi u tal-koxxa
• sensazzjoni ta 'labar u labar (parestesija)
• tnemnim fil-koxxa jew fil-parti ta 'fuq tal-koxox
• uġigħ li jvarja minn matt, uġigħ, u kroniku għal qawwi, intens, u f'daqqa

In-nerv imqaxxar vs l-ispażmu

Spażmi tal-muskoli jistgħu jirriżultaw f’sensazzjoni ta ’rogħda jew uġigħ li jista’ jmur minn ħafif għal sever. Is-sintomi huma ta 'spiss simili għal dawk ta' nerv imqaxxar.

Ħsara fin-nervituri jew stimulazzjoni żejda jistgħu jikkawżaw spażmu fil-muskoli, iżda l-ispażmi huma distinti minn nervituri maqrusa billi jista 'jkollhom numru ta' kawżi oħra u ma jiġrux biss meta n-nervituri jkunu kkompressati. Xi kawżi komuni ta 'spażmi tal-muskoli jinkludu:

• eżerċizzju intens li jikkawża akkumulazzjoni ta 'aċidu lattiku fil-muskoli
• ansjetà jew stress
• li jkollok ħafna kaffeina jew stimulanti oħra
• nuqqasijiet fil-kalċju, vitamina B, jew vitamina D.
• tkun deidratata
• billi tuża sigaretti jew prodotti oħra li fihom in-nikotina
• tieħu ċerti mediċini, bħal kortikosterojdi
• effetti fit-tul ta 'mard newroloġiku, bħal puplesija jew paraliżi ċerebrali

Dijanjosi

L-iktar mod ovvju biex tidentifika nerv imqaxxar huwa billi tipprova tiżola liema movimenti jirriżultaw fi kwalunkwe sintomi notevoli bħal uġigħ jew dgħjufija. Pereżempju, jekk tinżel fuq sieqek u l-pressjoni li tirriżulta tikkawża uġigħ fil-koxxa tiegħek, jista 'jkun il-kwistjoni ta' nerv imqaxxar.

Meta tmur għall-appuntament tiegħek, it-tabib tiegħek l-ewwel jagħmel eżami fiżiku li fih jistaqsik dwar l-istorja medika u s-sintomi tiegħek. Huma ser jeżaminaw ukoll viżwalment ġismek kollu għal kwalunkwe sinjal ta 'kundizzjonijiet li jistgħu jirriżultaw f'nervi tal-koxxa maqrusa.

It-tabib tiegħek jista 'wkoll jirrakkomanda testijiet biex tħares aktar mill-qrib lejn it-tessuti u l-imġieba tal-muskoli u n-nervituri fil-koxxa u ż-żona pelvika tiegħek biex tiddijanjostika nerv imqaxxar. Xi testijiet possibbli jinkludu:

• Trattament

  Xi trattamenti mediċi li t-tabib tiegħek jista 'jordnalek jinkludu:

  • injezzjonijiet kortikosterojdi biex ittaffi kwalunkwe infjammazzjoni li toqros in-nerv kif ukoll tnaqqas l-uġigħ tiegħek
  • antidepressivi triċikliċi biex tgħin tnaqqas l-uġigħ
  • mediċini kontra l-ħtif bħal pregabalin (Lyrica) jew gabapentin (Neurontin) biex tnaqqas l-effetti koroh ta ’nerv maqrus
  • terapija fiżika biex jgħinek titgħallem kif tiċċaqlaq il-muskoli tal-koxxa, tal-ġenbejn, jew tar-riġel sabiex ma toqrosx jew tagħmel ħsara lin-nervituri
  • kirurġija (f'każijiet severi) biex tnaqqas il-pressjoni fuq in-nerv ikkawżata minn infjammazzjoni fit-tul jew kundizzjonijiet mediċi

  Rimedji tad-dar

  Hawn huma xi rimedji tad-dar biex jitnaqqas l-uġigħ ta 'nerv imqaxxar jew biex dan ma jseħħx għal kollox:

  
  
  • Strieħ u naqqas il-pressjoni fuq in-nerv sakemm l-uġigħ jonqos.
  • Ilbes ilbies maħlul.
  • Tilbesx ċinturini stretti wisq.
  • Ipprova titlef piż żejjed li jista 'jkun li jżid pressjoni man-nervituri tal-groin.
  • Agħmel meded ta 'kuljum biex ittaffi l-pressjoni fuq in-nervituri tal-koxxa tiegħek.
  • Applika pakkett kiesaħ biex tnaqqas nefħa jew pakkett jaħraq biex tirrilassa l-muskoli.
  • Ikkunsidra li tuża skrivanija wieqfa jew korrettur tal-qagħda biex tnaqqas il-pressjoni fuq il-ġenbejn u l-koxxa u tevita li toqros in-nervituri.
  • Ħu mediċini għall-uġigħ mingħajr riċetta bħall-ibuprofen (Advil).

  Stretches

  Hawn huma xi meded li tista 'tipprova teħles minn nerv maqrusa fil-koxxa tiegħek.

  Stretch piriformis

  Biex tagħmel dan:

  • Poġġi bilqiegħda b’riġlejk mgħawweġ u paralleli ma ’xulxin.
  • Poġġi l-għaksa fuq in-naħa tal-koxxa li tħossha maqrusa fuq l-irkoppa l-oħra.
  • Imtedd ċatt, iħares 'il fuq.
  • Ilwi riġlek sakemm tkun tista 'tilħaq l-irkoppa tiegħek b'idejk.
  • Bil-mod u bil-mod iġbed l-irkoppa tiegħek lejn wiċċek.
  • Ersa 'l isfel biex taqbad l-għaksa tiegħek u iġbed riġlek' il fuq lejn il-ġenbejn fuq in-naħa l-oħra ta 'ġismek.
  • Żomm din il-pożizzjoni għal 10 sekondi.
  • Irrepeti bis-sieq l-oħra tiegħek.
  • Agħmel dan 3 darbiet għal kull sieq.
  

  Medda tal-ġenbejn ta 'barra

  Biex tagħmel dan:

  • Qiegħed wieqaf u poġġi s-sieq fuq in-naħa li tħossha maqrusa wara s-sieq l-oħra tiegħek.
  • Mexxi l-ġenbejn 'il barra u dgħif għan-naħa opposta.
  • Estendi d-driegħ fuq in-naħa tal-parti affettwata tal-koxxa 'l fuq minn rasek u iġġebbed lejn dik in-naħa ta' ġismek.
  • Żomm din il-pożizzjoni sa 20 sekonda.
  • Irrepeti man-naħa opposta ta ’ġismek.
  

  Meta tara tabib

  Ara lit-tabib tiegħek kemm jista 'jkun malajr jekk nerv imqaxxar qed jikkawża uġigħ qawwi u ta' tfixkil li jagħmilha diffiċli biex tmur fuq il-ħajja ta 'kuljum tiegħek jew taħdem għal perjodu twil ta' żmien.

  Dan huwa speċjalment importanti jekk int atleta, tagħmel xogħol manwali fil-professjoni tiegħek, jew tagħmel ħafna attività fiżika madwar id-dar. Aktar ma tidher kmieni x’qed jikkawżaha u kif tittrattaha, inqas ikun probabbli li jkollok uġigħ jew ħsara fit-tul.

  Għandek tara wkoll lit-tabib tiegħek jekk xi uġigħ jidher f'daqqa mingħajr kawża ovvja bħal meta toqgħod għal perjodi twal jew tagħmel attività fiżika intensa.

  Agħmel appuntament jekk tinnota xi wieħed minn dawn ukoll:

  • nefħa fiż-żona tal-koxxa tiegħek, li tista 'tkun ftuq jew tumur
  • għandek sintomi ta 'infezzjoni fl-apparat urinarju (UTI), bħal ħruq meta tgħaddi l-awrina, jew uġigħ pelviku ġenerali
  • għandek sintomi ta ’ġebel fil-kliewi, bħal demm fl-awrina tiegħek jew uġigħ qawwi meta tgħaddi l-awrina

  Jekk m’għandekx diġà newrologu, tista ’tfittex tobba fl-inħawi tiegħek permezz tal-għodda Healthline FindCare.

  L-aħħar linja

  Nerv maqrusa fil-koxxa ġeneralment mhix kwistjoni serja u tista 'tmur waħedha b'xi trattament tad-dar jew miżuri preventivi.

  Ara lit-tabib tiegħek jekk l-uġigħ idum għal żmien twil jew huwa tant intens li jfixkel l-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek.