Going Veġetali: Vitamini u Supplimenti għall-Isklerożi Multipla

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Sintomi ta 'sklerożi multipla
• Ħwawar u supplimenti: Jistgħu jgħinuk tħabbat lill-MS?
• L-aqwa ħwawar u supplimenti għall-SM (u dak li joffru)
• Mediċina Ayurvedika għall-SM
• 1. Ashwagandha
• 2. Chyawanprash
• Ħwawar Ċiniżi għall-SM
• 3. Gotu kola
• 4. Ginkgo biloba
• 5. Huo ma ren (żerriegħa tal-qanneb Ċiniża)
• 6. Myrrh
• Ħwawar għall-SM
• 7. Agrimonja
• 8. Weraq tal-mirtill
• 9. Catnip
• 10. Kamomilla
• 11. Għerq u weraq taċ-ċikwejra
• 12. Elderflower
• 13. Qoxra tal-bugħawwieġ
• 14. Ġinġer
• 15. Ġinseng
• 16. Berry Hawthorn
• 17. Licorice
• 18. Kardu tal-ħalib
• 19. Pepermint
• 20. Berry Schizandra
• 21. San Ġwann
• 22. Żagħfran
• 23. Valerjana
• Vitamini għall-SM
• 24. Vitamina A
• 25. Vitamina B-1 (tiamina)
• 26. Vitamina B-6
• 27. Vitamina B-12
• 28. Vitamina Ċ
• 29. Vitamina D
• 30. Vitamina E
• Supplimenti għall-SM
• 31. Pollen tan-naħal jew velenu
• 32. Kalċju
• 33. Cranberry
• 34. DHA
• 35. Żejt tal-fwied tal-ħut jew tal-merluzz
• 36. Manjesju
• 37. Żejt minerali
• 38. Supplimenti multiminerali u multivitaminiċi
• 39. Omega-3 u omega-6 aċidi grassi essenzjali
• 40. Aċidi grassi polyunsaturated (PUFAs)
• 41. Probijotiċi
• 42. Selenju
• 43. Leċitina tas-sojja
• 44. Żingu
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

L-isklerożi multipla (MS) hija kundizzjoni kronika li taffettwa s-sistema nervuża ċentrali (CNS). Is-sintomi tiegħu jvarjaw minn ħfief u intermittenti għal severi u ta 'ħsara permanenti. Bħalissa m’hemm l-ebda kura għall-SM, iżda hemm ħafna trattamenti farmaċewtiċi u alternattivi.

It-trattamenti għall-SM tipikament jimmiraw lejn is-sintomi tal-marda, minħabba li l-kawża tal-marda mhix magħrufa. Is-sintomi tal-SM joħorġu mit-tqassim tal-komunikazzjoni bejn il-moħħ u n-nervituri.

Sintomi ta 'sklerożi multipla

Hemm ħafna sintomi ta 'sklerożi multipla. Is-sintomi għandhom it-tendenza li jsiru aktar severi hekk kif il-marda timxi 'l quddiem.

Sintomi komuni ta 'SM jinkludu:

• problemi fil-vista
• dgħjufija
• problemi tal-memorja
• problemi ta 'bilanċ u koordinazzjoni
• varjetà ta 'sensazzjonijiet fir-riġlejn, bħal tnemnim, tnemnim, jew tnemnim

Ċerti trattamenti jistgħu jkunu effettivi ħafna biex itaffu u anke jevitaw is-sintomi spjaċevoli tal-SM. Qabel ma tuża xi ħwawar, supplimenti, jew terapiji alternattivi jew komplementari biex tikkura l-SM, iddiskuti l-benefiċċji u r-riskji ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa.

Ħwawar u supplimenti: Jistgħu jgħinuk tħabbat lill-MS?

Għalkemm l-ebda droga jew suppliment ma jista ’jfejjaq l-SM, xi trattamenti jistgħu jgħinu lin-nies inaqqsu l-progress tal-marda. Terapiji oħra jistgħu jnaqqsu s-sintomi b'mod sinifikanti jew itawlu l-perjodi ta 'remissjoni.

Madwar id-dinja, nies bl-SM jużaw.

iddur għal trattamenti mhux farmaċewtiċi meta l-mediċina tal-Punent ma taħdimx biex ittejjeb is-sintomi tagħhom. Oħrajn jiddeċiedu li jippruvaw dawn l-għażliet meta l-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom jagħmel riferiment jew meta jisimgħu dwar il-wegħda ta 'trattamenti alternattivi.

Irrispettivament mir-raġunijiet tiegħek biex tfittex informazzjoni dwar trattamenti veġetali u supplimentari għall-SM, dejjem ikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma twaqqaf il-mediċini preskritti jew iżżid terapija ġdida mal-kors tat-trattament tiegħek.

Xi ħxejjex aromatiċi, supplimenti, u terapiji alternattivi jistgħu jikkawżaw:

• interazzjonijiet tad-droga
• kundizzjonijiet ħżiena tas-saħħa
• kumplikazzjonijiet mediċi meta jintużaw ħażin

L-aqwa ħwawar u supplimenti għall-SM (u dak li joffru)

Il-lista li ġejja ma tkoprix kull għażla veġetali jew supplimentari disponibbli għat-trattament tas-sintomi tal-SM. Minflok, il-lista toffri sommarju qasir tal-informazzjoni importanti dwar kull waħda mill-aktar ħwawar u supplimenti komuni li jużaw in-nies bl-SM.

Mediċina Ayurvedika għall-SM

1. Ashwagandha

Din il-ħwawar Ayurvedika hija magħrufa b'ħafna ismijiet, inklużi:

• Withania somnifera
• Ġinseng Indjan
• Asana

Il-berries, l-għeruq u l-estratti tiegħu kultant jintużaw għal:

• uġigħ kroniku
• għeja
• infjammazzjoni
• serħan mill-istress
• ansjetà

Għalkemm xi riċerka dwar kif ashwagandha tista ’tipproteġi l-moħħ kienet promettenti, ma ġietx studjata tajjeb biżżejjed biex tkun taf jekk tistax tittratta b’mod effettiv l-isklerożi multipla jew is-sintomi tagħha.

2. Chyawanprash

Chyawanprash huwa toniku tal-ħxejjex użat komunement fil-mediċina Ayurvedika. Studji bikrija fuq l-annimali jindikaw li tista 'tipproteġi l-funzjoni konjittiva billi tgħin il-memorja.

Studji formali fuq il-bnedmin huma skarsi. M'hemmx biżżejjed evidenza biex tiddetermina jekk Chyawanprash huwiex effettiv jew ta 'għajnuna fil-ġestjoni tas-sintomi tal-MS.

Ħwawar Ċiniżi għall-SM

3. Gotu kola

Gotu kola hija mediċina tradizzjonali popolari fl-istorja Ċiniża u Ayurvedika. Ġie promoss bħala ħwawar li jista ’jtawwal il-ħajja u jtejjeb is-sintomi ta’ mard tal-għajnejn, nefħa, infjammazzjoni, kundizzjonijiet tal-ġilda, u għeja.

Filwaqt li għan-newroprotezzjoni wera wegħda, il-gotu kola ftit li xejn ġie studjat. L-impatt attwali tiegħu fuq is-sintomi tal-MS mhux magħruf. Huwa disponibbli f'varjetà wiesgħa ta 'forom, u ġeneralment huwa meqjus sikur f'dożi baxxi.

4. Ginkgo biloba

Magħruf għall-potenzjal tiegħu li jtejjeb il-memorja u ċ-ċarezza mentali, il-ginkgo intuża għal varjetà wiesgħa ta 'mard matul is-sekli.

Skond l-estratt tal-ginkgo jew supplimenti huma possibbilment effettivi għal:

• ittejjeb id-diffikultajiet tal-ħsieb u tal-memorja
• ittaffi l-uġigħ fir-riġlejn u t-tweġibiet tan-nervituri attivi żżejjed
• jaffettwaw problemi fl-għajnejn u fil-vista
• tnaqqas l-isturdament u l-vertigo

Ma ġiex studjat b'mod wiesa 'f'individwi b'MS, iżda bil-ginkgo biloba billi tnaqqas l-infjammazzjoni u l-għeja.

Ħafna nies jistgħu jieħdu sikur il-ginkgo f'forma ta 'suppliment, iżda jista' jinteraġixxi ma 'varjetà wiesgħa ta' mediċini u ħxejjex aromatiċi oħra. Għal din ir-raġuni, huwa importanti li titlob lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tibda tuża dan is-suppliment.

5. Huo ma ren (żerriegħa tal-qanneb Ċiniża)

Din il-mediċina tradizzjonali Ċiniża, użata għall-proprjetajiet sedattivi tagħha għal varjetà ta ’mard, hija maħsuba li ttaffi l-problemi tas-sistema nervuża. Estratti minn pjanti fil-familja tal-kannabis ġew studjati għar-rwol tagħhom fl.

Xi prattikanti jemmnu li użu mmonitorjat mill-qrib ta 'membri speċifiċi ta' din il-familja ta 'pjanti jista' jkun għat-trattament ta 'sintomi ta' SM, iżda l-użu tiegħu fl-ambjent kliniku jibqa 'kontroversjali.

6. Myrrh

Myrrh storikament kienet għażiża għall-aroma u l-użu tagħha f'ċerimonji reliġjużi ritwali. Barra minn hekk, ilu jintuża għal sekli sħaħ għall-proprjetajiet mediċinali tiegħu. Huwa maħsub li għandu abbiltajiet antisettiċi u l-poter li jikkura d-dijabete, problemi ta 'ċirkolazzjoni, u rewmatiżmu.

Jidher ukoll li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji ta 'benefiċċju għat-trattament modern ta' problemi ta 'saħħa. Ma jidhirx li ġie studjat speċifikament għal sintomi ta 'SM.

Ħwawar għall-SM

7. Agrimonja

L-użu kurrenti tal-agrimonija huwa bbażat fuq sekli ta 'użu tiegħu fit-trattament ta' varjetà ta 'problemi ta' saħħa.

Għalkemm proprjetajiet mediċinali differenti huma attribwiti għall-ħafna varjetajiet differenti ta 'agrimonija, riċerka riċenti skopriet proprjetajiet antivirali.

Ir-riċerka umana fuq din il-ħwawar bħala trattament għall-SM hija prattikament ineżistenti, għalkemm xi studji promettenti fuq mudell ta ’annimali qed jinvestigaw il-proprjetajiet tal-ħaxix peress li huma relatati mas-sintomi tal-MS.

8. Weraq tal-mirtill

Il-mirtill, magħruf ukoll bħala huckleberry, huwa qarib tal-mirtill u jista 'jintuża għall-frott jew il-weraq tiegħu. Għalkemm ħafna drabi jintuża fl-ikel, il-berries u l-weraq jistgħu jintużaw biex jinkisbu estratti tal-pjanti għalihom.

Storikament, din il-ħwawar intużat biex tikkura kollox minn problemi ta 'vista u skorbut għal dijarea u problemi ta' ċirkolazzjoni. Hemm ftit provi umani affidabbli li jistudjaw dan l-impjant, u r-riċerka tal-mirtill speċifikament relatata mal-SM hija prattikament ineżistenti.

Madankollu, hemm suġġeriment li l-mirtill huwa rikk fl-antiossidanti u għandu l-potenzjal li:

• ittejjeb il-viżjoni
• tnaqqas l-infjammazzjoni
• tipproteġi l-funzjoni konjittiva

9. Catnip

Apparentement, catnip mhuwiex biss għall-qtates. Xi individwi jużaw din il-ħwawar għall-immaniġġjar tal-uġigħ mill-SM. Madankollu, catnip jista 'fil-fatt jagħmel l-għeja agħar jew jimmultiplika l-effett ta' mediċini sedattivi oħra.

Ir-riċerka fil-bnedmin hija nieqsa, iżda provi bikrija fuq l-annimali fuq estratti ta 'diversi speċi ta' dan l-impjant jindikaw li l-catnip jista 'jkollu.

10. Kamomilla

Il-kamamilla kienet kemm topikament kif ukoll orali għal:

• kundizzjonijiet tal-ġilda
• nuqqas ta 'rqad jew ansjetà
• stonku mqalleb
• gass ​​jew dijarea

Il-provi fil-bnedmin huma ftit, iżda l-użu komuni u d-disponibbiltà tiegħu f'varjetà ta 'forom jagħmlu l-kamomilla rimedju popolari għal xi nies bl-SM.

Chamomile joffri u, u qed jiġi studjat ukoll għall-abbiltà tiegħu li jipprevjeni t-tkabbir tat-tumur u l-ulċeri fil-ħalq.

Madankollu, mhux biżżejjed huwa magħruf speċifikament dwar ir-rwol tal-kamomilla fit-trattament tal-SM biex jindika jekk hux effettiv għal dan il-għan.

11. Għerq u weraq taċ-ċikwejra

Il-mediċina Koreana użat iċ-ċikwejra f'rimedji tal-ħxejjex għat-titjib tal-enerġija u s-saħħa ġenerali, filwaqt li l-mediċina Nattiva Amerikana u Għarbija użaw iċ-ċikwejra għal problemi diġestivi u tal-ġilda.

tissuġġerixxi ċikwejra tista 'tnaqqas l-għeja u tippromwovi s-saħħa immuni. Ir-riċerka tissuġġerixxi wkoll li ċ-ċikwejra għandha.

L-ebda riċerka ma eżaminat l-impatt tad-ċikwejra fuq l-isklerożi multipla, iżda l-pjanta tidher li għandha xi proprjetajiet mediċinali li jistgħu jkunu ta 'għajnuna għal individwi b'sintomi ta' MS.

12. Elderflower

Elderflower hija magħrufa b'ħafna ismijiet, inklużi:

• Anzjan Ewropew
• Sambucus nigra
• kannella

Il-berries u l-fjuri tas-siġra l-anzjana tradizzjonalment intużaw għal:

• kundizzjonijiet tal-ġilda
• infezzjonijiet
• irjiħat
• deni
• uġigħ
• nefħa

Il-berries mhux imsajra jew mhux misjur huma, u użu mhux xieraq tal-pjanta jista 'jikkawża dijarea u rimettar.

Riċerka limitata tappoġġa l-użu tal-fjura tal-anzjani fit-trattament tal-influwenza u kundizzjonijiet infjammatorji kroniċi. Studji fuq l-annimali jissuġġerixxu wkoll li l-estratti tal-fjuri anzjani għandhom rwol fir-regolazzjoni tar-rispons immuni fis-CNS.

Jeħtieġ li ssir aktar riċerka fil-bnedmin biex tiddefinixxi l-potenzjal tal-fjura tal-anzjani fil-ġestjoni tas-sintomi tal-MS.

13. Qoxra tal-bugħawwieġ

Qoxra tal-bugħawwieġ, jew Viburnum opulus, hija qoxra tal-pjanta li tintuża biex tikkura bugħawwieġ u spażmi. Għalkemm ir-riċerka umana fuq din il-ħwawar hija fil-bidu tagħha, jidher li għandha effetti anti-ossidanti u kontra l-kanċer li jistgħu jinibixxu t-tkabbir ta 'tumuri jew leżjonijiet.

14. Ġinġer

Il-Ġinġer ilu jintuża għat-togħma notevoli tiegħu u tiegħu.

Fil-mediċini folkloristiċi, huwa komunement użat biex jgħin:

• problemi fl-istonku
• dardir
• uġigħ fil-ġogi u fil-muskoli
• dijarea

Ir-riċerka qed tibda tikxef anti-infjammatorji u fil-ġinġer u ħwawar oħra.

Ir-rwol potenzjali tal-ġinġer fih jagħmel il-ġinġer għażla eċċellenti. Ħafna nies jistgħu jittolleraw l-użu raġonevoli tal-ġinġer bi ftit jew xejn effetti sekondarji.

15. Ġinseng

Hemm jintużaw għal skopijiet mediċinali. Il-biċċa l-kbira tal-forom tal-ġinseng għandhom xi benefiċċji għas-saħħa appoġġati sew.

Il-ġinseng Panax, pereżempju, huwa possibilment effettiv biex itejjeb il-ħsieb u l-memorja u jtaffi d-disfunzjoni erettili, għalkemm is-sigurtà tiegħu hija inqas magħrufa.

Il-ġinseng Amerikan jista 'jgħin fil-prevenzjoni ta' infezzjonijiet respiratorji, u l-ġinseng Siberjan jista 'jkollu proprjetajiet antivirali li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-irjiħat.

Ħafna forom ta 'ġinseng urew benefiċċji għal persuni bid-dijabete, iżda l-forom kollha jġorru r-riskju ta' allerġija u interazzjoni tad-droga.

L-evidenza dwar il-ġinseng u l-SM hija mħallta. Huwa fl-SM. Madankollu, il-ġinseng jista 'wkoll jistimula s-sistema nervuża u jagħmel l-MS agħar. Dejjem staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma żżid il-ġinseng ma 'kors tad-dieta tal-MS.

16. Berry Hawthorn

Il-pjanti Hawthorn ilhom jintużaw fit-trattamenti mediċi għal insuffiċjenza tal-qalb jew taħbit tal-qalb irregolari. Aktar reċentement, ġie studjat (primarjament fl-annimali) għall-effett tiegħu fuq iċ-ċirkolazzjoni.

Riċerka reċenti tissuġġerixxi wkoll li għandha proprjetajiet antitumorali u anti-infjammatorji li jista 'jkollhom rwol fit-trattament ta' mard ieħor. Ġeneralment, dan l-impjant ma ġiex studjat sew għall-effetti tiegħu fuq is-saħħa tal-bniedem.

17. Licorice

L-għerq tal-għud is-sus u l-estratti tiegħu ilhom jintużaw fit-trattament:

• kundizzjonijiet virali
• ulċeri fl-istonku
• problemi fil-gerżuma

Riċerka limitata ħafna tissuġġerixxi li l-likurizja tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni. Jista 'jkollu wkoll ftit. Madankollu, jista 'jikkawża pressjoni tad-demm għolja u potassju baxx.

Ir-riċerka għadha insuffiċjenti biex tagħmel rakkomandazzjoni għall-użu ta 'għud is-sus biex tikkura s-sintomi tal-MS.

18. Kardu tal-ħalib

Tradizzjonalment użat bħala toniku tal-fwied, it-thistle tal-ħalib qed jiġi studjat fl-età moderna għall-impatt tiegħu fuq l-infjammazzjoni u s-saħħa tal-fwied. Il-ħwawar huwa disponibbli f’varjetà ta ’forom (eż., Tinturi u supplimenti), iżda d-dożaġġ xieraq għat-trattament tal-kundizzjonijiet fil-bnedmin mhux magħruf.

Thistle tal-ħalib fl-SM u jgħin lill-mediċini tal-MS jaħdmu aħjar, iżda hemm bżonn li ssir aktar riċerka qabel ma din il-ħwawar tkun tista 'tiġi rrakkomandata uffiċjalment għat-trattament tas-sintomi tal-MS.

19. Pepermint

Il-Pepermint ilu jintuża biex:

• jippromwovu s-saħħa diġestiva
• ittratta uġigħ fil-muskoli u fin-nervituri
• ittaffi l-uġigħ ta 'ras
• ittaffi d-dardir jew l-istress

M'hemmx biżżejjed riċerka biex tiddetermina jekk il-pepermint huwiex klinikament ta 'għajnuna għat-trattament tal-MS, iżda r-riċerka hija promettenti għall-effett tagħha fuq is-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS).

20. Berry Schizandra

Schizandra (Schisandra) berry huwa maħsub li għandu u. Provi fuq l-annimali jissuġġerixxu li jista 'jkollu wkoll kapaċità newroprotettiva. Madankollu, il-berries ta 'schizandra ma ġewx studjati sew għall-potenzjal tagħhom li jtaffu s-sintomi ta' MS fil-bnedmin.

21. San Ġwann

Il-wort ta ’San Ġwann tradizzjonalment intuża għal uġigħ fin-nervituri u kundizzjonijiet ta’ saħħa mentali, bħal depressjoni u ansjetà, u bħala balzmu għall-feriti.

L-effett tiegħu fuq is-sintomi depressivi ġie studjat sew. San Ġwann qed jibda jiġi evalwat għall-abbiltà tiegħu li jippromwovi l-u.

M'hemmx biżżejjed riċerka dwar St. John's wort u MS biex tkun tista 'tirrakkomanda l-użu tagħha għat-trattament ta' sintomi ta 'MS, iżda dan.

Huwa b'varjetà wiesgħa ta 'mediċini u għandu jiġi diskuss ma' fornitur tal-kura tas-saħħa qabel l-użu.

22. Żagħfran

It-turmeric huwa ħwawar popolari li fih il-kurkuminojdi. Intwera li l-kurkuminojdi għandhom. Il-kapaċitajiet anti-infjammatorji tiegħu juru wkoll wegħda għall-.

Madankollu, l-impatt veru tiegħu fuq is-sintomi tal-MS u d-dożaġġ xieraq tiegħu għandhom jiġu studjati aktar qabel ma jkun jista 'jiġi rrakkomandat b'mod wiesa' għall-użu minn nies bl-MS.

23. Valerjana

Tradizzjonalment użat għal uġigħ ta 'ras, tregħid, u varjetà ta' disturbi fl-irqad, il-valerjana ntużat ukoll għall-ansjetà u d-depressjoni.

ta 'valerjana għan-nuqqas ta' rqad u ansjetà hija mħallta, iżda. Mhuwiex ċert jekk il-valerjana hijiex ta ’benefiċċju għat-trattament effettiv tas-sintomi tal-SM.

Vitamini għall-SM

24. Vitamina A

Din il-vitamina li tinħall fix-xaħam għandha rwol kritiku fi:

• saħħa tal-vista
• saħħa riproduttiva
• saħħa tas-sistema immunitarja

Il-Vitamina A hija importanti wkoll għall-funzjoni xierqa tal-qalb u organi oħra. Vitamina A tista 'tinstab b'mod naturali f'varjetà ta' ikel, bħal ħodor bil-weraq, laħmijiet ta 'l-organi, frott u prodotti tal-ħalib, jew miksuba permezz ta' suppliment.

Huwa possibbli li doża eċċessiva ta ’vitamina A. Ma għandhiex tittieħed f’dożi kbar mingħajr il-parir ta’ fornitur tal-kura tas-saħħa.

Is-supplimentazzjoni tal-Vitamina A ġiet marbuta ma 'dewmien fid-deġenerazzjoni makulari relatata mal-età. L-anti-ossidanti fil-vitamina A jistgħu jkunu ta ’għajnuna għalihom, iżda dawn ma ġewx esplorati sew.

25. Vitamina B-1 (tiamina)

Il-Vitamina B-1, magħrufa wkoll bħala tiamina jew tiamina, hija kritika għall-funzjoni xierqa tal-moħħ. Thiamine huwa wkoll essenzjali għal metaboliżmu b'saħħtu u funzjoni tan-nervituri, muskoli u qalb.

Nuqqasijiet fit-tiamina huma assoċjati ma ', inkluż SM. Ftit wisq vitamina B-1 tista 'wkoll tikkawża dgħjufija u għeja. Thiamine jista 'jinstab fi:

• ġewż
• żrieragħ
• legumi
• ħbub sħaħ
• bajd
• laħam dgħif

26. Vitamina B-6

Il-Vitamina B-6 hija nutrijent essenzjali għall-metaboliżmu li jinsab f’ċertu ikel, bħal laħam ta ’l-organi, ħut, u ħaxix bil-lamtu, u supplimenti.

Għalkemm in-nuqqasijiet huma rari, livelli baxxi ta 'vitamina B-6 jistgħu jseħħu f'nies b'disturbi awtoimmuni.

In-nuqqas ta ’Vitamina B-6 jista’ jkun assoċjat ma ’:

• funzjoni anormali tal-moħħ
• depressjoni
• konfużjoni
• problemi fil-kliewi

Ir-riċerka dwar B-6 u l-isklerożi multipla hija limitata. Hemm ftit appoġġ xjentifiku li jindika li s-supplimentazzjoni tal-vitamina B-6 tista ’tipprevjeni s-sintomi tal-MS.

Il-Vitamina B-6 tista 'tkun tossika għan-nervituri jekk tittieħed f'doża għolja wisq.

27. Vitamina B-12

Il-Vitamina B-12 hija importanti għall-funzjoni xierqa ta ':

• ċelloli tan-nervituri
• ċelluli ħomor tad-demm
• il-moħħ
• bosta partijiet oħra tal-ġisem

Nuqqasijiet iwasslu għal:

• dgħjufija
• telf ta 'piż
• tnemnim u tnemnim fl-idejn u s-saqajn
• problemi tal-bilanċ
• konfużjoni
• problemi tal-memorja
• anke ħsara fin-nervituri

Nies bl-SM jistgħu jkunu aktar probabbli li jiżviluppaw defiċjenza B-12, u jagħmlu s-supplimentazzjoni għażla tajba għal xi individwi. Flimkien, il-vitamini B-6 u B-12 jistgħu jkunu importanti għas-saħħa tal-għajnejn.

Madankollu, m'hemmx biżżejjed evidenza biex tgħaqqad is-supplimentazzjoni tal-vitamina B-12 ma 'sintomi mtejba ta' MS.

28. Vitamina Ċ

Il-Vitamina Ċ, jew l-aċidu askorbiku, għandha rwol importanti fil-funzjoni tas-sistema immuni. Huwa antiossidant li n-nies bl-SM jista ’jkollhom problemi biex jassorbu.

Għalkemm in-nuqqasijiet tal-vitamina Ċ huma rari, jistgħu jikkawżaw problemi serji, bħal:

• depressjoni
• telf tas-snien
• għeja
• uġigħ fil-ġogi
• mewt

Xi riċerka tindika li l-aċidu askorbiku huwa essenzjali għas-saħħa tal-għajnejn u l-prevenzjoni tad-deġenerazzjoni makulari u l-katarretti. Xi wħud jissuġġerixxu li l-antiossidanti tal-vitamina Ċ jistgħu jgħinu biex jipproteġu individwi bl-MS mid-deterjorazzjoni tan-nervituri, iżda hija meħtieġa aktar riċerka.

29. Vitamina D

Il-Vitamina D hija essenzjali għas-saħħa tal-għadam, tal-muskoli, tan-nervituri, u tas-sistema immunitarja.

Ħafna nies jiksbu vitamina D minn:

• espożizzjoni għax-xemx
• ħut xaħmi
• ikel u xorb imsaħħaħ

li hemm konnessjoni qawwija bejn il-livelli ta ’vitamina D u l-iżvilupp u l-progressjoni ta’ l-SM.

L-esponiment għax-xemx u mmonitorjat qed isir rakkomandazzjoni aktar komuni għat-trattament tal-SM.

Madankollu, aktar riċerka hija meħtieġa qabel ma l-prattika ssir standardizzata u s-saħħa tal-effetti tal-vitamina D fuq l-SM tinftiehem bis-sħiħ.

30. Vitamina E

Il-Vitamina E hija nutrijent u antiossidant importanti li jinħallu fix-xaħam. Huwa essenzjali għas-saħħa tas-sistema immuni u l-prevenzjoni ta 'emboli tad-demm. Żjut veġetali, ġewż, u ħaxix aħdar huma l-aħjar sorsi ta 'ikel ta' vitamina E.

L-abbiltajiet anti-ossidanti tal-vitamina E kienu ta 'interess għar-riċerkaturi, u n-nies bl-SM jista' jkollhom diġà. Madankollu, m'hemmx biżżejjed riċerka dwar il-vitamina E u l-MS biex tkun taf jekk hix għażla ta 'trattament tassew effettiva għas-sintomi ta' MS.

Supplimenti għall-SM

31. Pollen tan-naħal jew velenu

Il-velenu tan-naħal tal-għasel, magħruf ukoll bħala apitoxin, huwa likwidu ċar. It-trattament tal-kundizzjonijiet tas-saħħa bil-velenu tal-istings tan-naħal jissejjaħ apiterapija.

B'differenza minn ħafna mill-ħxejjex aromatiċi u s-supplimenti l-oħra użati biex jikkuraw l-SM u s-sintomi tagħha, il-velenu tan-naħal ġie speċifikament studjat għall-effetti tiegħu fuq l-MS f'diversi provi kliniċi.

Dawn il-provi umani kienu tipikament żgħar. Għandu jkun jaf żgur jekk it-trattamenti derivati ​​mill-velenu jistgħux ikunu ta ’benefiċċju għat-trattament tal-SM jew jintroduċu effetti negattivi fuq is-saħħa.

Il-polline tan-naħal, min-naħa l-oħra, qed jintuża dejjem aktar bħala suppliment tad-dieta. Għalkemm il-proprjetajiet tiegħu għadhom taħt investigazzjoni, jidher li għandu abbiltajiet anti-ossidanti u antimikrobiċi, skond.

Studju tal-2015 wera li huwa ta ’għajnuna biex tingħata spinta lis-saħħa tas-sistema immuni u fil-ġlieda kontra l-kundizzjonijiet kroniċi. It-tisħiħ immuni jista 'jkun ta' ħsara fl-SM, għalhekk hija rrakkomandata l-kawtela.

Ir-riċerka hija limitata, u persuni b'allerġiji suspettati għal stings tan-naħal jew polline tan-naħal għandhom jevitaw l-għażliet kollha ta 'trattament billi jużaw estratti jew prodotti minn naħal tal-għasel.

32. Kalċju

Il-kalċju huwa minerali kruċjali għas-saħħa u l-funzjoni xierqa tal-ġisem. Hija parti komuni ta ’ħafna dieti u hija suppliment komuni.

Ir-riċerka tindika li l-kalċju għandu rwol importanti fi:

• saħħa tal-għadam
• saħħa kardjovaskulari
• riskju tal-kanċer

Livelli xierqa ta 'kalċju huma importanti għal kulħadd, iżda individwi b'MS li qed jieħdu wkoll vitamina D jew mediċini b'wieħed minn dawn l-ingredjenti għandhom jikkonsultaw lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom qabel ma jżidu wieħed minn dawn is-supplimenti mar-rutina tagħhom.

Il-Vitamina D iżżid l-assorbiment tal-kalċju mill-ġisem, u doża eċċessiva ta ’kalċju tista’ tkun tossika.

33. Cranberry

Għalkemm il-meraq tal-cranberry (meraq mhux ħelu ta ’100 fil-mija, mhux meraq tal-cocktail jew imħallat) u pilloli tal-cranberry ilhom jintużaw biex itaffu l-infezzjonijiet fl-apparat urinarju, ir-riċerka tindika li l-benefiċċju tiegħu jista’ jkun inqas milli kien mistenni qabel.

Madankollu,, li fih ħafna antiossidanti, u pilloli tal-cranberry biex jagħti vantaġġ żgħir lin-nies li jgħixu bl-SM li jesperjenzaw disfunzjoni tal-bużżieqa tal-awrina. Kumplikazzjonijiet b’dan ir-rimedju huma rari.

34. DHA

Id-DHA huwa aċidu xaħmi omega-3, aċidu docosahexaenoic, li jista 'jinkiseb billi tikkonsma:

• żjut veġetali
• ħut xaħmi
• supplimenti tad-dieta omega-3

Skond l-NCCIH, id-DHA huwa essenzjali għal:

• fluss tad-demm
• attività tal-muskoli
• diġestjoni
• tkabbir taċ-ċelluli
• funzjoni tal-moħħ

F'dawk li jgħixu bl-SM, is-supplimenti tad-DHA jistgħu jgħinu biex jipproteġu s-CNS. Il-kapaċità tagħha li tippromwovi s-saħħa tal-moħħ tista 'tkun ta' benefiċċju għaliha. L-effetti sekondarji tas-supplimentazzjoni tad-DHA huma tipikament ħfief, għalkemm jistgħu jraqqu d-demm u jagħmlu l-koagulazzjoni diffiċli.

Ħafna nies bl-SM jistgħu jkunu kapaċi jużaw b’mod sikur supplimenti tad-DHA bis-superviżjoni tal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom.

35. Żejt tal-fwied tal-ħut jew tal-merluzz

Żejt tal-fwied tal-ħut u żejt tal-fwied tal-merluzz mhumiex l-istess bħal żjut tal-ħut sempliċi, li ħafna nies jieħdu għall-aċidi grassi omega-3. Żjut tal-fwied mill-ħut fihom aċidi grassi omega-3 kif ukoll vitamini A u D, li jistgħu jikkawżaw effetti ta 'doża eċċessiva f'ammonti kbar.

Xi riċerka tindika li ż-żejt tal-fwied tal-merluzz mhux ta 'għajnuna daqs ħut regolari fid-dieta.

Huwa importanti li wieħed jinnota li l-vitamina D fiż-żejt tal-fwied tal-merluzz jista ’jkollha qabel il-bidu tal-MS. B’mod ġenerali, madankollu, il-vitamina D u l-aċidi grassi misjuba fil-fwied tal-ħut u ż-żjut tiegħu jistgħu joffru varjetà ta ’benefiċċji għas-saħħa li minnhom persuni bl-SM mhumiex esklużi.

36. Manjesju

Il-manjesju huwa essenzjali għal varjetà wiesgħa ta 'funzjonijiet tal-ġisem. Nuqqasijiet f'dan il-minerali jistgħu jikkawżaw:

• dgħjufija
• għeja
• tnemnim
• bugħawwieġ
• aċċessjonijiet
• kontrazzjoni tal-muskoli
• tnemnim
• bidliet fil-personalità

Supplimenti tal-manjesju u dieta li jkun fihom sorsi naturali ta 'manjesju jistgħu jkunu ta' benefiċċju għall-prevenzjoni ta 'defiċjenza li tista' taggrava s-sintomi ta 'l-SM.

37. Żejt minerali

Spiss użat biex jikkura stitikezza u għall-kura tal-ġilda, iż-żejt minerali jinstab komunement fil-kożmetiċi u lassattivi. Skond in-National Multiple Sclerosis Society, l-użu ta ’żejt minerali għal skopijiet lassattivi m’għandux isir għal eżenzjoni fit-tul.

Huwa possibbli li doża eċċessiva fuq żejt minerali. Il-minerali u l-vitamini tiegħu jistgħu jibnu sa livelli tossiċi fil-ġisem. Dan iż-żejt jista 'wkoll jagħmel problemi gastrointestinali oħra agħar f'xi individwi.

38. Supplimenti multiminerali u multivitaminiċi

Għalkemm jistgħu jinxtraw bħala supplimenti separati, ħafna supplimenti jgħaqqdu bosta vitamini u minerali f'pillola waħda jew trab. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, huwa preferibbli li tinkiseb kemm jista 'jkun nutrijenti minn dieta bilanċjata b'saħħitha.

Madankollu, xi kundizzjonijiet tas-saħħa jagħmluha aktar diffiċli għan-nies biex jiksbu biżżejjed vitamini u minerali mill-ikel, u dan jagħmilha aktar faċli biex jiġu żviluppati nuqqasijiet.

Għad hemm nuqqas ta ’qbil fil-komunità xjentifika dwar l-importanza ta’ multi-minerali jew multivitamini fil-prevenzjoni ta ’firxa wiesgħa ta’ kundizzjonijiet tas-saħħa u ż-żamma tas-saħħa.

Xi evidenza tissuġġerixxi li ċerti varjetajiet ta 'supplimentazzjoni multiminerali jew multivitaminiċi jistgħu jgħinu jipprevjenu:

• problemi oħra tas-saħħa

Għal xi individwi bl-SM, suppliment ġenerali multiminerali jew multivitaminiku jista 'jgħin fil-prevenzjoni ta' nuqqasijiet li jistgħu jaggravaw is-sintomi tal-marda.

39. Omega-3 u omega-6 aċidi grassi essenzjali

Omega-3 u omega-6 huma aċidi grassi essenzjali (EFAs), jew aċidi grassi polyunsaturated (PUFAs), li huma meqjusa għall-potenzjal tagħhom li jippromwovu kollox minn sistema kardjovaskulari b'saħħitha għal moħħ b'saħħtu.

Għalkemm l-impatt eżatt tagħhom fuq l-SM għadu mhux magħruf, għaddejjin studji kliniċi.

L-effetti anti-infjammatorji u li jippromwovu l-immunità ta 'dawn ix-xaħmijiet huma mistennija li jkunu għażla promettenti. Dawn l-aċidi grassi jistgħu jinstabu b'mod naturali fl-ikel kif ukoll f'supplimenti mingħajr riċetta (OTC).

40. Aċidi grassi polyunsaturated (PUFAs)

PUFAs jistgħu jinkisbu b'mod naturali permezz tad-dieta tiegħek jew f'supplimenti OTC.

L-aċidi grassi Omega-3 u omega-6 jistgħu jkunu ta ’għajnuna biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jippromwovu s-saħħa b’diversi modi, iżda r-rwol tal-PUFAs fit-trattament tas-sintomi tal-MS mhuwiex studjat sew.

Xi riċerka tissuġġerixxi li s-supplimenti tal-PUFA jistgħu jnaqqsu l-.

41. Probijotiċi

Il-probijotiċi huma batterji li huma maħsuba li huma. Ħafna drabi jissejħu "batterji tajbin" u huma simili għall-mikro-organiżmi li jinsabu fil-ġisem tal-bniedem. Probijotiċi huma disponibbli fil-forma ta 'supplimenti u jogurts.

B'mod ġenerali, il-probijotiċi jista 'jkollhom proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jagħtu spinta lis-saħħa immuni u newroloġika.

42. Selenju

Is-selenju huwa minerali li qed isir dejjem aktar mifhum għall-kontribut tiegħu għas-saħħa tal-bniedem. Ilu jintuża biex jipprevjeni problemi tal-qalb u numru ta ’kanċers differenti, għalkemm l-appoġġ xjentifiku għall-effetti tas-selenju huwa limitat.

għandu rwol importanti fi:

• saħħa tal-għajnejn
• saħħa tas-sistema immunitarja
• varjetà ta 'kundizzjonijiet tas-saħħa kroniċi

43. Leċitina tas-sojja

Il-leċitina tas-sojja tinstab fil-fażola tas-sojja. Huwa rikk fil-kolin, li jista ’jkun marbut ma’ saħħa aħjar tal-qalb u tal-moħħ. Ma ġiex studjat tajjeb biżżejjed f'nies bl-SM biex jiddetermina jekk hux ta 'għajnuna għat-trattament ta' sintomi ta 'MS.

44. Żingu

Iż-żingu huwa minerali li huwa meħtieġ f'ammonti żgħar għas-saħħa tal-bniedem.

Huwa użat biex:

• tagħti spinta lis-sistema immunitarja
• ittratta varjetà ta 'problemi fl-għajnejn
• tindirizza l-kundizzjonijiet tal-ġilda
• tipproteġi kontra viruses u kundizzjonijiet newrodeġenerattivi

Hemm bżonn ta 'aktar riċerka, iżda huwa possibbli li xi individwi bl-SM jistgħu jibbenefikaw mill-promozzjoni apparenti ta' u l-effett newroprotettiv taż-żingu.

Takeaway

B'mod ġenerali, ir-riċerka dwar rimedji naturali għall-SM, bħal fil-każ ta 'ħafna mill-mard l-ieħor, hija limitata. Provi umani għandhom ikunu bbażati fuq sejbiet sinifikanti ta 'riċerka fil-laboratorju u fuq l-annimali, li jistgħu jkunu proċess xjentifiku twil.

Sadanittant, persuni interessati li jużaw terapiji tal-ħxejjex u supplimenti għandhom jieħdu kawtela kbira. Huwa essenzjali li tiddiskuti l-pjanijiet kollha biex tuża terapiji alternattivi jew komplementari mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma tagħmel xi bidliet fil-kors tat-trattament tiegħek.

Ħafna ħwawar u supplimenti għandhom proprjetajiet mediċinali qawwija. Minħabba dan, jistgħu jinteraġixxu ma 'mediċini bir-riċetta, ħwawar u supplimenti oħra, u anke d-dieta tiegħek.

Trattamenti effettivi għall-MS jistgħu jvarjaw b'mod sinifikanti minn persuna għal oħra. Ħu l-ħin biex taħdem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tibni kors ta 'trattament sensibbli, imbagħad ħu l-benefiċċji.