Il-Workout Plyometriku Li Jisfida Anke Atleti Avvanzati

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kont ħakk għal sfida ta' workout plyometric? Konna nafuha! Taħriġ plijometriku jikkonsisti f’movimenti splussivi ta ’malajr iddisinjati biex iżidu l-veloċità, is-saħħa u l-aġilità tiegħek. Fil-qosor, huwa l-programm perfett ta 'taħriġ inkroċjat biex tieħu s-saħħa tiegħek għal-livell li jmiss. Int ser tagħraq, forsi taħlef, imma tispiċċa titbissem. Fidu fina.

Dan il-workout plyometric b'intensità għolja ta 'ġisem sħiħ se jkun sfida anke għal dilettanti tal-fitness li diġà jinsabu f'forma kbira. Hemm aktar minn għoxrin eżerċizzju differenti f'dan il-video mwettqa għal 30 sekonda kull wieħed bi mistrieħ ta '15-il sekonda bejniethom. Filwaqt li dan huwa definittivament workout ta 'intensità għolja, huwa wkoll kbir għal dawk li jimbuttaw biex jiksbu forma aħjar billi jagħmlu aktar reps kull darba. L-espert ta’ Grokker Sarah Kusch se timbottak, allura lesti biex tgħaraq.

Dettalji ta' Workout: Tibda b'tisħin dinamiku ta 'madwar ħames minuti. Imbagħad, int ser tagħmel żewġ rawnds ta 'eżerċizzji ta' torċjar ta 'kaloriji, bħal pulmuni, muntanji tal-muntanji, qbiż tal-istilel, qabżiet squat, ħops taċ-ċint, u burpees. Kessaħ għal sitt minuti, imbagħad agħti lilek innifsek pat kbira fuq wara. M'hemmx bżonn ta 'tagħmir.

DwarGrokker:

Interessat f'aktar klassijiet ta 'vidjow workout fid-dar? Hemm eluf ta’ klassijiet ta’ fitness, yoga, meditazzjoni u tisjir b’saħħtu jistennewk fuq Grokker.com, ir-riżors online one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Iċċekkjahom illum!

Aktar minnGrokker:

It-Taħriġ HIIT tiegħek ta '7-Minuta li Tneħħi x-Xaħam

Videos ta' Workout fid-Dar

Kif tagħmel Kale Chips

It-trawwim tal-Mindfulness, l-Essenza tal-Meditazzjoni

Reviżjoni għal