X'Għandek Tkun Taf Dwar l-Ansjetà ta 'wara t-twelid

Kontenut

• Sintomi ta 'ansjetà wara t-twelid
• Vs. depressjoni wara t-twelid
• Kawżi ta 'ansjetà wara t-twelid
• Trattament għall-ansjetà wara t-twelid
• Outlook għall-ansjetà wara t-twelid

Huwa naturali li tinkwieta wara t-twelid ta 'ċkejkna tiegħek. Inti tistaqsi, Qed jieklu tajjeb? Irqad biżżejjed? Li laqtu l-istadji prezzjużi kollha tagħhom? U xi ngħidu għall-mikrobi? Qatt nerġa 'norqod? Kif għamel ħafna ħasil tal-ħwejjeġ?

Perfettament normali - mingħajr ma ssemmi, sinjal tal-imħabba diġà profonda tiegħek għaż-żieda l-aktar ġdida tiegħek.

Imma kultant hija xi ħaġa iktar. Jekk l-ansjetà tiegħek tidher barra mill-kontroll, ikollok fuq ix-xifer il-maġġoranza tal-ħin, jew iżżommok imqajjem bil-lejl, jista 'jkollok aktar mill-nervi tal-ġenituri l-ġodda.

Probabbilment smajt bid-depressjoni wara t-twelid (PPD). Ħa ħafna stampa, u fidu fina, dik hija ħaġa tajba - għax id-depressjoni ta 'wara t-twelid hija reali ħafna u denja ta' l-attenzjoni. Imma int taf bil-kuġin inqas magħruf tagħha, id-disturb ta 'ansjetà wara t-twelid? Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib.

Sintomi ta 'ansjetà wara t-twelid

Żomm f'moħħok li l-biċċa l-kbira tal-ġenituri ġodda (jekk mhux kollha) jesperjenzaw xi wħud tinkwetax. Iżda s-sintomi ta 'disturb ta' ansjetà wara t-twelid jinkludu:

• inkwiet kostanti jew kważi kostanti li ma jistax jittaffa
• sentimenti ta 'biża' dwar affarijiet li tibża 'li jiġru
• tfixkil fl-irqad (iva, din hija waħda diffiċli biex tagħżel, peress li tarbija tat-twelid tfisser li l-irqad tiegħek ikun imfixkel anke mingħajr ma jkollok ansjetà - imma aħseb dwar dan bħala li tqum jew ikollok problemi biex torqod xi drabi meta t-tarbija tiegħek torqod b'mod paċifiku)
• ħsibijiet tat-tlielaq

Bħallikieku dak kollu li ma kienx biżżejjed, jista 'jkollok ukoll sintomi fiżiċi relatati ma' ansjetà wara t-twelid, bħal:

• għeja
• palpitazzjonijiet tal-qalb
• iperventilazzjoni
• għaraq
• dardir jew rimettar
• rogħda jew rogħda

Hemm koppja ta 'tipi saħansitra aktar speċifiċi ta' ansjetà wara t-twelid - disturb ta 'paniku wara t-twelid u mard obsessiv kompulsiv wara t-twelid (OCD). Is-sintomi tagħhom jaqblu ma 'dawk tal-kontropartijiet tagħhom mhux wara t-twelid, għalkemm jistgħu jirrelataw b'mod aktar speċifiku mar-rwol tiegħek bħala ġenitur ġdid.

B'OCD wara t-twelid, jista 'jkollok ħsibijiet ossessivi u rikorrenti dwar il-ħsara jew saħansitra l-mewt li tiġi fuq it-tarbija tiegħek. B'disturb ta 'paniku wara t-twelid, jista' jkollok attakki ta 'paniku f'daqqa relatati ma' ħsibijiet simili.

Sintomi ta 'attakk ta' paniku wara t-twelid jinkludu:

• qtugħ ta ’nifs jew sensazzjoni li qed tifga jew ma tistax tieħu n-nifs
• biża 'qawwi tal-mewt (għalik jew għat-tarbija tiegħek)
• uġigħ fis-sider
• sturdament
• qalb tiġri

Vs. depressjoni wara t-twelid

F’waħda li ħarset lejn 4,451 mara li kienu welldu reċentement, 18 fil-mija awto-rrappurtati sintomi relatati ma ’ansjetà. (Dak huwa enormi - u tfakkira sinifikanti li m'intix waħdek f'dan.) Minn dawk, 35 fil-mija kellhom ukoll sintomi ta 'depressjoni wara t-twelid.

Dan juri li ċertament jista 'jkollok ansjetà PPD u wara t-twelid fl-istess ħin - imma jista' jkollok waħda mingħajr l-oħra. Allura, kif tiddistingwihom?

It-tnejn jista 'jkollhom sintomi fiżiċi simili. Iżda bil-PPD, tipikament tħoss dwejjaq kbira u jista 'jkollok ħsibijiet dwar li tagħmel ħsara lilek innifsek jew lit-tarbija tiegħek.

Jekk għandek xi wħud mis-sintomi kollha jew kollha hawn fuq - imma mingħajr depressjoni intensa - jista 'jkollok disturb ta' ansjetà wara t-twelid.

Kawżi ta 'ansjetà wara t-twelid

Ejja nkunu onesti: Tarbija ġdida - speċjalment l-ewwel waħda tiegħek - tista 'faċilment tqajjem inkwiet. U meta kull prodott ġdid li tixtri jkollu miegħu tikketta ta 'twissija b'kappa kollha dwar is-sindromu tal-mewt f'daqqa tat-trabi (SIDS), ma jgħinx l-affarijiet.

Ir-rakkont ta ’din l-omm jiddeskrivi kif din l-inkwiet tista’ tassew tinbidel f’xi ħaġa aktar. Imma għaliex jiġri dan? Għal ħaġa waħda, matul il-proċess kollu li tipprova tfassal, it-tqala u l-proċess ta ’wara t-twelid, l-ormoni tal-ġisem tiegħek sejrin minn żero għal 60 u jerġgħu lura.

Imma għaliex xi nisa jġibu disturb ta 'ansjetà wara t-twelid u oħrajn ma jagħmlux dan huwa daqsxejn misteru, minħabba li l-varjazzjonijiet fl-ormoni huma universali. Jekk kellek ansjetà qabel it-tqala tiegħek - jew jekk għandek membri tal-familja magħha - żgur li qiegħed f'riskju aktar. L-istess jgħodd għad-disturb ossessiv-kompulsiv.

Fatturi oħra li jistgħu jżidu r-riskju tiegħek jinkludu:

• storja ta 'disturb fl-ikel
• telf ta 'tqala preċedenti jew mewt ta' tarbija
• storja ta ’sintomi aktar intensi relatati mal-burdata mal-perjodu tiegħek

Studju wieħed sab li n-nisa bi korriment preċedenti jew twelid mejjet kienu aktar probabbli li jkollhom ansjetà wara t-twelid.

Trattament għall-ansjetà wara t-twelid

L-iktar pass importanti biex tinkiseb għajnuna għall-ansjetà wara t-twelid huwa li ssir dijanjosi. Dik iċ-ċifra ta '18 fil-mija li semmejna qabel għall-prevalenza ta' ansjetà wara t-twelid? Jista 'jkun saħansitra ogħla, minħabba li xi nisa jistgħu jibqgħu siekta dwar is-sintomi tagħhom.

Kun żgur li tmur għall-kontroll ta 'wara t-twelid mat-tabib tiegħek. Dan ġeneralment ikun skedat fl-ewwel 6 ġimgħat wara l-kunsinna. Kun af li tista '- u għandek - tippjana wkoll appuntament ta' segwitu kull meta għandek sintomi inkwetanti.

Kemm l-ansjetà wara t-twelid kif ukoll il-PPD jistgħu jaffettwaw ir-rabta tiegħek mat-tarbija tiegħek. Iżda hemm trattament disponibbli.

Wara li tkellem dwar is-sintomi tiegħek mad-dok tiegħek, tista 'tieħu mediċini, riferiment lil speċjalista tas-saħħa mentali, jew rakkomandazzjonijiet għal supplimenti jew trattamenti komplementari bħall-akupuntura.

Terapiji speċifiċi li jistgħu jgħinu jinkludu terapija ta ’mġieba konjittiva (biex tgħin tnaqqas l-enfasi fuq xenarji tal-agħar każ) u terapija ta’ aċċettazzjoni u impenn (ACT).

Ċerti attivitajiet jistgħu wkoll jgħinuk tħossok aktar fil-kontroll, bħal:

• eżerċizzju
• mindfulness
• tekniki ta 'rilassament

Mhux tixtrih? Studju wieħed ta '30 mara f'età li jista' jkollhom it-tfal sab li l-eżerċizzju - speċjalment taħriġ ta 'reżistenza - naqqas is-sintomi ta' disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata. Issa, dawn in-nisa ma kinux fl-istadju ta 'wara t-twelid, iżda dan ir-riżultat għandu jitqies.

Outlook għall-ansjetà wara t-twelid

Bit-trattament it-tajjeb, tista 'tirkupra minn ansjetà wara t-twelid u torbot maċ-ċkejken ħelu tiegħek.

Jista 'jkollok it-tentazzjoni li tpoġġi t-trattament minħabba l-ħsieb, L-ansjetà tiegħi se titlaq meta junior jilħaq il-pass li jmiss. Imma l-verità hi, l-ansjetà tista 'tissawwar malajr aktar milli tissolva waħedha.

Ftakar, onorevoli: It-trabi blu huma komuni, imma ġeneralment idumu biss ftit ġimgħat.Jekk qed tieħu ħsieb inkwiet sever u fit-tul u sintomi li qed ifixklu t-tarbija fil-mod tal-ħajja, għid lit-tabib tiegħek - u tibżax tibqa 'tressaqha jekk ma tmurx aħjar bit-trattament inizjali .