Mhux Jien, Jien Int: Projezzjoni Spjegata f'Termini Umani

Kontenut

• X'inhi projezzjoni?
• Għaliex nagħmlu dan?
• Min jagħmel dan?
• X'inhuma xi eżempji oħra ta 'projezzjoni?
• Hemm modi biex tieqaf tipproġetta?
• Agħmel ftit tfittxija fir-ruħ
• Staqsi lil xi ħadd li jifhem
• Ara terapista
• L-aħħar linja

X'inhi projezzjoni?

Xi ħadd qatt qallek biex tieqaf tipproġetta s-sentimenti tiegħek fuqhom? Filwaqt li l-ipproġettar huwa spiss riservat għad-dinja tal-psikoloġija, hemm ċans tajjeb li smajt it-terminu użat f’argumenti u diskussjonijiet imqanqlin meta n-nies iħossuhom attakkati.

Imma xi tfisser fil-fatt projezzjoni f'dan is-sens? Skond Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, il-projezzjoni tirreferi għal teħid ta 'emozzjonijiet mhux mixtieqa jew karatteristiċi li ma tħobbx dwarek innifsek u tattribwixxihom lil xi ħadd ieħor.

Eżempju komuni huwa konjuġi qerq li jissuspetta li s-sieħeb tagħhom ikun infidil. Minflok jirrikonoxxu l-infedeltà tagħhom stess, jittrasferixxu, jew jipproġettaw, din l-imġieba fuq is-sieħeb tagħhom.

Għaliex xi nies jipproġettaw? U hemm xi ħaġa li tista 'tgħin lil xi ħadd biex jieqaf jipproġetta? Kompli aqra biex issir taf.

Għaliex nagħmlu dan?

Bħal ħafna aspetti tal-imġieba tal-bniedem, il-projezzjoni tinżel għad-difiża personali. Koenig jinnota li l-projezzjoni ta 'xi ħaġa li ma tħobbx dwarek innifsek fuq xi ħadd ieħor tipproteġik milli jkollok tirrikonoxxi partijiet tiegħek innifsek li ma togħġbokx.

Hija żżid li l-bnedmin għandhom it-tendenza li jħossuhom aktar komdi jaraw kwalitajiet negattivi f'oħrajn aktar milli fihom infushom.

Min jagħmel dan?

"Il-projezzjoni tagħmel dak li huma maħsuba biex jagħmlu l-mekkaniżmi ta 'difiża kollha: inżommu skumdità dwarna nfusna' l bogħod u barra mill-għarfien tagħna," jispjega Koenig. Hija tgħid li n-nies li huma l-aktar suxxettibbli għall-ipproġettar huma dawk li ma jafux lilhom infushom sewwa, anke jekk jaħsbu li jafu.

Nies li "jħossuhom inferjuri u għandhom self-esteem baxx" jistgħu wkoll jaqgħu fil-vizzju li jipproġettaw is-sentimenti tagħhom stess li ma jkunux tajbin biżżejjed fuq ħaddieħor, iżid il-psikologu Michael Brustein, PsyD. Huwa jindika r-razziżmu u l-omofobija bħala eżempji ta 'dan it-tip ta' projezzjoni fuq skala usa '.

Min-naħa l-oħra, nies li jistgħu jaċċettaw il-fallimenti u d-dgħufijiet tagħhom - u li huma komdi jirriflettu fuq it-tajjeb, il-ħażin u l-ikrah ġewwa - għandhom it-tendenza li ma jipproġettawx. "Ma għandhom l-ebda ħtieġa, għax jistgħu jittolleraw li jirrikonoxxu jew jesperjenzaw in-negattivi dwarhom infushom," iżid Koenig.

X'inhuma xi eżempji oħra ta 'projezzjoni?

Il-projezzjoni spiss tidher differenti għal kull persuna. Ma 'dak imsemmi, hawn xi eżempji minn Koenig biex jgħinuk tifhem aħjar kif il-projezzjoni tista' toħroġ f'xenarji differenti:

• Jekk toħroġ għall-pranzu u xi ħadd jibqa ’jitkellem u jitkellem u tinterrompi, jista’ jakkużak li ma tkunx semmiegħ tajjeb u li trid attenzjoni.
• Jekk tippromwovi bil-qawwa għal idea tiegħek fuq ix-xogħol, kollega tista 'takkuża lilek li dejjem trid triqtek, anke jekk għandek it-tendenza li tmur flimkien ma' l-ideat tagħhom ħafna drabi.
• Il-kap tiegħek jinsisti li qed tigdeb dwar in-numru kbir ta ’sigħat li tqiegħed fi proġett meta huma dak li qed jaqta’ l-uffiċċju kmieni u ma jissodisfax l-iskadenzi.

Hemm modi biex tieqaf tipproġetta?

Jekk tagħraf lilek innifsek f'xi wieħed minn dawn ix-xenarji, m'hemmx għalfejn tħabbat lilek innifsek dwaru. Dan jista 'jwassal biss għal aktar projezzjoni. Minflok, ipprova tiffoka fuq għaliex qed tipproġetta. Hemm ftit modi kif timxi dwar dan.

Agħmel ftit tfittxija fir-ruħ

Punt ta ’tluq tajjeb, jgħid Brustein, huwa li tiċċekkja kif tħossok tassew dwarek innifsek, speċjalment in-nuqqasijiet tiegħek. X'inhuma? Hemm affarijiet li tagħmel attivament biex tikkontribwixxi għalihom? Huwa jirrakkomanda li jinqatgħu dawn il-mistoqsijiet f'ġurnal.

Koenig jaqbel dwar l-importanza tal-awto-riflessjoni meta tiġi għall-projezzjoni. Għaliha, riflessjoni dwarha nnifisha tfisser "tara lilek innifsek b'distakk u kurżità, qatt ma tiġġudika."

Ħares lejn l-imġieba tiegħek u ara jekk għandekx it-tendenza li tagħti tort lil ħaddieħor għal affarijiet li tagħmel jew tassenja ħażin kwalitajiet negattivi lil ħaddieħor. Jekk tagħmel hekk, ħu nota tagħha u kompli. Ipprova ma toqgħodx fuqha u tiġġudika lilek innifsek bl-aħrax wisq.

Staqsi lil xi ħadd li jifhem

Jidher intimidanti, iżda Koenig jirrakkomanda li tistaqsi lil xi ħadd qrib tiegħek jekk jindunax li qed tipproġetta. Kun żgur li huwa xi ħadd li tafda fih u tħossok komdu jitkellem miegħu. Jista 'jkun diffiċli li trabbi għall-ewwel, imma tikkunsidra li tkun onest magħhom. Spjega li qed tipprova tifhem aħjar kif tara lilek innifsek u lil ħaddieħor.

Kun żgur li int lest li tisma 'affarijiet li forsi mhux neċessarjament trid tisma' jekk tiddeċiedi li tagħmel dan. Ftakar, iżda, li din l-informazzjoni tista 'tgħinek titgħallem tieqaf tipproġetta.

Ara terapista

Terapista tajjeb jista 'jkun wieħed mill-aħjar għodod biex tingħeleb il-projezzjoni. Jistgħu jgħinuk tidentifika u tindirizza raġunijiet għaliex qed tipproġetta u jagħtuk għodda biex tgħinek tieqaf.

Jekk l-ipproġettar għamel ħsara lil relazzjoni mill-qrib, terapista jista 'wkoll jgħinek terġa' tibni dik ir-relazzjoni jew tipprevjeni li sseħħ f'waħda futura.

Mhux ċert minn fejn tibda? Hawnhekk hawn ħames għażliet ta 'terapija għal kull baġit.

L-aħħar linja

Huwa n-natura umana li trid tipproteġi lilek innifsek minn sentimenti u esperjenzi koroh jew negattivi. Imma meta din il-protezzjoni tinbidel għall-projezzjoni, jista 'jkun il-waqt li tagħti ħarsa lejn għaliex qed tagħmel dan. Jekk tagħmel hekk tista 'ttejjeb mhux biss l-istima tiegħek innifsek, iżda wkoll ir-relazzjonijiet tiegħek ma' oħrajn, kemm jekk ikunu ko-ħaddiema, konjuġi, jew ħbieb tal-qalb.