Meta Ikkonsulta Psikologu

Kontenut

• Wasal iż-żmien li jkollok xi għajnuna?
• Telf
• Stress u ansjetà
• Depressjoni
• Fobiji
• Kwistjonijiet ta 'familja u relazzjoni
• Drawwiet u vizzji ħżiena għas-saħħa
• Titjib fil-prestazzjoni
• Ċarezza mentali
• Disturbi mentali
• Sib l-għajnuna t-tajba
• Aċċess għall-għajnuna

Wasal iż-żmien li jkollok xi għajnuna?

Il-ħajja rari hija mingħajr l-isfidi tagħha. Hemm xi wħud, madankollu, li jistgħu jkunu tant overbearing li jidher impossibbli li wieħed jimxi 'l quddiem.

Kemm jekk hi l-mewt ta 'xi ħadd maħbub jew sentimenti ta' ansjetà kbira, huwa importanti li tkun taf li l-għajnuna hija disponibbli għal kull problema li l-ħajja tefgħek.

Tgħallem dwar raġunijiet komuni li n-nies jaraw psikologi.

Telf

Il-mewt hija parti inevitabbli tal-ħajja, iżda dan ma jagħmilhiex aktar faċli biex tittrattaha. Kulħadd jittratta t-telf ta 'xi ħadd maħbub - kemm jekk ġenitur kif ukoll jekk annimali domestiċi - b'mod differenti.

In-niket fil-miftuħ jew privatament huma t-tnejn komuni, imma li tevita r-realtajiet tat-telf jista 'jwassal għal problemi itwal u fit-tul.

Psikologu jista 'jgħinek issib modi xierqa biex tlaħħaq mal-mewt ta' xi ħadd qrib tiegħek.

Stress u ansjetà

Ċerti aspetti tal-ħajja huma stressanti, u bosta sitwazzjonijiet - minn intervista ta 'xogħol għal problemi ta' relazzjoni - jistgħu jikkawżaw li tħossok ansjuż.

L-istress u l-ansjetà, jekk jitħallew jistmerru, jistgħu jwasslu għal iżolament soċjali, depressjoni, u numru kbir ta 'problemi oħra.

Psikologu jista 'jgħinek timmaniġġja l-istress u l-ansjetà billi ssib is-sors jew il-kawża tal-problemi tiegħek, kif ukoll modi xierqa biex tegħlebhom.

Depressjoni

Sentimenti kbar ta 'djufija jew nuqqas ta' tama huma sinjali komuni ta 'depressjoni.

Filwaqt li xi nies jemmnu li tista 'sempliċement "toħroġ" mid-depressjoni, rarament isseħħ.

Id-depressjoni hija disturb tas-saħħa mentali komuni fejn in-nies jitilfu l-interess fl-affarijiet, jesperjenzaw għeja, u ħafna drabi jkollhom problemi biex jimmaniġġjaw l-emozzjonijiet tagħhom.

Il-psikologi jistgħu jgħinuk issib is-sors tad-depressjoni - ħafna drabi l-ewwel pass biex tħossok aħjar, flimkien ma 'għajnuna fi proċessi ta' ħsieb negattiv.

Fobiji

Li tibża 'mill-għoli u l-brimb huma ksenofobija komuni, iżda xi biżgħat mhux tas-soltu u bla bażi jistgħu joħolqu problemi sostanzjali f'ħajtek. Pereżempju, sitofobija (biża 'li tiekol) tista' twassal għal problemi serji ta 'saħħa.

Psikologu b'esperjenza jista 'jgħinek tibda tegħleb il-biżgħat tiegħek sabiex tkun tista' tgħix mingħajr polifobija (biża 'minn ħafna affarijiet) jew fobofobija (biża' mill-biża ').

Kwistjonijiet ta 'familja u relazzjoni

Ir-relazzjonijiet, kemm jekk familjari, personali, jew relatati max-xogħol, għandhom in-nuqqasijiet u l-inżul tagħhom. Filwaqt li r-relazzjonijiet jistgħu jkunu wħud mill-aqwa affarijiet fil-ħajja, jistgħu jkunu wkoll sors ta 'stress u problemi.

Li taħdem ma 'psikologu, jew individwalment jew f'ambjent ta' grupp, jista 'jgħin biex jitneħħew it-tikmix li jista' jifforma anke fl-iktar relazzjonijiet b'saħħithom.

Drawwiet u vizzji ħżiena għas-saħħa

Xi drawwiet ħżiena għas-saħħa - bħat-tipjip, ix-xorb, u l-użu tad-droga - spiss jintużaw biex jaħarbu minn problemi akbar sottostanti jew biex jimmedicaw lilhom infushom.

Filwaqt li l-psikologu tiegħek jgħinek tasal għal dawk il-problemi, jistgħu wkoll jgħinuk tindirizza l-problemi li qed tiffaċċja saħħtek immedjatament, bħal:

• vizzji
• disturbi fl-ikel
• ġestjoni tal-istress
• problemi fl-irqad

Titjib fil-prestazzjoni

Uħud mill-aktar nies ta 'suċċess jilħqu l-għanijiet tagħhom billi l-ewwel jarawhom.

L-atleti spiss jippreparaw mentalment għal kompetizzjoni b’intensità daqs kemm iħarrġu ġisimhom fiżikament. Oħrajn jużaw din it-teknika biex jippreparaw b'mod proattiv għal avvenimenti ta 'sfida fil-ħajja.

Hekk kif tirrepeti diskors qabel ma tagħtih, il-psikologu tiegħek jista 'jgħinek tipprepara għal avvenimenti kbar sabiex tkun tista' twettaq fl-aqwa tiegħek, kemm jekk tkun l-Olimpjadi jew intervista għax-xogħol.

Ċarezza mentali

Psikologu jista 'jgħinek ittejjeb iċ-ċarezza mentali tiegħek billi taġixxi bħala sett imparzjali ta' widnejn. Ħafna drabi, in-nies isibu s-soluzzjonijiet tagħhom biss billi jisimgħu lilhom infushom jitkellmu b’leħen għoli fit-terapija.

Sempliċement il-problemi tagħhom fil-miftuħ jgħin lil ħafna nies itejbu ċ-ċarezza mentali tagħhom, ikunu aktar kapaċi jikkonċentraw, u jsiru aktar orjentati lejn il-kompiti. Il-psikologi huma mħarrġa biex ikunu semmiegħa kbar.

Disturbi mentali

Kultant sintomi multipli huma kkawżati minn problemi akbar.

Disturbi mentali jistgħu jimmanifestaw ruħhom b’diversi modi. Ħafna drabi huma moħbija bħala xi ħaġa oħra u jistgħu jinkixfu biss bl-għajnuna ta ’professjonist tas-saħħa mentali.

Xi disturbi mentali b'sintomi li jvarjaw jinkludu:

• disturb bipolari
• disturb depressiv maġġuri
• skiżofrenija
• disturb ta 'stress post-trawmatiku

Sib l-għajnuna t-tajba

Psikologu jista 'jkun għodda ta' għajnuna fil-kitt tas-saħħa proverbjali tiegħek.

Billi jgħinek iżżomm moħħ ċar u tmexxi kwalunkwe stress, ansjetà, ksenofobija, u problemi oħra li tiffaċċja, psikologu jista 'jgħinek tikseb l-aħjar mill-ħajja u żżommok ħieles minn sintomi ta' depressjoni u problemi oħra ta 'saħħa mentali.

L-ewwel pass huwa li ssib psikologu lokali u tibda relazzjoni miftuħa, komunikattiva u prospera. Wara dan, kollox jaħdem flimkien biex timmassimizza s-saħħa mentali tiegħek u jgħinek tgħix ħajja aħjar.

Aċċess għall-għajnuna

• Uża l-lokalizzatur tal-psikologu tal-American Psychological Association.
• Fittex fid-direttorju tat-terapista tal-Assoċjazzjoni tal-Ansjetà u d-Depressjoni tal-Amerika.
• Sib trattament bil-lokalizzatur tat-trattament ta ’l-imġieba ta’ l-Amministrazzjoni ta ’l-Abbuż ta’ Sustanzi u s-Servizzi tas-Saħħa Mentali.
• Iċċekkja din il-lista dwar kif issib terapija għal kull baġit.
• Jekk qed tesperjenza kriżi, taħseb li tista 'tagħmel ħsara lilek innifsek, jew qed ikollok ħsibijiet ta' suwiċidju, tilħaq in-National Suicide Prevention Lifeline fi 800-273-8255.