X'Għandek Tkun Taf Dwar Muskolu Sider Miġbud

Kontenut

• Sintomi
• Kawżi
• Hemm ċerti nies f'riskju akbar?
• Dijanjosi
• Trattament
• Irkupru
• Kumplikazzjonijiet
• Takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Muskolu tas-sider imġebbed jew miġbud jista 'jikkawża uġigħ qawwi f'sidrek. Strain jew pull jiġri meta l-muskolu tiegħek ikun imġebbed jew imqatta '.

Sa 49 fil-mija tal-uġigħ fis-sider ġej minn dik li tissejjaħ razza tal-muskolu interkostali. Hemm tliet saffi ta 'muskoli interkostali fis-sider tiegħek. Dawn il-muskoli huma responsabbli biex jgħinuk tieħu n-nifs u biex tistabbilizza l-parti ta 'fuq tal-ġisem tiegħek.

Sintomi

Sintomi klassiċi ta 'razza fil-muskolu tas-sider jinkludu:

• uġigħ, li jista 'jkun qawwi (ġibda akuta) jew matt (razza kronika)
• nefħa
• spażmi tal-muskoli
• diffikultà biex iċċaqlaq iż-żona affettwata
• uġigħ waqt li tieħu n-nifs
• tbenġil

Fittex attenzjoni medika jekk l-uġigħ tiegħek jiġri f'daqqa waqt li tkun involut f'eżerċizzju jew attività qawwija.

Mur fil-kamra tal-emerġenza jew ċempel lis-servizzi tal-emerġenza lokali tiegħek jekk l-uġigħ tiegħek huwa akkumpanjat minn:

• ħass ħażin
• sturdament
• għaraq
• polz tat-tlielaq
• diffikultà biex tieħu n-nifs
• irritabilità
• deni
• ngħas

Dawn huma sinjali ta 'kwistjonijiet aktar serji, bħal attakk tal-qalb.

Kawżi

Uġigħ fil-ħajt tas-sider li huwa kkawżat minn muskolu tensjoni jew miġbud ħafna drabi jiġri bħala riżultat ta 'użu żejjed. Jista 'jkun li neħħejt xi ħaġa tqila jew weġġajt lilek innifsek waqt li tilgħab l-isports. Pereżempju, il-ġinnastika, il-qdif, it-tennis, u l-golf kollha jinvolvu moviment ripetittiv u jistgħu jikkawżaw razez kroniċi.

Attivitajiet oħra li jistgħu jikkawżaw tensjoni huma:

• tilħaq idejk 'il fuq minn rasek għal perjodi twal ta' żmien
• korrimenti ta 'kuntatt minn sports, inċidenti tal-karozzi, jew sitwazzjonijiet oħra
• irfigħ waqt li ddawwar ġismek
• jaqgħu
• taqbeż it-tisħin qabel l-attività
• flessibilità ħażina jew kondizzjonament atletiku
• għeja fil-muskoli
• korriment minn tagħmir li ma jaħdimx sew (magna tal-piż imkisser, per eżempju)

Ċertu mard jista 'wkoll jikkawża tensjoni tal-muskoli fis-sider. Jekk dan l-aħħar kellek kesħa fis-sider jew bronkite, huwa possibbli li jista ’jkun ġibt muskolu waqt li sogħla.

Hemm ċerti nies f'riskju akbar?

Kulħadd jista 'jesperjenza razza tal-muskolu tas-sider:

• Individwi anzjani huma f'riskju ogħla li jesperjenzaw feriti fil-ħajt tas-sider minn waqgħat.
• L-adulti jistgħu jkunu aktar probabbli li jiżviluppaw ġbid jew korrimenti fis-sider bħala riżultat ta 'inċidenti tal-karozzi jew attivitajiet atletiċi.
• It-tfal huma l-inqas grupp ta 'riskju għal korrimenti fil-muskoli tas-sider.

Dijanjosi

Jekk tħasseb dwar l-uġigħ fis-sider tiegħek, jew m'intix ċert jekk huwiex muskolu miġbud jew xi ħaġa oħra, kellem lit-tabib tiegħek. It-tabib tiegħek jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek, l-istorja tas-saħħa tiegħek, u kwalunkwe attività li setgħet ikkontribwiet għall-uġigħ tiegħek.

Ir-razza tal-muskoli hija kategorizzata jew bħala akuta jew kronika:

• Razez akuti jirriżultaw minn ġrieħi mġarrba immedjatament wara trawma diretta, bħal waqgħa jew inċident bil-karozza.
• Razez kroniċi jirriżultaw minn attivitajiet fit-tul, bħal movimenti ripetittivi użati fl-isports jew ċerti kompiti tax-xogħol.

Minn hemm, ir-razez huma kklassifikati skont is-severità:

• Grad 1 jiddeskrivi ħsara ħafifa għal inqas minn ħames fil-mija tal-fibri tal-muskoli.
• Grad 2 jindika aktar ħsara: il-muskolu ma jinqasamx għal kollox, imma hemm telf ta ’saħħa u mobilità.
• Grad 3 jiddeskrivi ksur komplut tal-muskolu, li xi kultant jeħtieġ operazzjoni.

F'xi każijiet, it-tabib tiegħek jista 'jordna testijiet biex jeskludi attakk tal-qalb, ksur tal-għadam, u kwistjonijiet oħra. It-testijiet jistgħu jinkludu:

• X-ray
• immaġni tar-reżonanza manjetika (MRI)
• elettrokardjogramma (ECG)

Kawżi oħra possibbli ta 'uġigħ fis-sider jinkludu:

• tbenġil bħala riżultat ta 'korriment
• attakki ta 'ansjetà
• ulċeri peptiċi
• taqlib diġestiv, bħal rifluss esofagu
• perikardite

Possibilitajiet aktar serji jinkludu:

• fluss imnaqqas ta 'demm għal qalbek (anġina)
• embolu tad-demm fl-arterja pulmonari tal-pulmun tiegħek (emboliżmu pulmonari)
• tiċrita fl-aorta tiegħek (dissezzjoni aortika)

Trattament

Trattament tal-ewwel linja għal razez ħfief tal-muskoli tas-sider jinvolvi mistrieħ, silġ, kompressjoni u elevazzjoni (ROSS):

• Strieħ. Waqqaf l-attività hekk kif tinnota uġigħ. Tista 'terġa' tibda l-attività ħafifa jumejn wara l-korriment, imma tieqaf jekk l-uġigħ jerġa 'lura.
• Silġ. Applika silġ jew pakkett kiesaħ fuq iż-żona affettwata għal 20 minuta sa tliet darbiet kuljum.
• Kompressjoni. Ikkunsidra li tgeżwer kwalunkwe żona ta 'infjammazzjoni b'faxxa elastika imma tgeżwerx sewwa għax tista' tfixkel iċ-ċirkolazzjoni.
• Elevazzjoni. Żomm siderek elevat, speċjalment bil-lejl. Irqad ġo recliner jista 'jgħin.

Bi trattament tad-dar, is-sintomi tiegħek minn ġbid ħafif għandhom jonqsu fi ftit ġimgħat. Waqt li tistenna, tista 'tieħu analġeżiċi biex tnaqqas l-iskumdità u l-infjammazzjoni tiegħek, bħal ibuprofen (Advil, Motrin IB) jew acetaminophen (Tylenol).

Jekk għandek razza kronika, tista 'tibbenefika minn terapija fiżika u eżerċizzji biex tikkoreġi l-iżbilanċi tal-muskoli li jikkontribwixxu għar-razza. F'każijiet aktar severi, kirurġija tista 'tkun meħtieġa biex issewwi l-muskoli mqattgħin.

Jekk l-uġigħ tiegħek jew sintomi oħra ma jmorrux mat-trattament tad-dar, għamel appuntament biex tara lit-tabib tiegħek.

Irkupru

Għandek tevita eżerċizzju qawwi, bħal irfigħ tqil, waqt li tkun qed tirkupra. Hekk kif l-uġigħ tiegħek jonqos, tista 'terġa' lura bil-mod għall-isport u l-attivitajiet preċedenti tiegħek. Oqgħod attent għal kull skumdità jew sintomi oħra li tħoss u mistrieħ meta jkun meħtieġ.

Il-ħin tal-irkupru tiegħek jiddependi fuq is-severità tar-razza tiegħek. Ġibdiet ħfief jistgħu jfejqu malli jumejn jew tliet ġimgħat wara l-ħsara. Razez aktar serji jistgħu jieħdu xhur biex ifiequ, speċjalment jekk kellek operazzjoni. Segwi kwalunkwe struzzjoni speċifika li t-tabib tiegħek jagħtik għall-aħjar riżultati.

Kumplikazzjonijiet

Li tipprova tagħmel wisq kmieni wisq tista 'taggrava jew tiggrava l-ħsara tiegħek. Li tisma ’lil ġismek huwa essenzjali.

Kumplikazzjonijiet minn ġrieħi fis-sider jistgħu jaffettwaw in-nifs tiegħek. Jekk ir-razza tiegħek tagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs jew iżżommok milli tieħu n-nifs profond, tista 'tkun f'riskju li tiżviluppa infezzjoni fil-pulmun. It-tabib tiegħek jista 'jkun jista' jissuġġerixxi eżerċizzji tan-nifs biex jgħin.

Takeaway

Ħafna razez tal-muskoli tas-sider jistgħu jiġu ttrattati d-dar. Jekk l-uġigħ tiegħek ma jitjiebx bir-ROSS, jew jekk imur għall-agħar, ċempel lit-tabib tiegħek.

Biex tevita r-razza tal-muskolu tas-sider:

• Saħħan qabel ma teżerċita u kessaħ wara. Il-muskoli kesħin huma aktar vulnerabbli għat-tensjoni.
• Oqgħod attent meta tkun involut f'attivitajiet fejn tkun f'riskju li taqa 'jew korriment ieħor. Uża poġġamani meta titla 'jew tinżel taraġ, evita li timxi fuq uċuħ li jiżolqu, u ċċekkja t-tagħmir atletiku qabel ma tużah.
• Oqgħod attent għal ġismek u ħu ġranet ta 'mistrieħ mill-eżerċizzju kif meħtieġ. Il-muskoli għajjenin huma aktar suxxettibbli għal tensjoni.
• Erfa 'oġġetti tqal bir-reqqa. Ħa għajnuna għal impjiegi partikolarment b'saħħithom. Iġorru isport tqil fuq iż-żewġ spallejn, mhux fuq il-ġenb.
• Ikkunsidra t-terapija fiżika għal razez kroniċi.
• Kul tajjeb u eżerċita. Jekk tagħmel hekk jista 'jgħinek iżżomm piż b'saħħtu u kondizzjonament atletiku tajjeb biex tnaqqas ir-riskju ta' razza.