Tpoġġi l-brejkijiet fuq ix-xenqa

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-piż tiegħi kien medju sakemm kont f’nofs ir-raba’ grad. Imbagħad laqat spurt tat-tkabbir, u flimkien ma 'dieta mimlija biċċiet, soda, kandju u ikel ieħor b'ħafna xaħam, malajr ksibt piż u xaħam. Il-ġenituri tiegħi ħasbu li se nitlef il-piż, imma sa meta spiċċajt l-iskola tal-grad sentejn wara, kont tiżen 175 lira.

Minn barra, kelli tbissima u ħares kuntenta, imma minn ġewwa, kont dipress u rrabjat li jien akbar minn sħabi. Kont iddisprat li nagħmel kull ħaġa li stajt biex inaqqas il-piż; Ippruvajt dieti fad jew kilt xejn għal jiem kull darba. Jien nitlef ftit liri, imma mbagħad niffrustra u naqta 'qalbi.

Fl-aħħarnett, matul it-tieni sena tiegħi tal-iskola sekondarja, kont għajjien li nkun piż żejjed u bla forma. Xtaqt inħares bħal bniet oħra tal-età tiegħi u nħossni aħjar dwari nnifsi. Qrajt dwar is-saħħa u s-saħħa u tgħallimt l-affarijiet bażiċi għal telf ta 'piż permezz tal-Internet.

L-ewwel, bdejt neżerċita, li kien jinkludi l-mixi jew ir-rota tiegħi. Wara ftit ġimgħat, ma rajt l-ebda riżultat, u għalhekk bdejt naħdem b'tejps ta 'l-aerobika. Kull wara nofsinhar, waqt li sħabi marru fiċ-ċentru kummerċjali, jien mort dritt id-dar u għamilt il-workouts tiegħi. Ħafna drabi kont inħeġġeġ u nefaħ waqt it-tejp u ma kontx kapaċi nieħu n-nifs, imma kont naf li kelli nagħmilha sabiex nilħaq l-għan tiegħi.

Bdejt niekol ħafna iktar frott u ħaxix, flimkien ma 'ħbub sħaħ, ċereali u dundjan. Hekk kif bdew il-ġranet, jien waqaft inħobb ikel bħal kejk u ġelat u bdejt nieħu pjaċir bil-larinġ u l-karrotti.

Għalkemm kont niżen lili nnifsi kull ġimgħa, l-aħjar mod kif nimmonitorja l-progress tiegħi kien billi tajbin il-ħwejjeġ tiegħi. Kull ġimgħa, il-qliezet tiegħi saru aktar laxki u dalwaqt, ma kienu tajbin xejn. Bdejt neżerċita b’vidjows ta ’taħriġ ta’ saħħa, li bnew il-muskoli u għenuni nħaraq iktar kaloriji.

Sena wara, ilħaqt il-piż tal-mira tiegħi ta '135 libbra, telf ta' 40 libbra. Wara dan, ikkonċentrajt fuq li nżomm it-telf tal-piż tiegħi. Għal xi żmien, kont nibża 'li ma nkunx kapaċi nżomm il-piż, imma rrealizzajt li jekk inżomm ħafna mill-istess drawwiet li kelli meta kont qed nitlef il-piż, inkun tajjeb. Finalment jien il-persuna kuntenta li kont maħsub li nkun. Li nkun f’saħħtu u f’kundizzjoni tajba hija xi ħaġa li kont ilni nixxennaq għaliha, u issa ngħożżha. Anki jekk ħadt ftit iktar minn sena biex nitlef il-piż żejjed, naf li se jkun proċess tul il-ħajja biex inżomm il-piż mitluf, iżda l-ħlas huwa tajjeb.

Reviżjoni għal