Kif tittratta t-telf ta 'xagħar fil-perjodu ta' wara t-twelid

Kontenut

• 1. Kul b'mod varjat u nutrittiv
• 2. Ħu vitamini u meraq imsaħħaħ
• 3. Uża prodotti għal xagħar fraġli
• 4. Aħsel xagħrek 3 darbiet fil-ġimgħa biss
• 5. Ħu mediċina għal telf ta 'xagħar

It-telf tax-xagħar wara t-tqala huwa normali u jseħħ prattikament fin-nisa kollha, speċjalment dawk li qed ireddgħu.

It-telf ta 'xagħar jista' jibda madwar 3 xhur wara t-twelid tat-tarbija u huwa r-riżultat tal-bidliet ormonali intensi li jimmarkaw din il-fażi tal-ħajja tal-mara. Dieta sana, rikka f'vitamini u minerali tgħin biex tnaqqas it-telf ta 'xagħar imma hemm xi kura żejda li tgħin biex tinżamm is-saħħa tax-xagħar. Ara x'tista 'tagħmel biex tgħaddi minn din il-fażi.

Biex tnaqqas it-telf ta 'xagħar fil-perjodu ta' wara t-twelid, dak li tista 'tagħmel hu:

1. Kul b'mod varjat u nutrittiv

Iż-żieda fil-konsum ta 'kuljum ta' nutrijenti hija s-sigriet u għal din ir-raġuni, in-nisa għandu jkollhom dieta sana u bilanċjata, li kontinwament tvarja l-menu. Ħjiel tajjeb hu li ma tieħux il-fdalijiet mill-ikel għall-ikel. Dan jagħmel kull ikla differenti mill-oħra, u jżid il-kontenut nutrittiv tal-ikliet.

Għandek tinvesti f'ikel rikk fi:

• Proteini bħal bajd, laħam, ħalib u jogurt;
• Vitamina A bħal karrotti nej u spinaċi;
• Ħadid bħal fażola, pitravi u tursin;
• Żingu bħall-ġewż tal-Brażil.

Dan l-ikel, minbarra li jsostni lill-mara u, konsegwentement, lit-tarbija, jiffavorixxu t-tkabbir tax-xagħar u jagħmluhom aktar sodi u aktar b'saħħithom. Kun af x'inhuma l-ikel biex issaħħaħ ix-xagħar.

2. Ħu vitamini u meraq imsaħħaħ

Għażla oħra hija li tieħu 2 tazzi meraq tal-frott bil-ħxejjex kuljum, peress li huwa mod kif tipprovdi vitamini u minerali lill-ġisem għat-tisħiħ u t-tkabbir tax-xagħar. Riċetti tajbin biex isaħħu xagħrek huma: 1 zunnarija + 1 tuffieħ + 1 kuċċarina qastan mitħun u zunnarija 1 bil-zucchini ta '2 larinġ. Huwa wkoll possibbli li tipprepara vitamina bil-jogurt naturali, il-papaya, l-avokado u 1 ġewż tal-Brażil.

Ara l-filmat li ġej biex titgħallem kif tipprepara din il-vitamina kontra telf ta 'xagħar:

3. Uża prodotti għal xagħar fraġli

L-użu ta ’xampù, kondizzjonament u serum għal telf ta’ xagħar, użu ta ’marki ta’ kwalità tajba, bħal Klorane, Phytoervas, Kerastase jew OX, pereżempju, jgħinu biex inaqqsu t-telf ta ’xagħar fil-perjodu ta’ wara t-twelid, minbarra li jiffavorixxu t-tkabbir ta ’xagħar ġdid. Ampulli tal-Vitamina A jistgħu jintużaw ukoll biex iżommu xagħar sabiħ u idratat, madankollu, il-vitamina A hija l-iktar effettiva meta tiġi kkunsmata fil-forma ta 'ikel.

Iċċekkja lista ta 'ikel rikk fil-vitamina A.

4. Aħsel xagħrek 3 darbiet fil-ġimgħa biss

Li tevita li taħsel u tfarrek xagħrek aktar minn 3 darbiet fil-ġimgħa tgħin biex tevita t-telf tax-xagħar. Barra minn hekk, l-ideal huwa li tuża dejjem moxt wiesa 'biex tgħaqqad xagħrek u tħoll l-għoqiedi.

It-telf ta 'xagħar jieqaf b'mod naturali, trid tkun paċenzjuż u f'dan l-istadju huwa rrakkomandat li tevita l-użu ta' ħadid ċatt biex tiddritta xagħrek jew nixxiefa, kif ukoll permanenti jew rilassat, anke jekk ma tkunx qed tredda ', għax ix-xagħar huwa aktar fraġli u fraġli, li għandhom bżonn iktar kura.

5. Ħu mediċina għal telf ta 'xagħar

Kultant, meta t-telf tax-xagħar ikun sever ħafna u anke jħalli vojt fin-nofs tax-xagħar, id-dermatologu jista 'jirrakkomanda suppliment tal-ħadid, minħabba li anemija komuni waqt it-tqala u wara t-twelid tikkawża wkoll telf ta' xagħar. Barra minn hekk, id-dermatologu jista 'jirrakkomanda l-użu ta' mediċini, bħal Pantogar, pereżempju.

Skopri supplimenti u vitamini oħra għal telf ta 'xagħar.