Lista ta 'Kontroll tat-Trattament RA tiegħek

Kontenut

• Is-sintomi tiegħek huma taħt kontroll?
• Int kapaċi tlesti l-kompiti ta 'kuljum?
• Qiegħed teżerċita regolarment?
• Int qed tiekol dieta bilanċjata tajjeb?
• Tħossok appoġġjat emozzjonalment?
• It-takeaway

Il-pjan ta 'trattament attwali tiegħek jissodisfa l-bżonnijiet tas-saħħa tiegħek? Ħafna mediċini differenti huma disponibbli biex jikkuraw l-artrite rewmatika (RA). Interventi oħra jistgħu jgħinuk ukoll tgħix ħajja b'saħħitha u komda bir-RA.

Ħu mument biex tikkunsidra jekk il-pjan ta 'trattament RA tiegħek hux qed jissodisfa l-bżonnijiet tiegħek, jew jekk hemmx bżonn li tinbidel xi ħaġa.

Is-sintomi tiegħek huma taħt kontroll?

Għal ħafna nies, l-għan tat-trattament huwa r-remissjoni. Meta tkun f’remissjoni jew tesperjenza attività baxxa ta ’mard, għandek ftit jew xejn sintomi ta’ RA.

Jekk ikollok uġigħ kroniku jew murtali regolari relatati ma 'RA, għamel appuntament mat-tabib tiegħek. Għidilhom dwar is-sintomi tiegħek. Staqsihom jekk bidliet fil-pjan ta 'trattament tiegħek jistgħux jgħinu.

It-tabib tiegħek jista ':

• aġġusta d-dożaġġ tal-medikazzjoni tiegħek, ibdel il-mediċini tiegħek, jew żid medikazzjoni ġdida mal-pjan tiegħek
• jirreferik għand terapista fiżiku, terapista okkupazzjonali, jew speċjalista ieħor għat-trattament
• jirrakkomanda massaġġi, acupressure, jew terapiji komplementari oħra
• jinkoraġġuk tibdel l-istil ta 'ħajja tiegħek, inkluż l-eżerċizzju ta' rutina jew id-dieta tiegħek
• jagħtik parir biex tikkunsidra kirurġija jew interventi oħra

Huwa essenzjali li tieħu passi biex tikkontrolla s-sintomi RA tiegħek. Tista 'tgħin biex ittejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek u tnaqqas ir-riskju ta' ħsara fil-ġogi u kumplikazzjonijiet oħra.

Int kapaċi tlesti l-kompiti ta 'kuljum?

Sintomi kkontrollati ħażin jistgħu jagħmluha diffiċli biex jitlestew kompiti ta 'kuljum fuq ix-xogħol u d-dar. Maż-żmien, infjammazzjoni minn RA tista 'wkoll tagħmel ħsara lill-ġogi tiegħek u żżid ir-riskju ta' diżabilità tiegħek. Jekk l-attivitajiet ta 'kuljum huma taqbida għalik, wasal iż-żmien li tfittex l-għajnuna.

Jekk qed ikollok problemi biex tlesti attivitajiet ta ’rutina fuq ix-xogħol jew id-dar, it-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand terapista okkupazzjonali. Dan it-tip ta 'speċjalista jista' jgħinek titgħallem kif tmexxi attivitajiet u ambjenti ta 'kuljum ma' RA. Pereżempju, it-terapista okkupazzjonali tiegħek jista ':

• jgħallmek kif tlesti ħidmiet ta 'rutina b'modi li jagħmlu inqas pressjoni fuq il-ġogi tiegħek
• jgħinek taġġusta l-istazzjon tax-xogħol jew id-dar tiegħek biex tagħmilhom aktar faċli biex tinnaviga
• tirrakkomanda splint imwaħħal skont l-ordni, apparat ta 'assistenza, tagħmir adattattiv, jew għajnuniet oħra

Hemm ħafna strateġiji u għodod li jistgħu jgħinuk tadatta għall-ħajja bir-RA.

Qiegħed teżerċita regolarment?

Eżerċizzju regolari huwa kritiku għas-saħħa fiżika u mentali ġenerali tiegħek. Skont il-Fondazzjoni tal-Artrite, tista 'tgħin ukoll biex tnaqqas l-uġigħ u l-għeja relatati mal-artrite. Imma huwa importanti li tagħżel attivitajiet li jillimitaw il-pressjoni fuq il-ġogi tiegħek.

Jekk għandek tħassib dwar ir-rutina attwali tal-fitness tiegħek, ikkunsidra li tiltaqa 'ma' terapista fiżiku. Fittex għal xi ħadd li għandu għarfien espert fl-artrite. Jistgħu jgħinuk tiżviluppa pjan ta 'eżerċizzju li jissodisfa l-għanijiet ta' saħħa tiegħek, filwaqt li tnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'murtali u korrimenti. Meta jkollok RA, għandek dejjem titkellem mat-tabib jew it-terapista fiżiku tiegħek qabel ma tipprova workout ġdid.

Int qed tiekol dieta bilanċjata tajjeb?

Xi ikel jista 'jagħmel l-infjammazzjoni agħar. Oħrajn jistgħu jgħinu jillimitaw l-infjammazzjoni u jtejbu s-saħħa ġenerali tiegħek. Iż-żamma ta 'piż b'saħħtu hija importanti wkoll meta jkollok RA, għax timminimizza r-razza fuq il-ġogi tiegħek.

Jekk għandek piż żejjed jew għandek tħassib dwar id-dieta tiegħek, ikkunsidra li tagħmel appuntament ma 'dietista rreġistrat. Jistgħu jgħinuk tiżviluppa pjan tal-ikel li huwa nutrittiv u sostenibbli. F'xi każijiet, jistgħu jirrakkomandaw supplimenti tad-dieta, bħal supplimenti taż-żejt tal-ħut.

Tħossok appoġġjat emozzjonalment?

Li tgħix b'uġigħ kroniku jew b'diżabilità tista 'tħalli impatt fuq ir-relazzjonijiet u s-saħħa mentali tiegħek. Uħud mill-bidliet fl-istil tal-ħajja involuti fil-ġestjoni tal-kundizzjoni tiegħek jistgħu jgħollu wkoll ir-riskju ta 'iżolament, ansjetà u depressjoni. Min-naħa tagħhom, l-isfidi tas-saħħa mentali jistgħu jagħmluha aktar diffiċli biex timmaniġġja l-RA.

Jekk tħossok inkwetat kronikament, stressat, imdejjaq, jew diżinteressat f’attivitajiet li s-soltu tgawdi, wasal iż-żmien li tfittex l-għajnuna. It-tabib tiegħek jista 'jirreferik għand psikjatra, psikologu, jew speċjalista ieħor tas-saħħa mentali għall-kura. Huma jistgħu jirrakkomandaw wieħed jew aktar minn dawn li ġejjin:

• medikazzjoni, bħal antidipressanti jew drogi kontra l-ansjetà
• terapija bit-taħdit jew pariri, bħal terapija konjittiva fl-imġieba (CBT)
• strateġiji għall-immaniġġjar tal-istress, bħall-meditazzjoni
• bidliet fl-istil tal-ħajja tiegħek

Jista 'wkoll jgħin biex tingħaqad ma' grupp ta 'appoġġ in-person jew online għal nies b'RA. Dan jista 'jgħinek tikkonnettja ma' dawk li jifhmu wħud mill-isfidi li qed tiffaċċja.

It-takeaway

It-tfittxija ta 'trattament għal uġigħ u nefħa fil-ġogi hija essenzjali - iżda hija biss parti waħda biex tibqa' b'saħħtu ma 'RA. Huwa wkoll importanti li jiġu żviluppati drawwiet ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom, strateġiji adattivi għall-immaniġġjar ta 'kompiti ta' kuljum, u netwerk ta 'appoġġ emozzjonali qawwi. F'ħafna każijiet, hemm professjonisti tal-kura tas-saħħa li jistgħu jgħinuk tikseb dawn l-għanijiet. Jekk għandek mistoqsijiet jew tħassib dwar il-pjan ta 'trattament attwali tiegħek, għamel appuntament mat-tabib tiegħek biex tiddiskuti l-għażliet tiegħek.