20 Modi Faċli biex Tnaqqas l-Iskart tal-Ikel Tiegħek

Kontenut

• 1. Ixtri Intelliġenti
• 2. Aħżen l-Ikel b'mod korrett
• 3. Tgħallem tippreserva
• 4. Tkunx Perfezzjonista
• 5. Żomm il-Fridge Tiegħek Ħieles
• 6. Issejvja l-Fdalijiet
• 7. Kul il-Ġilda
• 8. Kul l-Isfar
• 9. Kun Saver Saed
• 10. Ħallatha
• 11. Agħmel Stock magħmul mid-dar
• 12. Iffoka l-Ilma Tiegħek
• 13. Żomm id-Daqsijiet tas-Servizz tiegħek Iċċekkjat
• 14. Ħeġġeġ Bil-Friżer Tiegħek
• 15. Ifhem id-dati ta 'skadenza
• 16. Ikkomposta Jekk Tista '
• 17. Ippakkja l-Ikla Tiegħek
• 18. Tarmix ir-Raġunijiet
• 19. Kun Kreattiv fil-Kċina
• 20. Ixxokkja lilek innifsek
• Il-Bottom Line
• Preparazzjoni għall-Ikla: Ħallat u Qabbad Tiġieġ u Ħxejjex

Il-ħela tal-ikel hija problema akbar milli jirrealizzaw ħafna nies.

Fil-fatt, kważi terz tal-ikel kollu prodott fid-dinja jintrema jew jinħela għal diversi raġunijiet. Dan huwa ekwivalenti għal kważi 1.3 biljun tunnellata kull sena (1).

Mhux ta ’b’xejn li pajjiżi industrijalizzati bħall-Istati Uniti jaħlu aktar ikel minn nazzjonijiet li qed jiżviluppaw. Fl-2010, l-Amerikana medja ġġenerat madwar 219 liri (99 kg) ta 'skart tal-ikel, skont l-Aġenzija tal-Protezzjoni Ambjentali tal-Istati Uniti (EPA) (2).

Filwaqt li forsi ma taħsibx li l-iskart tal-ikel jaffettwak, erġa 'aħseb.

Li tarmi ikel li jittiekel ma jaħlix flus biss. Ikel mormi jintbagħat fil-miżbliet, fejn jitmermer u jipproduċi gass tal-metanu, li huwa t-tieni l-iktar gass serra komuni. Fi kliem ieħor, li tarmi l-ikel tiegħek tikkontribwixxi għat-tibdil fil-klima.

Huwa jaħli ammont kbir ta 'ilma wkoll. Skont l-Istitut tar-Riżorsi Dinjija, 24% tal-ilma kollu użat għall-agrikoltura jintilef permezz tal-ħela tal-ikel kull sena. Dak hu 45 triljun gallun (madwar 170 triljun litru).

Għalkemm dawn in-numri jistgħu jidhru kbar ħafna, tista 'tgħin biex tnaqqas din il-prattika ta' ħsara billi ssegwi l-pariri faċli f'dan l-artikolu. Kull ftit jgħin.

1. Ixtri Intelliġenti

Ħafna nies għandhom it-tendenza li jixtru aktar ikel milli għandhom bżonn.

Għalkemm ix-xiri bl-ingrossa jista 'jkun konvenjenti, ir-riċerka wriet li dan il-metodu tax-xiri jwassal għal aktar ħela ta' ikel (3).

Biex tevita li tixtri aktar ikel milli għandek bżonn, għamel vjaġġi frekwenti fil-maħżen tal-merċa kull ftit jiem minflok tagħmel vjaġġ tax-xiri bl-ingrossa darba fil-ġimgħa.

Agħmel punt biex tuża l-ikel kollu li xtrajt matul l-aħħar vjaġġ lejn is-suq qabel ma tixtri aktar prodotti tal-merċa.

Barra minn hekk, ipprova ħu lista ta 'oġġetti li għandek bżonn tixtri u żżomm ma' dik il-lista. Dan jgħinek tnaqqas ix-xiri bl-impuls u tnaqqas ukoll il-ħela tal-ikel.

2. Aħżen l-Ikel b'mod korrett

Ħażna ħażina twassal għal ammont massiv ta 'ħela ta' ikel.

Skond il-Kunsill tad-Difiża tar-Riżorsi Naturali, madwar żewġ terzi ta 'l-iskart domestiku fir-Renju Unit huwa dovut għal taħsir ta' l-ikel (4).

Ħafna nies mhumiex ċerti kif jaħżnu frott u ħaxix, li jista 'jwassal għal maturazzjoni prematura u, eventwalment, prodotti immuffati.

Pereżempju, patata, tadam, tewm, ħjar u basal m'għandhom qatt ikunu mkessħa. Dawn l-oġġetti għandhom jinżammu f'temperatura tal-kamra.

Is-separazzjoni ta 'ikel li jipproduċi aktar gass ta' l-etilene minn dawk li ma jagħmlux dan huwa mod ieħor kbir biex tnaqqas it-taħsir ta 'l-ikel. L-etilene jippromwovi l-maturazzjoni fl-ikel u jista 'jwassal għal taħsir.

Ikel li jipproduċi gass tal-etilene waqt il-maturazzjoni jinkludi:

• Banana
• Avokado
• Tadam
• Cantaloupes
• Ħawħ
• Lanġas
• Basal aħdar

Żomm dan l-ikel 'il bogħod minn prodotti sensittivi għall-etilene bħal patata, tuffieħ, ħodor bil-weraq, frott żgħir u bżar biex tevita taħsir prematur.

3. Tgħallem tippreserva

Filwaqt li tista 'taħseb li l-fermentazzjoni u l-imnaddfin huma fads ġodda, tekniki ta' preservazzjoni tal-ikel bħal dawn ilhom jintużaw għal eluf ta 'snin.

L-Imnaddfin, tip ta 'metodu ta' preservazzjoni li juża salmura jew ħall, jista 'jkun intuża sa mill-2400 QK (5).

L-Imnaddfin, it-tnixxif, il-bottiljar, il-fermentazzjoni, l-iffriżar u t-tqaddid huma kollha metodi li tista 'tuża biex l-ikel idum aktar, u b'hekk inaqqas l-iskart.

Mhux biss dawn il-metodi jnaqqsu l-marka tal-karbonju tiegħek, iżda jiffrankaw il-flus ukoll. Barra minn hekk, il-biċċa l-kbira tat-tekniki ta ’preservazzjoni huma sempliċi u jistgħu jieħdu pjaċir.

Pereżempju, l-ippakkjar ta 'eċċess ta' tuffieħ misjur u t-tibdil tagħhom fi zalza tat-tuffieħ, jew l-imnaddfin ta 'karrotti friski mis-suq jipprovdulek kura delikata u dejjiema li anke t-tfal igawdu.

4. Tkunx Perfezzjonista

Kont taf li t-taħbit minn ġo bin tat-tuffieħ sakemm issib l-iktar wieħed li jidher perfett jikkontribwixxi għall-ħela tal-ikel?

Għalkemm identiċi fit-togħma u n-nutrizzjoni, l-hekk imsejħa frott u ħaxix "ikrah" jiġu mgħoddija għal prodotti li huma aktar pjaċevoli għall-għajn.

Id-domanda tal-konsumatur għal frott u ħxejjex bla difetti wasslet għal ktajjen tal-merċa ewlenin biex jixtru biss prodotti perfetti għall-istampi mill-bdiewa. Dan iwassal għal tunnellata ta 'ikel tajjeb perfettament biex jinħela.

Tant hija kwistjoni kbira li ktajjen tal-merċa ewlenin bħal Walmart u Whole Foods bdew joffru frott u ħaxix "ikrah" bi skont f'tentattiv biex inaqqsu l-iskart.

Agħmel il-parti tiegħek billi tagħżel prodott kemmxejn imperfett fil-maħżen tal-merċa, jew aħjar, direttament mill-bidwi.

5. Żomm il-Fridge Tiegħek Ħieles

Probabbilment smajt il-kelma, "barra mill-vista, barra mill-moħħ." Dan jdoqq speċjalment meta niġu għall-ikel.

Filwaqt li jkollok friġġ maħżun tajjeb tista 'tkun ħaġa tajba, friġġ mimli żżejjed jista' jkun ħażin meta niġu għall-iskart tal-ikel.

Għin biex tevita t-taħsir ta 'l-ikel billi żżomm il-friġġ tiegħek organizzat sabiex tkun tista' tara l-ikel b'mod ċar u tkun taf meta nxtraw.

Mod tajjeb biex taħżen il-friġġ tiegħek huwa billi tuża l-metodu FIFO, li jfisser "l-ewwel ġewwa, l-ewwel barra."

Pereżempju, meta tixtri kartuna ġdida ta 'berries, poġġi l-pakkett il-ġdid wara dak qadim. Dan jgħin biex jiġi żgurat li ikel anzjan jintuża, mhux moħli.

6. Issejvja l-Fdalijiet

Il-fdalijiet mhumiex biss għall-vaganzi.

Għalkemm ħafna nies isalvaw ikel żejjed minn ikliet kbar, ħafna drabi jintesa fil-friġġ, imbagħad jitfa 'meta jmur ħażin.

Il-ħażna tal-fdalijiet f'kontenitur tal-ħġieġ ċar, aktar milli f'kontenitur opak, tgħin biex tiżgura li ma tinsiex l-ikel.

Jekk jiġri li ssajjar ħafna u regolarment ikollok fdal, innomina ġurnata biex tuża dak kollu li jkun akkumula fil-friġġ. Huwa mod tajjeb ħafna biex tevita li tarmi l-ikel.

Barra minn hekk, tiffranka l-ħin u l-flus.

7. Kul il-Ġilda

In-nies spiss ineħħu l-ġlud ta 'frott, ħxejjex u tiġieġ meta jkunu qed jippreparaw l-ikel.

Din hija tal-mistħija, għax tant nutrijenti jinsabu fis-saff ta 'barra tal-prodott u fil-ġilda tat-tjur. Pereżempju, il-ġlud tat-tuffieħ fihom ammont kbir ta 'fibra, vitamini, minerali u antiossidanti.

Fil-fatt, ir-riċerkaturi identifikaw grupp ta ’komposti preżenti fil-qxur tat-tuffieħ imsejħa triterpenoids. Huma jaġixxu bħala antiossidanti qawwija fil-ġisem u jista 'jkollhom kapaċitajiet ta' ġlieda kontra l-kanċer (, 7).

Il-ġilda tat-tiġieġ hija ppakkjata wkoll b'nutrijenti, inklużi vitamina A, vitamini B, proteini u xaħmijiet b'saħħithom (8).

Barra minn hekk, il-ġilda tat-tiġieġ hija sors aqwa tas-selenju antiossidant, li jgħin fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni fil-ġisem ().

Dawn il-benefiċċji mhumiex limitati għall-ġilda tat-tiġieġ u tat-tuffieħ. Is-saffi ta 'barra tal-patata, karrotti, ħjar, mang, kiwi u brunġiel huma wkoll tajbin għall-ikel u nutrittivi.

Tiekol il-ġilda mhux biss huwa delikat, huwa ekonomiku u jnaqqas l-impatt tal-iskart tal-ikel tiegħek.

8. Kul l-Isfar

Għalkemm ħafna nies qed jitbiegħdu mix-xejra ta 'dieta li kienet popolari darba fix-xaħam, ħafna għadhom jevitaw l-isfra tal-bajd, u jagħżlu omelets abjad tal-bajd u abjad tal-bajd mibrux minflok.

L-evitar tal-isfar tal-bajd ġej l-aktar mill-biża 'li jżidu l-livelli tal-kolesterol. Ħafna nies jassumu li tiekol ikel b'ħafna kolesterol, bħall-bajd, għandu impatt kbir fuq il-livelli tal-kolesterol.

Madankollu, studji wrew li f'ħafna nies, il-kolesterol fid-dieta għandu biss effett żgħir fuq il-livelli tal-kolesterol (, 11).

Il-fwied tiegħek fil-fatt jagħmel il-maġġoranza tal-kolesterol li għandek bżonn u ġismek jirregola mill-qrib il-livelli fid-demm. Meta tiekol ikel li fih ammont għoli ta 'kolesterol, il-fwied tiegħek sempliċement jikkumpensa billi jipproduċi inqas.

Fil-fatt, l-evidenza turi li ħafna nies, anke dawk b'kolesterol għoli, jistgħu jgawdu bajd sħiħ mingħajr riskju ().

Barra minn hekk, l-isfar tal-bajd huma ppakkjati b’nutrijenti, inklużi proteini, vitamina A, ħadid, selenju u vitamini B (13).

Jekk sempliċement ma tħobbx it-togħma jew in-nisġa tal-isfar tal-bajd, tista 'żżidhom ma' riċetti oħra biex taħbi t-togħma. Tista 'saħansitra tuża l-isfar bħala maskra ultra-moisturizing tax-xagħar.

9. Kun Saver Saed

Mill-1.3 biljun lira ta ’qargħa ħamra prodotti fl-Istati Uniti kull sena, ħafna jispiċċaw jintremew.

Filwaqt li t-tinqix tal-qargħa jista 'jkun ta' pjaċir għall-familja kollha, hemm modi kif tnaqqas l-iskart li jiġi flimkien ma 'din l-attività.

Apparti milli tuża l-laħam fit-togħma tal-qargħa aħmar tiegħek f'riċetti u ħami, mod tajjeb ħafna biex tnaqqas l-iskart huwa li tiffranka ż-żrieragħ. Fil-fatt, iż-żrieragħ tal-qara ħamra huma fit-togħma u ppakkjati bin-nutrijenti.

Huma għoljin ħafna fil-manjesju, minerali li huwa importanti għas-saħħa tal-qalb u tad-demm u jgħin biex jikkontrolla l-pressjoni tad-demm u l-livelli taz-zokkor fid-demm (14, 15).

Biex tiffranka ż-żrieragħ tal-qara ħamra, sempliċement aħsel u nixxef iż-żrieragħ, imbagħad itfagħhom bi ftit żejt taż-żebbuġa u melħ u ixwihom fil-forn.

Iż-żerriegħa tal-qargħa tal-ġandar u tal-butternut jistgħu jiġu ppreparati bl-istess mod.

10. Ħallatha

It-taħlit ta ’smoothie mimli nutrijenti jista’ jkun mod delizzjuż biex tnaqqas il-ħela tal-ikel.

Filwaqt li z-zkuk, it-truf u l-qxur tal-prodotti jistgħu ma jkunux appetizing fil-forma kollha tagħhom, iż-żieda tagħhom ma 'smoothie huwa mod kif taħsad il-ħafna benefiċċji tagħhom.

Iz-zkuk tal-ħodor bħal kale u chard huma ppakkjati b'fibra u nutrijenti, u jagħmluhom żieda kbira għall-smoothies. L-uċuħ tal-pitravi, il-frawli u l-karrotti jagħmlu wkoll add-ins kbar.

Oġġetti oħra li kieku jintremew jistgħu jintremew ukoll f'taħlita nutrittiva, inklużi qxur tal-frott u l-ħxejjex, ħxejjex aromatiċi mdewba, banana misjura żżejjed u zkuk tal-brokkoli mqatta '.

11. Agħmel Stock magħmul mid-dar

Li tħawwad stokk magħmul id-dar huwa mod faċli biex tuża ikel żejjed.

Sauté fdalijiet tal-ħxejjex bħall-uċuħ, zkuk, qxur u kwalunkwe biċċiet oħra li jifdal b'xi żejt taż-żebbuġa jew butir, imbagħad żid ilma u ħallihom ittektek ġo brodu veġetali aromatiku.

Il-ħxejjex mhumiex l-uniċi ruttam li jistgħu jiġu ttrasformati fi stokk sabiħ.

Pjuttost milli tħalli l-karkassa tat-tiġieġ jew l-għadam tal-laħam li jifdal mill-ikla tiegħek imorru għall-iskart, ħalliha ttektek b'ħxejjex, ħxejjex aromatiċi u ilma biex tagħmel stokk magħmul mid-dar li jpoġġi l-brodu mixtri mill-maħżen.

12. Iffoka l-Ilma Tiegħek

Ħafna nies ma jixorbux biżżejjed ilma sempliċement għax ma jħobbux it-togħma, jew in-nuqqas tagħha.

Fortunatament, tista 'tagħmel l-ilma iktar fit-togħma u tnaqqas l-impatt tal-iskart tal-ikel tiegħek fl-istess ħin.

Wieħed mill-aktar modi faċli biex iżid il-konsum tal-ilma tiegħek huwa li tagħmlu togħma tajba. Uża qxur minn frott taċ-ċitru, tuffieħ u ħjar biex iżżid daqqa ta 'sieq ma' tazza ilma jew seltzer tiegħek.

Ħxejjex aromatiċi mdewba u uċuħ tal-berry jagħmlu wkoll żidiet eċċellenti fil-flixkun tal-ilma tiegħek.

Wara li tispiċċa l-ilma tiegħek, itfa 'l-frott jew il-ħxejjex li jifdal ġo smoothie għal spinta ta' nutrizzjoni ta 'skart żero.

13. Żomm id-Daqsijiet tas-Servizz tiegħek Iċċekkjat

L-ikel żejjed huwa problema għal ħafna nies.

Li tiżgura li d-daqsijiet tal-porzjonijiet tiegħek jibqgħu f'firxa b'saħħitha ma jgħinx biss biex iżomm il-piż tiegħek 'l isfel, iżda wkoll inaqqas il-ħela tal-ikel.

Filwaqt li tista 'ma taħsibx darbtejn dwar il-brix ta' l-ikel li jifdal fuq il-platt tiegħek fiż-żibel, ftakar li l-iskart ta 'l-ikel għandu impatt kbir fuq l-ambjent.

Li tkun iktar konxju ta 'kemm int bil-ġuħ u li tipprattika l-kontroll tal-porzjonijiet huma modi tajbin biex tnaqqas il-ħela tal-ikel.

14. Ħeġġeġ Bil-Friżer Tiegħek

L-iffriżar tal-ikel huwa wieħed mill-aktar modi faċli biex tippreservah, u t-tipi ta 'ikel li jieħdu tajjeb għall-iffriżar huma bla tmiem.

Pereżempju, ħodor li huma kemmxejn artab wisq biex jintużaw fl-insalata favorita tiegħek jistgħu jitpoġġew f'boroż jew kontenituri li ma jagħmlux ħsara lill-friża u jintużaw f'data aktar tard fi smoothies u riċetti oħra.

Eċċess ta 'ħxejjex aromatiċi jista' jiġi kkombinat ma 'żejt taż-żebbuġa u tewm imqatta', imbagħad iffriżat fi trejs ta 'kubi tas-silġ għal żieda utli u Delicious ma' sautés u platti oħra.

Tista 'tiffriża fdal mill-ikliet, prodotti żejda mill-istand tal-farm favorit tiegħek, u ikliet bl-ingrossa bħal sopop u chilis. Huwa mod tajjeb ħafna biex tiżgura li dejjem ikollok ikla b’saħħitha, imsajjar id-dar disponibbli.

15. Ifhem id-dati ta 'skadenza

"Biegħ bi" u "jiskadi fuq" huma biss tnejn mill-ħafna termini konfużi li l-kumpaniji jużaw fuq it-tikketti tal-ikel biex jgħarrfu lill-konsumaturi meta prodott x'aktarx imur ħażin.

Il-problema hi li l-gvern ta ’l-Istati Uniti ma jirregolax dawn it-termini (16).

Fil-fatt, ix-xogħol spiss jitħalla f'idejn il-produtturi tal-ikel biex jiddeterminaw id-data li jaħsbu li prodott x'aktarx li jħassar. Il-verità hi li ħafna mill-ikel li għadu kemm għadda d-data ta ’skadenza tiegħu għadu tajjeb biex jittiekel.

"Biegħ minn" jintuża biex jinforma lill-bejjiegħa bl-imnut meta l-prodott għandu jinbiegħ jew jitneħħa mill-ixkafef. "L-Aħjar sa" hija data ssuġġerita li l-konsumaturi għandhom jużaw il-prodotti tagħhom sa.

L-ebda wieħed minn dawn it-termini ma jfisser li l-prodott mhuwiex sigur biex jittiekel wara d-data mogħtija.

Filwaqt li ħafna minn dawn it-tikketti huma ambigwi, "uża minn" hija l-aħjar waħda li ssegwi. Dan it-terminu jfisser li l-ikel jista 'ma jkunx fl-aqwa kwalità tiegħu wara d-data elenkata (17).

Issa għaddej moviment biex is-sistema tat-tikkettar tal-iskadenza tal-ikel issir aktar ċara għall-konsumaturi. Sadanittant, uża l-aħjar ġudizzju tiegħek meta tiddeċiedi jekk ikel li għadda kemmxejn mid-data ta 'skadenza tiegħu huwiex tajjeb biex jittiekel.

16. Ikkomposta Jekk Tista '

Il-kompost tal-ikel li jibqa 'huwa mod ta' benefiċċju biex terġa 'tintuża r-ruttam tal-ikel, u tbiddel l-iskart tal-ikel f'enerġija għall-pjanti.

Filwaqt li mhux kulħadd għandu spazju għal sistema ta ’kompost fil-beraħ, hemm firxa wiesgħa ta’ sistemi ta ’kompost tal-countertop li jagħmlu din il-prattika faċli u aċċessibbli għal kulħadd, anke dawk bi spazju limitat.

Kompostatur ta 'barra jista' jaħdem tajjeb għal xi ħadd bi ġnien kbir, filwaqt li kompostatur tal-countertop huwa l-aħjar għal dawk li jgħixu fil-belt bi pjanti tad-dar jew ġonna tal-ħxejjex żgħar.

17. Ippakkja l-Ikla Tiegħek

Għalkemm il-ħruġ għall-ikel mal-coworkers jew l-ikla mir-ristorant favorit tiegħek jista 'jkun pjaċevoli, jiswa wkoll ħafna u jista' jikkontribwixxi għall-ħela tal-ikel.

Mod utli biex tiffranka l-flus waqt li tnaqqas il-marka tal-karbonju tiegħek huwa li ġġib l-ikel tiegħek biex jaħdem miegħek.

Jekk għandek it-tendenza li tiġġenera fdal minn ikliet imsajra fid-dar, ippakkjahom għal ikla sodisfaċenti u b'saħħitha għall-ġurnata tax-xogħol tiegħek.

Jekk int strapped għall-ħin filgħodu, ipprova friża l-fdalijiet tiegħek f'kontenituri daqs porzjon. B'dan il-mod, ikollok ikliet imħejjija minn qabel u tal-qalb lesti biex imorru kull filgħodu.

18. Tarmix ir-Raġunijiet

Jekk ma tistax tifhem tħejji għall-ġurnata tiegħek mingħajr kikkra kafè sħuna, hemm ċans li tiġġenera ħafna kafè.

Interessanti, dan il-fdal li spiss jiġi injorat għandu ħafna użi.

Dawk li għandhom is-saba 'l-aħdar jistgħu jkunu kuntenti li jafu li l-kafejiet jagħmlu fertilizzant eċċellenti għall-pjanti. Ir-raġunijiet huma għoljin fin-nitroġenu, fosfru u potassju, li huma nutrijenti li l-pjanti jixtiequ.

Il-motivi tal-kafè jagħmlu wkoll repellenti tan-nemus naturali meraviljuż.

Fil-fatt, ir-riċerka wriet li t-tbexxix tal-kafè mqatta 'f'żoni bil-ħaxix tiskoraġġixxi lin-nemus nisa milli jbidu l-bajd, u tnaqqas il-popolazzjoni ta' dawn l-insetti pesky ().

19. Kun Kreattiv fil-Kċina

Waħda mill-affarijiet kbar dwar kif issajjar l-ikel tiegħek stess hija li tista 'tirranġa r-riċetti li jogħġbok, billi żżid togħmiet u ingredjenti ġodda.

L-inklużjoni ta 'partijiet ta' ikel li ġeneralment ma jintużawx huwa mod eċċellenti biex terġa 'tuża skart meta tkun qed tesperimenta fil-kċina.

Iz-zkuk u z-zkuk jagħmlu żidiet fit-togħma ma 'sautés u platti moħmija, filwaqt li t-truf tat-tewm u l-basal jistgħu jġibu togħma għall-istokkijiet u z-zlazi.

Li tħawwad pesto frisk magħmul bi zkuk tal-brokkoli, tadam artab, spinaċi mxerrda jew cilantro minflok il-ħabaq tradizzjonali huwa mod inventiv biex iżżid twist fit-togħma mal-platti favoriti.

20. Ixxokkja lilek innifsek

Jekk trid tiffranka l-flus filwaqt li tevita kimiċi potenzjalment ta 'ħsara misjuba f'xi prodotti għall-kura tal-ġilda, ipprova ħejji scrub jew maskra d-dar.

L-Avokado huwa ppakkjat b'xaħmijiet b'saħħithom, antiossidanti u vitamina E, li jagħmilhom żieda perfetta għal maskra tal-wiċċ naturali ().

Għaqqad avokado misjur iżżejjed ma 'ftit għasel għal kombinazzjoni lussuża li tista' tintuża fuq il-wiċċ jew ix-xagħar.

It-taħlit tal-kafè użat ma 'ftit zokkor u żejt taż-żebbuġa jagħmel skrub li jsaħħaħ il-ġisem. Tista 'wkoll tapplika boroż tat-te użati friski jew flieli żejda ta' ħjar fuq għajnejk biex tnaqqas in-nefħa.

Il-Bottom Line

Hemm modi bla tarf kif tista 'tnaqqas, tuża mill-ġdid u tirriċikla l-iskart tal-ikel tiegħek.

Mhux biss il-pariri prattiċi f'dan l-artikolu jgħinuk taħli inqas ikel, jistgħu wkoll jiffrankaw il-flus u l-ħin ukoll.

Billi taħseb aktar dwar l-ikel li skart id-dar tiegħek kuljum, tista 'tgħin biex toħloq bidla pożittiva biex tikkonserva wħud mir-riżorsi l-iktar siewja tad-dinja.

Anke bidliet minimi fil-mod kif tixtri, issajjar u tikkonsma l-ikel tgħin biex tnaqqas l-impatt tiegħek fuq l-ambjent. M’għandux għalfejn ikun diffiċli.

B'ammont żgħir ta 'sforz, tista' tnaqqas l-iskart tal-ikel tiegħek b'mod drammatiku, tiffranka l-flus u l-ħin, u tgħin biex tneħħi ftit pressjoni minn Mother Nature.

Preparazzjoni għall-Ikla: Ħallat u Qabbad Tiġieġ u Ħxejjex