6 konsegwenzi tas-soda fuq is-saħħa

Kontenut

• Għaliex in-nisa tqal u t-tfal m'għandhomx jieħdu
• Kif tissostitwixxi l-luminati

Il-konsum ta ’soft drinks jista’ jġib diversi konsegwenzi fuq is-saħħa, billi huma komposti minn ammonti kbar ta ’zokkor u komponenti li jistgħu jikkompromettu l-funzjonament tal-ġisem, bħall-aċidu fosforiku, il-ġulepp tal-qamħ u l-potassju

Barra minn hekk, is-soft drinks m'għandhom l-ebda valur nutrittiv u fihom ammonti għoljin ta 'melħ, li jiffavorixxu ż-żamma tal-fluwidu, iwasslu għal żieda fil-piż, stonku sħiħ u saqajn minfuħin.

Għaliex in-nisa tqal u t-tfal m'għandhomx jieħdu

Is-soda hija ħażina fit-tqala minħabba li tikkawża skumdità addominali, tikkontribwixxi għal żieda fil-piż u tista 'tikkawża żamma ta' fluwidu. Barra minn hekk, soft drinks ibbażati fuq il-kola, bħal Coca-Cola u Pepsi, għandhom ħafna kaffeina, li waqt it-tqala ma tistax taqbeż il-200 mg kuljum. Jekk il-mara tqila tixrob 2 kikkri kafè kuljum, ma tistax tibqa 'tixrob il-kaffeina.

Soft drinks li għandhom il-kaffeina m'għandhomx ukoll jinxtorbu waqt li jkunu qed ireddgħu minħabba li l-kaffeina tgħaddi fil-ħalib tas-sider u tista 'tikkawża nuqqas ta' rqad fit-tarbija.

Fit-tfal, min-naħa l-oħra, is-soda tista 'tfixkel l-iżvilupp fiżiku u mentali, kif ukoll tiffaċilita l-bidu ta' mard bħall-obeżità u d-dijabete. Is-soft drinks għandhom jiġu esklużi mid-dieta tat-tarbija, u l-meraq tal-frott, minbarra l-ilma, jista 'jintgħażel għal teħid adegwat ta' fluwidu.

Kif tissostitwixxi l-luminati

Mod wieħed biex tissostitwixxi s-soda huwa billi tikkonsma ilma bit-togħma, magħruf ukoll bħala ilma bit-togħma. Dan minħabba li ġeneralment jintuża ilma frizzanti u jiżdiedu frott, bħal lumi, frawli jew oranġjo, pereżempju, li jistgħu jfakkruna fit-togħma tas-soda. Iċċekkja xi riċetti tal-ilma bit-togħma.

Ara l-benefiċċji għas-saħħa ta 'ilma frizzanti billi tara l-filmat li ġej: