6 rimedji tad-dar għall-qalb

Kontenut

• 1. Te tal-qoxra tal-lumi
• 2. Te tat-tewm bil-lumi
• 3. Meraq tat-tuffieħ u tal-karrotta
• 4. Meraq tal-għeneb biż-żerriegħa tal-kittien
• 5. Meraq tal-frott aħmar
• 6. Insalata tat-tonn u tat-tadam

Rimedji tad-dar għall-qalb bħal tejiet, meraq jew insalati, per eżempju, huma għażla naturali kbira biex isaħħu l-qalb u jipprevjenu mard tal-qalb għax jgħinu biex inaqqsu l-kolesterol ħażin, jirregolaw il-pressjoni tad-demm jew inaqqsu l-formazzjoni tal-plakek. arterji tal-qalb.

Dawn ir-rimedji tad-dar, minkejja li huma kumpliment terapewtiku kbir, ma jeskludux il-ħtieġa għal dieta bilanċjata u eżerċizzju fiżiku regolari. Barra minn hekk, għal nies li diġà għandhom dijanjosi ta ’problemi tal-qalb, l-użu ta’ rimedji tad-dar għandu dejjem ikun iggwidat minn kardjologu.

Xi għażliet għal rimedji tad-dar għall-qalb huma:

1. Te tal-qoxra tal-lumi

It-te tal-qoxra tal-lumi hija rikka f'sustanzi bħal d-limonene, pinene u gamma-terpinene preżenti fiż-żejt essenzjali tiegħu, li għandhom azzjoni anti-ossidanti, billi jistgħu jipprevjenu d-depożizzjoni ta 'kolesterol ħażin fil-vini, li jistgħu jikkawżaw aterosklerożi u problemi kardjovaskulari oħrajn. .

Ingredjenti

• Qoxra friska ta 'lumi 1;
• 1 tazza ilma;
• Għasel biex ħelu (mhux obbligatorju).

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-qoxra tal-lumi f’taġen bl-ilma u għalli għal 5 minuti. Imbagħad għatti u ħalli jiksaħ. Strain, ħlewwa għat-togħma bl-għasel u ixrob wara. Dan it-te jista 'jittieħed sa 2 kikkri kuljum biex tagħmel l-aħjar użu mill-benefiċċji tiegħu.

2. Te tat-tewm bil-lumi

It-tewm għandu alliċina fil-kompożizzjoni tiegħu li għandha azzjoni anti-ossidanti u tgħin biex tnaqqas il-livelli ta 'kolesterol ħażin u trigliċeridi fid-demm, u b'hekk tnaqqas ir-riskju ta' aterosklerożi jew infart mijokardijaku.

Barra minn hekk, it-tewm għandu effett antikoagulanti u jgħin biex jirregola l-pressjoni tad-demm, li tnaqqas l-isforz tal-qalb biex tippompja d-demm għall-ġisem u tikkontribwixxi biex iżżomm il-qalb b'saħħitha.

Ingredjenti

• 3 imsiemer tat-tewm, imqaxxra u maqtugħa min-nofs;
• 1/2 kikkra meraq tal-lumi;
• 3 tazzi ilma;
• Għasel biex ħelu (mhux obbligatorju).

Mod ta 'preparazzjoni

Għalli l-ilma bit-tewm. Neħħi minn fuq in-nar u żid meraq tal-lumi u għasel. Neħħi t-tewm u servi wara. It-tewm għandu togħma qawwija, allura tista 'żżid nofs kuċċarina ta' ġinġer trab jew 1 ċm ta 'għerq tal-ġinġer mal-preparazzjoni tat-te. Il-Ġinġer jista 'jtejjeb l-effett tat-te tat-tewm, għax jgħin ukoll biex ibaxxi l-kolesterol u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Madankollu, m'għandux jiġi kkunsmat minn nies li jużaw antikoagulanti.

3. Meraq tat-tuffieħ u tal-karrotta

Il-meraq tat-tuffieħ u l-karrotta huwa kombinazzjoni perfetta biex ittejjeb is-saħħa tal-qalb u tipprevjeni l-bidu ta 'mard kardjovaskulari billi huwa rikk f'fibri, polifenoli u beta-karotên, li jaġixxu billi jnaqqsu l-assorbiment ta' xaħmijiet mid-dieta, u jgħinu biex inaqqsu l-kolesterol ħażin, minbarra li tgħin biex tikkontrolla l-pressjoni tad-demm u ttejjeb il-funzjonament tal-arterji, tipprevjeni l-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari bħal aterosklerożi, infart jew insuffiċjenza tal-qalb.

Ingredjenti

• Tuffieħ wieħed mingħajr żerriegħa;
• 1 karrotta maħkuka;
• 500 mL ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u ixrob maqsum f'żewġ porzjonijiet kuljum.

4. Meraq tal-għeneb biż-żerriegħa tal-kittien

Il-meraq tal-għeneb tal-kittien huwa kombinazzjoni oħra eċċellenti biex jipprevjeni u jgħin fit-trattament ta 'mard tal-qalb peress li huwa rikk f'sustanzi anti-ossidanti, bħal polifenoli u omega 3, li jgħinu biex inaqqsu l-kolesterol u l-pressjoni tad-demm, jipprevjenu l-formazzjoni ta' emboli, inaqqsu l-infjammazzjoni ta ' vini u jattiva proteini li jipprevjenu t-tixjiħ taċ-ċelloli tal-qalb.

Ingredjenti

• 1 tazza te tal-għeneb vjola jew tazza 1 meraq tal-għeneb organiku;
• 1 tablespoon ta 'kittien tad-deheb;
• 1 tazza ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti fi blender u mbagħad ixrob. Dan il-meraq jista 'jittieħed darba kuljum.

5. Meraq tal-frott aħmar

Meraq tal-frott aħmar huwa rikk f'nutrijenti bħal antjoċini, flavonoli, vitamini u fibri, li għandhom azzjoni protettiva fuq il-qalb billi jnaqqsu l-kolesterol ħażin, iżidu l-kolesterol tajjeb, jgħinu jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm u jnaqqsu l-produzzjoni ta 'sustanzi infjammatorji li jistgħu jikkawżaw il-qalb problemi. Barra minn hekk, frott aħmar għandu effett antiossidant qawwi, u jnaqqas il-ħsara kkawżata minn radikali ħielsa fiċ-ċelloli tal-qalb li jistgħu jwasslu għall-iżvilupp ta 'mard tal-qalb.

Ingredjenti

• 1 kikkra tè tal-għeneb vjola;
• 3 frawli;
• 3 tut;
• 1 tazza ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti fi blender u mbagħad ixrob. Dan il-meraq jista 'jittieħed darba kuljum. Biex ittejjeb il-benefiċċji tagħha, tista 'wkoll żżid 3 ċirasa, 3 lampun jew 3 blueberries mal-meraq.

6. Insalata tat-tonn u tat-tadam

Din l-insalata tat-tonn u tat-tadam hija rikka f'sustanzi anti-ossidanti bħal omega-3 u lycopene, li jgħinu biex jipproteġu l-qalb billi jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jirregolaw il-livelli tal-kolesterol, itejbu l-kolesterol tajjeb, jipprevjenu l-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari bħall-aterosklerożi u l-attakk tal-qalb . Barra minn hekk, hija insalata faċli biex titħejja u fit-togħma ħafna.

Ingredjenti

• 3 tadam;
• 1 bott ta 'tonn ippreservat ixxotta;
• 2 bajd mgħolli maqtugħin fi flieli;
• 2 imgħaref żebbuġ aħdar;
• Linja waħda ta 'żejt taż-żebbuġa extra verġni;
• 1 tablespoon ta 'ħall balsamiku;
• Mgħarfa tal-kafè ta 'ore.

Mod ta 'preparazzjoni

Aħsel it-tadam u aqta 'f'kubi. F'kontenitur, żid it-tadam, it-tonn, il-bajd u ż-żebbuġ aħdar. F'tazza ħallat żejt taż-żebbuġa, ħall balsamiku u ore. Armi din it-taħlita fuq il-kontenitur bl-ingredjenti l-oħra u servi wara.

Iċċekkja ikel ieħor li huwa tajjeb għall-qalb.