Rimedju tad-dar biex trażżan l-aptit

Kontenut

• Meraq tat-tuffieħ, lanġas u ħafur
• Porridge tal-ħafur
• Te tal-ġinġer

Ir-rimedji tad-dar biex jinibixxu l-aptit għandhom bħala għan ewlieni li naturalment inaqqsu x-xewqa li jieklu, billi jippromwovu s-sensazzjoni ta 'xaba', li jista 'jirriżulta f'telf ta' piż, per eżempju. Tgħallem aktar dwar trażżin tal-aptit.

Xi għażliet magħmula mid-dar li kapaċi jnaqqsu l-aptit b’mod naturali huma meraq tat-tuffieħ, lanġas u ħafur, te tal-ġinġer u ħafur, li minbarra li jnaqqas l-aptit, kapaċi jirregola l-livelli tal-kolesterol u zokkor fid-demm, u hija għażla kbira għal nies li għandhom dijabete.

Meraq tat-tuffieħ, lanġas u ħafur

Il-meraq tat-tuffieħ, tal-lanġas u tal-ħafur huwa rimedju tad-dar eċċellenti biex jinibixxi l-aptit, minħabba li huma ikel rikk fil-fibra, li jibqgħu itwal fl-istonku u jieħdu iktar żmien biex jiġu diġeriti. Meta jaslu fl-imsaren, itejbu l-funzjonament tagħhom minħabba ż-żieda fil-bolus tal-ippurgar, jiffaċilitaw l-eliminazzjoni tal-ħmieġ u jgħinu fil-ġlieda kontra n-nefħa addominali.

Ingredjenti

• Tuffieħ 1 bil-qoxra;
• 1 lanġas bil-qoxra;
• 1 tablespoon ta 'ħafur irrumblat;
• 1/2 tazza ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Biex tagħmel il-meraq ħabbat l-ingredjenti kollha fil-blender. Jista 'jagħmel ħlewwa, imma jevita z-zokkor abjad, billi jagħti preferenza lill-kannella (isfar), jew juża ħlewwa, l-aħjar tkun Stévia, peress li hija naturali. Dan il-meraq għandu jittieħed preferibbilment filgħodu, fuq stonku vojt, iżda jista 'jittieħed ukoll bejn l-ikliet.

Porridge tal-ħafur

Il-poriġ tal-ħafur huwa għażla kbira għal trażżin ta 'l-aptit naturali u jista' jittiekel għall-kolazzjon jew snacks, per eżempju. Il-fibri kostitwenti tal-ħafur jikkawżaw li l-glukożju jiġi assorbit aktar bil-mod, u jiżgura sensazzjoni ta 'xaba'. Kun af il-benefiċċji tal-ħafur.

Ingredjenti

• 1 tazza ħalib;
• 2 imgħaref mimlija biċċiet tal-ħafur;
• 1 kuċċarina kannella.

Mod ta 'preparazzjoni

Biex tipprepara l-ħafur, sempliċement poġġi l-ingredjenti kollha fi penela u ħawwad fuq sħana medja għal baxxa sakemm takkwista konsistenza ġelatina, li sseħħ f'aktar jew inqas minn 5 minuti.

Te tal-ġinġer

Il-Ġinġer, minbarra l-proprjetajiet kollha tiegħu relatati mal-metaboliżmu u l-ġlieda kontra l-infezzjonijiet u l-infjammazzjonijiet, huwa kapaċi jinibixxi l-aptit, billi fih sustanza li kapaċi tnaqqas ix-xewqa li tiekol u żżid is-sensazzjoni ta 'xaba'.

Ingredjenti

• 1 tablespoon ta 'ġinġer imqatta';
• 1 tazza ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

It-te tal-ġinġer isir billi tpoġġi l-ġinġer f'kikkra 1 ilma u tgħalli għal madwar 10 minuti. Imbagħad stenna li tibred ftit u tixrob mill-inqas 3 darbiet kuljum, preferibbilment qabel l-ikel.