3 Rimedji Naturali għall-Ansjetà

Kontenut

• 1. Brokkoli u te tal-ħass
• 2. Te tal-ħaxix ta ’San Ġwann
• 3. Smoothie tal-banana

Rimedju naturali kbir għall-ansjetà huwa li tieħu l-infużjoni tal-ħass bil-brokkoli bħala sostitut għall-ilma, kif ukoll it-te tal-wort ta ’San Ġwann u l-vitamina tal-banana, billi għandhom komponenti li jaġixxu direttament fuq is-sistema nervuża, jgħinu biex jirrilassaw u jippromwovu sens ta ’benesseri

L-ansjetà tikkawża sintomi bħal tensjoni, biża 'jew inkwiet eċċessiv, ħsibijiet negattivi, ħsibijiet mhux ikkontrollati, palpitazzjonijiet u qtugħ ta' nifs, pereżempju, u t-trattament jista 'jsir b'mediċini ansjolitiċi, antidepressivi jew tranquilizzanti, minbarra l-prattika regolari ta' attività fiżika, terapija u tekniki tan-nifs u meditazzjoni, per eżempju. Ara kif tista 'ssir meditazzjoni biex tiġġieled l-ansjetà.

1. Brokkoli u te tal-ħass

Rimedju naturali eċċellenti għall-ansjetà huwa bil-brokkoli u l-ħass, peress li dawn il-ħxejjex għandhom proprjetajiet mediċinali paċifikanti, li jnaqqsu l-istress u l-eċitabilità tas-sistema nervuża ċentrali, billi huma effettivi ħafna fit-trattament tal-ansjetà.

Ingredjenti

• 1 litru ilma;
• Zokk 1 ta 'ħass;
• 350 g ta ’brokkoli.

Mod ta 'preparazzjoni

Għalli l-ilma u mbagħad żid il-ħass imqatta ’u l-brokkoli. Għatti t-taġen u ħallih joqgħod għal madwar 20 minuta. Strain u ixrob din l-infużjoni bħala sostitut għall-ilma għal 5 ijiem.

2. Te tal-ħaxix ta ’San Ġwann

Rimedju naturali tajjeb ieħor għall-ansjetà huwa t-te tal-wort ta ’San Ġwann, magħruf ukoll bħala wort ta’ San Ġwann, billi din l-impjant mediċinali għandha proprjetajiet paċifikanti u sedattivi li jaġixxu fil-livell tas-sistema nervuża ċentrali, u jgħinu fit-trattament tal-ansjetà. Tgħallem aktar dwar il-ħwawar ta 'San Ġwann.

Ingredjenti

• 20 g weraq ta 'San Ġwann;
• 500 ml ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-ilma ġo taġen flimkien mal-weraq tal-ħaxix ta ’San Ġwann u ħallih jagħli għal madwar 10 minuti, fuq nar baxx u bit-taġen mgħotti. Imbagħad itfi n-nar u ħalli t-te joqgħod sakemm ikun sħun. Strain u ixrob tazza 1 ta 'dan it-te kuljum. F'każ ta 'ansjetà estrema, huwa rrakkomandat li tieħu 2 sa 3 tazzi ta' dan it-te kuljum.

3. Smoothie tal-banana

Rimedju naturali ieħor għall-ansjetà huwa l-vitamina tal-banana, peress li din il-vitamina fiha banana u ċereali li huma ikel rikk fil-vitamini B, li huma importanti għall-funzjonament tajjeb tal-moħħ u ż-żamma tas-saħħa mentali, u jgħinu fit-trattament ta 'l-ansjetà u l-istress.

Ingredjenti

• Pakkett wieħed ta 'jogurt sempliċi;
• 1 banana misjura;
• Kuċċarina ta 'ħbub sħaħ.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u mbagħad ħudha. Huwa rrakkomandat li tieħu din il-vitamina kull filgħodu.

Tgħallem dwar għażliet naturali oħra biex tiġġieled l-ansjetà fil-vidjo li ġej: