Rimedji Naturali għall-Menopawsa

Kontenut

• Vitamina tas-sojja bl-ovomaltina
• Vitamina mill-papaja biż-żerriegħa tal-kittien
• Tè tas-silla
• Te ta 'San Kitts u San Ġwann
• Żejt tal-kittien u żrieragħ

Biex tikkumbatti s-sintomi tal-menopawsa huwa rrakkomandat li jiżdied il-konsum ta 'ikel ibbażat fuq is-sojja minħabba li għandhom fitohormoni simili għal dawk prodotti mill-ovarji, billi huma effiċjenti ħafna fil-ġlieda kontra s-sħana tipika tal-menopawsa. Madankollu, minbarra s-sojja hemm ikel ieħor li huma wkoll fitohormoni li qed jiġu indikati għal dan l-istadju tal-ħajja tal-mara. Iċċekkja r-riċetti.

Vitamina tas-sojja bl-ovomaltina

Ingredjenti

• 1 tazza ħalib tas-sojja
• 1 banana ffriżata
• 2 imgħaref ta 'ovomaltine jew ħarrub

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti fil-blender u mbagħad ħudhom. Minbarra li huwa Delicious, jirrestawra l-enerġija, u fih fitohormoni li jgħinu fir-regolazzjoni ormonali. 250 ml ħalib tas-sojja joffri madwar 10 mg ta 'isoflavoni.

Vitamina mill-papaja biż-żerriegħa tal-kittien

Ingredjenti

• 1 kikkra jogurt tas-sojja
• 1/2 papaya papaya
• zokkor għat-togħma
• 1 tablespoon ta 'kittien mitħun

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat il-jogurt u l-papaya fi blender u mbagħad ħlewwa u tduqu u żid il-kittien mitħun.

Tè tas-silla

Rimedju tajjeb għad-dar għall-menopawsa huwa li tixrob tè mill-fjuri tas-silla (Trifolium pratense) minħabba li fihom livelli għoljin ta 'isoflavoni estroġeniċi li jgħinu fl-awtoregolazzjoni ormonali. Possibbiltà oħra hija li tieħu l-kapsuli tas-silla kuljum, taħt parir mediku, bħala forma naturali ta 'sostituzzjoni tal-ormoni. Din il-mediċina tal-ħxejjex tgħin biex tnaqqas l-iskumdità kkawżata minn bidliet ormonali fil-menopawża u tgħin biex issaħħaħ l-għadam.

Ingredjenti

• 2 imgħaref ta 'fjuri mnixxfa tas-silla
• 1 tazza ilma

Mod ta 'preparazzjoni

Għalli l-ilma u mbagħad żid l-impjant. Għatti, ħallih jisħon, saffi u ixrob wara. Huwa rrakkomandat li tieħu din it-te kuljum biex tiġġieled is-sintomi tal-menopawsa.

L-inġestjoni ta '20 sa 40 mg ta' silla kuljum tista 'żżid il-piż tal-għadam tal-wirk u t-tibja fin-nisa. Dan huwa maħsub li huwa possibbli minħabba li dan l-impjant inaqqas l-attività tal-osteoklasti, li huma waħda miċ-ċelloli responsabbli għar-riassorbiment tal-għadam li dejjem qed jiġri fil-ġisem, iżda li jistgħu jiġu modifikati waqt il-menopawsa.

Te ta 'San Kitts u San Ġwann

Intwera li l-kombinazzjoni tal-wort ta ’San Ġwann mal-wort ta’ San Ġwann tnaqqas il-fwawar u l-ansjetà tipiċi tal-menopawsa, u tista ’tittieħed fil-forma ta’ tè, imma possibbiltà oħra hija li tkellem lit-tabib u tevalwa l-possibbiltà li tieħu mediċina tal-ħxejjex ippreparata b'dawn iż-żewġ pjanti mediċinali fi spiżerija tal-immaniġġjar.

Ingredjenti

• 1 tablespoon ta 'weraq tal-ħxejjex cristovao mnixxfa
• 1 tablespoon ta 'weraq niexef ta' San Ġwann
• 1 tazza ilma

Preparazzjoni

Għalli l-ilma u mbagħad żid il-pjanti ħalliha tistrieħ għal 5 minuti. Strain u ħudha sħuna, kuljum.

Żejt tal-kittien u żrieragħ

Iż-żejt tal-kittien huwa rikk fil-fitoestrogeni u huwa mod naturali tajjeb biex issib il-benesseri waqt il-menopawsa. Saru bosta studji dwar l-effett tiegħu fuq il-klimatteriku, iżda ammont ideali li għandu jittieħed kuljum ma ntlaħaqx, għalkemm ġie kkonfermat li huwa ta 'benefiċċju u jista' jgħin fil-ġlieda kontra l-fwawar minħabba l-kapaċità tiegħu biex taġixxi fuq il-vini

Kif tuża żejt tal-kittien: L-aħjar ħaġa hi li tuża żejt tal-kittien fi kwantitajiet żgħar, sempliċement biex issajjar u tħawwar l-insalata u l-ħxejjex, pereżempju, għax huwa żejt li fih 9 kaloriji kull gramma u bħal fil-menopawsa ż-żieda fil-piż hija komuni, speċjalment l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fiż-żaqq, mhux irrakkomandat li tiekol ammont kbir.

Iż-żrieragħ tal-kittien huma wkoll għażla kbira għax għandhom ukoll lignans, fitoestrogen simili għal dawk li m'għadhomx prodotti mill-ovarji u għalhekk huwa effettiv ħafna fil-ġlieda kontra l-fwawar u sintomi oħra li jidhru fil-menopawsa.

Kif tuża żrieragħ tal-kittien: Id-doża rakkomandata hija 40g ta 'kittien mitħun, madwar 4 imgħaref, kuljum bħala forma ta' sostituzzjoni ta 'ormoni naturali. Xi suġġerimenti għall-menu huma:

• Roxx 1 tablespoon ta 'kittien fuq il-pjanċa tal-ikel u oħra fuq il-pjanċa tal-pranzu;
• Ħu 1 tazza meraq tal-larinġ imsawwat bi zalza tal-krexxuni u mbagħad żid il-kittien mitħun u
• Żid 1 tablespoon ta 'kittien mitħun f'vażett ta' jogurt jew skutella ta 'ċereali bil-ħalib, per eżempju.

Il-kittien għandu jittieħed kuljum għal perjodu ta 'madwar xahrejn sabiex jiġi evalwat l-effett tiegħu fuq is-sintomi tal-menopawsa. Imma oqgħod attent, dan l-ammont ta 'kittien għandu jintuża biss għal nisa li mhumiex għaddejjin minn terapija ta' sostituzzjoni tal-ormoni b'mediċini, għax jista 'jikkawża żieda kbira fl-ormoni fid-demm u dan jista' jkun ta 'ħsara għas-saħħa.