Rettifikazzjoni tal-lordosi ċervikali: x'inhi, sintomi u trattament

Kontenut

• Sintomi ewlenin
• Meta r-rettifika tkun severa
• Kif isir it-trattament
• Eżerċizzji għar-rettifika tas-sinsla taċ-ċerviċi
• Eżerċizzju 1: Eżempju ta '' IVA '
• Eżerċizzju 2: Eż. 'LE'
• Eżerċizzju 3: Qattus Creepy X Qtates tat-Tfaqqis
• Eżerċizzju 4: roll down x roll up
• Eżerċizzju 5: Stretches

Ir-rettifika tal-lordosi ċervikali sseħħ meta l-kurvatura bla xkiel (lordosi) li normalment teżisti bejn l-għonq u d-dahar ma tkunx preżenti, li tista 'tikkawża sintomi bħal uġigħ fis-sinsla, ebusija u kontrazzjonijiet muskolari.

It-trattament għal dan it-tip ta 'alterazzjoni għandu jsir b'eżerċizzji korrettivi, imwettqa fil-fiżjoterapija. Jistgħu jintużaw diversi metodi ta 'trattament, skont il-ħtiġijiet ta' kull persuna, bħall-metodu Pilates jew RPG - riedukazzjoni posturali globali, pereżempju. L-użu ta 'kompressi sħan u apparat ta' elettrostimulazzjoni jista 'jkun irrakkomandat ukoll f'każ ta' uġigħ.

Sintomi ewlenin

Mhux in-nies kollha li għandhom rettifika ċervikali għandhom sintomi. Fl-iktar każijiet ħfief, ħares biss lejn il-persuna mill-ġenb biex tinnota n-nuqqas tal-kurva lordotika li għandha tkun preżenti fir-reġjun tal-għonq.

Imma meta jagħmlu dan, is-sinjali u s-sintomi tar-rettifika ċervikali normalment jinkludu:

• Uġigħ fis-sinsla taċ-ċerviċi;
• Uġigħ fin-nofs ta 'wara;
• Ebusija tas-sinsla;
• Firxa mnaqqsa tal-moviment tat-tronk;
• Kuntratturi tal-muskoli fit-trapezju;
• Protrużjoni tad-diska li tista 'tavvanza għal diska herniated.

Id-dijanjosi tista 'ssir mit-tabib jew mill-fiżjoterapista meta tħares lejn l-individwu mill-ġenb, f'evalwazzjoni fiżika. Mhux dejjem hemm il-ħtieġa li jsiru testijiet ta ’l-immaġini bħal X-rays u MRI scans, iżda dawn jistgħu jkunu utli meta jkun hemm sintomi, bħal tingiż fir-ras, dirgħajn, idejn jew swaba’, jew anke sensazzjoni ta ’ħruq, li tista’ indika kompressjoni tan-nerv li tista 'tkun qed isseħħ minħabba diska ċervikali hernjata.

Meta r-rettifika tkun severa

Ir-rettifika tas-sinsla ċervikali waħedha mhix alterazzjoni serja, iżda tista 'tikkawża uġigħ, skumdità fir-reġjun ta' l-għonq, u tista 'żżid ir-riskju li tiżviluppa artrosi fis-sinsla, u għalhekk tista' tiġi ttrattata b'mod konservattiv, b'sessjonijiet ta 'fiżjoterapija., Mingħajr il-ħtieġa għal operazzjoni.

Kif isir it-trattament

Biex tikkura r-rettifika tas-sinsla taċ-ċerviċi, huma rrakkomandati eżerċizzji ta 'mobbiltà u tisħiħ tal-muskoli, bħall-metodu Pilates, bl-għajnuna ta' fiżjoterapista. Barra minn hekk, meta s-sintomi jkunu preżenti, jista 'jkun indikat li tagħmel xi sessjonijiet ta' fiżjoterapija biex tikkontrolla l-uġigħ u l-iskumdità, fejn jistgħu jintużaw riżorsi bħal basktijiet sħan, ultrasound u TENS. L-użu ta 'tekniki ta' manipulazzjoni tas-sinsla ċervikali huwa indikat ukoll, bħal trazzjoni ċervikali manwali u tiġbid tal-muskoli ta 'l-għonq u taċ-ċinga ta' l-ispalla. Madankollu, il-fiżjoterapista jista 'jindika tip ieħor ta' trattament li huwa jqis l-iktar xieraq, skond il-valutazzjoni personali tal-pazjent.

Eżerċizzji għar-rettifika tas-sinsla taċ-ċerviċi

Bosta eżerċizzji jistgħu jiġu indikati, skont il-ħtieġa ta 'kull wieħed, billi r-rettifika ġeneralment mhijiex l-unika alterazzjoni tas-sinsla, iżda r-rettifika tal-ġenbejn u l-ipomobilità tas-sinsla kollha jistgħu jkunu preżenti wkoll. L-għan tal-eżerċizzji għandu jkun li jsaħħu l-muskoli tal-estensur ċervikali, li jinsabu fl-għonq ta 'wara, u li jiġġebbdu l-flexors ċervikali, li huma fl-għonq ta' quddiem. Xi eżempji ta 'eżerċizzji Pilates huma:

Eżerċizzju 1: Eżempju ta '' IVA '

• Imtedd fuq dahrek b'riġlejk mgħawweġ u s-saqajn ta 'saqajk ċatti fuq l-art
• Spazju żgħir għandu jinżamm bejn is-sinsla tal-ġenbejn u l-art, bħallikieku għeneb kien hemm
• L-individwu għandu jirrealizza li n-nofs tar-ras imiss mal-art, kif ukoll ix-xfafar tal-ispalla u l-koċċis
• L-eżerċizzju jikkonsisti fit-tkaxkir tar-ras fuq l-art, il-moviment tal- "IVA" f'amplitudni żgħira, mingħajr ma titneħħa r-ras mill-art

Eżerċizzju 2: Eż. 'LE'

• Fl-istess pożizzjoni bħall-eżerċizzju preċedenti
• Għandek tkaxkar rasek mal-art, u tagħmel il-moviment 'LE', f'amplitudni żgħira, mingħajr ma tneħħi rasek mill-art

Eżerċizzju 3: Qattus Creepy X Qtates tat-Tfaqqis

• Fil-pożizzjoni ta '4 appoġġi, jew qtates, bl-idejn u l-irkopptejn jistrieħu fuq l-art
• Ipprova poġġi l-geddum fuq sidrek u ġiegħel in-nofs tiegħek jerġa 'lura
• Sussegwentement, għandek tħares 'il quddiem waqt li tirrippja l-butt u tiċċaqlaq in-nofs tad-dahar' l isfel, f'moviment dinamiku

Eżerċizzju 4: roll down x roll up

• F’pożizzjoni wieqfa bir-riġlejk kemmxejn ‘il bogħod minn xulxin u b’idejk rilassati tul ġismek
• Ġib il-geddum fuq is-sider u rrombla s-sinsla tad-dahar, billi tgħawweġ it-tronk ’il quddiem, vertebra b’vertebra
• Ħalli idejk maħlula sakemm tmiss idejk fuq l-art, qatt ma tbiegħed il-geddum tiegħek minn sidrek
• Biex titla ', is-sinsla tad-dahar għandha tinħall bil-mod, vertebra b'vertebra sakemm tkun kompletament wieqfa

Eżerċizzju 5: Stretches

Fil-pożizzjoni bilqiegħda, żomm idejk mal-ġnub tiegħek u aqleb għonqok għal kull naħa: lemin, xellug u lura, u żomm il-medda għal madwar 30 sekonda kull darba.

Il-fiżjoterapista jkun jista 'jindika eżerċizzji oħra, skont il-bżonn. Kull eżerċizzju jista 'jiġi ripetut 10 darbiet, u meta l-movimenti jsiru' faċli ', tista' żżid l-eżerċizzju bix-xugamani, ċineg elastiċi, blalen jew tagħmir ieħor. Jekk tesperjenza uġigħ waqt li twettaq xi wieħed minn dawn l-eżerċizzji, għandek tieqaf u ma tagħmilx eżerċizzju d-dar.