Irtiri Li Jgħinu Tneħħi l-Liri

Kontenut

• Reviżjoni għal

1. Jien bl-ebda mod aficionado spa. Imma smajt biżżejjed biex inkun naf li m'hemm l-ebda mod aħjar biex tibda rutina ta 'telf ta' piż minn vjaġġ għal spa. Allura meta fl-aħħar iddeċidejt li nagħmel serji dwar li twaqqa’ ftit liri qabel l-istaġun tal-bikini għadda minni (għal darb’oħra), għażilt Cal-a-Vie.

Miżmum f’subborg ta ’San Diego bi ngħas imsejjaħ Vista, l-ispa tinsab f’sens ta’ 200 ettaru verdi ta ’għoljiet, widien u canyons, għoljin fost siġar taż-żebbuġ, ballut imxengan u ġonna tal-fjuri fragranti. Is-silenzju biss l-għajta ta’ coyotes u familja ta’ żrinġijiet li tinstema’ hienja.

B’massimu ta’ 24 mistieden fi kwalunkwe ħin partikolari, Cal-a-Vie kiseb id-distinzjoni tiegħu bħala l-iżgħar spa lussuża fl-Istati Uniti. L-arkitettura u l-għamara rustika tal-pajjiż iħossuhom fin-nofsinhar ta 'Franza.

Up mal-għasafar għal tlugħ tar-rata tal-qalb-monitor-chirping

Kemm jekk inti waqajt mill-vagun ta 'telf ta' piż, ħadt dawra jew sempliċement għandek bżonn direzzjoni ġdida, Cal-a-Vie tpoġġi lilek innifsek lura fit-triq it-tajba. Kwestjonarju estensiv jgħin lill-istaff tal-spa jkejjel is-saħħa individwali u l-livelli ta ’saħħa, u jippermettilhom jadattaw apposta programm ta’ eżerċizzju, telf ta ’piż jew ħajja tajba għalik.

L-ikel huwa dens fin-nutrijenti, l-aktar organiku (ħafna drabi bi ħxejjex u ħxejjex imkabbra fil-spa), baxx ta 'xaħam u jisplodi b'togħmiet mill-isbaħ.

Żidiet kmieni filgħodu fil-canyon tal-bitħa tal-spa huma de rigueur. Il-moniter tar-rata tal-qalb tiegħi beda jiċċaqlaq hekk kif tlaqt lejn il-crest, u ġejt ippremjat minn veduta tal-għaġeb (jekk imbiegħda) tal-Oċean Paċifiku u l-art agrikola ġirien. It-trails tar-Rebbiegħa huma mħawda, għalhekk il-persunal tat-tindif tad-dar inaddaf l-istivali tal-mixi tiegħek bit-tajn kull wara nofsinhar.

Erba 'sigħat ta' workouts kienu disponibbli kuljum - minn cardio kickboxing għal water volleyball għal body contouring għal yoga. Peress li kont f'forma tajba, għażilt li nagħmel l-erba 'klassijiet l-aktar ġranet. Ir-ras ta 'din l-attività kollha? Telf ta 'piż, tarbija, telf ta' piż. Waqt li kont hemm, niżel kważi pulzier flab!

Ikseb id-deżerta biss tiegħi -- u aktar

Meta ma kontx naħdem għaraq jew neżerċita l-muskoli tiegħi, ħassejthom bi trattamenti ta 'spa. I ma ħassx l-inqas bit ħatja tixrib f'banju ta 'idroterapija tbaqbieq li tinjora vista tal-muntanji sabiħ ħafna, jew li tirċievi aromatherapy tal-wiċċ f'recliner imsaħħan u mimli żżejjed - kien kollu inkluż fil-prezz. Barra minn hekk, skoprejt li kont qed niekol inqas iżda ma nħossx imċaħħad -- fil-fatt, fil-fatt għamilt paċi b'porzjonijiet iżgħar, grazzi għall-ikliet gourmet drammatikament artistiċi ta 'Cal-a-Vie.

Ħafur jew kasha bil-passolina u frott frisk magħmul għal nol tal-kolazzjon fit-togħma, iżda waħda filgħodu jien xtaqt il-proteina u bil-ferħ ġab platt sħiħ ta 'bajd scrambled fuq talba.

ĦBULA ċarruta bajda tat-terri tikek it-tabelli ta 'nofsinhar hekk kif in-nisa fis-sandlijiet, l-uċuħ imlaħalħa, rilassati waqt ikla ta' nofsinhar konxja. Soppa tal-fażola sewda b'konfetti ta 'tadam imqatta', tortilla tal-qamħ, nofs papaya, żewġ frawli u ftit blueberries tassew kienet biżżejjed.

Il-pranzu kienet kwistjoni oħra. Għalkemm il-mistednin kollha kellhom l-istess daqs tat-tadam misjur tad-dwieli bil-ħabaq frisk u appetizer tal-mozzarella, kont jealous mill-proxxmu tiegħi, li ma kienx fuq il-pjan ta 'dieta b'kaloriji baxxi u ħa d-doppju tal-porzjon ta' ħalibatt grilled li għamilt. Kont partikolarment għira meta waslet id-deżerta tagħha - frawli enormi u mmerraq mgħaddsa fiż-zalza taċ-ċikkulata gooey. Peress li kont ċċekkjajt il-kaxxa "l-ebda zokkor" fuq il-kwestjonarju tiegħi, kelli "noqgħod" għal purè tal-frawli ħelu u delizzjuż. L-ebda sagrifiċċju hemmhekk - fil-fatt, il-ġar tiegħi ma damx ma jara d-deżerta tiegħi! Kont ferħan aktar meta tgħallimt li stajt nikseb ir-riċetta għal dak (u kull ħaġa oħra li kont gawdiet) billi xtrajt il-ktieb tat-tisjir tal-ispa ppubblikati minnu nnifsu: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness ($23 fil- spa jew online fuq cal-a-vie.com).

Is-sessjonijiet tas-saħħa u l-fitness ta’ filgħaxija kienu edukattivi – is-seminar dwar in-nutrizzjoni kien tant dettaljat li għandu jikkwalifika għall-kreditu tal-kulleġġ. Imma għalija, il-qofol kien dimostrazzjoni prattika tat-tisjir mill-kap ewlieni Steve Pernetti.

Jien ridt li ntawwal il-waqfa tiegħi (mara waħda kienet hemm għal xahar), iżda l-baġit tiegħi biss qal le. Jien kont nitlaq b'inqas milli wasalt biha, u dik kienet ħaġa tajba: tlift il-piż f'erbat ijiem biss u, iktar importanti minn hekk, niżel nofs pulzier mill-qadd u mid-dirgħajn tiegħi, u kwart pulzier mill-ġenbejn. Ma nistax nistenna biex nipprova l-bikini tiegħi.

Dettalji Il-spa joffri bosta pjanijiet ta 'ikliet personalizzati u personalizzati. L-ikliet jiġu servuti fi stil eleganti ta 'bilqiegħda; l-ikel kollu huwa baxx ta 'xaħam, melħ u zokkor; prodotti organiċi u laħmijiet huma servuti kull meta jkun possibbli. Frott, ħxejjex nejjin jew grilled u xarba sħuna tal-meraq tat-tadam huma servuti bħala snacks. Il-kafè huwa disponibbli, kif ukoll il-popcorn imħawwar b'mod speċjali.

Żjara ta 'erba' lejl "La Petite Spa week" tinkludi disa 'trattamenti spa flimkien ma' l-ikliet, l-akkomodazzjonijiet u l-klassijiet tal-fitness kollha; $3,495 okkupazzjoni waħda biss. (Mhix disponibbli okkupazzjoni doppja; il-mistednin kollha, inklużi l-koppji li jingħaqdu flimkien, joqogħdu fl-għerejjex separati tagħhom.)

Għal aktar informazzjoni, ċempel fuq (760) 945-2055 jew idħol fuq cal-a-vie.com.

2. Mountain Trek: tlugħ aktar, iżen inqas

Int titlef il-piż b'mod xeniku f'dan l-irtir tal-muntanji sabiħ imqiegħed fuq bluff imsaġġar li jħares lejn il-Lag Kootenay f'Ainsworth Hot Springs, il-British Columbia.

Il-programm "FitPlan Weight Loss" ta 'sebat ijiem ta' Mountain Trek jgħaqqad żidiet sodi għal mergħat alpini, lagi tal-kristall u glaċieri ma 'saħħa personalizzata, kayak u yoga - flimkien ma' kċina b'xaħam baxx li ddur madwar tiġieġ, ħut u prodotti organiċi mkabbra lokalment. Il-pjanijiet ta 'l-Ikla jipprovdu 1,600-2,000 kalorija b'20 fil-mija ta' kaloriji mix-xaħam, imma jista 'jkollok ikel tajjeb għas-saħħa kemm trid (imma l-ebda kaffeina!).

Wara kolazzjon abbundanti (pancakes tal-banana magħmulin mid-dar bi zalza tal-frott), titla’ għal hot springs, mergħat u qċaċet u tieqaf biex tgawdi ikla Gourmet brown-bag (sandwiches tal-pita, tabbouleh, insalata friska, eċċ.).

Lura fil-spa, jirrilassaw bil-yoga, Pilates, massaġġi, jew soak fil-Jacuzzi tal-resort. L-ikliet gourmet ta’ erba’ platti ta’ Mountain Trek jinkludu platti bħal soppa ta’ yam bil-ħwawar, insalata ta’ l-ispinaċi u ħalibatt mibruma biċ-chili bir-ross pilaf, flimkien mal-“Nice-Cream” homemade tal-spa, kura ffriżata magħmula minn banana, frawli u lampun iffriżati li hu l-premju tiegħek għal tlugħ magħmul tajjeb.

Dettalji "FitPlan Weight Loss" programm ta' seba' iljieli, minn $2,130 (U.S.), jinkludi ikliet, alloġġ, attivitajiet kollha, evalwazzjoni tal-kundizzjoni u tliet massaġġi. Ċempel (800) 661-5161 jew mur fuq hiking.com. - Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: il-grand Dame tal-fitness totali

B'kampus f'Massachusetts (Canyon Ranch fil-Berkshires) u Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort), Canyon Ranch joffri aktar minn 50 klassi ta' saħħa tax-xaħam u t-toning tal-muskoli kuljum, flimkien ma' sports fil-beraħ galore: mixi, ċikliżmu fil-muntanji u tennis.

Minn programmi personalizzati għal evalwazzjonijiet tal-fitness, in-nutrizzjoni u l-moħħ-ġisem, huma ħadthom koperti kull pulzier minnek. Il-menu ta' xaħam baxx u baxx ta' melħ tal-spa jinkludi għadd ta' kaloriji, xaħam u fibri sabiex tkun tista' żżomm kont tal-konsum ta' kuljum tiegħek.

Agħżel attivitajiet u trattamenti li jvarjaw minn trattament tal-ġilda b'riħ frisk u ffriżat għal klassi fl-immappjar tal-istima personali tiegħek.

Dettalji Kampjun tas-sajf ta 'erba' lejl jinkludi ikliet, faċilitajiet ta 'spa u klassijiet ta' fitness, flimkien ma 'spa wieħed u servizz sportiv (Pilates, evalwazzjonijiet ta' fitness, sessjoni ma 'trainer personali, eċċ.); minn $ 1,600, okkupanza doppja. Ċempel (800) 742-9000 jew żur canyonranch.com. -- S.R.S.

4. Green Valley Spa: fitness fuq il-blat

Kanjoni tal-blat aħmar tal-għaġeb, parti mill-Park Nazzjonali fil-viċin ta ’Zion, ixekklu l-Green Valley Spa fid-deżert għoli ta’ Utah. Iċċaqlaq b'tlugħ filgħodu, imbagħad agħżel minn aktar minn 100 klassi ta' eżerċizzju ta' kull ġimgħa.

Jew ipprova trattament spa mhux konvenzjonali bħal wiċċ tal-kannella-zokkor jew wrap tal-farfett Native American.

L-ikliet kollha huma servuti stil tal-familja, b'enfasi fuq karboidrati jew proteini fil-kolazzjon. Ikla hija l-għażla tal-kok; il-pranzu dejjem joffri tliet għażliet ta 'entrati veġetarjani, ħut jew tjur u laħam aħmar. Id-deżerti għandhom ftit zokkor ipproċessat, u jekk ikollok il-kafè hemm kafè, b'ħafna frott u ħaxix għall-ikel ħafif.

Dettalji Żjara ta 'erbat iljieli tinkludi erba' trattamenti ta 'spa, l-ikliet kollha, klassijiet ta' fitness u faċilitajiet ta 'resort; minn $2,100, okkupazzjoni doppja. Ċempel (800) 237-1068 (f'Utah, ċempel 435-628-8060) jew idħol fuq greenvalleyspa.com. --S.R.S.

The Oaks at Ojai: telf ta 'piż fuq baġit

Kuntrarju għat-twemmin popolari, m'għandekx bżonn tonfoq fortuna biex tkun aktar sempliċi. Il-Oaks spa f'Ojai, siegħa u nofs fit-tramuntana ta 'Los Angeles, huwa post wieħed fejn tqatta' aktar kaloriji minn dollari. Il-Oaks joffri sa 18-il klassi ta 'fitness kuljum - minn taħriġ ta' saħħa tal-yoga u tal-ballun tal-eżerċizzju għal skultura tal-ġisem u stretch tal-ġisem totali. Power walk permezz tal-villaġġ pittoresk ta 'Ojai - hangout tal-artisti - jew tlugħ, rota jew skate in-line trail wittew li jtir mill-muntanji sal-baħar. It-tariffa ddur fuq prodotti friski, ħbub sħaħ, frott tal-baħar u tjur magħmulin bi ħwawar friski u mingħajr zokkor jew melħ miżjud.

Il-kafè u t-te huma disponibbli, flimkien mal-frott biex jittieklu.

Konsultazzjonijiet individwali dwar in-nutrizzjoni u l-kundizzjoni huma disponibbli, flimkien ma 'ħafna pampering. Titlifx il-massaġġi Hot River Rock, trattament tal-ġisem ta’ 50 minuta li jgħaqqad blat sħun u kemmxejn imkessaħ biex jinħall u jirrilassaw kull pulzier ta’ ġismek. Jew ipprova l-Acupuncture Massage il-ġdid mat-terapista liċenzjat tal-acupuncture Kris Dutter.

Dettalji Żjara ta 'erbat iljieli tinkludi alloġġ, ikliet u l-klassijiet kollha tal-fitness; trattamenti ta 'spa huma żejda; minn $ 600 għal kull persuna okkupanza doppja. Ċempel (800) 753-6257 jew mur fuq oaksspa.com. -- Tajinder Reyatt

Reviżjoni għal