Retro Fitness Qed Toffri Sħubijiet BOGO Free Gym għas-Sena l-Ġdida, Mela Aqbad il-Workout Buddy tiegħek

Kontenut

• Fil-fatt, hemm a lott tax-xjenza biex tappoġġja l-benefiċċji li l-ħin tal-gym isir sforz konġunt.
• Li tikkommetti ruħek għal workout ma 'xi ħadd ieħor tista' wkoll tgħin biex iżżommok it-tnejn responsabbli għall-miri tal-kundizzjoni tajba tiegħek.
• Għanijiet ta 'workout imwarrba, eżerċizzju ma' xi ħadd ieħor jista 'sempliċement iġiegħlek tħossok aktar zen b'mod ġenerali.
• Il-Bottom Line
• Reviżjoni għal

Li taħdem waħedha tajjeb, imma li jkollok ħbieb tal-fitness ma 'ġenbek biex tifirħek waqt li tfarrak il-miri tiegħek huwa saħansitra aħjar.

Jekk għandek bżonn ftit motivazzjoni żejda biex ġġib l-aqwa ħabib, membru tal-familja jew sieħeb tiegħek biex tingħaqad miegħek fil-ġinnasju, Retro Fitness qed toffri l-aktar ħelwa ta’ BOGO għas-sena l-ġdida: Meta membri ġodda jiffirmaw, ikunu jistgħu rigal sħubija b'xejn ta 'sena ġinnasju lil xi ħadd ieħor - iva, bis-serjetà.

Bejn issa u s-17 ta’ Jannar, Retro Fitness qed toffri lill-membri l-ġodda l-abbiltà li jagħtu sħubija annwali tal-ġinnasju b’xejn lil buddy tal-workout tal-għażla tagħhom, sabiex tkun tista’ ġġib l-għaraq tiegħek ma’ membru tal-familja, ħabib, kollega, jew sieħeb is-sena kollha. .

Is-sħubija fil-BOGO tibda minn $ 19.99 fix-xahar (għall-gifter) u tinkludi aċċess għat-tagħmir tal-kardjo, ċirkwit u taħriġ tal-piż tal-ġinnasju, il-kamra tal-lokijiet tagħha (bid-doċoċ), kif ukoll valutazzjoni tal-kundizzjoni u pjan ta ’nutrizzjoni mit-tim f’Retro. Fitness.Iżda d-rigal tiegħek jista 'jagħżel li jaġġorna għas-sħubija BOGO "Ultimate" tal-ġinnasju biex jikseb aċċess għal vantaġġi bħal klassijiet ta' fitness fi gruppi, servizzi ta 'sitting tat-tfal, u aktar. L-aħjar parti: Jekk il-giftee tiegħek trid taġġorna, huma jkollhom iħallsu biss id-differenza bejn iż-żewġ tipi ta 'sħubija ($ 10 kull xahar), minflok l-ispiża sħiħa tas-sħubija "Ultimate" ($ 29.99 kull xahar), Andrew Alfano , Jgħid CEO ta 'Retro Fitness Forma. Pjuttost ħelu, hux?

Filwaqt li ċertament m'hemm xejn ħażin li taħdem id-dar jew tgħaraqha waħedha, aktar nies qegħdin jiġbdu lejn l-idoneità tal-grupp, jgħid Alfano. Il-katina tal-fitness reċentement wettqet stħarriġ onlajn mal-pajjiż kollu ta ’aktar minn 1,000 gym-goers ta’ bejn it-18 u l-60 sena (li kienu membri ta ’gyms differenti, mhux Retro Fitness) biex jitgħallmu dwar il-preferenzi tal-eżerċizzju tagħhom. Jirriżulta, l-istħarriġ sab li eżerċizzju waħdu sempliċement mhux qtugħ għal ħafna nies. (Relatat: Li tingħaqad ma 'Grupp ta' Appoġġ Onlajn Jista 'Jgħinek Fl-Aħħar Tilħaq l-Għanijiet Tiegħek)

"Ir-riżultati wrew li l-biċċa l-kbira ta 'dawk li jmorru l-ġinnasju jippreferu jaħdmu ma' ħabib, membru tal-familja, ieħor sinifikanti, jew xi ħabib ieħor tal-ġinnasju, aktar milli jaħdmu waħedhom jew fi djarhom," jispjega Alfano. "In-nies jispiraw lin-nies, u dan jgħinhom jibqgħu motivati ​​u jiksbu l-għanijiet tal-fitness tagħhom."

Fil-fatt, hemm a lott tax-xjenza biex tappoġġja l-benefiċċji li l-ħin tal-gym isir sforz konġunt.

M'hemm l-ebda nuqqas ta 'benefiċċji sostnuti mir-riċerka biex taħdem ma' sieħeb. Pereżempju, studju tal-2015 ippubblikat fi JAMA Mediċina Interna esplora l-imġieba tas-saħħa fi kważi 4,000 koppja u sab li meta sieħeb wieħed adotta drawwiet tajbin għas-saħħa—bħal jieqfu jpejpu u jinkludu eżerċizzju regolari fir-rutina tagħhom—is-sieħeb l-ieħor kien ħafna iktar probabbli li jadotta dawk l-istess drawwiet tajbin għas-saħħa. (Relatat: 4 Modi kif Tagħżel l-Aħjar Buddy ta 'Workout għall-Iskwadra tal-Fitness tiegħek)

Iżda anke jekk m'intix akkoppjat, xorta x'aktarx li taħdem iktar meta tolqot il-ġinnasju ma 'xi ħadd ieħor għall-kuntrarju li tgħaraq waħdu: Fi studju tal-2010 ppubblikat fil-Ġurnal tax-Xjenzi Soċjali, ir-riċerkaturi bl-addoċċ assenjaw 91 student tal-kulleġġ għal wieħed minn tliet workouts ta 'tul u intensità ugwali: ċikliżmu waħdu, ċikliżmu ma' sieħeb "tajjeb" (jiġifieri xi ħadd li "eżerċita b'mod intens" u kkomunika kemm iħobbu jeżerċitaw, skond l-istudju) , jew ċikliżmu ma 'sieħeb "tajjeb" (definit fl-istudju bħala xi ħadd li "bilkemm eżerċita ruħu" u ddikjara li "tobgħod jeżerċita"). Ir-riċerkaturi sabu li, b'mod ġenerali, in-nies għandhom it-tendenza li "jxaqilbu lejn" l-imġieba ta 'dawk ta' madwarhom meta niġu għall-eżerċizzju. Fi kliem ieħor, jekk qed taħdem ma 'xi ħadd li jidher li qed jimbotta lilhom infushom pjuttost iebes, int probabilment aktar probabbli li tkabbar l-isforzi tiegħek, ukoll.

Li tikkommetti ruħek għal workout ma 'xi ħadd ieħor tista' wkoll tgħin biex iżżommok it-tnejn responsabbli għall-miri tal-kundizzjoni tajba tiegħek.

Irrispettivament minn jekk il-miri tiegħek jallinjawx mal-għanijiet tal-buddy workout tiegħek, l-għaraq flimkien ma 'xi ħadd ieħor jista' jżomm it-tnejn likom motivati, skont ir-riżultati tal-istħarriġ ta' Retro Fitness. Allura, anke jekk int iffokat fuq it-taħriġ għal 5k waqt li l-ħbieb tal-fitness tiegħek qed jaħdem fuq il-deadlift tagħhom, sempliċement li tkun hemm biex tappoġġjaw lil xulxin jista 'jgħinek it-tnejn li huma jiksbu suċċess. (Relatati: 10 Mantras Fitness Motivazzjonali biex Jgħinek Tfarrak l-Għanijiet Tiegħek)

Ix-xjenza tappoġġja dan ukoll: Riċerkaturi mill-Università ta 'Indiana stħarrġu nies li pparteċipaw fi programm ta' fitness fuq perjodu ta '12-il xahar, inklużi 16-il koppja miżżewġa u 30 "single miżżewġa" (jiġifieri nies miżżewġin li ssieħbu fil-programm mingħajr il-konjuġi tagħhom). Huma sabu li n-nies li ħadmu mingħajr il-konjuġi tagħhom kienu aktar probabbli li jabbandunaw il-programm meta mqabbla ma ’dawk li ħadmu mas-sieħba tagħhom, anke għal koppji li ma kinux jagħmlu l-istess tip ta’ eżerċizzju fil-programm. L-awturi tal-istudju saħansitra semmew "appoġġ għall-miżżewġin" bħala motivatur primarju għal dawk li baqgħu konsistenti mal-programm tal-fitness.

Għanijiet ta 'workout imwarrba, eżerċizzju ma' xi ħadd ieħor jista 'sempliċement iġiegħlek tħossok aktar zen b'mod ġenerali.

Studju ta’ 136 student tal-kulleġġ ippubblikat fil- Internazzjonali Ġurnal ta 'Ġestjoni ta' Stress sabet li n-nies li għamlu eżerċizzju fuq rota wieqfa għal 30 minuta ma 'ħabib irrappurtaw li jħossuhom aktar kalmi wara l-workout meta mqabbla ma' dawk li ċikljaw waħedhom. (Relatat: Dawn il-BFFs Jippruvaw Kemm Jista 'Jkun Qawwi Buddy ta' Workout)

Il-Bottom Line

Il-benefiċċji li taħdem ma 'sieħeb huma prattikament bla limitu. Imma jekk tibża' li r-rigal tiegħek tas-sħubija tal-ġinnasju b'xejn BOGO jiġi mal-mod żbaljat (à la-reazzjoni għal dak ir-reklam virali Peloton aktar kmieni dan ix-xahar), Alfano jemmen li huwa kollu dwar l-intenzjonijiet tiegħek u kif inti tifformah.

"L-offerta ta 'sħubija Buy One, Give One [turi] li trid lil din il-persuna min-naħa tiegħek waqt li tispira lil xulxin biex tilħaq l-għanijiet ta' saħħa tiegħek," huwa jgħid, u żied li r-rigal jista 'wkoll jinkoraġġixxi "rabta eqreb" bejnek u rigal tiegħek.

Mela aqbad il-kummissarju tiegħek, bizzilla s-sneakers tiegħek, u aqbad Retro Fitness qabel ma jintemm dan il-ftehim.

Reviżjoni għal