Fatturi ta 'Riskju għall-Mard tal-Arterja Koronarja (CAD)

Kontenut

• X'inhuma l-fatturi ta 'riskju għal CAD?
• Fatturi ta ’riskju li ma tistax tikkontrolla
• Età u sess
• Etniċità
• Storja tal-familja
• Fatturi ta 'riskju li tista' tikkontrolla
• It-tipjip
• Livelli anormali tal-kolesterol
• Pressjoni għolja
• Inattività fiżika
• Li jkollok piż żejjed jew obeżi
• Dijabete mellitus
• Fatturi ta 'riskju li jikkontribwixxu
• Kif tnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'CAD

Ħarsa ġenerali

Il-mard tal-qalb huwa l-kawża ewlenija tal-mewt kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa. Il-marda tal-arterja koronarja (CAD) hija l-iktar tip komuni ta 'mard tal-qalb.

Skond, iktar minn 370,000 persuna jmutu minn CAD kull sena fl-Istati Uniti. L-iktar kawża komuni ta 'CAD hija l-akkumulazzjoni ta' plakka fl-arterji koronarji.

Bosta fatturi jistgħu jżidu r-riskju tiegħek li tiżviluppa CAD. Tista 'tikkontrolla wħud minn dawn il-fatturi. Kompli aqra biex titgħallem aktar.

X'inhuma l-fatturi ta 'riskju għal CAD?

Fatturi ta ’riskju li ma tistax tikkontrolla

Huwa importanti li tkun konxju ta 'fatturi ta' riskju li ma tistax tikkontrolla, għax tista 'tkun kapaċi tissorvelja l-effetti tagħhom.

Età u sess

Ir-riskju tiegħek ta 'CAD jiżdied hekk kif tixjieħ. Dan minħabba li l-plakka tinbena maż-żmien. Skond il-, ir-riskju għan-nisa jiżdied fl-età ta '55. Ir-riskju għall-irġiel jiżdied fl-età ta' 45.

CAD huwa l-iktar tip komuni ta 'mard tal-qalb fost l-irġiel u n-nisa fl-Istati Uniti. Irġiel bojod bejn l-etajiet ta '35 u 44 huma madwar 6 darbiet aktar probabbli li jmutu b'CAD minn nisa bojod f'dak l-istess grupp ta 'età, skond ħarsa ġenerali tal-2016. Id-differenza hija inqas fost in-nies li mhumiex bojod.

Ir-rata tal-imwiet fost in-nisa tiżdied wara l-menopawża. Ir-riskju ta ’mewt ta’ mara minn CAD huwa daqs jew akbar mill-istess riskju għal raġel sa l-età ta ’75.

Xi grad ta 'mard kardjovaskulari fil-livell tal-muskolu tal-qalb u l-arterji koronarji spiss iseħħ hekk kif in-nies jixjieħu. Il-kundizzjoni hija identifikabbli f'aktar minn 80 fil-mija tal-adulti 'l fuq minn 80 sena, skont a.

Bidliet li jseħħu fil-ġisem hekk kif tixjieħ joħolqu kundizzjonijiet li jagħmluha faċli biex tiżviluppa mard tal-qalb. Pereżempju, il-ħitan lixxi tal-bastiment tal-arterja jistgħu jiżviluppaw b'mod naturali uċuħ mhux maħduma bi fluss tad-demm mhux normali li jattiraw depożiti tal-plakka u jikkawżaw ebusija tal-arterji.

Etniċità

Fl-Istati Uniti, il-mard tal-qalb huwa l-kawża ewlenija tal-mewt għal ħafna mill-etniċitajiet. Skond il-marda tal-qalb hija t-tieni biss għall-kanċer bħala kawża tal-mewt fost:

• Indjani Amerikani
• Nattivi tal-Alaska
• Asjatiċi-Amerikani
• Gżejjer tal-Paċifiku

Ir-riskju ta 'mard tal-qalb huwa ogħla għal xi etniċitajiet minn oħrajn. Skond l-Uffiċċju tas-Saħħa tal-Minoranzi (OMH) tad-Dipartiment tas-Saħħa u s-Servizzi Umani ta ’l-Istati Uniti, l-irġiel u n-nisa Afrikani-Amerikani fl-Istati Uniti kellhom 30 fil-mija iktar probabbli li jmutu b’mard tal-qalb, inkluż CAD, minn irġiel u nisa bojod mhux Ispaniċi. fl-2010.

Skond l-OMH, irġiel u nisa bojod mhux Ispaniċi għandhom rata sinifikattivament ogħla ta 'mewt minn mard tal-qalb mill-Indjani Amerikani u l-Alaska Natives.

Ir-riskju akbar ta 'mard tal-qalb f'xi etniċitajiet huwa assoċjat ma' rati miżjuda ta 'pressjoni tad-demm għolja, obeżità, u dijabete mellitus. Dawn huma fatturi ta 'riskju għal mard tal-qalb.

Storja tal-familja

Mard tal-qalb jista 'jmur fil-familja. Skond il-Federazzjoni Dinjija tal-Qalb, ir-riskju tal-mard tal-qalb tiegħek jiżdied jekk membru tal-familja mill-qrib ikollu mard tal-qalb. Ir-riskju tiegħek jiżdied aktar jekk missierek jew ħu rċevew dijanjosi ta 'mard tal-qalb qabel l-età ta' 55, jew jekk ommok jew oħt irċevew dijanjosi qabel l-età ta '65.

Barra minn hekk, jekk iż-żewġ ġenituri tiegħek kellhom problemi b'mard tal-qalb qabel ma kellhom 55 sena, dan iżid ukoll b'mod sinifikanti r-riskju tiegħek għal mard tal-qalb. Tista 'tiret ukoll preponderanza lejn l-iżvilupp ta' dijabete mellitus tat-tip 1 jew 2, jew xi marda jew karatteristika oħra li żżid ir-riskju tiegħek ta 'CAD.

Fatturi ta 'riskju li tista' tikkontrolla

Ħafna fatturi ta 'riskju għal CAD huma kontrollabbli. Skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb (AHA), tista 'tbiddel sitt fatturi ta' riskju maġġuri:

It-tipjip

Anki jekk m'għandekx fatturi oħra ta 'riskju, it-tipjip tal-prodotti tat-tabakk l-ewwel jew it-tieni, waħdu, iżid ir-riskju tiegħek ta' CAD. Jekk għandek fatturi ta 'riskju koeżistenti, ir-riskju tal-CAD tiegħek jiżdied b'mod esponenzjali. Huwa speċjalment perikoluż li tpejjep jekk għandek storja familjari ta ’mard tal-qalb jew jekk tieħu ċerti pilloli għall-kontroll tat-twelid.

Livelli anormali tal-kolesterol

Kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità baxxa għolja (LDL) u kolesterol ta 'densità baxxa ta' densità għolja (HDL) huma fatturi li jistgħu jindikaw riskju serju għal CAD. L-LDL kultant jissejjaħ kolesterol "ħażin". L-HDL kultant jissejjaħ kolesterol "tajjeb".

Livelli għoljin ta 'LDL u livelli baxxi ta' HDL iżidu r-riskju tiegħek li tinbena plakka fl-arterji tiegħek. Hemm riskju addizzjonali meta waħda minn dawn hija akkumpanjata minn livell għoli ta ’trigliċeridi.

Hemm linji gwida ġodda dwar il-kolesterol għall-adulti rigward dak li huma kkunsidrati bħala livelli ta ’kolesterol aċċettabbli u normali mill-American College of Cardiology u l-American Heart Association. Il-linji gwida l-ġodda jinkludu wkoll l-approċċ ta 'trattament sussegwenti meta l-livelli tal-kolesterol huma anormali. Il-kura tqis jekk għandek mard tal-qalb jew fatturi ta 'riskju għal mard tal-qalb.

It-tabib tiegħek ikun jista ’jiċċekkja l-livelli differenti tal-kolesterol tiegħek fid-demm biex jara jekk humiex għoljin jew baxxi wisq. Jekk għandek xi tip ta 'anormalità fil-livell tal-kolesterol, it-tabib tiegħek ikun jista' jgħinek tiżviluppa pjan ta 'trattament effettiv.

Pressjoni għolja

Il-pressjoni tad-demm hija kejl tal-pressjoni fuq il-vini tad-demm meta d-demm ikun għaddej minnhom b’relazzjoni mal-moviment tal-qalb li tippompja jew tistrieħ. Maż-żmien, pressjoni tad-demm għolja, jew pressjoni għolja, tista 'tikkawża li l-muskolu tal-qalb jitkabbar u ma jiċċaqlaqx b'mod korrett.

Għan li żżomm il-pressjoni tad-demm tiegħek b'mod konsistenti taħt 120/80 mmHg. Il-pressjoni tad-demm sistolika hija l-ogħla numru. Il-pressjoni tad-demm dijastolika hija l-iktar numru baxx.

Pressjoni għolja tal-Istadju 1 hija definita bħala pressjoni tad-demm sistolika 'l fuq minn 130 mmHg, pressjoni tad-demm dijastolika' l fuq minn 80 mmHg, jew it-tnejn. Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, l-AHA tirrakkomanda li tibda b'xi bidliet fl-istil ta 'ħajja li jistgħu jgħinu biex titbaxxa:

• Li titlef il-piż jekk għandek piż żejjed u żżomm piż b'saħħtu.
• Eżerċita regolarment.
• Limita l-ammont ta 'alkoħol li tikkonsma.
• Kul dieta sana.
• Tpejjipx it-tabakk.
• Immaniġġja l-istress b'saħħtu.

Jekk dawn il-bidliet fl-istil tal-ħajja ma jnaqqsux il-pressjoni għolja tad-demm tiegħek għall-firxa rakkomandata, int u t-tabib tiegħek jistgħu jkunu jridu jiddiskutu mediċini li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-pressjoni tad-demm tiegħek.

Inattività fiżika

Eżerċizzju jgħin biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'CAD billi:

• tnaqqis tal-pressjoni tad-demm
• tgħolli l-kolesterol HDL
• issaħħaħ qalbek sabiex taħdem b'mod aktar effiċjenti

L-eżerċizzju jgħinek ukoll iżżomm piż tajjeb għas-saħħa u tnaqqas ir-riskju tiegħek għal mard ieħor, bħall-obeżità u d-dijabete mellitus, li jistgħu jwasslu għal CAD.

Li jkollok piż żejjed jew obeżi

Li jkollok piż żejjed jew obeżità żżid ir-riskju tiegħek ta 'CAD b'mod drammatiku. Li ġġorr wisq piż ħafna drabi huwa assoċjat ma 'pressjoni tad-demm għolja jew dijabete mellitus. Huwa direttament relatat ma 'dieta ħażina u drawwiet ta' attività fiżika.

Li jkollok piż żejjed jew obeżità ġeneralment huwa definit f'termini ta 'indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI). Il-BMI tiegħek, kejl tal-piż sal-għoli, għandu jibqa 'bejn 18.5 u 24.9. BMI ta '25 jew aktar, speċjalment jekk għandek piż żejjed madwar in-nofs ta' taqsima tiegħek, iżid ir-riskju tiegħek ta 'CAD.

Skond il-linji gwida mill-AHA, in-nisa għandu jkollhom ċirkonferenza tal-qadd taħt il-35 pulzier. L-irġiel għandu jkollhom ċirkonferenza tal-qadd taħt l-40 pulzier.

Il-BMI tiegħek mhux dejjem huwa indikatur perfett, iżda jista 'jkun utli. Tista 'tuża online jew titkellem mat-tabib tiegħek dwar kif il-piż u s-saħħa ġenerali tiegħek jistgħu jaffettwaw ir-riskju tiegħek li tiżviluppa CAD.

Dijabete mellitus

Id-dijabete mellitus hija kundizzjoni li fiha ġismek ma jistax juża l-insulina kif suppost jew ma jistax jagħmel biżżejjed insulina. Dan iwassal biex ikun hemm wisq glukosju fid-demm tiegħek. Fatturi oħra ta 'riskju għal CAD spiss jakkumpanjaw id-dijabete tat-tip 2, inklużi l-obeżità u l-kolesterol għoli.

Il-glukożju fid-demm waqt is-sawm tiegħek għandu jkun inqas minn 100 mg / dL. L-emoglobina A1c tiegħek (HbA1c) għandha tkun inqas minn 5.7 fil-mija. L-HbA1C huwa kejl tal-kontroll medju tal-glukożju fid-demm tiegħek fuq l-aħħar xahrejn jew tliet xhur. Jekk jew iz-zokkor fid-demm tiegħek jew l-HbA1c tiegħek huma ogħla minn dawk il-valuri, għandek riskju akbar li tiżviluppa dijabete mellitus jew jista 'jkollok diġà dijabete mellitus. Dan iżid ir-riskju tiegħek li jkollok CAD.

Jekk għandek id-dijabete, kellem lit-tabib tiegħek u segwi l-istruzzjonijiet tagħhom biex iżommu z-zokkor fid-demm tiegħek taħt kontroll.

Fatturi ta 'riskju li jikkontribwixxu

Ċerti mġieba jistgħu wkoll iżidu r-riskju tiegħek għal mard tal-qalb, anke jekk mhumiex klassifikati bħala fatturi ta ’riskju tradizzjonali. Pereżempju, l-użu frekwenti ta 'ċerti drogi legali u illeċiti jista' jwassal għal pressjoni tad-demm għolja u riskju akbar għal insuffiċjenza tal-qalb, attakk tal-qalb, jew puplesija. L-użu tal-kokaina u l-amfetamini jżid ir-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb.

Użu qawwi ta 'alkoħol iżid ukoll ir-riskju ta' mard tal-qalb. Jekk tixrob ħafna jew tuża drogi, tikkunsidra li tkellem lit-tabib tiegħek jew lil fornitur tas-saħħa mentali dwar it-trattament jew programmi ta 'detox biex tevita kumplikazzjonijiet potenzjalment perikolużi għas-saħħa.

Kif tnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'CAD

L-ewwel pass huwa li tkun taf il-fatturi ta 'riskju tiegħek. Anki jekk m’għandek l-ebda kontroll fuq uħud minnhom - bħall-età u fatturi ġenetiċi - xorta waħda tajjeb li tkun taf dwarhom. Tista 'mbagħad tiddiskutihom mat-tabib tiegħek u tissorvelja l-effetti tagħhom.

Tista 'tbiddel fatturi oħra. Hawn huma xi suġġerimenti:

• Staqsi lit-tabib tiegħek biex jissorvelja l-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol tiegħek. Jekk huma barra l-livelli rakkomandati, staqsi lit-tabib tiegħek għal suġġerimenti dwar kif tista 'tgħin biex tnaqqashom.
• Jekk tpejjep prodotti tat-tabakk, għamel pjan biex tieqaf.
• Jekk għandek piż żejjed, iddiskuti programm ta ’telf ta’ piż mat-tabib tiegħek.
• Jekk għandek id-dijabete mellitus, staqsi lit-tabib tiegħek għall-għajnuna biex toħloq pjan biex iżżomm il-livell tal-glukożju fid-demm tiegħek taħt kontroll.

L-immaniġġjar tal-fatturi ta 'riskju CAD tiegħek jista' jgħinek tgħix ħajja attiva u b'saħħitha.