X'inhi r-Riedukazzjoni Globali Posturali

Kontenut

• Benefiċċji ewlenin ta 'RPG
• X'inhuma eżerċizzji RPG
• Kif inhi t-trattament bl-RPG

Riedukazzjoni posturali globali (RPG) tikkonsisti f'eżerċizzji u qagħdiet użati fi ħdan il-fiżjoterapija biex jiġġieldu bidliet spinali bħal skoljożi, hunchback u iperlordosi, minbarra problemi oħra ta 'saħħa bħal uġigħ ta' ras, irkoppa, ġenbejn, u anke bidliet bħal flatfoot, per eżempju.

F’dan it-trattament, il-fiżjoterapista janalizza l-qagħda kollha tal-persuna u jindika l-eżerċizzji li jeħtieġ iwettaq biex isaħħaħ il-muskoli dgħajfa u jiġġebbed il-muskoli, l-għeruq u l-ligamenti meħtieġa biex jerġgħu jallinjaw il-ġisem kollu.

Benefiċċji ewlenin ta 'RPG

Il-benefiċċji tar-riedukazzjoni posturali globali jistgħu jidhru mill-ewwel sessjonijiet, fejn il-persuna ssir aktar konxja tal-qagħda tal-ġisem tagħha, li diġà huwa stimolu għaliha biex tistinka biex iżżomm qagħda tajba matul il-jum tagħha għal jum. Benefiċċji oħra huma:

• Ġlieda kontra l-uġigħ fid-dahar u allinja mill-ġdid is-sinsla tad-dahar;
• Elimina x-xjatika;
• Vulkanizza t-tortikoli;
• Ikkoreġi l-ippożizzjonar tal-irkopptejn;
• Ittejjeb il-moviment tan-nifs u t-tronk f'nies bi spondilite ankilosanti;
• Issolvi problemi tas-sinsla bħal diska herniated;
• Tikkontribwixxi għat-trattament ta 'bidliet fil-ġogi bħal uġigħ kroniku tal-ġenbejn;
• Elimina uġigħ ta 'ras ikkawżat minn tensjoni eċċessiva fil-muskoli tad-dahar u ta' l-għonq;
• Elimina uġigħ ta 'ras u uġigħ fix-xedaq ikkawżat minn bidliet fil-ġog temporomandibulari;
• Ikkoreġi s-sieq ċatta, għax tippermetti riallinjament aħjar tal-forzi tal-gravità;
• Ittejjeb in-nifs billi tippermetti wisa 'akbar ta' muskoli respiratorji;
• Ittejjeb il-pożizzjoni tar-ras, li f'ħafna każijiet hija aktar 'il quddiem, mill-ideal;
• Ittejjeb il-pożizzjonament ta 'l-ispallejn, li f'ħafna każijiet huwa aktar iħares' il quddiem.

Fl-RPG, l-eżerċizzji huma indikati billi jitqiesu l-ħtiġijiet ta 'kull persuna u, għalhekk, il-preskrizzjoni hija individwali, mingħajr rakkomandazzjoni ġenerali minħabba li kull persuna għandha karatteristiċi uniċi li għandhom jiġu kkunsidrati. Kull sessjoni ddum madwar siegħa u hija individwali.

X'inhuma eżerċizzji RPG

Hemm 8 eżerċizzji ta 'riedukazzjoni posturali globali li huma attwalment qagħdiet li fihom il-persuna teħtieġ li tibqa' wieqfa għal ftit minuti. Huma:

1. Żrinġ mal-art b’idejh miftuħa
2. Żrinġ mal-art b’idejh magħluqa
3. Żrinġ fl-arja b’idejh miftuħa
4. Żrinġ fl-arja bl-armi magħluqa,
5. Bilwieqfa mal-ħajt,
6. Weqfin fiċ-ċentru,
7. Bilqiegħda b'inklinazzjoni ta 'quddiem
8. Weqfin b'inklinazzjoni ta 'quddiem

Matul dawn l-eżerċizzji, il-fiżjoterapista ġeneralment jitlob lill-persuna biex tikkuntratta ż-żaqq u żżomm id-dahar kontra l-streċer, iżda mingħajr ma tgħolli l-kustilji. Barra minn hekk, isiru stimuli li jwasslu lill-persuna biex iżżomm il-pożizzjoni tal-logħob tal-irwol tal-RPG għal xi 4 sa 7 minuti, mingħajr ma titlef is-saħħa billi żżomm l-ispallejn appoġġjati fuq il-streċer u s-saqajn qrib xulxin, pereżempju.

Il-ħin tat-trattament ivarja minn persuna għal oħra, iżda wara 3 jew 4 sessjonijiet huwa possibbli li wieħed jara jekk it-trattament hux ta 'benefiċċju jew le. L-iskoljożi u l-iperkifosi jistgħu jiġu kkoreġuti, b'madwar 8 sessjonijiet ta 'RPG, iżda meta s-sinsla tkun' mgħawġa 'wisq jistgħu jkunu meħtieġa aktar sessjonijiet.

Kif inhi t-trattament bl-RPG

F'sessjoni ta 'RPG il-fiżjoterapista jindika liema pożizzjoni l-persuna għandha tkun bil-wieqfa għal mill-inqas 3 minuti. F’din il-qagħda, jista ’jkun meħtieġ li jsiru aġġustamenti żgħar bħall-aġġustament tan-nifs u l-persuna trid tagħmel sforz biex iżżomm il-muskoli xorta fil-pożizzjoni indikata.

Bħala mod ta 'progressjoni, il-fiżjoterapista jista' jħeġġeġ lill-persuna biex tagħmel dan kontra idejha, ​​biex tagħmilha diffiċli għall-qagħda li tibqa ', u dan jagħmel il-pożizzjonament korrett saħansitra iktar ta' sfida.

Kultant, waqt sessjoni ta 'RPG, huma indikati eżerċizzji oħra li huma indikati għat-trattament ta' uġigħ jew korrimenti li l-persuna tippreżenta, minbarra manipulazzjonijiet u terapija myofascial, u huwa għalhekk li din hija teknika li tista 'titwettaq biss minn fiżjoterapisti.