Sawna u Tqala: Sigurtà u Riskji

Kontenut

• Is-sawna hija sikura biex tużaha waqt it-tqala?
• X'inhu sawna?
• Hemm benefiċċji għas-saħħa meta tuża sawna?
• Il-hot tubs huma sikuri biex jintużaw waqt it-tqala?
• Il-passi li jmiss
• Q:
• A:

Jekk qed tistenna, tista 'tistaqsi jekk is-sawna hijiex sikura biex tużaha.

Il-ħsieb li tgħaddas ġismek fis-sħana ta 'sawna biex tgħin ittaffi uġigħ fid-dahar u skumditajiet ġenerali oħra waqt it-tqala jista' jinstema 'mill-isbaħ.

Imma qabel ma tuża s-sawna, huwa importanti li tifhem ir-riskji għalik u għat-tarbija li trid tkun.

X'inhuma r-riskji li tuża sawna waqt it-tqala?

Sħana estrema u kostanti huma t-tħassib ewlieni bl-użu ta 'sawna waqt it-tqala. Filwaqt li din is-sħana tista 'tkun rilassanti u tħossok tajjeb, tista' ma tkunx sikura għat-tarbija li trid tkun. Meta t-trabi jkunu fl-utru, ma jkunux jistgħu jirregolaw it-temperatura tal-ġisem tagħhom. Dan ifisser li ma jistgħux jittolleraw is-sħana estrema ta 'sawna.

Studji wrew li xi trabi esposti għal temperaturi għoljin (bħal dawk ta 'hot tub jew sawna) matul l-ewwel trimestru jesperjenzaw kumplikazzjonijiet serji fil-moħħ u / jew il-korda spinali.

Huwa wkoll possibbli li l-esponiment għal sħana estrema jista ’jikkawża jew jikkontribwixxi għal korrimenti jew difetti fit-twelid bħal difetti ventrikulari tas-septal u patent ductus arteriosus. Ir-riċerka għadha għaddejja.

Is-sħana estrema ta 'sawna waqt it-tqala tista' saħansitra tikkomplika xi kundizzjonijiet mediċi eżistenti.

Is-sawna hija sikura biex tużaha waqt it-tqala?

Jekk it-tabib tiegħek jagħtik l-OK biex tuża sawna waqt it-tqala tiegħek, illimita l-ammont ta 'ħin li tqatta' ġewwa għal 15-il minuta jew inqas. Xi tobba jirrakkomandaw li jevitaw is-sawni kompletament waqt it-tqala. Anke ammont limitat ta 'ħin fis-sawna jista' jirriżulta f'kumplikazzjonijiet għat-tarbija tiegħek.

Għandek titlaq mis-sawna immedjatament jekk tibda tħossok ħażin jew imqalleb. Dan jista 'jkun sinjal li ġismek qed jisħon iżżejjed.

Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li mhux is-sawni kollha huma l-istess. Uħud jinżammu f'temperaturi differenti u jissaħħnu b'mod differenti. Dawn il-fatturi kollha jistgħu jaffettwaw l-ammont ta 'ħin li tieħu ġismek biex issaħħan f'temperatura li tista' tkun ta 'ħsara għat-tarbija tiegħek.

X'inhu sawna?

Sauna hija kamra magħmula jew miksija bl-injam li tipproduċi sħana niexfa b'umdità baxxa ħafna. Ħafna sawni jinżammu f'medda ta 'temperatura ta' 180 sa 195 ° F (82 sa 90 ° C). L-umdità tinżamm taħt il-15 fil-mija.

Hemm benefiċċji għas-saħħa meta tuża sawna?

Għal dawk li mhumiex tqal, il-benefiċċji li tuża sawna jinkludu:

• ditossifikazzjoni
• serħan mill-istress
• serħan mill-uġigħ
• ittaffi l-uġigħ fil-muskoli wara workout diffiċli

L-għaraq ta 'l-impuritajiet hija xi ħaġa li tista' tesperjenza f'sawna wkoll. Dan huwa simili għal meta teżerċita.

Anki jekk m'intix tqila, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek biex tiżgura li l-użu ta 'sawna huwa sigur għalik. Is-sħana estrema tista 'tikkomplika xi kundizzjonijiet mediċi eżistenti.

Il-hot tubs huma sikuri biex jintużaw waqt it-tqala?

Ir-riskji li wieħed joqgħod ġo hot tub waqt it-tqala huma simili għal sawna. Iżda hot tub tista 'tgħolli t-temperatura ta' ġismek aktar malajr. Dan għaliex qed tkun mgħotti bl-ilma sħun. Hot tub iżid ukoll it-temperatura tiegħek aktar malajr jekk toqgħod ħdejn jew kontra l-ġettijiet. Dan huwa ġeneralment fejn l-ilma msaħħan qed jidħol fil-hot tub. Xi tobba jirrakkomandaw li t-temperatura tal-ilma tibqa 'taħt il-95 ° F (35 ° C) waqt it-tqala.

Jekk it-tabib tiegħek japprova li tuża hot tub kultant waqt it-tqala, għandek tieħu xi prekawzjonijiet importanti. Dawn jinkludu:

• toqgħodx għal aktar minn 10 minuti
• tużax hot tub spiss jew kuljum
• toqgħodx ħdejn il-ġettijiet fejn l-ilma sħun ikun dieħel fil-hot tub
• oħroġ mill-hot tub immedjatament jekk tibda tħossok ħażin jew imqalleb

Bħal fis-sawni, mhux il-hot tubs kollha huma ugwali. Mhumiex dejjem miżmuma fl-istess temperatura u jistgħu jkunu iktar sħan jew kesħin, skont kemm huma mmonitorjati mill-qrib.

Il-passi li jmiss

L-użu tas-sawna waqt it-tqala, speċjalment matul l-ewwel trimestru, huwa riskju. Ħafna tobba jirrakkomandaw li jevitawh.

Żomm f'moħħok li għal xi nisa tqal, anke żmien qasir f'sawna jista 'jkun perikoluż. Ma jiswix ir-riskju għat-tarbija li trid tkun. Dejjem kellem lit-tabib tiegħek qabel tuża sawna jew hot tub waqt it-tqala.

Q:

X'inhuma xi modi alternattivi biex ittaffi l-uġigħ fit-tqala minflok tuża sawna jew hot tub?

Pazjent anonimu

A:

It-tqala tista 'tkun pjuttost skomda kultant, speċjalment fit-tielet trimestru meta tkun qed iġġorr dak il-piż ħafna iktar żejjed. Il-massaġġi prenatali huma għażla kbira għal ftit eżenzjoni, bħalma hu l-yoga prenatali. Li tagħmel eżerċizzju ġo pixxina jgħinek tibqa 'fil-forma waqt li tnaqqas il-piż mill-ġogi tiegħek. Fid-dar, tista 'tipprova tuża pakketti sħan jew tieħu banju sħun (mhux jaħraq wisq!). Ipprova uża ċinturin tat-tqala biex tgħin fl-appoġġ ta 'żaqqek, jew torqod b'imħaded tal-ġisem.

Università ta 'Illinois-Chicago, Kulleġġ tal-Mediċina Ir-risposti jirrappreżentaw l-opinjonijiet tal-esperti mediċi tagħna. Il-kontenut kollu huwa strettament informattiv u m'għandux jitqies bħala parir mediku.