Dejjem Nipprova ‘Nissalva’ Nies? Jista 'jkollok Kumpless tas-Salvatur

Kontenut

• Kif jidher?
• Il-vulnerabbiltà tiġbedlek
• Int tipprova tbiddel in-nies
• Dejjem għandek bżonn issib soluzzjoni
• Int tagħmel sagrifiċċji personali eċċessivi
• Taħseb li int l-uniku wieħed li jista 'jgħin
• Int tgħin għar-raġunijiet żbaljati
• Kif taffettwak?
• Ħruq
• Relazzjonijiet imfixkla
• Sens ta 'falliment
• Sintomi tal-burdata mhux mixtieqa
• Tista 'tegħlebha?
• Isma minflok taġixxi
• Offri għajnuna b'modi ta 'pressjoni baxxa
• Ftakar: Int tikkontrolla lilek innifsek biss
• Agħmel ftit esplorazzjoni personali
• Kellem lit-terapista
• X'jiġri jekk xi ħadd qed jipprova jsalvani?
• Irrimarka għaliex l-imġieba tagħhom ma tgħinx
• Agħti eżempju tajjeb
• Ħeġġiġhom biex jiksbu għajnuna
• L-aħħar linja

Huwa mifhum li trid tgħin lil xi ħadd maħbub f’rabta. Imma x'jiġri jekk ma ridux għajnuna?

Taċċetta r-rifjut tagħhom? Jew tinsisti li tgħin, temmen li taf eżattament kif tittratta l-problema tagħhom, irrispettivament mix-xewqa tagħhom li jsolvuha huma stess?

Kumpless ta 'salvatur, jew sindromu tal-kavallier abjad, jiddeskrivi din il-ħtieġa li "jsalvaw" in-nies billi jirranġaw il-problemi tagħhom.

Jekk għandek kumpless ta 'salvatur, tista':

• tħossok tajjeb dwarek innifsek biss meta tgħin lil xi ħadd
• emmen li tgħin lil ħaddieħor huwa l-iskop tiegħek
• tonfoq tant enerġija tipprova tirranġa lil ħaddieħor li tispiċċa taħraq

Hawnhekk hawn ħarsa lejn kif tagħraf dan it-tip ta ’mġieba u għaliex tista’ tagħmel iktar ħsara milli ġid.

Kif jidher?

Ġeneralment, in-nies iqisu l-għajnuna bħala karatteristika pożittiva, allura forsi ma tara xejn ħażin meta tipprova ssalva lil ħaddieħor. Iżda hemm differenza bejn li tgħin u tiffranka.

Skond Dr Maury Joseph, psikologu f'Washington, D.C., tendenzi ta 'salvatur jistgħu jinvolvu fantasiji ta' omnipotenza. Fi kliem ieħor, temmen li xi ħadd hemmhekk kapaċi waħdu jagħmel kollox aħjar, u dik il-persuna tinzerta tkun int.

Hawn huma xi sinjali oħra li jindikaw lejn tendenzi ta 'salvatur.

Il-vulnerabbiltà tiġbedlek

"Kavallier abjad" fir-relazzjonijiet jinvolvi li tipprova ssalva l-imsieħba mid-dwejjaq. Għandek mnejn tħossok partikolarment miġbud lejn nies li kellhom iktar mis-sehem ġust tagħhom ta 'problemi fil-ħajja.

Dan jista 'jiġri għax esperjenzajt uġigħ u dwejjaq lilek innifsek. Għandek ħafna empatija għal oħrajn li qed ibatu, allura trid tneħħilhom dak l-uġigħ.

Int tipprova tbiddel in-nies

Joseph jissuġġerixxi li ħafna salvaturi "jemmnu fil-qawwa totali tagħhom li jħallu impatt fuq ħaddieħor." Tista 'taħseb li taf x'inhu l-aħjar għal dawk li qed tipprova tgħin.

Pereżempju, int biss taf jistgħu jtejbu ħajjithom billi:

• tieħu passatemp ġdid
• jibdlu l-karriera tagħhom
• tibdel imġieba speċifika

Għal xi ħadd biex jibdel, iriduh huma stess. Ma tistax tisforzaha, allura l-isforzi tiegħek jistgħu eventwalment iwasslu lis-sieħeb tiegħek biex jiddejjaqlek.

Barra minn hekk, jekk tiffoka primarjament fuq li tipprova tibdilhom, probabbilment ma tkunx qed titgħallem ħafna dwar min huma verament jew tapprezzahom għalihom infushom.

Dejjem għandek bżonn issib soluzzjoni

Mhux kull problema għandha soluzzjoni immedjata, speċjalment kwistjonijiet kbar bħal mard, trawma, jew niket. Is-salvaturi ġeneralment jemmnu li għandhom jirranġaw kollox. Ħafna drabi jimpurtahom aktar biex jirranġaw il-problema milli tagħmel il-persuna li attwalment tittratta l-problema.

Żgur, li toffri pariri mhix neċessarjament ħaġa ħażina. Huwa importanti wkoll li tħalli lil ħaddieħor sempliċement jivventja dwar affarijiet diffiċli li jkunu għaddejjin minnhom.

Int tagħmel sagrifiċċji personali eċċessivi

"Kumpless ta 'salvatur jista' jinvolvi sens ta 'masokiżmu morali, jew awto-sabotaġġ għal skopijiet morali," jgħid Joseph.

Inti tista 'tissagrifika l-bżonnijiet personali u testendi lilek innifsek żżejjed biex tieħu ħsieb nies li jistgħu ma jkunux fil-fatt iridu l-għajnuna.

Dawn is-sagrifiċċji jistgħu jinvolvu affarijiet bħal:

• ħin
• flus
• spazju emozzjonali

Taħseb li int l-uniku wieħed li jista 'jgħin

Is-salvaturi spiss iħossuhom misjuqa biex isalvaw lil ħaddieħor għax jemmnu li ħadd iktar ma jista '. Dan jorbot lura ma 'fantasiji ta' omnipotenza.

Forsi ma tantx temmen li int kollox qawwi. Imma li temmen li għandek il-ħila li ssalva lil xi ħadd jew ittejjeb ħajjithom ġej minn post simili.

Dan it-twemmin jista 'jimplika wkoll sens ta' superjorità. Anki jekk m'għandekx għarfien konxju ta 'dan, tista' tiltaqa 'mal-mod kif tittratta lis-sieħeb tiegħek. Pereżempju, forsi tieħu r-rwol tal-ġenituri billi tippadronahom jew tikkoreġihom.

Int tgħin għar-raġunijiet żbaljati

B'tendenzi ta 'salvatur, ma tgħinx biss meta jkollok il-ħin u r-riżorsi. Minflok, titgħawweġ lura għax "hija t-tajba li tagħmel," jispjega Joseph.

Int tipprova ssalva nies oħra għax tħoss li trid, irrispettivament mill-bżonnijiet tiegħek stess. Tista 'wkoll temmen li l-bżonnijiet tiegħek jimpurtaw inqas.

Xi nies jistgħu jiffokaw fuq li jgħinu lil oħrajn meta:

• iħossuhom kapaċi jimmaniġġjaw il-ġlidiet tagħhom stess
• għandhom trawma mhux solvuta jew diffikultajiet fil-passat tagħhom stess

Kif taffettwak?

Li tipprova ssalva lil xi ħadd mill-problemi tiegħu ħafna drabi ma jkollux ir-riżultat mixtieq. Anki jekk xi ħadd jinbidel b'riżultat tal-isforzi tiegħek, dawn l-effetti jistgħu ma jdumux, sakemm ma jkunux verament riedu jinbidlu għalihom infushom.

Tendenzi ta ’salvatur jista’ jkollhom ukoll impatt negattiv fuqek, speċjalment jekk ma tistax trażżanhom.

Ħruq

L-użu tal-ħin u l-enerġija kollha tiegħek biex tgħin lil ħaddieħor iħallik bi ftit enerġija għalik innifsek.

"Is-salvaturi jistgħu jaraw sintomi simili għal dawk f'nies li jieħdu ħsieb membri tal-familja morda," jispjega Joseph. "Huma jistgħu jħossuhom mħaddma, mbattla, eżawriti b'diversi modi."

Relazzjonijiet imfixkla

Jekk taħseb fis-sieħeb romantiku tiegħek (jew ħuh, jew l-aqwa ħabib, jew xi ħadd ieħor) bħala proġett ta 'tiswija iebsa b'potenzjal kbir, ir-relazzjoni tiegħek probabbilment mhix ser tirnexxi.

It-trattament tal-maħbubin bħal affarijiet imkissrin li jeħtieġu tiswija jista 'jagħmilhom frustrati u rrabjati.

"In-nies ma jħobbux iħossuhom bħallikieku aħna ma nħobbuxhom kif inhuma," jgħid Joseph. Ħadd ma jrid iħossu inkapaċi, u meta timbotta lil xi ħadd biex imexxi l-kwistjonijiet tiegħu, ħafna drabi hekk tagħmilha tħoss.

Barra minn hekk, dan jista 'jwassal għal kwistjonijiet oħra, bħall-kodependenza, fuq il-linja.

Sens ta 'falliment

Bil-mentalità ta ’salvatur, temmen li tista’ tirranġa l-problemi ta ’nies oħra. Realistikament, ma tistax - ħadd ma għandu l-poter.

"Din il-prekonċezzjoni twasslek biex tibqa 'tmur wara esperjenza li ma teżistix imma tagħtik opportunitajiet konsistenti għal diżappunt," jispjega Joseph.

Tispiċċa tiffaċċja falliment wara falliment hekk kif tibqa 'tgħix l-istess mudell. Dan jista 'jwassal għal sentimenti kroniċi ta' awtokritika, inadegwatezza, ħtija, u frustrazzjoni.

Sintomi tal-burdata mhux mixtieqa

Sens ta 'falliment jista' jwassal għal ħafna esperjenzi emozzjonali spjaċevoli, inklużi:

• depressjoni
• riżentiment jew rabja lejn nies li ma jridux l-għajnuna tiegħek
• frustrazzjoni miegħek innifsek u oħrajn
• sens li titlef il-kontroll

Tista 'tegħlebha?

Hemm ħafna li tista 'tagħmel biex tindirizza tendenzi ta' salvatur. L-identifikazzjoni ta 'din il-mentalità hija bidu tajjeb.

Isma minflok taġixxi

Billi taħdem fuq ħiliet ta 'smigħ attiv, tista' tirreżisti t-tħeġġeġ biex tgħin.

Għandek mnejn taħseb li l-maħbub tiegħek qajjem il-problema għax iridu l-għajnuna tiegħek. Imma forsi xtaqu biss jgħidu lil xi ħadd dwar dan, billi t-taħdit permezz ta 'kwistjonijiet jista' jgħin biex jipprovdi għarfien u ċarezza.

Evita dik ix-xewqa li taqtagħhom b'soluzzjonijiet u pariri u minflok tisma 'b'mod empatiku.

Offri għajnuna b'modi ta 'pressjoni baxxa

Huwa aħjar li tevita li tidħol sakemm xi ħadd jitlob l-għajnuna. M'hemm xejn ħażin li trid li l-maħbubin jafu li int hemm għalihom.

Minflok tieħu kontroll tas-sitwazzjoni jew tagħmel pressjoni biex jaċċettaw l-għajnuna tiegħek, ipprova tpoġġi l-ballun fil-qorti tagħhom bi frażijiet bħal:

• "Għidli jekk għandekx bżonn l-għajnuna."
• "Jien hawn jekk għandek bżonn lili."

Jekk huma agħmel staqsi, segwi l-gwida tagħhom (jew staqsi x'tista 'tagħmel) minflok tassumi li taf x'inhu l-aħjar.

Ftakar: Int tikkontrolla lilek innifsek biss

Kulħadd jiffaċċja dwejjaq kultant. Dik hija parti mill-ħajja. Il-problemi ta ’nies oħra huma biss - tagħhom problemi.

Dażgur, xorta tista 'tgħinhom. Int trid tiftakar ukoll li tkun kemm tkun viċin ta 'xi ħadd, m'intix responsabbli għall-għażliet tagħhom.

Jekk tħobb lil xi ħadd, huwa naturali li trid toffri appoġġ. Li tappoġġja lil xi ħadd tassew jinvolvi li tagħtihom spazju biex jitgħallmu u jikbru mill-azzjonijiet tagħhom.

Xi ħadd jista 'ma jkollux it-tweġibiet kollha mill-ewwel, u dak hu OK. Huma għadhom l-aħjar imħallef ta ’dak li hu tajjeb għalihom.

Agħmel ftit esplorazzjoni personali

Jekk jirrealizzawx jew le, xi nies jistgħu jippruvaw jgħinu lil ħaddieħor għax ma jafux kif jindirizzaw it-trawma jew l-uġigħ emozzjonali tagħhom stess.

Tista 'tegħleb dan billi tieħu ftit ħin biex tidentifika l-affarijiet li jikkawżawlek dwejjaq u taħseb dwar kif jistgħu jieklu xejriet ta' ħsara (bħal ngħinu lil ħaddieħor għax jibni s-sens ta 'stima tiegħek innifsek).

Minflok tuża lil ħaddieħor biex tgħix bidliet li trid tagħmel għalik innifsek, ikkunsidra kif tista 'toħloq bidla f'ħajtek stess.

Kellem lit-terapista

Li taħdem ma 'terapista qatt mhu idea ħażina meta tiġi biex tieħu ħsieb aħjar fuq dak li jmexxi l-imġieba tiegħek.

Jista 'jkun ta' għajnuna speċjalment jekk:

• trid tikxef u taħdem permezz ta 'avvenimenti koroh mill-passat
• tendenzi ta 'salvatur jaffettwaw ir-relazzjoni tiegħek
• tħossok vojt jew bla siwi sakemm xi ħadd ikollu bżonnek

Anke jekk m'intix ċert kif tittratta t-tendenzi ta 'salvatur waħdek, terapista jista' joffri gwida u appoġġ.

X'jiġri jekk xi ħadd qed jipprova jsalvani?

Jekk dan kollu jinstema 'li japplika għal xi ħadd f'ħajtek, dawn il-pariri jistgħu jgħinuk tirrispondi għall-isforzi tagħhom mingħajr ma tikkawża stress bla bżonn.

Irrimarka għaliex l-imġieba tagħhom ma tgħinx

Is-salvaturi jistgħu jfissru tajjeb, iżda dan ma jfissirx li għandek tilqa 't-tentattivi tagħhom biex isalvawk.

Huma jistgħu ma jeħdukx bil-kelma tiegħek meta tgħid, "Le, grazzi, jien ħadt dan taħt kontroll."

Minflok, ipprova:

• “Naf li trid tgħin għax jimpurtak. Nippreferi nipprova naħdem permezz ta 'dan waħdi biex inkun nista' nitgħallem minn dak li ġara. "
• "Meta ma tagħtinix iċ-ċans li nittratta l-problemi jien stess, inħoss li ma tirrispettanix."

Agħti eżempju tajjeb

Nies b'tendenzi ta 'salvatur spiss jużaw imġieba ta' għajnuna biex ilaħħqu ma 'sfidi personali.

Tista 'turi modi utli biex tittratta l-inkwiet billi:

• tieħu passi produttivi biex timmaniġġja l-isfidi
• tipprattika l-awtokumpassjoni għal fallimenti jew żbalji
• tisma 'b'mod attiv u toffri għajnuna meta tintalab

"Meta nimmudellaw mod aktar realistiku ta 'kif nittrattaw lilna nfusna u lill-oħrajn, meta jarawna nkunu ħanin magħna nfusna u naħfru l-inkapaċità tagħna li nirranġaw lil ħaddieħor, jistgħu jitgħallmu mill-eżempju tagħna," jgħid Joseph.

Ħeġġiġhom biex jiksbu għajnuna

Meta t-tendenzi ta ’salvatur ta’ xi ħadd maħbub jaffettwaw ir-relazzjoni tiegħek, it-terapija tista ’tgħin.

Ma tistax tagħmilhom jaraw terapista, imma tista 'toffri appoġġ u validazzjoni. In-nies kultant jevitaw li jmorru għat-terapija għax jinkwetaw dwar kif se jirreaġixxu oħrajn, allura l-inkoraġġiment tiegħek jista 'jfisser ħafna. Jekk huma lesti, tista 'anki tkellem ma' konsulent flimkien.

L-aħħar linja

Jekk għandek bżonn persistenti li tidħol u ssalva lill-maħbubin mill-problemi tagħhom, jew lilhom infushom, jista 'jkollok tendenzi ta' salvazzjoni.

Għandek mnejn taħseb li qed tgħin, imma tipprova ssalva n-nies, speċjalment meta ma jkunux iridu jsalvaw, spiss jaqbdu lura. Iċ-ċansijiet huma, xi ħadd li verament għandu bżonn l-għajnuna jitlobha, allura huwa għaqli li tistenna sakemm tkun mitlub.

Crystal Raypole qabel kien jaħdem bħala kittieb u editur għal GoodTherapy.L-oqsma ta 'interess tagħha jinkludu lingwi u letteratura Asjatiċi, traduzzjoni Ġappuniża, tisjir, xjenzi naturali, pożittività sesswali, u saħħa mentali. B’mod partikolari, hija impenjata li tgħin biex tnaqqas l-istigma madwar kwistjonijiet ta ’saħħa mentali.