It-Tieni Trimestru: Stitikezza, Gass, u Ħruq ta 'Stonku

Kontenut

• Kwistjonijiet diġestivi u tqala
• Stitikezza
• Gass
• Ħruq ta 'stonku
• Meta tara tabib
• Outlook

X'jiġri fit-tieni trimestru?

Ħafna bidliet sinifikanti jseħħu fil-fetu li qed jikber matul it-tieni trimestru tat-tqala. Huwa wkoll matul din il-fażi eċċitanti li int kapaċi titgħallem is-sess tat-tarbija tiegħek u l-mard ta 'filgħodu jibda jisparixxi.

Hekk kif it-tarbija tiegħek qed tikber, ġismek qed jinbidel malajr. Dawn il-bidliet jistgħu jinkludu kwistjonijiet diġestivi bħal stitikezza, gass, u ħruq ta 'stonku. Tgħallem aktar dwar dawn is-sintomi komuni u kif issib serħan sabiex tkun tista 'terġa' tgawdi t-tqala tiegħek.

Kwistjonijiet diġestivi u tqala

Is-sistema diġestiva hija netwerk kumpless ta 'organi li jaħdmu flimkien biex jgħinu lil ġismek ikisser l-ikel u jassorbi n-nutrijenti. Jinkludi:

• esofagu
• istonku
• fwied
• Il-musrana ż-żgħira
• ħalq
• anus

L-assorbiment tan-nutrijenti huwa dejjem importanti għall-ħolqien tal-enerġija ġenerali u l-funzjoni ċellulari, iżda dawn ir-rwoli huma saħansitra aktar kruċjali biex isostnu fetu li qed jikber.

Kwistjonijiet diġestivi jseħħu waqt it-tqala minħabba influss ta 'ormoni li jirrilassaw il-muskoli fis-sistema diġestiva. Żieda fil-piż naturali mill-appoġġ lit-tarbija tiegħek tista 'wkoll tagħmel pressjoni addizzjonali fuq is-sistema diġestiva.

Stitikezza

Stitikezza hija sintomu komuni waqt it-tqala, u hija aktar prevalenti matul it-tieni trimestru. L-American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) jiddefinixxi l-istitikezza bħala li għandu inqas minn tliet movimenti tal-musrana fil-ġimgħa.

Il-livelli tal-ormoni jistgħu jaffettwaw id-diġestjoni lil hinn mir-ritmu tal-movimenti tal-musrana. Il-movimenti tal-musrana jistgħu jkunu ta 'uġigħ jew diffiċli, u ż-żaqq tiegħek jista' jintefaħ.

Jista 'jkollok ukoll livelli ogħla ta' ħadid jekk qed tieħu vitamini prenatali. Livelli għoljin ta 'ħadid jistgħu jikkontribwixxu għall-istitikezza.

Bidliet fid-dieta huma l-aktar mod prattiku biex tikkura stitikezza waqt it-tqala. Huma wkoll l-iktar mod sigur. Il-konsum tal-fibra naturali jista 'jikkumpensa għall-problemi ta' stitikezza. Iċ-Ċentru Mediku UCSF jirrakkomanda bejn 20 u 35 gramma ta 'fibra kuljum.

Is-sorsi tal-pjanti huma ċ-ċavetta tiegħek għall-fibra, għalhekk kun żgur li tiekol ħafna prodotti friski, ħbub sħaħ, fażola u legumi.

Kun żgur li int ukoll:

• evita li żżomm il-movimenti tal-musrana
• ixrob ħafna ilma, peress li x-xorb biz-zokkor jista 'jaggrava l-istitikezza
• eżerċita regolarment biex tħeġġeġ il-moviment fl-imsaren tiegħek

Bħala l-aħħar għażla, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda suppliment ta' lassattiv jew fibra biex ittaffi u tħaffef il-movimenti tal-musrana tiegħek. Qatt m'għandek tieħu dawn mingħajr ma tiċċekkja mat-tabib tiegħek l-ewwel. Id-dijarea hija effett sekondarju komuni ta 'dawn il-prodotti, li jista' jwassal għal deidrazzjoni u jikkawża kumplikazzjonijiet waqt it-tqala.

Gass

Sistema diġestiva aktar bil-mod matul it-tieni trimestru tista 'twassal għal akkumulazzjoni ta' gass li tikkawża:

• uġigħ fiż-żaqq
• bugħawwieġ
• burping
• gass ​​li jgħaddi

Ma tistax tbiddel il-mod kif taħdem is-sistema diġestiva tiegħek waqt it-tqala, imma tista 'tgħin biex tħaffefha billi tevita ikel li jwassal għall-gass. Ikkunsidra li tnaqqas:

• Xarbiet karbonati
• prodotti tal-ħalib
• ħxejjex kruċiferi bħal brokkoli, kaboċċi u pastard
• tewm
• spinaċi
• patata
• fażola u ikel ieħor b’ħafna fibra, li għandek taqta ’biss jekk ma jkollokx problemi ta’ stitikezza

Il-mod kif tiekol jista 'wkoll jagħmel il-gass agħar. Ipprova tiekol ikliet iżgħar u tiekol bil-mod biex tevita li tibla 'l-arja. Jekk it-tibdil tad-drawwiet tal-ikel tiegħek ma jgħinx, tkellem mat-tabib tiegħek dwar iż-żieda ta 'prodotti li jtaffu l-gass mingħajr riċetta (OTC). Tieħux supplimenti jew ħxejjex aromatiċi mingħajr ma tiċċekkja mat-tabib l-ewwel.

Ħruq ta 'stonku

Il-ħruq ta 'stonku jseħħ meta l-aċidi fl-istonku jerġgħu joħorġu fl-esofagu. Imsejjaħ ukoll reflux aċiduż, il-ħruq ta ’stonku fil-fatt ma jaffettwax il-qalb. Minflok, tista 'tħoss sensazzjoni ta' ħruq skomda fil-gerżuma u fis-sider ftit wara li tiekol.

Ħafna ikel jista 'jikkontribwixxi għal ħruq ta' stonku. Anke jekk ma esperjenzawx rifluss ta 'aċidu qabel it-tqala, tista' tikkunsidra li tevita:

• ikel żejtni, xaħmi u moqli
• ikel pikkanti
• tewm
• basal
• kaffeina

Tiekol ikliet kbar u tiekol qabel ma timtedd jista 'jwassal ukoll għal ħruq ta' stonku. Għolli l-imħaded tiegħek waqt l-irqad biex tgħin tipprevjeni l-ħruq ta 'stonku bil-lejl. Ċempel lit-tabib tiegħek jekk għandek ħruq ta 'stonku ta' spiss, mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa. Jistgħu jirrakkomandaw anti-aċidi OTC għal eżenzjoni.

Meta tara tabib

Tfixkil diġestiv ħafif huwa normali matul it-tieni trimestru, iżda ftit sintomi jistgħu jtellgħu bnadar ħomor. Ċempel lit-tabib tiegħek minnufih jekk ikollok:

• dijarea severa
• dijarea li ddum aktar minn jumejn
• ippurgar iswed jew imdemmi
• uġigħ addominali qawwi jew bugħawwieġ fiż-żaqq
• uġigħ relatat mal-gass li jiġi u jmur kull ftit minuti; dawn jistgħu fil-fatt ikunu uġigħ tax-xogħol

Outlook

Ġismek jgħaddi minn bosta bidliet waqt it-tqala, u wħud minn dawn il-bidliet jistgħu jkunu spjaċevoli. Sintomi relatati bħal mard diġestiv se jitjiebu wara l-ħlas. Kun żgur li tiddiskuti kwalunkwe tħassib jew sintomi severi mat-tabib tiegħek.