Issawwar il-Butt tal-Ħolmek B'Dan il-Fluss tal-Yoga

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-benefiċċji tal-yoga huma innegabbli-minn qalba aktar stretta u dirgħajn u spallejn attenwata, għal effett li jneħħi l-moħħ li jpoġġina fi spazju aħjar tar-ras. Iżda l-prattika kultant tista 'tpoġġi l-butt fis-sit ta' wara (maħfra l-pun), u teħtieġ li tagħmel eżerċizzji oħra biex tidħol f'dik il-ħruq tal-glute-firing.

Dan mhux il-każ b’din ir-rutina mill-espert ta ’Grokker Ashleigh Sergeant. Iż-żieda ta 'taħriġ ta' saħħa tista 'tipprovdi workout tal-ġisem sħiħ li normalment ma tistennax minn prattika tipika ta' Vinyasa, flimkien ma 'wkoll ton, skolpita, u tagħti spinta lill-qiegħ tiegħek. Għaliex jimpurtah? Mhux biss il-glutes qawwija jidhru hella tajjeb fil-qliezet tal-yoga tiegħek (bonus miżjud, verament), iżda l-butin tiegħek jista 'jgħin ukoll biex itaffi l-uġigħ fid-dahar baxx, jirrilaxxa flexors tal-ġenbejn issikkati, u jgħinek timxi aktar malajr u aktar diffiċli fil-workouts l-oħra kollha tiegħek. (Ara: L-Aqwa Butt Workouts ta 'Kull Żmien.)

Lest biex tibda? Irrombla t-tapit tiegħek u aħdem dawk il-glutes fil-forma issa.

Grokker.com

DwarGrokker

Interessat f'aktar klassijiet ta 'vidjow workout fid-dar? Hemm eluf ta 'klassijiet ta' fitness, yoga, meditazzjoni u tisjir b'saħħithom jistennewk fuq Grokker.com, ir-riżorsa on-line one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Barra minn hekk il-qarrejja SHAPE jiksbu skont esklussiv (aktar minn 40 fil-mija!) - iċċekkjahom illum!

Aktar minnGrokker

Sculpt Butt tiegħek minn Kull Angolu ma 'Dan Quickie Workout

15-il Eżerċizzju Li Jagħtuk Armi Toned

Il-Warout Cardio Fast and Furious Li Spikes Metaboliżmu Tiegħek

Reviżjoni għal