10 Mistoqsijiet It-Terapista Tiegħek Trid Tistaqsi Dwar it-Trattament MDD

Kontenut

• 1. Għaliex inħossni depress?
• 2. X'għandi nagħmel f'każ ta 'emerġenza?
• 3. X'inhi t-terapija eżattament?
• 4. Għandi nkun fi psikoterapija jew pariri?
• 5. X'tip ta 'terapija tagħmel?
• 6. Tista 'tikkuntattja lit-tabib tiegħi?
• 7. Id-depressjoni hija ereditarja?
• 8. X'għandi ngħid lill-familja u lil min iħaddimni?
• 9. X'nista 'nagħmel iktar biex insostni t-trattament tiegħi?
• 10. Għaliex ma nħossnix aħjar?
• It-takeaway

Meta tiġi biex tikkura d-dipressjoni maġġuri depressiva tiegħek (MDD), probabbilment diġà għandek ħafna mistoqsijiet. Iżda għal kull mistoqsija li tistaqsi, hemm probabbilment mistoqsija oħra jew tnejn li forsi ma kontx ikkunsidrajt.

Huwa importanti li tiftakar li l-klijent u t-terapista jibnu u jidderieġu l-proċess tal-psikoterapija flimkien. Tabilħaqq, it-terapisti jippreferu jużaw il-kelma "klijent" aktar milli "pazjent" biex jenfasizzaw ir-rwol attiv ta 'dawk li jfittxu trattament matul il-kors tal-kura.

Hawn dak li terapista jixtieq klijenti li jkollhom MDD mitluba matul is-sessjonijiet tagħhom.

1. Għaliex inħossni depress?

Il-pass inizjali biex tieħu kura għad-depressjoni tiegħek għandu jkun valutazzjoni komprensiva. Madankollu, dan mhux dejjem iseħħ.

Jekk qed tieħu medikazzjoni għad-depressjoni, il-fornitur tiegħek diġà ddetermina li tissodisfa l-kriterji dijanjostiċi għad-depressjoni (jiġifieri, kifqed tħossok). Cela dit, il-fornituri tal-kura primarja ħafna drabi ma jkollhomx il-ħin biex jagħmlu valutazzjoni komprensiva fuqhom għaliex qed tħossok kif tħossok.

Id-depressjoni tinvolvi tfixkil fis-sistemi tan-newrotrasmettituri fil-moħħ, partikolarment is-sistema ta 'serotonin (għalhekk l-użu komuni ta' inibituri selettivi ta 'teħid ta' serotonin, jew SSRIs, għal medikazzjoni). Barra minn hekk, hemm bżonn li jiġu diskussi numru ta 'fatturi oħra u għandhom isiru parti mit-trattament. Dawn jinkludu:

• mudelli ta ’ħsieb
• valuri u twemmin
• relazzjonijiet interpersonali
• imgieba
• oħra
  fatturi ta 'tensjoni li jistgħu jkunu assoċjati mad-depressjoni tiegħek (per eżempju, sustanza
  użu jew problemi mediċi)

2. X'għandi nagħmel f'każ ta 'emerġenza?

Mill-bidu, huwa importanti li jkollok fehim ta ’kif se jkun il-proċess ta’ terapija. Għal ħafna, dan ikun ifisser sessjonijiet one-to-one ma 'terapista darba fil-ġimgħa, li jdumu minn 45 minuta sa siegħa. In-numru ta 'sessjonijiet jista' jkun fiss jew miftuħ.

Skond il-bżonnijiet tiegħek, settings oħra ta 'trattament jinkludu:

• terapija tal-grupp
• terapija intensiva barra l-pazjent, li għaliha int
  żur ambjent terapewtiku bosta drabi kull ġimgħa
• terapija residenzjali, li matulha tgħix fi
  faċilità għal perjodu ta 'żmien

Ikun xi jkun il-każ, huwa importanti li tkun taf x'għandek tagħmel f'emerġenza - speċifikament, lil min għandek tikkuntattja jekk għandek ħsibijiet ta 'awto-ħsara jew suwiċidju barra mill-ambjent tat-terapija. Għal raġunijiet ta 'sigurtà, għandek taħdem mal-prattikant tiegħek biex tistabbilixxi pjan ta' kontinġenza mill-bidu tat-terapija.

3. X'inhi t-terapija eżattament?

Jekk qed tikkunsidra l-psikoterapija, ħafna drabi sempliċement imsejħa terapija, x’aktarx li tkun qed taħdem ma ’psikologu liċenzjat (PhD, PsyD), social worker (MSW), jew terapista taż-żwieġ u tal-familja (MFT).

Xi tobba jwettqu psikoterapija, ġeneralment psikjatri (MD).

L-Assoċjazzjoni Psikoloġika Amerikana tiddefinixxi l-psikoterapija bħala trattament kollaborattiv li jiffoka fuq ir-relazzjoni bejn il-klijent u l-fornitur tal-kura. Il-psikoterapija hija approċċ ibbażat fuq l-evidenza li huwa "msejjes fuq id-djalogu" u "jipprovdi ambjent ta 'appoġġ li jippermettilek titkellem b'mod miftuħ ma' xi ħadd li huwa oġġettiv, newtrali u mhux ġudizzjarju." Mhuwiex l-istess bħal parir jew coaching tal-ħajja. Jiġifieri, il-psikoterapija rċeviet ħafna appoġġ xjentifiku.

4. Għandi nkun fi psikoterapija jew pariri?

Illum, it-termini "pariri" u "psikoterapija" spiss jintużaw minflok xulxin. Tisma xi nies jgħidu li l-għoti ta ’pariri huwa proċess aktar qasir u ffukat fuq is-soluzzjoni, filwaqt li l-psikoterapija hija fit-tul u aktar intensiva. Id-differenzi ġejjin mill-oriġini tal-pariri f'ambjenti vokazzjonali u l-psikoterapija f'ambjenti tal-kura tas-saħħa.

Fi kwalunkwe każ, bħala klijent, għandek dejjem tistaqsi lill-fornitur tal-kura tiegħek dwar it-taħriġ u l-isfond tagħhom, l-approċċ teoretiku, u l-liċenzjar. Huwa kritiku li t-terapista li qed tara huwa professjonist tas-saħħa liċenzjat. Dan ifisser li huma rregolati mill-gvern u legalment responsabbli, kif ikun kwalunkwe tabib.

5. X'tip ta 'terapija tagħmel?

It-terapisti jħobbu din il-mistoqsija. Hemm evidenza xjentifika għal numru ta 'approċċi differenti għat-terapija. Il-biċċa l-kbira tat-terapisti għandhom approċċ wieħed jew tnejn li huma jużaw ħafna u għandhom esperjenza f'diversi mudelli.

Approċċi komuni jinkludu:

• terapija komportamentali konjittiva, li tiffoka fuq
  mudelli u twemmin ta ’ħsieb li ma jgħinux
• terapija interpersonali, li tiffoka fuq
  mudelli ta ’relazzjoni li ma jgħinux
• psikoterapija psikodinamika, li tiffoka fuq
  proċessi mitluf minn sensih u kunflitti interni mhux solvuti

Xi nies jistgħu jibdew aktar b'approċċ partikolari, u huwa utli li tiddiskuti dak li qed tfittex fil-kura fil-bidu mat-terapista tiegħek. Ikun xi jkun l-approċċ, huwa kritiku għall-klijenti li jħossu rabta qawwija jew alleanza mat-terapista tagħhom sabiex jieħdu l-aħjar mit-terapija.

6. Tista 'tikkuntattja lit-tabib tiegħi?

It-terapista tiegħek għandu jikkuntattja lit-tabib li jordnalek jekk ħadt jew qed tieħu mediċini għad-depressjoni. Il-medikazzjoni u l-approċċi psikoterapewtiċi mhumiex reċiprokament esklussivi. Fil-fatt, hemm li tissuġġerixxi li l-kombinazzjoni ta ’medikazzjoni u psikoterapija tikkorrispondi għal titjib akbar fil-burdata minn medikazzjoni waħedha.

Kemm jekk tagħżel medikazzjoni, psikoterapija, jew it-tnejn, huwa importanti għall-fornituri tat-trattament tiegħek, tal-passat u tal-preżent, li jkunu f'komunikazzjoni sabiex is-servizzi kollha li tirċievi jaħdmu flimkien ma 'xulxin. It-tobba għandhom jiġu nklużi wkoll fit-trattament jekk hemm servizzi mediċi oħra li qed tfittex (pereżempju, int tqila jew qed tippjana li toħroġ tqila, jew għandek kundizzjoni medika oħra).

7. Id-depressjoni hija ereditarja?

Hemm evidenza qawwija li d-depressjoni għandha komponent ġenetiku. Dan il-komponent ġenetiku huwa aktar b'saħħtu fin-nisa milli fl-irġiel. Numru ta 'jista' jkollhom riskju akbar ta 'depressjoni, ukoll. Minkejja dan, l-ebda ġene jew sett ta 'ġeni "ma jġiegħlek tbati."

It-tobba u t-terapisti spiss jitolbu l-istorja tal-familja biex jiksbu sens ta ’dan ir-riskju ġenetiku, imma dik hija biss parti mill-istampa. Mhux ta 'b'xejn, avvenimenti ta' ħajja stressanti u esperjenzi negattivi għandhom ukoll rwol importanti fl-MDD.

8. X'għandi ngħid lill-familja u lil min iħaddimni?

Id-depressjoni tista 'taffettwa lil dawk ta' madwarna b'numru ta 'modi. Jekk kien hemm bidla sinifikanti fil-burdata tiegħek, tista 'tħossok irritabbli ma' ħaddieħor. Tista 'wkoll tbiddel il-mod kif tmexxi l-ħajja tiegħek ta' kuljum. Forsi ssibha diffiċli biex tgawdi l-ħin mal-familja tiegħek u kellek tfixkil fuq ix-xogħol. Jekk dan huwa l-każ, huwa importanti li tgħarraf lill-familja tiegħek kif qed tħossok u li qed tfittex l-għajnuna.

Il-maħbubin tagħna jistgħu jkunu sorsi tremendi ta 'appoġġ. Jekk l-affarijiet iddeterjoraw fid-dar jew fir-relazzjoni romantika tiegħek, it-terapija tal-familja jew tal-koppji tista 'tkun ta' benefiċċju.

Jekk kont nieqes ix-xogħol jew il-prestazzjoni tiegħek naqset, tista ’tkun idea tajba li tgħarraf lil min iħaddmek dak li għaddej u jekk għandek bżonn tieħu xi leave tal-mard.

9. X'nista 'nagħmel iktar biex insostni t-trattament tiegħi?

Il-psikoterapija hija l-pedament li fuqu sseħħ il-bidla. Madankollu, iseħħ ir-ritorn għal stat ta ’ferħ, saħħa u benessri barra il-kamra tat-terapija.

Fil-fatt, ir-riċerka tissuġġerixxi li dak li jiġri fid- "dinja reali" huwa kritiku għas-suċċess tat-trattament. L-immaniġġjar ta 'drawwiet ta' ikel tajjeb għas-saħħa, mudelli ta 'rqad, u mġieba oħra (per eżempju, li tagħmel eżerċizzju jew tevita l-alkoħol) għandhom ikunu ċentrali għall-pjan ta' trattament tiegħek.

Bl-istess mod, diskussjonijiet ta 'esperjenzi trawmatiċi, avvenimenti ta' ħajja stressanti jew mhux mistennija, u appoġġ soċjali għandhom joħorġu fit-terapija.

10. Għaliex ma nħossnix aħjar?

Jekk il-psikoterapija ma tidhirx li qed taħdem, huwa essenzjali li taqsam din l-informazzjoni mat-terapista tiegħek. It-twaqqif bikri tal-psikoterapija huwa marbut ma 'eżitu ta' trattament ifqar. Skond grupp wieħed ta 'studji, madwar 1 minn kull 5 persuni jitilqu mit-terapija qabel ma jitlestew.

Huwa importanti li tiddefinixxi x'se jkun il-kors tat-terapija tiegħek mill-bidu tat-trattament. Matul kwalunkwe punt fit-trattament, psikoterapista tajjeb ikun irid ikun jaf jekk l-affarijiet jidhrux li qed jaħdmu. Fil-fatt, it-traċċar regolari tal-progress għandu jkun komponent ċentrali tat-terapija.

It-takeaway

Li tistaqsi dawn il-mistoqsijiet fil-bidu tat-terapija x'aktarx ikun ta 'għajnuna biex it-trattament jimxi fid-direzzjoni t-tajba. Imma ftakar, iktar importanti minn kwalunkwe mistoqsija speċifika li tistaqsi lit-terapista tiegħek huwa li tistabbilixxi relazzjoni miftuħa, komda u kollaborattiva mat-terapista tiegħek.