Trikks ta 'l-Edituri ta' SHAPE Stay-Slim

Kontenut

• Reviżjoni għal

SNACK SMART

"Jekk inħossni bil-ġuħ u m'għandix sekonda żejda, inħabbat ġo Starbucks u nordna Grande Caffè Misto ta '100 kalorija bil-ħalib tas-sojja u pakkett żgħir ta' lewż biex jgħaqqadni."

-GENEVIEVE MONSMA, DIRETTUR TAL-BEAUTY

GĦANDEK TIEĦU B'SAĦĦA

"F'dawk il-ġranet qed inħossni mbattal, nagħmel punt li nordna ikla minn restorant ta 'ikel tas-saħħa. Huma jservu biss ikliet tajbin għalik, bħal insalati kbar u hummus pitas tal-qamħ sħiħ, allura li tagħmel għażla intelliġenti huwa no-brainer."

-ANNIE HONG, DIRETTUR ASSOĊJAT TA 'L-ART

FIT FL-EŻERĊIZZJU

"Meta nkun għajjien wisq biex nolqot il-ġinnasju bil-lejl, nolqot bargain miegħi nnifsi. Nista 'ngħaqqad ma' The Office, iżda biss jekk nagħmel eżerċizzju waqt ir-riklami. Kull ftit minuti, ninżel mis-sufan biex nagħmel. crunches, push-ups, jew jumping jacks."

-MARISSA STEPHENSON, EDITUR ASSISTENT, FITNESS U SAĦĦA

ISSIB Sieħeb

"Adottajt kelb. Anke jekk naħseb li jien okkupat wisq għal mixja, nieħu waħda għax għandha bżonn toħroġ. Huwa umoristiku kif nistgħu dejjem nagħmlu ħin għal xi eżerċizzju."

-JANE SEYMOUR, EDITOR ASSOĊJAT TA' RITRAT

ORDNI B'GĦERF

"Ħafna drabi jkolli laqgħat tan-negozju ta 'filgħodu f'diner ħdejn l-uffiċċju. Huwa kważi impossibbli li ma ndumx wisq - anke l-omelets tal-abjad tal-bajd jiġu mgħammra bil-grass. Għall-ikla b'saħħitha aħħarija, nordna l-bajd Benedict sans hollandaise sauce u tissostitwixxi l-frott insalata għall-patata tad-dar. Tiswa $ 1 żejda, iżda l-ħlas jiswa l-kaloriji ffrankati. "

-AMANDA PRESSNER, EDITUR ANZJALI, NUTRIZZJONI

IKUNU PREPARATI

"Jekk naf li għandi naħdem tard, nippakkja sandwich għall-pranzu minflok ma nordna l-ikel. Id-dundjan, il-ħass u l-ġobon tiegħi jistgħu ma jkunux l-ikla l-aktar eċċitanti, iżda jżommni milli nibda kartuna ta 'tiġieġ kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, ASSISTENT EDITURI TA' ĠESTJONI

Iċċekkja l-ĠUĦ

"Iż-żmien itajjar fi ġranet mimlija mewġa, u għalhekk jista 'jkun is-2: 30pm qabel ma ninduna li qed nibqa' bil-ġuħ. Biex ma nħallix li dan isir drawwa, nuża" regola ta 'sitta. "Inkejjel il-ġuħ tiegħi fuq livell minn wieħed sa 10, b'10 li huma mdorrijin bil-ġuħ, u nieklu ħafif sal-ħin li nilħaq is-sitta. Dan jgħin biex ineħħi l-ikel relatat mal-istress ukoll. "

-MISTY HUBER, EDITUR TAL-MODA KONTRIBUT

Ipprepara u mur

"L-istandby tal-kolazzjon tiegħi on-the-run kien ikun muffin, iżda skoprejt alternattiva aktar b'saħħitha: Qabel ma torqod, nitfa' jogurt bla xaħam, banana, berries, u ħalib tas-sojja tal-vanilla fil-blender u npoġġi l-ħaġa sħiħa ġo il-friġġ. Kulma rrid nagħmel filgħodu hu li noqgħod fuq il-buttuna u ferragħha fil-kontenitur tiegħi.

-SHARON LIAO, EDITUR ASSOĊJAT SENJOR, SAĦĦA

Reviżjoni għal