X'għandek tagħmel meta Shar (t) s Attack

Kontenut

• Huwa normali?
• X'aktar jista 'jkun għaddej?
• Dijarrea
• Stitikezza
• Emorroidi
• Ħsara fin-nervituri
• Ħsara fil-muskoli
• Prolapse tar-rektum
• Rettokele
• Kif timmaniġġjaha
• It-tindif
• L-imbarazzament
• Tħejjija għall-futur
• L-aħħar linja

Oh, il-shart beżgħana. Min ma jibżax li ħmieġ żgħir joħroġ meta toot?

Daħk kif l-iswits jistgħu jidhru, jiġru u jistgħu jiġru lilek ukoll.

Farts li marru ħażin huma msejħa medikament bħala inkontinenza fl-ippurgar. Kompli aqra biex issir taf għaliex jiġri u kif tittrattaha jekk jiġrilek.

Huwa normali?

Kultant.

Farting u pooping huma funzjonijiet tal-ġisem totalment normali. Aħna lkoll għaddejna l-gass waqt li ħmieġna, imma li jiġri bil-maqlub mhix xi ħaġa li għandha tkun qed isseħħ regolarment.

Il-qtugħ huwa possibbiltà jekk qed iżżomm moviment tal-musrana jew ma tbattalx kompletament l-imsaren tiegħek waqt ħmieġ.

Int ukoll aktar probabbli li tittratta ma 'sharts hekk kif tixjieħ għax il-muskoli tal-isfincter tiegħek jiddgħajfu hekk kif tixjieħ.

X'aktar jista 'jkun għaddej?

Kultant kwistjoni medika sottostanti tista 'tikkawża tqassim.

Dijarrea

Ippurgar solidu mhux probabbli li jaħrab jew joħroġ b'mod aċċidentali 'l barra mir-rektum tiegħek daqs ippurgar maħlul jew idemmgħu.

Id-dijarea spiss tkun akkumpanjata minn bugħawwieġ fl-istonku, nefħa, u - yup - gass.

Numru ta 'affarijiet jistgħu jikkawżaw dijarea, inklużi:

• disturbi diġestivi, bħas-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) u l-marda ta ’Crohn
• intolleranza għal-lattożju
• infezzjonijiet gastrointestinali
• tixrob wisq alkoħol
• ċerti mediċini, bħal antibijotiċi
• stress
• allerġiji għall-ikel
• ħlewwiet artifiċjali
• alkoħol taz-zokkor

Stitikezza

Stitikezza tista 'tikkawża ippurgar kbar u iebsin li huma diffiċli biex jgħaddu. Ippurgar iebes jista 'jiġġebbed u eventwalment idgħajjef il-muskoli fir-rektum tiegħek.

Ippurgar idemmgħu jistgħu jinbnew wara kull ippurgar iebes fir-rektum tiegħek u jnixxu madwaru, speċjalment meta titpaxxa.

Li ma jkollokx biżżejjed fibra fid-dieta tiegħek hija l-iktar kawża komuni ta 'stitikezza.

Kawżi oħra jinkludu:

• ma tixrobx biżżejjed ilma
• nuqqas ta 'eżerċizzju
• stress
• li żżomm fil-movimenti tal-musrana tiegħek
• ivvjaġġar jew bidliet oħra fir-rutina tiegħek
• ċerti mediċini, bħall-opjojdi
• bidliet ormonali matul il-perjodu tiegħek, it-tqala, jew il-menopawsa
• IBS

Emorroidi

Meta jkollok hemorrhoids, in-nefħa fil-vini tar-rektum tiegħek tista 'tevita li l-anus tiegħek jagħlaq sewwa.

Dan jagħmilha aktar faċli għall-ħmieġ biex jaħrab mill-anus tiegħek meta tgħaddi mir-riħ.

Ħsara fin-nervituri

Ħsara lin-nervituri li jikkontrollaw ir-rektum, l-anus tiegħek u l-art tal-pelvi jistgħu jagħmluha diffiċli għalik li tħoss meta jkun hemm ippurgar hemmhekk. Jista 'wkoll jinterferixxi mal-kontroll tal-muskoli, u jagħmilha diffiċli biex iżżomm fil-ħmieġ tiegħek, speċjalment meta tagħmel il-fart.

Il-ħsara fin-nervituri tista 'tiżviluppa minn:

• tisfija fit-tul biex tgħaddi l-ippurgar
• twelid
• korrimenti fil-moħħ jew fil-korda spinali
• kundizzjonijiet mediċi li jikkawżaw ħsara fin-nervituri, bħad-dijabete u l-isklerożi multipla (MS)

Ħsara fil-muskoli

Ħsara lill-muskoli fir-rektum, fl-anus tiegħek u fl-art tal-pelvi tista 'tagħmilha diffiċli biex iżżomm l-anus magħluq u l-ippurgar tiegħek ġewwa.

Dawn il-muskoli jistgħu jagħmlu ħsara minn:

• trawma
• kirurġija
• twelid, speċjalment jekk jintużaw forceps jew għandek episiotomija

Prolapse tar-rektum

Il-prolapse tar-rektum huwa kundizzjoni li fiha r-rektum tiegħek jaqa 'mill-pożizzjoni normali tiegħu u jibda jgħaddi mill-anus tiegħek.

Kwalunkwe ħaġa li tiddgħajjef jew tagħmel ħsara lin-nervituri jew il-muskoli tiegħek lura hemmhekk tista 'tikkawża prolapse tar-rektum. Dan jinkludi sforz minn stitikezza kronika jew waqt il-ħlas, kirurġija, u tixjiħ.

Anke qabel ma tkun tista 'tara nefħa fl-anus tiegħek, tħossha. Jista 'jkun li tħoss li qiegħed bilqiegħda fuq ballun.

Rettokele

Dan huwa t-terminu mediku għar-rektum li jimbotta mill-vaġina. Iva, dan jista 'jiġri.

Huwa msejjaħ ukoll prolapse vaġinali posterjuri. Dan jiġri meta l-ħajt li jifred ir-rektum mill-vaġina jiddgħajjef.

Flimkien mal-qtugħ, tista 'wkoll tinnota sensazzjoni ta' milja jew pressjoni fir-rektum tiegħek, u tħoss li m'intix żvujtajt l-imsaren tiegħek wara li poo.

Dan li ġej jista 'jgħolli r-riskju tiegħek għal rectocele:

• tisforza minn stitikezza kronika jew sogħla
• irfigħ tqil ripetut
• li għandhom piż żejjed

Kif timmaniġġjaha

Ma nistgħux nigdbu: Is-siltiet jistgħu jkunu mortifikanti, avolja jistgħu jiġru lil kulħadd.

Jekk iktar mir-riħ jaħrab mill-hiney tiegħek, hawn xi pariri biex jgħinuk tittratta.

It-tindif

Jekk taqbad fil-kumdità tad-dar mingħajr ruħ fil-vista, verament mhix biggie. Biss tarmi dawk il-briefs maħmuġin (jew aħsilhom jekk għandek l-istonku għaliha) u aqbeż fid-doċċa.

Imma x'jiġri jekk inti shart fil-pubbliku?

Tinsa l-kontroll tal-ħsara u l-ego tiegħek. It-tindif għad irid ikun l-ewwel ordni tan-negozju għall-finijiet tal-qiegħ tiegħek.

Hailailha lejn l-eqreb kamra tal-ħasil, u ħu miegħek xi wieħed minn dawn li ġejjin jekk possibbli:

• borża tal-plastik
• tazza jew flixkun biex timla bl-ilma
• ġakketta
• msielaħ

Ladarba tkun ġewwa l-kamra tal-ħasil:

1. Neħħi l-ħwejjeġ ta 'taħt tiegħek u poġġihom fil-borża tal-plastik, jew irromblahom f'karta tat-twaletta jew xugamani tal-karti biex tarmihom.
2. Imsaħ il-bum tiegħek bit-toilet paper. Kun żgur li timsaħ kwalunkwe ġilda oħra li setgħet ġiet sparata minn shart tiegħek.
3. Uża ftit toilet paper imxarrab jew xugaman tal-karti biex taħsel lilek innifsek jekk timsaħ mhux biżżejjed, u nixxef.

Sussegwentement, int tkun trid tittratta ma 'kwalunkwe mess li jkun imur lejn il-ħwejjeġ ta' barra tiegħek.

Jekk possibbli, uża s-sink biex taħsel iż-żona maħmuġa bis-sapun u l-ilma u laħlaħ. Jekk int imwaħħal fi stall, agħmel l-aħjar li tista ’b’karta tat-twaletta mxarrba jew biċċiet, jekk ikollokhom.

Jekk għandek aċċess għat-tnixxif tal-idejn, tista 'tnixxef iż-żona fl-ebda ħin u tpoġġi l-ħwejjeġ tiegħek lura. Jekk le, uża srievet tal-karti jew toilet paper biex tixrob kemm tista 'mill-ilma.

L-irbit ta 'ġakketta jew sweater madwar qaddek jista' jaħbi l-post imxarrab sakemm jinxef jew tagħmilha lura d-dar.

L-imbarazzament

Sakemm xi ħadd fil-fatt ma jarax il-ħmieġ jispara minnek, tista 'tittratta shart bħalma tagħmel olot toot regolari: Għid skużani u ħalli x-xena. Jew sempliċement agixxi qisu ma ġara xejn ... u ħalli x-xena.

Jekk raw l-attakk, żomm f'moħħok li ħafna nies isibu kemm jista 'jkun imbarazzanti u fil-fatt jippreferu jaġixxu bħal ma ġara. Mexxi magħha. Mexxi malajr u tħaresx lura.

Jekk ix-xhud isemmih jew jidħak, xorta tista ’sempliċement tiskuża ruħek - m’għandekx tagħtihom spjegazzjoni - jew tista’ tagħmel ċajta dwar dak il-burrito li kellek għall-ikel qabel ma toħroġ il-kamra tal-banju.

Tħejjija għall-futur

Jekk għandek kundizzjoni li tagħmlek reċidiv, il-pariri li ġejjin jistgħu jgħinu:

• Evita ikel li jikkawża gass jew jirrita żaqqek.
• Tneħħix meta tħoss fart ġej biex tevita splużjoni qawwija.
• Ikseb aktar fibra biex tevita l-istitikezza.
• Dejjem iġġorr msielaħ u qliezet ta 'taħt żejda.
• Żomm bidla ta 'ħwejjeġ fil-karozza, jew sweater jew ġakketta handy biex torbot ma' qaddek jekk hemm bżonn.
• Dejjem agħti biżżejjed ħin lilek innifsek fit-tojlit biex tbattal kompletament l-imsaren tiegħek.

L-aħħar linja

Sharts jiġru, iżda m'għandhomx jiġru spiss. Ħafna nies jistgħu jgħaddu l-gass b'mod diskret mingħajr tnixxija.

Jekk qed jiġri ta 'spiss, ara l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex teskludi kundizzjoni sottostanti li tista' tkun it-tbagħbis tat-toots tiegħek.

Adrienne Santos-Longhurst hija kittieb u awtur freelance ibbażat fil-Kanada li kiteb b’mod estensiv dwar is-saħħa u l-istil ta ’ħajja kollha għal aktar minn għaxar snin. Meta ma tkunx imżejna fil-barrakka tal-kitba tagħha li tirriċerka artiklu jew ma tintervistax professjonisti tas-saħħa, tista 'tinstab frolicking madwar il-belt tal-bajja tagħha mar-raġel u l-klieb irmunkati jew tixrid fuq il-lag tipprova tikkontrolla l-stand-up paddle board.